养生

本书由两位免疫领域的医学专家共同编著，该书详尽介绍了什么是免疫力，免疫力如何决定人体健康，并引导人们从日常习惯、医疗、饮食、睡眠、运动和心理六个方面入手，掌握生活中有效提升免疫力的窍门，从而构筑均衡免疫力。

汇集了职业女医师10年的美颜保养精华让女人从身到心，从内在到外表，远离衰老，遇见更美的自己！本书速查速用，值得珍藏！

中国全面的子宫养护书，子宫健康，女人才健康！照顾好子宫，女人自然变瘦、变美、变年轻！呵护好子宫，就是呵护好女人一生的美丽与健康！

每个老年人都希望自己健康长寿，许多人生病后都希望有最好的医生、最好的药物来治病。但是，健康绝非仅靠医生和药物来维持，真正高明的医生不在医院，而是自己；真正的灵丹妙药不在药房，而在自己身体之内。虽然我们不能违抗自然规律，去阻挡衰老的脚步，但我们能让自己的机体更有活力，能够获得质量更高的生命。《老年人不生病的老偏方》把包罗万象的健康老偏方放到您的手边，掌握并运用这些偏方，您的身体将健康强健。

“新冠肺炎”疫情暴发，举国震动！“钟南山”院士再次火爆网络刷屏！从2003年抗击“非典”先进人物到现在，如今84岁高龄依然能做十个引体向上！每天高强度的工作依然坚持身体锻炼，钟院士有什么样的养生秘诀？钟南山书中自曝曾患心肌梗死，后来是怎样获得了康复？请看国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士的养生之道！《钟南山健康忠告》以“健康”为主题，书中详细的解读了什么是健康、健康的构成、常见呼吸道疾病的防治和居家老年人应该注意到的问题。每个部分都有钟南山院士的精心讲解，帮助每位读者快乐而健康地生活。

健康的秘密从来都非常简单，心宽体健外加正确的养生方法，人人都能活到100岁。千万别总想着怎么才不会生病，整天担忧，最终只能招致疾病缠身。那些健康的人，他们只会考虑怎么去享受每天的生命，去发现世界的美好与温馨。养生，就是自觉地趋利避害。

本书从我国流传已久的古代中医文献中的保健药茶、药酒、药饮、药汤、药粥方剂和现代配方中精心筛选、整理而成。该书主要是为百姓提供常见的病症药饮治疗的配方，是百姓日常养生保健、防病治病的普及性食疗读物。语言通俗易懂、内容丰富、方法简单明了，生活中人人可做、处处可取。本书包括：发热、心悸、厌食、腹泻、黄疸、水肿、肝炎、肺结核、哮喘、冠心病、肝硬化、肾炎、糖尿病等内容。

茄子除含一般营养成分外，所含的维生素中的皂草甙，能降低血液中胆固醇的含量，故可预防动脉硬化、冠心病、高血压等症的发生。它还含有维生素P（芦丁），有保护血管的健康作用，对血管硬化病变，有辅助疗效。大蒜不但有杀菌作用，而且含有一种能阻止血小板结块的物质，有利防止动脉硬化，可预防血液的凝固，可减轻冠心病症状，预防中风发生，改善血管功能，可作为脑血管硬化、冠心病者的辅助保健食品。

《药膳药茶药酒》主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。《药膳药茶药酒·糖尿病药膳》是由胡元斌编写内容比较丰富主要包括：一、素菜谱、二、荤菜谱、三、粥菜谱、四、汤菜谱、五、主食谱、六、药茶、七、药酒等。

本书内容包括了十味附子酒、二味独活酒、白杨皮酒、松节酒、荸荠酒、地瓜藤酒、红白酊、故纸猴姜酒、蔓荆附子酒、三味柏叶酒、侧柏叶酒、熟地枸杞沉香酒等。清热解毒，利水杀虫。主治风毒脚气，腹中痰癖如石者。清热除湿，行气活血。适用于痔疮、腹泻、消化不良、黄疽、白带过多等症。温阳祛风、通经和血。适用于头发脱落及偏、正头痛等。

我们在解决了“吃饱”的问题后，现在应该解决怎样“吃好”和“吃健康”了。为此，我们根据传统中医药膳理论以及最新研究成果等，特别编辑了这本《药膳药茶药酒》。其中一般药膳包括素菜、肉蛋、水产、汤羹、果品、主食等食疗菜谱。在对症药膳、药茶和药酒三方面，包括心脑血管与造血病、内分泌及代谢病、内科疾病、呼吸与传染疾病、消化科疾病、泌尿生殖与妇科病、神经科疾病、五官科与骨科疾病、外科与皮肤科疾病、肿瘤疾病等各类疾病的配方，而其配方均包括原料、操作、功效等版块内容，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导配制药膳、药茶、药酒的良师益友，是指导现代健康生活的家庭营养保健师。

本书内容包括了薤白姜桂粥、苁蓉羊肉粥、姜葱焖仔鸡、香七蛋、狗肉羹、二姜葱白粥、羊肾馄饨、四味鹌鹑蛋羹、人参富贵香酥雀、苏合香酒等。清热解毒，健脾养胃，滋阴通便。适宜于病后津液枯少、大便干结者食用。滋阴润燥，健脾胃，益气血。适宜于肠胃病患者秋季养身保健。温养脾胃，通行气滞。适宜于脾胃虚寒，症状表现为心腹冷痛、痞闷食少患者食用。

本书内容包括了菊花枸杞酒、复方杜仲酒、竹酒、苏子酒、地骨皮酒、杞黄酒、复方女贞子酒、黄精首乌杞子酒、杜仲酒、全蝎祛风酒等。镇静，降压。适宜于高血压病人食用。清热利窍，降低血压。适用于高血压患者食用。消痰下气，润肺止咳。适用于高血压舌苔厚腻、痰湿较重、肢体麻木不舒、胸闷肋胀、时有痰鸣等症。滋阴降火，清热平肝。适宜于阴虚阳亢型高血压病人食用。

本书内容包括了蒜泥茄块、茄汁荸荠片、口蘑烧冬瓜、凉拌双色莴笋、香菇干贝豆腐、翡翠虾仁、菠菜虾仁、天麻鱼头、菊花鱼球、鲍鱼芦笋汤、鹿茸蛋、牛肉胶冻等。此菜甜醋清香，青椒翠绿、柔软脆嫩，味色皆佳。健身苗条，降压利尿。适用于单纯性肥胖症。补气健身减肥降压。适用于单纯性肥胖症。清热解毒，减肥润肤。适用于单纯性肥胖症。

本书内容包括了菊花山楂茶、栀子茶、杜仲茶、山楂二花茶、菊槐茶、菊明降压茶、三宝茶、决明罗布麻茶、夏枯草降压茶、三七花茶、双桂茶、党参黄精甘草茶等。清热，降痰，消食健胃，降脂。适用于高血压、冠心病及高血脂症。泻火清肝，凉血降压。适用于高血压、头痛、头晕等。补肝肾，强筋骨。适用于高血压合并心脏病及腰痛等症。

本书内容包括了清热解毒茶、明目茶、山茱萸茶、天麻耳鸣茶、参须茶、桑椹贞莲乌发茶、辛夷花茶、苍耳子茶、辛夷茶、芪风茶、罗汉果茶、双根大海茶等。适用于全身各处疖肿疼痛、皮肤热痒、红眼病等，能清热解毒、医疮泻火。适用于肝火旺盛，眼红眼痒及急性红眼病。补肝肾，涩精气，固虚脱；抗菌。适用于腰膝酸痛；眩晕；耳鸣；阳痿；遗精；遗尿。

本书内容包括了月亮小蛋糕、西瓜汁、菜水、番茄汁、鲜橘汁、花豆腐、糖水樱桃、香蕉蜂蜜牛奶、水果拌豆腐、两色蛋、清水煮荷包蛋等苹果泥特点是：含有丰富的矿物质和维生素。婴儿吃苹果可补充钙、磷，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。制作为苹果泥更容易消化，这是6个月左右的婴儿的常喂食品。

本书内容包括了满园春色、凉拌苋菜、海米炒苋菜、蒜茸苋菜、姜汁苋菜、芹菜拌肚丝、芹菜拌肝片、甜椒熘鸡丝、椒泥茄子、排骨炖白菜、口蘑炖白菜、宫爆白菜、醋熘莲花白、肉片炒卷心菜、拌洋白菜、蘑菇油菜心等。保健按摩，如洗面、揉叩头皮、浴眼、擦鼻、叩齿、梳头、鼓耳、抚枕后、举手、搓腰眼、揉腹、练腿、搓脚心等都有疏导气血、扩张血管、降低血压、改善症状的作用。每日2次，每次3～5分钟。

檀香芳香温通，可祛寒行气止痛；三七活血补血、散瘀定痛；鸡蛋能养心安神。本品有行气活血、祛寒止痛功效，适宜单纯性心绞痛、指端麻胀者。温阳益气、养血宁心。狗肉性温，大补心肾之阳气以祛肌腠风寒，故宜用于形寒肢冷之冠心病病人服食。扶阳通痹。羊肉阴阳双朴而长于补阳，五香粉中均系温通益阳之晶，葱白通阳开窍醒脑。合而起温阳强心作用，对冠心病心动过缓者有一定治疗作用。

本书内容包括了满园春色、凉拌苋菜、海米炒苋菜、蒜茸苋菜、姜汁苋菜、芹菜拌肚丝、芹菜拌肝片、甜椒熘鸡丝、椒泥茄子、排骨炖白菜、口蘑炖白菜、宫爆白菜、醋熘莲花白、肉片炒卷心菜、拌洋白菜、蘑菇油菜心等。苋菜含钙、铁、胡萝卜素、维生素C丰富，钾、钠、氯、镁的含量也很高。苋菜叶含赖氨酸，对人体很有帮助。觅菜质地柔软，易于消化吸收，适合老年人食用。红苋菜更是补血佳蔬，有“长寿菜”的称号，觅菜性凉，味甘，还有清热解毒、利尿除湿、补血止血、通利二便等功效。

本书内容包括了满园春色、凉拌苋菜、海米炒苋菜、蒜茸苋菜、姜汁苋菜、芹菜拌肚丝、芹菜拌肝片、甜椒熘鸡丝、椒泥茄子、排骨炖白菜、口蘑炖白菜、宫爆白菜、醋熘莲花白、肉片炒卷心菜、拌洋白菜、蘑菇油菜心等。茄子除含一般营养成分外，所含的维生素中的皂草甙，能降低血液中胆固醇的含量，故可预防动脉硬化、冠心病、高血压等症的发生。

我们在解决了“吃饱”的问题后，现在应该解决怎样“吃好”和“吃健康”了。为此，我们根据传统中医药膳理论以及最新研究成果等，特别编辑了这本《药膳药茶药酒》。其中一般药膳包括素菜、肉蛋、水产、汤羹、果品、主食等食疗菜谱。在对症药膳、药茶和药酒三方面，包括心脑血管与造血病、内分泌及代谢病、内科疾病、呼吸与传染疾病、消化科疾病、泌尿生殖与妇科病、神经科疾病、五官科与骨科疾病、外科与皮肤科疾病、肿瘤疾病等各类疾病的配方，而其配方均包括原料、操作、功效等版块内容，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导配制药膳、药茶、药酒的良师益友，是指导现代健康生活的家庭营养保健师。

本书内容包括了葱油萝卜丝、素烧冬瓜、虎杖拌蘑菇、凉拌萹蓄、凉拌苜蓿、蘑菇炒冬瓜、炒绿豆芽、炒洋葱、马蹄烧木耳、双冬菜心、酒醉冬笋等。莲花白又名甘蓝、卷心菜、洋白菜、圆白菜等。其营养丰富，而且有些营养素的含量特别大。如维生素C的含量为黄瓜的10倍，西红柿的5倍，而且在适度加热时，其所含维生素不但不会遭到破坏而减少，反而还会增加，这是与一般蔬菜的不同之处。

本书内容包括了奶油肉丸、奶油鱼肉、炖花生米、猕猴桃饮料、奶油鸡肉片、炒萝卜鸡蛋、菜花炒鸡蛋、土豆鸡蛋卷、豆腐凉菜、鸡肉凉菜、豆芽卷心菜、奶油卷心菜等。肉桂辛甘大热，入肝肾二经，能补火助阳散寒止痛，温经通脉，主要入血分，故为温经要药；山楂化淤通经，亦善走血分；红糖甘温，和中散寒。3味合用，能收温经散寒活血化淤之效。

本书内容包括了炒腐衣、海米茄子、荷包豆腐、干煸蒜苗、甜辣藕丁、熘豌豆、醋黄瓜、豆腐衣鸡蛋壳、凉拌芹菜、醋熘马齿苋等。利水消肿、降脂减肥。适用于各型高脂血症者，本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬，经常服食，还可减肥增健。健脾行气、化痰降脂。适用于脾虚湿痰壅滞型高脂血症者。清热解毒，补虚活血，降脂降压降糖。

我们在解决了“吃饱”的问题后，现在应该解决怎样“吃好”和“吃健康”了。为此，我们根据传统中医药膳理论以及最新研究成果等，特别编辑了这本《药膳药茶药酒》。其中一般药膳包括素菜、肉蛋、水产、汤羹、果品、主食等食疗菜谱。在对症药膳、药茶和药酒三方面，包括心脑血管与造血病、内分泌及代谢病、内科疾病、呼吸与传染疾病、消化科疾病、泌尿生殖与妇科病、神经科疾病、五官科与骨科疾病、外科与皮肤科疾病、肿瘤疾病等各类疾病的配方，而其配方均包括原料、操作、功效等版块内容，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导配制药膳、药茶、药酒的良师益友，是指导现代健康生活的家庭营养保健师。

食补和药补就是指通过食物和药物的摄入，利用食物营养和药物功效并结合自己身体情况，通过进补膳食和药效来增强抵抗力和免疫力，达到对人体的补益作用，达到一个健康的体魄，从而延年益寿和强健体魄。饮食是人的生命活动中最基本内容之一。我国最早的医学典籍《黄帝内经》在两千多年之前就比较全面地论述了饮食与人体健康和人的寿命之间的关系，提出了“谨和五味”、“饮食有节”等饮食养生的原则。

《食补药补大全》主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。《食补药大全·女性滋补篇》是由胡元斌编写内容比较丰富主要包括：菜谱、粥类、羹类、主食类、茶类、汤类。

生活中有许多“大忙人”，每天都是匆匆忙忙的身影，完全没时间去管理健康，可是没曾想过，这些借口其实正是变相的慢性自杀！是我们把自己的身体当做了垃圾桶、当做了超负荷运转的机器，我们甚至还给疾病创造了滋生的。舒适“环境”！甚至还不断给疾病输送“营养”。

《人体24小时使用手册》以《黄帝内经》为理论基础，结合每天24小时人体的变化规律，建立起了一套科学、系统的养生理论。除了从中医理论的角度阐述了24小时相应时间的养生要点和实践方法外，还从膳食调配、运动宜忌、身心和谐等角度作了有益补充。这套养生方法易学易用，只要在每天的24小时里对应使用，就能起到养生保健、延年益寿的作用。另外，《人体24小时使用手册》也是都市大忙人必备的养生美容、防病保健的宝典。

《一生的健康规划》是一本轻松休闲又非常实用的健康规划书。作者通过精心挑选的16个全新健康理念和调整工作、生活状态的具体方法，让读者不用花很多时间就能打理好自己的健康规划，远离疾病和亚健康状态的困扰。《一生的健康规划》最后还附有“每日所需营养元素及其最佳食物来源表”和“10种常见病的营养治疗方案”，让你轻轻松松获得健康，享受阳光舒适生活。

二十多年的从医临床经验，使得本书作者比男人更了解男人。作为网络大V、著名的段子手、逗逼、资深网红医生，任黎明（@成都下水道）被誉为“中国最有影响力的男科医生”，他用手术刀治疗的是男人肉体的疾病，用文字之刀剔除的是男人灵魂的瑕疵！在本书中，他以嬉笑怒骂、幽默风趣的文笔，解剖了男人遇到的各种“敏感”问题，如：阳痿、早泄、包皮过长、包茎、手淫成瘾、性高潮无快感、前列腺增生/肥大，等等。原本严肃、枯燥的医疗问题，在作者的笔下变得通俗易懂，有趣好玩，可读性更强，是一部男士必想拥有、女士想窥视其奥妙的经典作品。

妇科、产科误区和疾病无声无息地困扰着广大女性朋友，严重伤害了女性健康，甚至损害了女性的生殖能力，乃至危及生命，在这残酷的现实生活中，女性朋友们如何在疾病降临前明明白地采取科学的有效措施，呵护好生殖健康是大家迫切关心的问题。本书作者是名院的妇科、产科名医，他们从繁重的临床、科研、教学工作中，挤出宝贵时间，根据各自在临床中常见的痛心病例着手，策划编写了本书，能帮助读者科学地关爱女性的童年、青少年、成年、更年期、老年期的生殖问题，远离生殖疾病的困扰，拥有幸福家庭和美好人生！

本书结合女性生理、心理特点介绍女性常见病的预防与治疗，指导女性合理饮食，选择合适的运动锻炼方法。

本书介绍家庭常见病的种类、预防及治疗知识指导读者正确防病、及时救治、科学护理。

本书由“服饰穿戴”、“饮食营养”、“睡眠住宿”、“运动保健”、“美容化妆”、“社交处事”、“医疗用药”等七大部分组成，全面、系统地记载了现代生活中常见的宜忌，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用。

主要是通过饮食营养达到保健、美容、亮肤、护发、减肥、养生、食疗之功效， 具有很强的科学性﹑权威性﹑系统性和实用性， 是指导现代女性健康饮食的良好读物。

主要是通过饮食营养达到保健、养生、壮阳、滋补、调理、食疗的功效， 具有很强的科学性﹑权威性﹑系统性和实用性， 是指导现代男性健康饮食的良好读物。

本书详细介绍了女性的身体和心理状况，特别强调预防保健的重要性和具体措施，如生理保健、医疗保健、饮食保健等具体方式和方法。

本书详细介绍了男性的身体和心理状况，特别强调预防保健的重要性和具体措施，如生理保健、医疗保健、饮食保健等具体方式和方法。

本书介绍中老年人的多发、常见病，指导中老年人科学防病，及时治疗，加强保健。

男人易肾亏，女人易血亏。本书针对男女生理的不同特点，提出“男女有别”的养生方式，即男人养精，女人养血，并有针对性地提出具体的养生方案。上篇系统而全面地解析了肾对男人生理、心理健康的决定性作用，并重点介绍了养肾、养精、藏精的具体方法，包括食疗、运动、经络养生等。下篇围绕“女人以血为本”的中医理论论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法，包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调养等。全书脉络清晰，语言简洁，方法实用，集防治、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可或缺的指导用书。

人到中年疾病多，老来更是病缠身。中老年时期，人体功能逐渐衰弱，精力、体力大不如前，免疫力和抵抗力下降，致使大病小病接踵而来，有的人甚至同时患有多种慢性病，常年往医院跑。而医院的现状却并不尽如人意：小病上医院动辄花费上千元，大病上医院花钱多有时还治不好，对慢性病医院更是无能为力，只能常年靠药物维持，不少中老年人都成了“药罐子”，用药后的副作用又增添了新的痛苦。凡此种种，令中老年人不堪重负。于是，越来越多的人开始将目光转向祖国传统的中医药，希望能从民间偏方、秘方中寻求一线曙光，重获健康。

健康是人类永恒的话题，也是人们正常生活、工作的前提，更是幸福快乐的基础。由于健康常识的缺乏，很多人长年坚持着错误的生活方式和习惯，使自己的健康一点点被损害，甚至被病魔夺去生命。如果我们多一点健康常识，少一些无知，很多疾病都是可以避免的。因此，科普和推广正确的健康常识很有必要。本书是一部居家的生活工具书，介绍了近千个必知必备的健康常识，旨在帮助读者走出健康误区，树立科学的健康观。它具备体例简明、内容丰富、科学实用、简便快捷的特点，真正做到了一册在手，健康常识全知道。

冬天寒冷，裹上厚厚的羽绒服；工作中疲惫了，冲上一杯浓浓的咖啡提提神；从冰箱里取出来的肉扔进热水里，解冻起来既快速又便捷；家具上落了灰尘，用鸡毛掸子轻轻一掸，问题全部解决；睡觉前顺手将手机放在枕边，晚上有电话或看时间就不用起床去找手机了；给新生儿包“蜡烛包”，以防止罗圈腿……在大多数中国人眼中，这都是再正常不过的事了，然而从科学的角度来看，这些我们自认为正确的做法却都是错误的。

《黄帝内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是健康长寿的法宝。四时即指春夏秋冬四季。一年有四时气候的更迭、阴阳寒热的变化，作为自然界的一分子，人类的生命活动及健康状况都与这些变化息息相关。故欲得安康，必须要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。这一点在两千多年前人们就发现了，“逆之则灾害生，从之则疴疾不起”。

《睡不着觉？》是一本关于睡眠的趣史，更是一部哲学小品，采撷著名作家王蒙和著名医师郭兮恒关于睡眠的对谈而成书。当睡眠问题日益影响人们的正常工作生活和生命健康时，作家和专家从各自擅长的领域出发，分享关于睡眠的趣事和见解。王蒙先生从生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的有趣经历，由此引述老庄哲学的“心斋”“先睡心，后睡眼”等观点，进而提出“失眠是个伪概念”；郭兮恒教授结合自己从医30余年的经典临床案例分析睡眠这一生物节律，从科学甚至心理学层面消解失眠人群的焦虑。《睡不着觉？》既是给睡不着、睡不醒、睡眠不好、失眠的人一本好梦书，也是给油腻的人生一餐提升智慧的心斋。

《天呐女人》的内容来源于阳光媒体集团和乐视网共同出品的网络日播节目“天呐女人”，栏目出品人杨澜、主持人刘硕。是一档致力于传播年青人健康生活方式的生活服务类节日，栏目内容涉及去痘、美白、减肥、怀孕等女性关心的健康话题。轻松幽默，增长知识。

俗语说得好：要想抓住男人的心，首先要抓住他的胃。会吃的男人不是饭桶，他们吃的是精华。老婆对老公的爱表现在衣食住行的方方面面，遵从“人是铁，饭是钢”的箴言，饮食营养是很重要的一个方面。

《黄帝内经》是中国现存最早的医学典籍，对后世中医学理论的奠定有深远影响。本书以《黄帝内经》古本为基础，集合了多位专家和学者的建议，对原著进行了全新图解式的解读。力求把这部传统医学经典著作中艰涩的医学知识变得通俗易懂，将书中抽象晦涩的内容以形象直观的形式呈现，让你零基础也能轻松读懂“医之始祖”。

教师的职业是“传道、授业、解惑”，教师的职责是把教学当成自己的终生事业，用“爱”搭起教育的基石，用自己的学识及人格魅力，点燃学生的兴趣，促进学生的健康、快乐成长。

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公开资料显示，2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病，其中中国的糖尿病患者人数居全球之首，调查统计人数为1.14亿。专家表示，健康的生活、饮食习惯可以有效地预防或延迟糖尿病的发生。糖尿病是我们在生活中比较常见的疾病，随着生活水平的提高，糖尿病的发生几率也越来越高，但有些人对于糖尿病并不是很了解，常常错误地防糖降糖，反而积累了极大的隐患。本书正是介绍了有关高、低血糖及糖尿病的基本知识，如何科学地自我管理、调节血糖，从而健康而长寿地生活下去。相信本书不仅会造福于上亿糖尿病患者，而且还会让更多的中青年既避免高血糖，也避免低血糖。

阿尼·赖特是环球旅行者和按摩上瘾者。她坚信专业的按摩具有治愈的力量，尤其是在长时间飞行之后。怎么享受按摩呢？你知道如何选择最适合自己的按摩吗？你知道如何选择安全的按摩场所吗？你能区分出荣古按摩和夏威夷按摩吗？你试过蛇按摩或刀砍按摩吗？如果你想知道这些及更多问题的答案，可以阅读阿尼·赖特的这本书。你将获得最有用的按摩信息，再也不会读着水疗宣传单大惑不解了，另外可以做出正确的选择。

麸质是存在于小麦、大麦和黑麦中的一类蛋白质。在易感人群中，麸质会引起许多症状。在中国，麸质相关失调可能并不像原先所想得那么罕见。对于麸质相关失调，目前唯一公认的治疗方式就是进行无麸质饮食。对于如何开始无麸质饮食，许多人可能会存在困惑。而本书就将为你解答你想知道的种种问题。

胃旁路手术是一种改变肠道结构的手术，通过关闭大部分胃功能，减缓胃排空速度，缩短小肠，降低吸收，从而达到减肥的目的。当初你决定做这个手术时，你的决心肯定下得不容易。制定一个详细的计划，针对你术后每个阶段的饮食禁忌，这会省去你花好几个钟头研究、查找，最后总结出你到底什么能吃什么不能吃。这本书会给你提供你需要的各类详细资料，包括为胃旁路手术后的饮食控制所需的所有信息。本书方便实用，有简单易学的详细操作说明。本书是你开始术后饮食调整的最好起点！

糖尿病已经成为一种颇为普遍的疾病，但你是否知道糖尿病还分不同类型？糖尿病的各种症状和后果？得了糖尿病又该如何进行健康管理，日常生活中要进行哪些改变呢？面对糖尿病的潜在风险和危害，不妨从本书开始，学习对糖尿病的正确认知，获取一些可行的建议。

快节奏高压力的生活使不少人的睡眠出了问题。本书希望帮助那些意识到睡眠有问题并希望改善的人群。书中列有五十条简洁有效可操作的方法，摒弃长篇大论，只求今夜入睡，明起赚钱。——作者约翰尼·罗斯是克里登城市科技协会创始人，这个协会云集六千多名伦敦精英，包括创业基金人、风投家、软件开发和创意人员等，立志要打造“伦敦南部的硅谷”。

学习健康的排毒饮食法，给身体减减负。作者米尔萨德?哈西奇，职业运动员，热门运动博主，专业健身教练，出版多部健身运动类书籍。经常在博客中发布运动健身技巧介绍、行业最新动态分析及教学视频。

永葆青春靓丽是一种心态，这一点不容忽视。你对自己的感觉如何，在很大程度上决定了你看起来如何。这意味着你要是想让自己看起来年轻，就得从调整自我感觉开始。脱光光然后站在一面全身镜前，从头到脚地仔细观察自己，学会发现一个熠熠生辉的自己。

健康饮食的诀窍不止于新鲜丰富的食材，正确的烹饪方法亦是关键。作者戴尔·沃勒在圣路易斯长大，现居匹兹堡。他曾在海军服役，目前是一名核能工程师，写作是他的兼职工作之一。他自2013年开始自出版创作，至今已有百本涉及人文社科领域各类话题的作品与读者见面。

在合适的时间吃一些健康的零食，除了能获得‘享受’的同时，还能提供部分能量和营养素。作者戴尔·沃勒在圣路易斯长大，现居匹兹堡。他曾在海军服役，目前是一名核能工程师，写作是他的兼职工作之一。他自2013年开始自出版创作，至今已有百本涉及人文社科领域各类话题的作品与读者见面。

《简式减肥食谱》为你提供看一眼就会的食谱，从经典菜肴到美味的低卡路里正餐，另外还有很多新颖的理念。本书的健康食谱旨在让食品和营养专家帮您减肥。如果你的目标是降低体重，塑造身材，那么它就是你不得不看的一本书！利用这些食谱，你肯定会甩掉体重，身材无比棒。抓住今天。在这本书中，你会学到：健康膳食常识、黑豆的功效与食谱、燕麦的功效与食谱、鳄梨的功效与食谱，以及其他有用的信息！

腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，这可能与人们伏案工作时间延长，活动减少以及肥胖等因素有关。因此加强对腰背部疼痛疾患成因和对应治疗方案的认识，变得极为必要。

肥胖症是一种常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。

你多少可能听说过地中海饮食，但又不太清楚它到底是什么。通过这本小书，你将了解这种特殊饮食及其食物种类。很多人并不认为这是一种特殊饮食，而是一种健康的生活方式或饮食习惯。

您或者您的家人在吃深海鱼油、氨糖、善存、男人50、女人50、葡萄籽提取物等等膳食补充品吗？你想比较全面地了解这类产品吗？您想正确地服用这些保健品以达到最佳效果吗？如果是，本书正好！

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

远在一万年前的中石器时代，人类就发明了弓箭来狩猎捕鱼，之后弓箭又是用于战争的武器之一，现弓箭作为人们喜欢的体育运动项目存在下来。

被人称颂为“绅士的游戏”，是一项崇尚体育精神和“公平比赛”的运动。起源于英国，盛行英国、澳大利亚、新西兰、印度等国。

学习并运用杰森的这套卡路里摄入计划来实现非凡成果，让其他系统化的繁琐饮食方案都见鬼去吧。作者杰森·切尔尼利亚，专业健身教练、专业运动营养学家，2012“全美十佳私人教练”。

如果你一直都很累，想找到一种自然的方法来恢复精力，回到你想要的生活，那么这本书就是为你准备的！本书旨在帮助你缓解慢性疲劳，自然而然地恢复活力。富含能量的茶水、食物、精油，实用有效的小秘方、小妙招、小建议……本书将为你提供所需的一切指导。

笔者也曾经面临体重失控的局面，生活受到严重影响，直到偶然发现了一个简单有效的减重方法。多年后回想起当时的情况，决定在这里分享给大家。内容很短，但是贴心有效，希望对大家有所帮助。把控住体重，很大程度上就能把控人生。

你是否总是每天感到极其疲劳，但同时又会失眠？希望书中的安眠茶、助眠茶浴、助眠果汁能够对你有所帮助。

《爱上你的乳房：完美健康乳房保养书》是一本专门为女性乳房健康提供解决方案的智慧之书，这里有深受广大女性朋友欢迎的美乳、丰胸、祛病妙方，还有全面、实用的乳腺疾病防治指南。呵护乳房，是每一位健康女性的必修课。关爱乳房，女性才会挺得起、挺得美，挺得健康。

古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，《二十四节气养生经》围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外，《二十四节气养生经》将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

总感觉疲惫不堪？肩颈疼痛频频光顾？整天坐着，腿都坐肿了？每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己：一定要找时间运动了！但结果呢？坚持不下去！《办公室手指操》正是为办公室一族量身定制的，手指操这种微运动，每天只要5分钟，不用去健身房，不用大汗淋漓卖力运动，只要在工作间隙做上几分钟，就能让你精神饱满，每一天都活力四射！

您是否会“无来由”地起皮疹、浑身肿、喉头发紧，甚至晕厥？了解食物过敏，从而更好地回避风险。

在民间流传着许多关于葱、姜、蒜、茶、酒、醋的谚语，如“吃好葱姜蒜，疼痛少一半”“鼻子不通，吃点火葱”“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”“只要三瓣蒜，痢疾好一半”“大蒜是个宝，抗癌效果好”等，另外还有“宁可三日无盐，不可一日无茶”“常喝茶，少烂牙”“小饮小人参”“食一点醋，不用上药铺”等说法。意思就是说，正确食用葱、姜、蒜、茶、酒、醋可以防治疾病。

一本帮助你了解打呼噜与睡眠呼吸障碍的专业书籍；全书深入浅出、通俗易懂，不仅对打呼噜者与家属有指导意义，对临床医生也有一定参考价值。

随着现代医学的发展，肝病已是可以预防及治疗的疾病，只要注意饮食及合理的治疗，这种危害人体生命的疾病已不可怕，书中除了介绍一些基本的药物治疗，更重要的是给出了一些合理的运动及饮食保健的方法，可以让肝病患者在轻松的状态中实现自我医疗的效果。

近年来，随着人们生活水平的提高，患高血压、高血脂的病人越来越多，并且越来越有年轻化的趋势，对人们的健康和生活质量产生了严重危害。本书通过对高血压及高血脂病症的一些基本知识的介绍，让读者对病症先有基本的了解，然后再为读者介绍一些简便的家庭自我用药及合理的饮食方案，让这种常见病得到很好的控制与治疗。

本书主要针对现代人的生活，详尽阐述了颈椎、腰椎疾病的发病原理和相关医学知识，并图文并茂的介绍了颈椎与腰椎疾病的多种有效方法和调理措施，通俗易懂，非常适合参考和诊断自己的病情，在征求专业医师的前提下能够取得不错的治疗效果。

本书向广大读者及慢性病患者传授经济实用的自然疗法，帮助患者采用各种方法进行自我调养，使疾病逐渐缓解，直至康复。

本书通过讲述历代代表性医家人物的故事趣闻、经典著作、中医药发展史中具有标志性意义的“之最”以及其他与卫生保健、疾病预防、医药教育传承、中西医汇通、针灸推拿等有关的杂谈，向读者展现了中医药发展对人类健康和疾病预防保健各时期所做出的贡献。

当代医学的发展，使大量的医学疑难杂症相继被克服。但是巨额的医疗费用是一般家庭难以承受的，求医治病所需的大量时间也是惜时如金的现代人所不能接受的。我们正基于此原因，编写了了本书，教你如何通过头、手、躯干这人体大大组成部分来诊断和治疗各种常见医病。

该书系统全面地介绍了有关肠胃病的常识及其对健康的威胁等知识，重点介绍了适合肠胃病患者自我调养和自我治疗的简便方法，这其中包括饮食疗法、运动疗法、瑜伽疗法、太极拳疗法、按摩疗法、推拿疗法、针灸疗法、穴位埋线疗法、刮痧疗法等。本书内容通俗易懂，具有很强的科学性、实用性和可读性，是一本治疗、预防肠胃病的理想科普通俗读物，对肠胃病患者将大有裨益。

该书系统全面地介绍了有关肺病的常识、肺病对健康的威胁等知识，重点介绍了适合肺病患者自我调养和自我治疗的简便方法，这其中包括饮食疗法、运动疗法、按摩疗法、针灸疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、点穴疗法、氧疗、中药鼻脐疗法、气候疗法、芳香疗法、园艺疗法、心理疗法等。本书内容通俗易懂，具有很强的科学性、实用性和可读性，是一本治疗、预防肺病的理想科普通俗读物，对肺病患者将大有裨益。

为了帮助患者早日摆脱病魔的困扰，再次充满活力地投身于工作生活之中，本书编者特地搜集了各方面的医学资料，以图文并茂、通俗易懂的形式，介绍了国内外多种top新潮、top有效的妇科病特效疗法，其中包括女子气功疗法、按摩疗法、针灸疗法、敷脐疗法、外敷疗法、熏洗疗法、海水浴疗法等物理疗法，同时也提供了有效的食疗方案。

现代社会中，随着生活水平的提高，泌尿系统疾病的发病率也开始上升，严重危害着人们的身体健康。为了帮助患者早日摆脱病魔的困扰，本书介绍了泌尿系疾病的一些基本知识，并给出了一些食疗与运动疗法，是更适合现代人治疗与预防的top佳读本。

该书系统全面地介绍了有关肾病的常识、肾病对健康的威胁等知识，重点介绍了适合肾病患者自我调养和自我治疗的简便方法，其中包括饮食疗法、运动疗法、按摩疗法、针刺疗法、外敷疗法、灌肠疗法、药捻疗法、药浴疗法。本书内容通俗易懂，具有很强的科学性、实用性和可读性，是一本治疗、预防肾病的理想科普通俗读物，对肾病患者将大有裨益。

该书系统全面地介绍了有关糖尿病的常识、糖尿病对健康的威胁等知识，重点介绍了适合糖尿病患者自我调养和自我治疗的简便方法，这其中包括饮食疗法、运动疗法、瑜伽疗法、按摩疗法、推拿疗法、药浴疗法、针灸疗法、足疗等。本书内容通俗易懂，具有很强的科学性、实用性和可读性，是一本治疗、预防糖尿病的理想科普通俗读物，对糖尿病患者将大有裨益。

金匮要略一名金匮玉函要略方，乃东汉张仲景撰于3世纪初，是中医经典古籍，作者为将这本书考证补完，精考脉经及千金要方，并教导带领他的学生们浸淫其中，研究探讨这部仲景大论，并应验于临床。长久下来后，将他多年的金匮研习心得，加以条理，编集成书。

本书就人体主要的10种器官，介绍了其结构和功能，以及易发生的损害，并根据各器官的特点，从饮食、运动、日常生活方式等方面，多角度地介绍了养护器官的方式方法。这些措施简便易行，只要坚持去做，身体就会少患病，保持健康。

本书是《针灸名医经典医案》专著，书中的针灸名医包括赵缉庵、黄竹斋、赵玉青、任守中、郑魁山、王乐亭、贺普仁等，本书正是这些针灸名医在治疗过程中的经典医案，内容来源翔实，可读性强。本书适合从事相关研究工作的人员参考、阅读。

心理健康关系到生活质量、事业成功、家庭幸福和社会和谐，随着社会不断进步和精神文明水平不断提高，心理健康问题日益受到社会和广大群众的重视。本书以最新研究成果和新的视角回答了人们关注的有关心理障碍和精神疾病方面的问题。本书编者为临床经验丰富的精神科医学专家，取材既注意科学性、系统性，又联系实际，注重应用，同时将先进的理论、新的科研进展与丰富的临床实践经验紧密结合，共20个专题，涵盖了心理健康涉及的相关问题，内容丰富，深入浅出，通俗易懂，实用性强，是广大群众心理健康的良师益友，是防治心理疾病的好向导、好参谋，对精神科医生、心理咨询和心理研究工作者也有重要参考价值。

了解乳房、关爱乳房、护理乳房。专业与通俗结合，预防调养与诊治结合。从日常生活的点点滴滴护理乳房，就能够大大降低乳房疾病的发生教您在当下压力巨大的工作、生活、感情环境中如何养护乳房，是一本让女性从外到内都保持年轻态的快乐之书。《女人最想要的乳房护理书》专门讲述了乳腺和子宫、卵巢一脉相连，乳腺和气色、身材之间有着密切的关系，养好乳腺，就能拥有好气色、好肌肤，拥有羡煞旁人的火热身材。

本书深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧，对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳，和于术数”、“形神合一”、“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法、饮食养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法、诊病秘法等。此外，本书几乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念，诸如华佗、孙思邈、朱丹溪、李时珍等历代名医的养生精髓，以及众多当代国医大师的养生绝学。

《〈黄帝内经〉饮食养生宝典》不仅为读者提供了科学饮食的理论指导，而且介绍了许多合理实用、贴近生活的饮食养生方法，作者介绍了许多饮食营养方面的新的体会，内容新颖、独特，颇有见地。

身体健康是成功与幸福的基础。拥有健康，远离疾病，是每个人的愿望。如果我们不从另一个角度，以旁观者的眼光来对自己日常的一些饮食习惯进行认真地审视，许多不良的饮食细节就很容易被忽略。正是出于这样的考虑，我们才组织相关专家编写了本书。本书从饮食窍门、食物搭配、饮食宜忌、食疗进补、一日三餐、饮食习惯、四季食谱、喝出健康、饮食男女、营养美容、营养瘦身、舒压食谱、活力套餐、饮食排毒14个方面，详细介绍了各种有关饮食的健康细节，指引您的饮食向更为健康的方向发展。从现在开始，就请您跟随本书，开始您真正的健康饮食之旅吧。本书告诉读者怎样科学运用饮食营养的细节。

本书针对女性的生理、心理特点，从皮肤的疑问、毛发的困惑、外阴的隐私、月经的烦恼、乳房的疑虑、性爱的疑问、更年期的苦恼等女性保健方面存在的问题给予相应的解答和指导。

本书针对教师这一特殊群体常见的健康问题，详细分析其原因，有针对性地提出各种有效的防治方法和合理的保健方案，具体涉及健康卫生知识、运动保健、心理保健、饮食保健等方面，按二十四节气分章节娓娓道出实用的养生注意事项，以改善教师的生活方式，使教师能够有效地预防各种疾病、促进健康。

气血的调和为健康之根本。那如何判断自己身体中的气血是否充足，出现气血虚弱的原因，以及用何种方法调补气血呢？《五脏气血通补手册》针对大家关心的一系列有关气血的问题进行了阐述，告诉大家，治疗疾病之时必须先调理气血，将气之降浮理顺，这样疾病不治自愈。《五脏气血通补手册》的内容简洁明了，容易理解，能够帮助广大读者充分了解调养气血的方法，在健康身体的同时远离疾病。

催眠是一门严谨的、系统化的心理科学。很多时候，催眠都具有神奇的效果，它能帮助人们克服许多人生难题，尤其是可以深入人心，探知人心深处最为真实的心理意识。催眠心理学之于女人，更是实用至极。无论是女人希望通过催眠自己的心灵来获得宁静与幸福，还是想要通过催眠他人来探知他人的内心，都需要掌握相关的催眠心理学知识。本书从催眠心理学的历史开始谈起，运用趣味的语言来将看似难懂的催眠心理学简单化，从而使更多的人掌握并熟练运用。跟随《女人要懂点催眠心理学》，跟随心理催眠师上官文姝一起去修炼心理催眠技巧，你将拥有开启潜意识、改善生理和心理状态的力量，从而获得成功、幸福、快乐的心理秘方。

作者参考大量医学文献，结合自己丰富的临床经验，收集整理治疗疑难杂病的秘方验方360余首，按杂病、内科、外科、骨伤科、男科、妇产科、儿科、皮肤科和五官科等分类编排，资料翔实，内容实用，阐述简明，适于基层医务人员、医学生、中医药爱好者和慢性疑难杂病患者阅读参考。

为使读者全面了解博大精深的中医养生文化，真正掌握不生病的智慧，从此远离疾病，我们专门编写了这部《不生病的智慧大全集》。本书以国医经典著作为基础，总结了《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》等著作中的养生智慧，挖掘华佗、孙思邈、李时珍等历代名医的养生精髓，收录道家、佛家、儒家等圣人先贤的养生秘方，介绍现代国医大师的养生绝学，归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验，以现代手法阐释了中医养生的核心思想，保健功法，经络按摩，四季养生，情志调养，饮食疗法，身体各大系统的保健方法，不同体质、不同年龄段人群的养生之道，同时吸收了国内外的一些养生新方式，是一部融合传统中医养生精华、海纳古今养生方法的大全集。

本书根据《黄帝内经》关于养生的精辟论述，结合现代医学、营养学的理论详细阐述了养生的精髓。

本书系统地介绍了有关便秘的中西医诊疗和日常养生常识，包括便秘的诊疗常识、中医分型辨治、多种治疗方法、食疗药膳、保健常识等，内容系统全面，方法简单实用，语言通俗易懂。

气色中的生死经是一部全面解读汪宏《望诊遵经》的图书。本书根据原文进行译解，通俗易懂，并根据文中内容增加了相关图解，增强了可读性。

本书较为详细、科学地介绍了日常自我防治失眠的方法，包括膳食疗法、起居疗法、运动疗法、按摩疗法、艾灸疗法、音乐疗法、香熏疗法、药物疗法等。全书所选方法简便易学，适于失眠患者和基层医务人员阅读参考。

本书从中医的角度，探究人体的奥秘，细致入微地介绍人体各个部位、各个器官的功能及养护方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具体包括头、面、五脏六腑、皮肤等人体各个组织系统及器官的保养，胃经、胆经等人体12大经络的养护，手、足、耳、面4大人体反射区的健康密码，9大体质者不同的养生方法，4大血型中的养生奥秘，命门、神阙等18个养生保命大穴的养护，五十营、导引等呼吸技巧，森林浴、鱼疗等12大自然疗法，春夏秋冬4季养生宗旨，12时辰的养生法则，24节气养生原则，生活细节中的健康智慧，情志调养的古今妙方，上百道养护全身各个部位的食疗方、药膳，中国最具特色的健身术。

本书运用通俗易懂的文字、简单有序的形式介绍吃、穿、住等方面的生活知识，集科学性、实用性、针对性、可操作性为一体，紧扣解决生活难题的关键性因素，让读者准确无误地找到处理问题的方法。希望此书能够成为您的得力助手，给您的生活带来方便，让您的生活更加轻松愉快！

《<本草纲目>中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法，并阐述了中医养生、食疗基本常识，帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。此外，还结合现代人生活特点和饮食习惯，为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案，并详细介绍了五脏的食养方法，帮助读者轻松调理五脏，实现健康。

本书简要介绍了中医食疗的发展简史、作用和特点，并根据各系统常见病证进辩证，详细介绍了其相应的食疗原则、食疗组成、烹制方法、食用方法及禁宜食物，最后还介绍了食疗与养生。

本书收集了古今中外、各地区、各民族益寿的经验和方法、集益寿资料、验方、益寿经验之大全。该书从人体基本知识、人的生理、病理、疾病的发生到人体的衰老及寿命都作了详细的阐述。

中医养生学是研究和阐释人类生命发生发展规律、增强体质、预防疾病、益寿延年的基础理论和方法的一门实用学科。

有医学研究发现:从消化道溃疡、糖尿病到老年痴呆症，各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。九型人格就是很好的一个性格分析工具，它通过分析人们行为背后的出发点，即基本欲望和基本恐惧，将所有的人划分为九种类型，其基本原理为:人与人是有差异的，有不同的原动力和价值观，也就有不同的行为表现，也就有不同的健康隐患。本书就将引导人们从九型人格的角度来分析自身性格容易引发的疾病，帮助人们通过性格来更好地祛除病痛，维护健康。

本书从功能因子分析着手，介绍了具有延缓衰老功能的传统食物21种、“药食同源”品种食物10种、“食品新资源”品种食物31种、中药32种等，内容丰富、新颖、实用，是家庭必备的生活用书。

本书分上下两篇。上篇介绍了刮痧疗法的历史、理论依据和作用机制，刮痧治病的三个关键、治疗范围、经络和穴位分布、刺激部位，以及刮具、刮法等；下篇介绍了内科、儿科、妇科、外科、皮肤科、五官科等190余种常见病和部分疑难病的800余首刮痧配方治疗经验，以及保健刮痧法等。

在患有痛经的女性中，其中有一半属于原发性，这和女性的生理特点紧密相关。有些女性错误地认为，痛经是治不好的。其实，继发性痛经是由于生殖器官的病变引起，病症一旦治愈，痛经即可消除。我们编写告别痛经36计的目的正是希望女性关注经期卫生，缓解痛经，提高生活质量。

作者将多年来学习研究、临床实践及与师友交流时所收集的众多著名医家的临证经验，从证治经验、方药运用、辨证思路三个方面进行了分类整理，详细梳理，是不可多得的中医医验精华。本书内容丰富，论述详尽，实用性强，适合于临床中医师、中医药学临床研究者及中医药院校师生学习参考。

针灸学是中医医学宝库中的一颗璀璨的明珠，是我国劳动人民在长期的医疗实践和生活实践中的经验总结。随着社会的发展和人民群众生活水平的提高，人们对保健知识的渴求越来越强烈，特别是非药物的保健方法，诸如针灸、按摩、饮食疗法等，因安全可靠，疗效持久，适应面广，无任何副作用，而深受广大人民群众的喜爱。本书正是一本系统介绍运用中医针灸按摩进行保健的指导用书，书中介绍了中医针灸基础理论、常用针灸推拿保健方法和常见病的针灸按摩保健。

本书本着以人为本的理念，针对中老年人群，对其身心和健康状况给予全面的关注，并从疾病预防、饮食、运动、起居习惯、心理健康等方面出发，为中老年人量身定做了一套科学合理的健康快乐养生计划。愿这套计划陪您度过一段美好的晚年时光，让您晚年生活更加优质、美好！

本书节选解读了黄帝内经中有关养生保健的论述。本书还摘录了马云屏先生运用黄帝内经实践健康长寿创建的“运气行血保健法”，防病于未病。

本书系统地讲述了与生活密切相关而又容易被忽视的365个健康常识。居家细节、养生保健、美容减肥、人体排毒、足部按摩、职场健康、科学饮食、合理用药、健康心理、防病治病、两性健康等方面都可以在这里找到相应的健康指南。

正确的饮食对身体健康至关重要。食材看似简单，却效用非凡，为了健康，也为了食物，是时候该认真了解食物了。病能从口入，病亦从口除，世界食材万千种，所含的营养各不同，所起作用亦不同《这样吃养身防大病》让你全角食物营养奥妙，“私人营养师”精心配制。

概述了中医有关肾与肾虚基本知识，详细介绍了补肾养生的各种中药、食品及配方。其中单昧中药和食品69种，包括其性味、归经、成分、功效作用和应用等；各种补肾靓汤、药膳、药酒及中药配方600余首，按中医辨证分类，详述其组成、制作、功效和用法等。同时介绍了熏洗、拔罐、敷脐、按摩、刮痧、药枕、药浴等中医补肾法。内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适于广大群众、特别是肾虚体弱的中老年朋友阅读参考。

本书详细介绍了皮肤病的中西医治疗思路、方法，以及中医名家对于皮肤病的辨证思路和分型辨治医案。其医案部分，收集证型全面，治疗方法精彩纷呈，体现了中医学对皮肤病的临床治疗水平。皮肤病对证自疗适于中医临床专业人士、学生阅读，也可供患者及其家属参考使用。

“养生之道”在古今中外科学家、哲学家、思想家的研究领域都有涉及。人的存在不仅要满足基本的物质生活和精神生活的需要，随着人观念的进步，社会条件的改善，生活水准的提高，人们越来越关注如何使人类自身更好地生存。本书主要关涉的是与人们生命质量密切相关的内容——饮食中瓜果蔬菜的妙用。

本书是著名饮食专家王子辉先生的饮食随笔集，他记录了南北饮食的风尚。引经据典、旁征博引以及独特的个人体验贯穿全书。北至宁夏、新疆，南至福建、海南等地的饮食风尚在书中娓娓道来。

强迫症指一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦；患者体验到观念或冲动系来源于自我，但违反自己意愿，虽极力抵抗，却无法控制；患者也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。病程迁延者可以以仪式动作为主而精神痛苦减轻，但社会功能严重受损。

本书记录了作者患癌9年来的治疗经验与人生感悟。作者通过对自己治疗过程的分析总结，提出八字抗癌真经（信念由心，智慧用脑）和三大抗癌兵法（有理有利有节、和平共处、打持久战），并对新病友提出一些可供借鉴的具体治疗经验，告诉读者癌症并不可怕，只要勇敢面对，生活处处皆治疗。本书提出的抗癌理念，不仅适用于癌症患者，对普通人来说也是一剂良药。

药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，变“良药苦口”为“良药可口”“戏具有营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。药膳并不是食物与中药的简单相加，而是在中医阴阳、虚实等辨证理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物攻效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。

全书按中医辨证思维体系，分为辨证论治的定义、原理、基石、法则、方法、步骤、处方、公式，依次论述辨证论治的概念、生理、病因、治则、方药等。编写目的在于使读者对辨证论治有一个深入的了解，特就辨证论治的法则、步骤、处方做了详尽的说明。

《国医养生密码：国医养生大智慧》就以这些国医推崇和总结的养生方法为线索，告诉大家如何在日常生活中建立起符合我们生命规律的生活习惯，从而给自己一个高质量的生命过程。追本溯源，破解国医养生的万古流芳之术。中医学是中华民族的国粹之一，在漫长的实践中，国医辈出，他们皆以仁者、仁心、仁术立世。

本书以中医养生保健理论为依据，从心、肝、脾、肺、肾的脏腑补益，阴阳气血的平衡，9种体质的调理，人体对四季、24节气变化的适应等多角度入手，系统阐述了中医饮食养生思想以及行之有效的食养、食补、食忌、食疗方法，并针对不同人群和疾病给出了具体的饮食策略，同时囊括了大量的养生保健食谱，旨在帮助读者根据季节变化、自身体质、年龄等状况打造适合自己的饮食养生方案，具有很强的科学性、实用性和可读性。

《抗癌真经：六代中医世家传人的治癌秘方》分四篇，“中医看癌症”、“癌症看中医”、“治癌有真经”、“草药好抗癌”，详细介绍了文正球医师运用中草药治疗癌症的临床经验和用药心得。

本书是著名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授继《杨力养生23讲》一书走进千家万户之后的又一新作。四季养生是中华民族传统养生文化的精髓，是最富东方特色的养生瑰宝。杨力教授将有五千年实践的四季养生方法，结合《易经》、《黄帝内经》的阴阳平衡理念进行了升华和提炼，从而把四季养生理念发挥到了一个新的高度。相信本书的出版，一定能为千千万万老百姓的健康长寿带来新的福音。

二十多年的从医临床经验，使得本书作者比男人更了解男人。作为网络大V、著名的段子手、逗逼、资深网红医生，任黎明（@成都下水道）被誉为“中国最有影响力的男科医生”，他用手术刀治疗的是男人肉体的疾病，用文字之刀剔除的是男人灵魂的瑕疵！在本书中，他以嬉笑怒骂、幽默风趣的文笔，解剖了男人遇到的各种“敏感”问题，如：阳痿、早泄、包皮过长、包茎、手淫成瘾、性高潮无快感、前列腺增生/肥大，等等。原本严肃、枯燥的医疗问题，在作者的笔下变得通俗易懂，有趣好玩，可读性更强，是一部男士必想拥有、女士想窥视其奥妙的经典作品。

本书介绍中医的望诊，这是中医所独有的，通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大便、小便、头发、指甲、牙龈等等细微之处，可以初步了解身体的状态。结合书中介绍的“气”、“血”、“精”能量理论、调理方法，及时加以调理和纠偏，又何须等到真正生了大病再四处找大夫开药方呢？

自古就有“偏方、小方治大病”之说，《实用偏方大全》一书的编写从广大群众的实际需要出发，本着花小钱治大病的原则，对各种权威的医学报刊、杂志以及书籍中的偏方、验方进行汇集、精选，所选偏方取材方便、简单实用、疗效可靠。按照内、外、妇、儿、五官、皮肤、肿瘤等临床各科疾病进行归纳，每个偏方都详细地介绍了其配方、制用法、功效与主治，对某些需要注意的问题还注有专门的说明，以方便读者的查阅和使用。

《家庭按摩大全》满足了人们小病自己能治疗，不打针、不吃药、不花钱、不上医院的愿望，在动动手、推、按，捏、摩之间，就达到了解除病痛的效果。相信《家庭按摩大全》一定能成为您健康生活的指南！

在中国传统养生文化中，筋占据了重要的地位，古人修炼的很多武功都与筋有关，比如我们经常在影视剧里看到的分筋错骨手、分筋擒拿法、收筋缩骨法等，甚至还有一本专门的书是用来练筋的，那就是我们非常熟悉的《易筋经》。如果要想废掉一个人的武功，挑断“脚筋”就可以了。

《汤汤水水最养人》主要讲述了：人类从镜子中看到自己的那一刻起，就开始关注自己的身体。人体亦如世间万物一样，需要滋补和保养。饮食文化同人类一起诞生，发展至今，已成为了人们生活中不可或缺的一部分。汤品、茶饮作为饮食中的一个分支，装点着人们的精致生活，它从本质上提升了饮食的文化内涵。当食物对于人们来说不只是意味着充饥果腹的时候，它才真正焕发出了自身的魅力。

本书系统地介绍了瑜伽体位法、呼吸法、契合法、收束法、制感、专注和冥想，结合作者多年练习和教学实践，是方便读者练习瑜伽的实用教材。

其实，很少有人身材就是天生的完美、匀称、标准。后天的塑形努力十分重要。如果说瘦身让你变得苗条，那么修塑体形就会让你成为一个十足的瘦身百变女郎。说到修塑体形，器械力量训练是最有效的修塑体形、加快身体代谢的训练方法。

《国学养生密码：国学精粹与百姓养生》取国学中养生文化的精髓，编录成一套可运用于实际的养生方案，使之成为您身边的保健医生和养生导师，使您真正做到内修外炼，在压力和忙碌中运用国学并学会养生。“养生”一词，始见于道家的《庄子·内篇》。我国是一个非常注重养生的国度，儒、释、道等国学在形成过程中，养生文化都是其中最为重要的内容之一。

有专家称：“最好的健康之药--食物、药物、疾病三者间的相克与相宜。”告诉你食物治疗最简便最有效的方法，平衡膳食吃出健康--最有效的健康直通车，让本书成为你一生的健康顾问。食物相克和相宜的说法已流传很久。大量的科学资料和无数的客观事实证明食物相克是客观存在的，并非无稽之谈。怎样才能完全做到精心搭配、科学饮食呢？本书您给提供了一些科学的指导，让您吃得更好、更放心。书中详细介绍了多种食物的相克和相宜原理，以及怎样有选择地食用各类食物，并能做到有利无弊。

为了加强妇女的身心保健，使广大妇女能健康、科学地享受新世纪的现代文明生活，我们综合了国内外的最新研究成果，在有关专家的指导下，根据现代妇女身心疾病的特点，编辑了本书。

有人曾形象的说：“健康是1，在1的后面加1个0是10，加两个0是100，如果健康这个1没有了，后面加再多的0也只能等于0。”这是一本好书，是科学与人文相结合，理论与实践相结合让人一看就懂，一懂就用，一用就灵，是教人如何保持身心健康的科普知识书。

健康是人类的基石，关注健康，爱护生命。随着世界经济的发展，环境遭到了极大的破坏，出现了厄尔尼诺现象，全球普遍升温，这就使原来炎热的夏天更加酷热难耐。在这样的天气里，人们的生活、工作都受到了影响，常常会口干舌燥，身体匮乏无力。这时，冷食、冷饮就成了消暑解渴的佳品。想象一下，在炎热的天气中，吃一根冰凉美味的雪糕，喝一杯清凉可口的饮料，会是一种多么痛快、凉爽的事啊！

随着时代的发展，人口老龄化问题越来越严重，老年人的身体机能等各方面都处于下降阶段，生理特点表现为脏腑、气血精神等生理机能的自然衰退，机体调控阴阳协调的稳定性降低。如果遇到不良环境等刺激因素的影响，就容易引发许多疾病，而这个时候，老年人的身体不再像青年时期那样强健，相反，他们对疾病的抵抗力大大减弱，如果不很好地保护调理，就会诱发多种疾病，给以后的生活带来许多不便，甚至导致死亡。

作者站在普通就医者的角度，系统地介绍了怎样选择医院、怎样叙述病情和病史、如何与医生沟通并理解医疗过程及行为、如何正确配合医学检查、怎样留取检验标本，以及正确理解检验结果的临床意义、健康体检、婚前体检的意义等内容。

《四季养生家常菜》，集作者多年实际操作之经验，吸取多家之长，以“天人合一，顺应自然”为要旨，融合中医养生学、西医营养学知识，坚持科学料理、合理搭配，以期使人们吃出营养、吃出健康、吃出文化。 本书为该套菜谱中的其中一本。该书以秋季顺时养生为主，再根据营养素的合理搭配向读者介绍了几百种日常生活中可以自己烹饪的家产菜，简单易学，一看就懂，菜谱的搭配又符合人体的营养需求，是非常实用的一本家庭常用菜谱。

“《中医祖传的那点儿东西2》内容简介：谁都看过中医，但可曾想过，中医祖传的那点儿东西是什么？在很多人看来，中医祖传下来的就是药草、药罐，还有泛黄的古书；也有人认为，中医祖传的都是高深玄妙的理论，什么阴阳五行、经络穴位之类；还有人认为，中医祖传的就是那些方子，垒出一堆“慢性子”的中药，时间久了才可见效。读了《中医祖传的那点儿东西2》，你就会对中医有一个全新的认识。中医大师们都拥有高超的医术、高尚的情操，他们诊病如神，药到病除。书中让人感动的，不仅仅是精彩的中医故事，还有神医们的精诚之心。”

《中医祖传的那点儿东西1》讲述中医大师们都拥有高超的医术、高尚的情操，他们诊病如神，药到病除。书中让人感动的，不仅仅是精彩的中医故事，还有神医们的精诚之心。让人敬佩的，不仅仅是出神入化的医术，还有神医们为钻研医术而度过的一个个不眠之夜。让人欣慰的，不仅仅是人们对中医的热忱依旧，更有名医的方子流传至今，让更多的人从中受益。

只有健康怀孕才能生育健康宝宝，因此，在怀孕时要保证没有遗传疾病和先天疾病，同时还要注意整个孕期的保健，特别是饮食保健和医疗预防等知识，还必须了解有关妊娠知识和胎儿发育规律，并很好地进行胎教，这样的健康怀孕，才能生育身心非常健康的小宝宝。

《食疗本草》为唐代孟诜所著，后经张鼎补充而成，是具影响的食物疗法专著之一。享年93岁的孟诜曾师从药王孙思邈学习，精通医药、养生之术，其长寿与精通食疗等养生方法不无关系。为了使这部食疗经典更好地服务于大众，使其精华内容能够在大众的日常生活中得以应用，我们选取了其中目前常用的药食同源中药条文和食物条文进行注释、翻译，配合精美的实物图片，并结合现代的医学和营养学知识对其进行评述。

随着自然界的运动变化，人体的脏腑经络、气血津液也会随之发生相应变化，并且这种变化有着严格的季节性，所以在二十四节气中科学合理地安排膳食，针对不同的节气选用不同的食物来制作饮膳，就能起到利用有利因素，实现“天人合一”，抵抗不利因素，“扶正祛邪”，从而达到保健强身、防病治病、延年益寿的目的。本书正是根据二十四节气对人体的影响，系统地阐述了顺应节气并科学地进行食疗方面的知识，适合各阶层的读者阅读，是关注健康者的必读之书，也是家庭必备的食疗宝典。

本书内容包括了清热解毒茶、明目茶、山茱萸茶、天麻耳鸣茶、参须茶、桑椹贞莲乌发茶、辛夷花茶、苍耳子茶、辛夷茶、芪风茶、罗汉果茶、双根大海茶等。适用于全身各处疖肿疼痛、皮肤热痒、红眼病等，能清热解毒、医疮泻火。适用于肝火旺盛，眼红眼痒及急性红眼病。补肝肾，涩精气，固虚脱；抗菌。适用于腰膝酸痛；眩晕；耳鸣；阳痿；遗精；遗尿。

本书《每天一堂长寿课（长寿就这么简单）》亮点包括：十二时辰，时时蕴涵养生之道；从头到脚，处处直言长寿真经；21种另类养生方，方方奇妙；33个养生好习惯，个个灵验；……？如果您觉得这些还不过瘾，那么还有——7部国学经典为您的健康掌舵；12位国学大师亲传长寿之秘。

本书以问答形式介绍了骨折诊治与康复调养的相关知识和技术方法，包括骨折原因、分类、表现、救治等基本知识，骨折牵引、固定等基本治疗与护理知识，上肢、下肢、脊柱、骨盆骨折的诊断、处理与康复锻炼，常见骨折并发症和骨关节脱位的诊治与护理调养，以及骨折后的膳食调养和医疗体育等。

本书以《黄帝内经》养生原理为基础，较系统地介绍了四季饮食养生方法。全书共分为五章，内容包括饮食养生的总原则、四季养生的规律，以及春、夏、秋、冬四季饮食养生方案，每个季节又分为最佳保健食物、节气养生、食补方、食疗方四部分，全方位地解读了四季饮食调养的方法。本书适合广大读者在日常生活中阅读参考。

本书全面、详尽地介绍了各种具有降脂、降糖、降压作用的诸多妙方，能够帮助读者认清西药、中药、食物、茶、酒、运动保健等方法的功效、用途、使用方法，有针对性地防治“三高”--高血脂、高血糖、高血压。

《细节决定健康大全集》将日常生活中复杂的养生道理和健康常识，用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。详细介绍了决定健康的1500个生活细节，内容囊括饮食细节、厨房细节、进补细节、中医保健细节、四季养生细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、心理细节、居家细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、办公室细节、旅游细节、孕期细节、育儿细节、女性健康细节、男性健康细节、老年健康细节、性爱细节、用药细节、疾病识别细节、防病治病细节等多个方面。本书用通俗的语言介绍了人们日常生活中最常见、接触最多、同时也是最容易被人们忽视的细节，让读者即学即用，十分便捷。

编者介绍了人体十二条经络、养生健康基本穴位、常见病经络疗法、经络养颜方法、如何用动作解决上班族常见病，以及老年人经络养生法、儿童常见病经络疗法、男性病和妇科病经络疗法。本书通俗易懂，方法简单、实用、安全，易学易用，适合百姓在日常生活中学习使用。

养生是一种文化，起源于道教，发展于中国传统医学。历代统治者多热衷于此，并以此为基础寻求延年益寿、强身健体、驻颜美容。但人们往往因注重实效而忽略了基本理论体系的……

编者以临床常用检查项目为纲，系统介绍了各项体检检查指标的意义和影响因素，与检查项目关系密切的常见疾病，以及针对相应疾病的养生方法。本书内容深入浅出，全面实用，适合普通大众和低年资医务工作者阅读参考。

药师佛，藏语音“桑给眉拉”，曾经发了十二誓愿，希望解除众生的一切病痛。绵延至今，藏医学已经有两千多年的历史，它融合了古印度、古希腊、古波斯、古中国和古阿拉伯医学的精华而自成体系，见解独到。本书既辑录了藏医从饮食、起居上调理身体的方法，又介绍了密宗修习之道，还有稀有珍贵的藏药奇方，为您破解藏医养生的密码。

本书为读者朋友们一一讲述我们日常生活中最常见的豆、蛋、奶及其制品类。从食材的营养解析，到食材的对症养生，无论少儿、青年人、中年人、老年人，还是特殊人群如慢性病患者、孕妇、产妇等都能在本书中找到适合您日常保健的豆、蛋、奶及其制品类。

一代伟人毛泽东同志说过：“战争的伟力之最深厚的根源，存在于民众之中”，现在，我们把这句话用到这里：养生智慧之最深厚的根源，存在于民间。从民间谚语与中医理论的相互论证，从我们惯常的的生活习俗到常用的土方疗法，从少数民族医学的来源与发展、古老而正宗的民间疗法到民间长寿老人的养生之道，以及一年二十四节气的划分与养生要点，都印证着这样一个道理：无论是经典的中医论著，还是“不登大雅之堂”的神奇土方，其根源无不是来自于民间，可以说，民间蕴含着最深厚、最广博的养生智慧。

胃病到底怎么预防怎么治疗怎么恢复，答案都在本书里；本书尽选常见病、多发病，聘请相关专家编写该病的来龙去脉、诊断、治疗、护理、预防……凡病人或家属可能之疑问，悉数详尽解述。此书10余万字，包括数百条目，或以问诊方式，一问一答，十分明确；或分章节段落，一事一叙一目了然。

本书分三篇即基础篇、未病预防篇、已病养治篇，向广大读者全面介绍有关中老年的基础知识，预防老年常见病的方法及治疗原则，尤其是介绍蕴含在日常生活，即“衣食住行”中的防治知识，是中老年朋友的实用参考书，也可供相关医务人员参考。

肝病多数是饮食不良造成的，本书要让读者知道肝病不可怕，关键要靠养。书中首先介绍肝病基础常识，让读者有一个初步的正确认识，结合胆囊、脾脏、黄疸等与肝病的关系进行阐释，让读者对肝脏形成较为系统的了解，然后重点对家庭自我保健手段、医疗检查手段、肝病患者的饮食和补养做了系统详尽的讲解，旨在为肝病患者提供切实有效的帮助。

本书以现代整体护理观为指导；以护理程序为框架；以老年健康管理为主线；以提高“老年人的生活质量”为目标；解决老年人常见健康问题及疾病为重点，在原有教材的基础上进行了一系列修改。

本书是由重庆市卫生局组织编写的，旨在为广大市民提供健康生活指导的科普读物。全书既有健康知识的宣传，也有常见疾病的防治，以及生活百科小知识，是一本通俗易懂的科普书。适合广大市民朋友和一般读者阅读使用。

本书介绍了饮食的基本知识，对食料和品味尤其注重，趣味和知识性都很强。

本书较为系统地总结了运用中医药治疗男性病的有效方法，内容包括中西医治疗勃起功能障碍、早泄、遗精、不射精、性欲低下、更年期综合征、前列腺炎等疾病，内容翔实、易学易懂，适合中西医结合爱好者和中医院校师生学习参考，也可供患者及其家属阅读参考。

本书针对如何从吃素食中获益，怎样才能吃的健康漂亮进行讲解，可以说是学会家庭健康饮食的好帮手，为向往健康的素食主义者们提供知识后盾。它为女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、肾病患者等从素食对抗疾病的角度提供了有益的素食推荐；为肥胖一族提供了素食瘦身方；为爱美人群提供了素食养颜方；为素食主义者们解答了如何从素食中获取足够的营养物质的问题，并提供了相关食谱和菜谱。可以说，一书在手，马上就可以开启素食养生的健康生活了。

本书从读者的需求出发，将传统中医和现代医学有关的知识融会贯通，将毒素的概念、种类，排毒的方法，具有排毒功用的食物等进行了详尽的解释，并介绍了一些科学实用、简便安全的排毒健体、养颜方法，如自然排毒、针灸、按摩等排毒养颜方法。

本书以食品安全全程控制的理念为指针，对食品从田间地头到餐桌整个过程的各个环节可能涉及的各种危害因素进行了系统和详细的分析，提出了相应的检测方法、控制措施和解决办法，并针对一些食品安全事故进行了阐述和个案分析。

《妈妈怎么做，孩子不生病 孩子生病了，妈妈这么做》一书主要介绍了一些育儿知识及孩子生病时的家庭护理。孩子发烧总不退？孩子咳嗽总是反复？孩子一上幼儿园就生病？孩子不好好吃饭……当孩子因为生病而难受得哭闹时，大多数妈妈都不知道怎么做。本书首度公开有30年临床经验的儿科医生的育儿诀窍，帮你快速分辨孩子的疾病，缓解孩子的身体不适，让孩子少生病、不生病。

这是一本应用功能性食物防治糖尿病的科研成果荟萃，是防治糖尿病的指南，为糖尿病患者和有糖尿病家族史者、超重或肥胖者、脑力劳动者及40岁以上中老年人等糖尿病易发人群必备的生活用书，是糖尿病患者的守护天使。

本书作者是长期从事药膳研究应用的专家。他针对考生学习、考试中出现的精神紧张、记忆力下降、心神不安、失眠等情况，设计了增强考生记忆药膳、抗失眠药膳、补心益气药膳、增强消化吸收营养药膳、补脑药膳、抗病强身药膳，以及女生保健药膳等，共计500余种药膳配方。每种药膳有配方、功效、制作、食法、宜忌等内容，内容翔实，简单易行。适合各类考生及脑力工作者家庭制作食用，也可供餐厅厨师及药膳爱好者阅读。

本书根据“医食同源”的理论，提供合理饮食搭配，达到美颜、美发、美眼、防皱、美白、祛斑、去痘、美颈、美胸、美甲、美肌、美腰、美腹、美臀、美腿和美体的目的，让您吃出健康、吃出美丽。

本书分九章对中老年人的身体生理现状、心理、睡眠、疾病预防、经络、饮食，以及药物、动静、气候等方面的养生知识作了比较全面的分析和阐述。在注意营养平衡、控制生活节奏，自得其乐、心平如镜，讲究饮食习惯、保持劳逸结合，养生为主、重视食补、适当药补、辅以经络按摩，安稳睡眠、动静养生结合等方面部有全新的诠释。每章结束还附有平时读者和患者的来信，用以指导中老年人如何适应中老年生活，保持和增进身体健康，以使中老年人拥有一个健康、幸福、快乐的人生。

本书分为九部分：概述、治疗保健、饮食保健、运动保健、日常生活起居保健、预防保健、心理保健、护理保健、婚育性生活保健。

《29岁小美女的养颜经》给读者介绍了各种养颜方法，有内有外，有吃有养，希望姐妹们通过内外兼修，达到美颜养生的目的。衷心的祝愿姐妹们通过阅读《29岁小美女的养颜经》能了解到、学到自己想要的美颜养生方法，并且用一种养生的心态去面对生活，面对我们身边的一切。

《心态决定生老病死》主要内容：随着年龄的增长，生活中总会有很多的不如意；体检时也总会发现有这样那样的小毛病。时刻提醒自己：心态决定健康，每天保持一份平和、快乐的心情，就每天拥有健康多一些！现代医学研究也证明，除外伤外，几乎所有的疾病都和基因有关系。先天之本是遗传基因，后天之本是心态。遗传基因目前不易改变，不如改变我们唯一能够掌握的心态。

本书包括健康评估方法、常见症状评估、身体评估、心理评估、社会评估、心电图检查、影像检查、实验室检查和护理诊断与护理病历书写等内容。从人的身体、心理、社会等层面对健康评估的基本理论、基本知识和基本技能进行了阐述，突出了护理特色。该教材力求体现以应用为目的、以必需够用为度，以适应社会需要为目标，以培养技术应用能力为主线，具有思想性、先进性、科学性和适用性。

《实用自我疗法系列：三高症实用自我疗法》从读者最迫切的需求出发，分别论述了“三高”患者在诊断、预防、食疗、起居、运动、自疗、用药的各个细节以及自我监测等，让读者对“三高症”有全面的了解，做到诊治了然于心，防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导，不仅适合所有高血压、糖尿病，高血脂患者及其家人阅读，而且对广大中年以上健康人群及早预防“三高”也会有非常切实的帮助。

本书作者参考大量医学文献，结合自己的临床经验和研究成果，详细介绍了冠心病的基础知识和各种自然疗法。包含冠心病的病因、类型、表现、诊断与防治策略，防治冠心病行之有效、简便实用的中草药疗法、天然食物疗法、药膳疗法、禽蛋疗法、饮茶疗法、运动疗法、起居疗法、等多种自然疗法。

本书由两位免疫领域的医学专家共同编著，该书详尽介绍了什么是免疫力，免疫力如何决定人体健康，并引导人们从日常习惯、医疗、饮食、睡眠、运动和心理六个方面入手，掌握生活中有效提升免疫力的窍门，从而构筑均衡免疫力。

本书结合女性生理、心理特点介绍女性常见病的预防与治疗，指导女性合理饮食，选择合适的运动锻炼方法。

男人易肾亏，女人易血亏。本书针对男女生理的不同特点，提出“男女有别”的养生方式，即男人养精，女人养血，并有针对性地提出具体的养生方案。上篇系统而全面地解析了肾对男人生理、心理健康的决定性作用，并重点介绍了养肾、养精、藏精的具体方法，包括食疗、运动、经络养生等。下篇围绕“女人以血为本”的中医理论论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法，包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调养等。全书脉络清晰，语言简洁，方法实用，集防治、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可或缺的指导用书。

汇集了职业女医师10年的美颜保养精华让女人从身到心，从内在到外表，远离衰老，遇见更美的自己！本书速查速用，值得珍藏！

这是一本带领你全面了解癫痫的专业书籍。介绍了该病的来龙去脉、诊断、治疗、护理、预防……凡病人或家属可能之疑问，悉数详尽解述。

健康的秘密从来都非常简单，心宽体健外加正确的养生方法，人人都能活到100岁。千万别总想着怎么才不会生病，整天担忧，最终只能招致疾病缠身。那些健康的人，他们只会考虑怎么去享受每天的生命，去发现世界的美好与温馨。养生，就是自觉地趋利避害。

中国全面的子宫养护书，子宫健康，女人才健康！照顾好子宫，女人自然变瘦、变美、变年轻！呵护好子宫，就是呵护好女人一生的美丽与健康！

生活中有许多“大忙人”，每天都是匆匆忙忙的身影，完全没时间去管理健康，可是没曾想过，这些借口其实正是变相的慢性自杀！是我们把自己的身体当做了垃圾桶、当做了超负荷运转的机器，我们甚至还给疾病创造了滋生的。舒适“环境”！甚至还不断给疾病输送“营养”。

公开资料显示，2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病，其中中国的糖尿病患者人数居全球之首，调查统计人数为1.14亿。专家表示，健康的生活、饮食习惯可以有效地预防或延迟糖尿病的发生。糖尿病是我们在生活中比较常见的疾病，随着生活水平的提高，糖尿病的发生几率也越来越高，但有些人对于糖尿病并不是很了解，常常错误地防糖降糖，反而积累了极大的隐患。本书正是介绍了有关高、低血糖及糖尿病的基本知识，如何科学地自我管理、调节血糖，从而健康而长寿地生活下去。相信本书不仅会造福于上亿糖尿病患者，而且还会让更多的中青年既避免高血糖，也避免低血糖。

本书介绍家庭常见病的种类、预防及治疗知识指导读者正确防病、及时救治、科学护理。

人到中年疾病多，老来更是病缠身。中老年时期，人体功能逐渐衰弱，精力、体力大不如前，免疫力和抵抗力下降，致使大病小病接踵而来，有的人甚至同时患有多种慢性病，常年往医院跑。而医院的现状却并不尽如人意：小病上医院动辄花费上千元，大病上医院花钱多有时还治不好，对慢性病医院更是无能为力，只能常年靠药物维持，不少中老年人都成了“药罐子”，用药后的副作用又增添了新的痛苦。凡此种种，令中老年人不堪重负。于是，越来越多的人开始将目光转向祖国传统的中医药，希望能从民间偏方、秘方中寻求一线曙光，重获健康。

健康是人类永恒的话题，也是人们正常生活、工作的前提，更是幸福快乐的基础。由于健康常识的缺乏，很多人长年坚持着错误的生活方式和习惯，使自己的健康一点点被损害，甚至被病魔夺去生命。如果我们多一点健康常识，少一些无知，很多疾病都是可以避免的。因此，科普和推广正确的健康常识很有必要。本书是一部居家的生活工具书，介绍了近千个必知必备的健康常识，旨在帮助读者走出健康误区，树立科学的健康观。它具备体例简明、内容丰富、科学实用、简便快捷的特点，真正做到了一册在手，健康常识全知道。

耳聋、耳鸣对生活、学习和日常交流会产生不良影响。本书从耳朵的解剖生理、听觉机制谈起，对引起耳聋、耳鸣的常见原因和发病机制，以及各类耳聋的发生、发展、病理和防治知识作了简要介绍。围绕着病家所关心的问题一一患了耳聋、耳鸣怎么办，以通俗、形象的语言进行论述，归纳为180题，予以详细解答。包括在就诊中可能碰到的问题，如何选择治疗方案；如何积极配合医生进行治疗；在家如何进行护理与康复疗养和听力防护常识等。希冀本书能对公众普及医学科学知识，加强自我保健、自我医疗，从而战胜疾病，确保身体健康，提高生活质量有所稗益。

《天呐女人》的内容来源于阳光媒体集团和乐视网共同出品的网络日播节目“天呐女人”，栏目出品人杨澜、主持人刘硕。是一档致力于传播年青人健康生活方式的生活服务类节日，栏目内容涉及去痘、美白、减肥、怀孕等女性关心的健康话题。轻松幽默，增长知识。

每个老年人都希望自己健康长寿，许多人生病后都希望有最好的医生、最好的药物来治病。但是，健康绝非仅靠医生和药物来维持，真正高明的医生不在医院，而是自己；真正的灵丹妙药不在药房，而在自己身体之内。虽然我们不能违抗自然规律，去阻挡衰老的脚步，但我们能让自己的机体更有活力，能够获得质量更高的生命。《老年人不生病的老偏方》把包罗万象的健康老偏方放到您的手边，掌握并运用这些偏方，您的身体将健康强健。

《人体24小时使用手册》以《黄帝内经》为理论基础，结合每天24小时人体的变化规律，建立起了一套科学、系统的养生理论。除了从中医理论的角度阐述了24小时相应时间的养生要点和实践方法外，还从膳食调配、运动宜忌、身心和谐等角度作了有益补充。这套养生方法易学易用，只要在每天的24小时里对应使用，就能起到养生保健、延年益寿的作用。另外，《人体24小时使用手册》也是都市大忙人必备的养生美容、防病保健的宝典。

阿尼·赖特是环球旅行者和按摩上瘾者。她坚信专业的按摩具有治愈的力量，尤其是在长时间飞行之后。怎么享受按摩呢？你知道如何选择最适合自己的按摩吗？你知道如何选择安全的按摩场所吗？你能区分出荣古按摩和夏威夷按摩吗？你试过蛇按摩或刀砍按摩吗？如果你想知道这些及更多问题的答案，可以阅读阿尼·赖特的这本书。你将获得最有用的按摩信息，再也不会读着水疗宣传单大惑不解了，另外可以做出正确的选择。

本书由“服饰穿戴”、“饮食营养”、“睡眠住宿”、“运动保健”、“美容化妆”、“社交处事”、“医疗用药”等七大部分组成，全面、系统地记载了现代生活中常见的宜忌，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用。

《睡不着觉？》是一本关于睡眠的趣史，更是一部哲学小品，采撷著名作家王蒙和著名医师郭兮恒关于睡眠的对谈而成书。当睡眠问题日益影响人们的正常工作生活和生命健康时，作家和专家从各自擅长的领域出发，分享关于睡眠的趣事和见解。王蒙先生从生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的有趣经历，由此引述老庄哲学的“心斋”“先睡心，后睡眼”等观点，进而提出“失眠是个伪概念”；郭兮恒教授结合自己从医30余年的经典临床案例分析睡眠这一生物节律，从科学甚至心理学层面消解失眠人群的焦虑。《睡不着觉？》既是给睡不着、睡不醒、睡眠不好、失眠的人一本好梦书，也是给油腻的人生一餐提升智慧的心斋。

冬天寒冷，裹上厚厚的羽绒服；工作中疲惫了，冲上一杯浓浓的咖啡提提神；从冰箱里取出来的肉扔进热水里，解冻起来既快速又便捷；家具上落了灰尘，用鸡毛掸子轻轻一掸，问题全部解决；睡觉前顺手将手机放在枕边，晚上有电话或看时间就不用起床去找手机了；给新生儿包“蜡烛包”，以防止罗圈腿……在大多数中国人眼中，这都是再正常不过的事了，然而从科学的角度来看，这些我们自认为正确的做法却都是错误的。

这是一本关于如何正确医治肥胖症的书介绍了该病的来龙去脉、诊断、治疗、护理、预防……凡病人或家属可能之疑问，悉数详尽解述。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

妇科、产科误区和疾病无声无息地困扰着广大女性朋友，严重伤害了女性健康，甚至损害了女性的生殖能力，乃至危及生命，在这残酷的现实生活中，女性朋友们如何在疾病降临前明明白地采取科学的有效措施，呵护好生殖健康是大家迫切关心的问题。本书作者是名院的妇科、产科名医，他们从繁重的临床、科研、教学工作中，挤出宝贵时间，根据各自在临床中常见的痛心病例着手，策划编写了本书，能帮助读者科学地关爱女性的童年、青少年、成年、更年期、老年期的生殖问题，远离生殖疾病的困扰，拥有幸福家庭和美好人生！

《一生的健康规划》是一本轻松休闲又非常实用的健康规划书。作者通过精心挑选的16个全新健康理念和调整工作、生活状态的具体方法，让读者不用花很多时间就能打理好自己的健康规划，远离疾病和亚健康状态的困扰。《一生的健康规划》最后还附有“每日所需营养元素及其最佳食物来源表”和“10种常见病的营养治疗方案”，让你轻轻松松获得健康，享受阳光舒适生活。

麸质是存在于小麦、大麦和黑麦中的一类蛋白质。在易感人群中，麸质会引起许多症状。在中国，麸质相关失调可能并不像原先所想得那么罕见。对于麸质相关失调，目前唯一公认的治疗方式就是进行无麸质饮食。对于如何开始无麸质饮食，许多人可能会存在困惑。而本书就将为你解答你想知道的种种问题。

主要是通过饮食营养达到保健、美容、亮肤、护发、减肥、养生、食疗之功效， 具有很强的科学性﹑权威性﹑系统性和实用性， 是指导现代女性健康饮食的良好读物。

俗语说得好：要想抓住男人的心，首先要抓住他的胃。会吃的男人不是饭桶，他们吃的是精华。老婆对老公的爱表现在衣食住行的方方面面，遵从“人是铁，饭是钢”的箴言，饮食营养是很重要的一个方面。

《黄帝内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是健康长寿的法宝。四时即指春夏秋冬四季。一年有四时气候的更迭、阴阳寒热的变化，作为自然界的一分子，人类的生命活动及健康状况都与这些变化息息相关。故欲得安康，必须要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。这一点在两千多年前人们就发现了，“逆之则灾害生，从之则疴疾不起”。

一本教你诊治肺病的书介绍了该病的来龙去脉、诊断、治疗、护理、预防……凡病人或家属可能之疑问，悉数详尽解述。

远在一万年前的中石器时代，人类就发明了弓箭来狩猎捕鱼，之后弓箭又是用于战争的武器之一，现弓箭作为人们喜欢的体育运动项目存在下来。

催眠是一门严谨的、系统化的心理科学。很多时候，催眠都具有神奇的效果，它能帮助人们克服许多人生难题，尤其是可以深入人心，探知人心深处最为真实的心理意识。催眠心理学之于女人，更是实用至极。无论是女人希望通过催眠自己的心灵来获得宁静与幸福，还是想要通过催眠他人来探知他人的内心，都需要掌握相关的催眠心理学知识。本书从催眠心理学的历史开始谈起，运用趣味的语言来将看似难懂的催眠心理学简单化，从而使更多的人掌握并熟练运用。跟随《女人要懂点催眠心理学》，跟随心理催眠师上官文姝一起去修炼心理催眠技巧，你将拥有开启潜意识、改善生理和心理状态的力量，从而获得成功、幸福、快乐的心理秘方。

二十多年的从医临床经验，使得本书作者比男人更了解男人。作为网络大V、著名的段子手、逗逼、资深网红医生，任黎明（@成都下水道）被誉为“中国最有影响力的男科医生”，他用手术刀治疗的是男人肉体的疾病，用文字之刀剔除的是男人灵魂的瑕疵！在本书中，他以嬉笑怒骂、幽默风趣的文笔，解剖了男人遇到的各种“敏感”问题，如：阳痿、早泄、包皮过长、包茎、手淫成瘾、性高潮无快感、前列腺增生/肥大，等等。原本严肃、枯燥的医疗问题，在作者的笔下变得通俗易懂，有趣好玩，可读性更强，是一部男士必想拥有、女士想窥视其奥妙的经典作品。

胃旁路手术是一种改变肠道结构的手术，通过关闭大部分胃功能，减缓胃排空速度，缩短小肠，降低吸收，从而达到减肥的目的。当初你决定做这个手术时，你的决心肯定下得不容易。制定一个详细的计划，针对你术后每个阶段的饮食禁忌，这会省去你花好几个钟头研究、查找，最后总结出你到底什么能吃什么不能吃。这本书会给你提供你需要的各类详细资料，包括为胃旁路手术后的饮食控制所需的所有信息。本书方便实用，有简单易学的详细操作说明。本书是你开始术后饮食调整的最好起点！

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《黄帝内经》是中国现存最早的医学典籍，对后世中医学理论的奠定有深远影响。本书以《黄帝内经》古本为基础，集合了多位专家和学者的建议，对原著进行了全新图解式的解读。力求把这部传统医学经典著作中艰涩的医学知识变得通俗易懂，将书中抽象晦涩的内容以形象直观的形式呈现，让你零基础也能轻松读懂“医之始祖”。

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让你了解与肺炎有关的医学知识；介绍了该病的来龙去脉、诊断、治疗、护理、预防……凡病人或家属可能之疑问，悉数详尽解述。

被人称颂为“绅士的游戏”，是一项崇尚体育精神和“公平比赛”的运动。起源于英国，盛行英国、澳大利亚、新西兰、印度等国。

为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人却是灰头灰脸，头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢？这些都是肾气不足或者肝郁气滞造成的，美容的根本是保养身体气血的运行机理。为什么有许多女人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢？中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，需要疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。气血畅通，“冰美人”就能够换新颜！癌症、淋巴结核、肿瘤、乳腺小叶增生等病是怎样形成的？中医认为是气滞造成的，寒凝和忧思导致气聚在一起，气血运行不畅，就像下水道堵塞、积习日久，器官就发生病变。

心理健康关系到生活质量、事业成功、家庭幸福和社会和谐，随着社会不断进步和精神文明水平不断提高，心理健康问题日益受到社会和广大群众的重视。本书以最新研究成果和新的视角回答了人们关注的有关心理障碍和精神疾病方面的问题。本书编者为临床经验丰富的精神科医学专家，取材既注意科学性、系统性，又联系实际，注重应用，同时将先进的理论、新的科研进展与丰富的临床实践经验紧密结合，共20个专题，涵盖了心理健康涉及的相关问题，内容丰富，深入浅出，通俗易懂，实用性强，是广大群众心理健康的良师益友，是防治心理疾病的好向导、好参谋，对精神科医生、心理咨询和心理研究工作者也有重要参考价值。

糖尿病已经成为一种颇为普遍的疾病，但你是否知道糖尿病还分不同类型？糖尿病的各种症状和后果？得了糖尿病又该如何进行健康管理，日常生活中要进行哪些改变呢？面对糖尿病的潜在风险和危害，不妨从本书开始，学习对糖尿病的正确认知，获取一些可行的建议。

本书详细介绍了女性的身体和心理状况，特别强调预防保健的重要性和具体措施，如生理保健、医疗保健、饮食保健等具体方式和方法。

您是否会“无来由”地起皮疹、浑身肿、喉头发紧，甚至晕厥？了解食物过敏，从而更好地回避风险。

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介绍肝病的基本医学知识；该病的来龙去脉、诊断、治疗、护理、预防……凡病人或家属可能之疑问，悉数详尽解述。

学习并运用杰森的这套卡路里摄入计划来实现非凡成果，让其他系统化的繁琐饮食方案都见鬼去吧。作者杰森·切尔尼利亚，专业健身教练、专业运动营养学家，2012“全美十佳私人教练”。

《妈妈怎么做，孩子不生病 孩子生病了，妈妈这么做》一书主要介绍了一些育儿知识及孩子生病时的家庭护理。孩子发烧总不退？孩子咳嗽总是反复？孩子一上幼儿园就生病？孩子不好好吃饭……当孩子因为生病而难受得哭闹时，大多数妈妈都不知道怎么做。本书首度公开有30年临床经验的儿科医生的育儿诀窍，帮你快速分辨孩子的疾病，缓解孩子的身体不适，让孩子少生病、不生病。

自古以来，滋补养生都是人们所关注的话题，尤其是当今，随着经济的发展，生活节奏的加快，人们压力的增加，我们不再像八九十年代那样只满足于吃饱，更注重健康保健问题，因而滋补养生越来越受到人们的关注，为了满足广大读者的需求，我们特编此书。

快节奏高压力的生活使不少人的睡眠出了问题。本书希望帮助那些意识到睡眠有问题并希望改善的人群。书中列有五十条简洁有效可操作的方法，摒弃长篇大论，只求今夜入睡，明起赚钱。——作者约翰尼·罗斯是克里登城市科技协会创始人，这个协会云集六千多名伦敦精英，包括创业基金人、风投家、软件开发和创意人员等，立志要打造“伦敦南部的硅谷”。

本书详细介绍了男性的身体和心理状况，特别强调预防保健的重要性和具体措施，如生理保健、医疗保健、饮食保健等具体方式和方法。

“饮食是健康的基础”，既然如此，了解饮食中是否含有保持身体平衡与健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就显得尤为重要了。《吃吃喝喝说健康》一书从人体必需的营养素、常见食品的营养及功效、饮食的科学设计、饮食中的不宜、常见疾病的饮食调理、健康食谱等六篇内容来讲解饮食中的健康，通过阅读本书，让我们更健康的吃吃喝喝。

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本书用问答方式从高血压的基本概念、高血压靶器官损害、高血压急症、继发性高血压、特殊性高血压、病情评价、非药物及药物治疗与预防、中医治疗等多方面介绍怎样正确预防和治疗高血压病的知识。

如果你一直都很累，想找到一种自然的方法来恢复精力，回到你想要的生活，那么这本书就是为你准备的！本书旨在帮助你缓解慢性疲劳，自然而然地恢复活力。富含能量的茶水、食物、精油，实用有效的小秘方、小妙招、小建议……本书将为你提供所需的一切指导。

“《中医祖传的那点儿东西2》内容简介：谁都看过中医，但可曾想过，中医祖传的那点儿东西是什么？在很多人看来，中医祖传下来的就是药草、药罐，还有泛黄的古书；也有人认为，中医祖传的都是高深玄妙的理论，什么阴阳五行、经络穴位之类；还有人认为，中医祖传的就是那些方子，垒出一堆“慢性子”的中药，时间久了才可见效。读了《中医祖传的那点儿东西2》，你就会对中医有一个全新的认识。中医大师们都拥有高超的医术、高尚的情操，他们诊病如神，药到病除。书中让人感动的，不仅仅是精彩的中医故事，还有神医们的精诚之心。”

本书介绍了饮食的基本知识，对食料和品味尤其注重，趣味和知识性都很强。

学习健康的排毒饮食法，给身体减减负。作者米尔萨德?哈西奇，职业运动员，热门运动博主，专业健身教练，出版多部健身运动类书籍。经常在博客中发布运动健身技巧介绍、行业最新动态分析及教学视频。

本书介绍中老年人的多发、常见病，指导中老年人科学防病，及时治疗，加强保健。

让衰老的过程缓慢一点，让生命质量提高一些。一方面，需要老年医学工作者的探索研究；另一方面，需要老年人自己学习掌握一些科学知识，指导生活。朱志明教授是我国第一代老年医学家，由他和他的同事们经20余年的科学研究，完成世界上首次追访长寿老人时间最长的科学调查，探索出一些值得老年人借鉴的长寿经验。老年人若能按照专家们研究总结的科学长寿方法，在日常生活中注意养生保健，不仅能给自己带来健康幸福的晚年，同时，也为子女解除后顾之忧，为社会做出贡献。

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人的一生总是不平静的，当进入更年期这个由中年迈向老年的过渡时期，由于内分泌功能的减退和失调，身体的各个器官和系统功能会发生一系列变化，这些变化引起的症状统称为低雌激素相关疾病，包括更年期综合征。更年期是每个人必然要经历的生理过程，然而，生理和病理的界限有时并不那么分明。中医学认为更年期“肾气”渐衰，阴阳趋向失衡或低水平平衡，导致对外界致病因素的抗御能力减退，易产生各种不适症状，甚至某些疾病乘虚而入。

笔者也曾经面临体重失控的局面，生活受到严重影响，直到偶然发现了一个简单有效的减重方法。多年后回想起当时的情况，决定在这里分享给大家。内容很短，但是贴心有效，希望对大家有所帮助。把控住体重，很大程度上就能把控人生。

《中医祖传的那点儿东西1》讲述中医大师们都拥有高超的医术、高尚的情操，他们诊病如神，药到病除。书中让人感动的，不仅仅是精彩的中医故事，还有神医们的精诚之心。让人敬佩的，不仅仅是出神入化的医术，还有神医们为钻研医术而度过的一个个不眠之夜。让人欣慰的，不仅仅是人们对中医的热忱依旧，更有名医的方子流传至今，让更多的人从中受益。

本书是著名饮食专家王子辉先生的饮食随笔集，他记录了南北饮食的风尚。引经据典、旁征博引以及独特的个人体验贯穿全书。北至宁夏、新疆，南至福建、海南等地的饮食风尚在书中娓娓道来。

永葆青春靓丽是一种心态，这一点不容忽视。你对自己的感觉如何，在很大程度上决定了你看起来如何。这意味着你要是想让自己看起来年轻，就得从调整自我感觉开始。脱光光然后站在一面全身镜前，从头到脚地仔细观察自己，学会发现一个熠熠生辉的自己。

女性的卵子也通过复杂的演变而成。在最初卵泡里的是最原始的卵原细胞，含有44条常染色体和两条X性染色体。卵原细胞经过初级卵母细胞、次级卵母细胞阶段，最终一个卵原细胞仅变成一个卵子，这个卵子含22条常染色体及一条x性染色体。于是与X及Y两类精子配对。会出现XX配对的女性后代及XY配对的男性后代。本书中主要介绍了人体结构中的精子、卵子、卵巢、睾丸、前列腺、子宫的概念及保养。

我们身体由很多的组织和器官共同组成，它们之问除了协作、调节、统制、综合作用外。还有抑制、刺激、再生等作用，它们之间都需要有一个有机的传达手段。荷尔蒙和传达感觉的神经一起，对细胞或组织的物质代谢起重要作用。荷尔蒙总是随着血液移动的，分泌荷尔蒙的器官是内分泌器官。曾经有一段时间，流行把内脏烤了吃，说是“荷尔蒙餐”，这是一种脏器疗法。当缺少荷尔蒙时，将动物的肝脏、小肠、肾脏或睾丸等作为补阳药食用。

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随着人口老龄化步伐的加快，骨质疏松症正日益成为健康的一大威胁，又加之亚洲人常常对这种病不够重视，缺乏有效治疗，因此其危害性尤为突出。《国际骨质疏松基金会亚洲审计报告》显示，在过去的30年中，大多数亚洲国家和地区的骨质疏松性髋部骨折发生率增加2～3倍，中国香港地区增加3倍，而在新加坡竟高达5倍！根据世界卫生组织（WHO）的预测，到2050年，全球一半以上骨质疏松性髋部骨折病症将出现在亚洲。而且更为严重的是，有10%～20%的髋部骨折患者会在患病1年内死亡。这无疑将给地区人口造成严重影响。骨质疏松症除了会导致严重的身体伤害外，还会带来沉重的经济和社会负担。事实上国际骨质疏松基金会（IOF）已作出预测，到2050年，全世界因骨质疏松症产生的花费将高达1315亿美元。面对如此严峻的形势，在骨质疏松的诊治上对医师的要求也越来越高。随着物质文化的丰富，人们对身体健康越来越重视，对生活的质量也有了更高的要求，在看病就诊过程中希望问个为什么，知其然还想知其所以然。怎样更好地为患者服务，取得更好的治疗效果，是医师和患者都要考虑的事情。

你是否总是每天感到极其疲劳，但同时又会失眠？希望书中的安眠茶、助眠茶浴、助眠果汁能够对你有所帮助。

针灸学是中医医学宝库中的一颗璀璨的明珠，是我国劳动人民在长期的医疗实践和生活实践中的经验总结。随着社会的发展和人民群众生活水平的提高，人们对保健知识的渴求越来越强烈，特别是非药物的保健方法，诸如针灸、按摩、饮食疗法等，因安全可靠，疗效持久，适应面广，无任何副作用，而深受广大人民群众的喜爱。本书正是一本系统介绍运用中医针灸按摩进行保健的指导用书，书中介绍了中医针灸基础理论、常用针灸推拿保健方法和常见病的针灸按摩保健。

随着社会发展和各种条件的改善，人们的健康观也随之发生了变化。过去，我国人民由于受到传统世俗的影响，把健康单纯的理解为“无病，无残，无伤”。1948年世界卫生组织(WHO)对健康下了一个科学的定义，明确地指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是在身体、心理和社会适应上的一种完好状态。”

健康饮食的诀窍不止于新鲜丰富的食材，正确的烹饪方法亦是关键。作者戴尔·沃勒在圣路易斯长大，现居匹兹堡。他曾在海军服役，目前是一名核能工程师，写作是他的兼职工作之一。他自2013年开始自出版创作，至今已有百本涉及人文社科领域各类话题的作品与读者见面。

精囊炎是由大肠杆菌、克雷白氏产气杆菌、变形杆菌及假单胞菌等引起。急性精囊炎全身症状为周身疼痛，畏寒发热，甚至寒战、高热、恶心、呕吐等；慢性精囊炎多为急性精囊炎病变较重或未彻底治疗演变所致，由于经常性兴奋或手淫过频，引起精囊前列腺充血，继发感染。怎么预防，怎么治疗呢？在书中我们会找到完美的答案，让我们拥有健康的身体。

我们身体由很多的组织和器官共同组成，它们之问除了协作、调节、统制、综合作用外。还有抑制、刺激、再生等作用，它们之间都需要有一个有机的传达手段。荷尔蒙和传达感觉的神经一起，对细胞或组织的物质代谢起重要作用。荷尔蒙总是随着血液移动的，分泌荷尔蒙的器官是内分泌器官。曾经有一段时间，流行把内脏烤了吃，说是“荷尔蒙餐”，这是一种脏器疗法。当缺少荷尔蒙时，将动物的肝脏、小肠、肾脏或睾丸等作为补阳药食用。

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本书尽可能把有关冠心病的基础知识和临床问题给读者做全面的介绍。读者对冠心病的真正面目了解得越清楚，采取的预防措施也就越正确，对医生所使用的各种治疗手段也就越能理解越能配合。祖国医学在防治各种疾病以及养生保健上有着丰富的经验，取得许多成果。祖国医学的辨证论治原则极其合乎人的个体差异，即每个冠心病者应该有其个性化的处方。正因为如此，本书仅仅对祖国医学治疗冠心病的一些原则予以介绍，具体的处方则不予收纳。

《爱上你的乳房：完美健康乳房保养书》是一本专门为女性乳房健康提供解决方案的智慧之书，这里有深受广大女性朋友欢迎的美乳、丰胸、祛病妙方，还有全面、实用的乳腺疾病防治指南。呵护乳房，是每一位健康女性的必修课。关爱乳房，女性才会挺得起、挺得美，挺得健康。

本书运用通俗易懂的文字、简单有序的形式介绍吃、穿、住等方面的生活知识，集科学性、实用性、针对性、可操作性为一体，紧扣解决生活难题的关键性因素，让读者准确无误地找到处理问题的方法。希望此书能够成为您的得力助手，给您的生活带来方便，让您的生活更加轻松愉快！

本书分生存篇与健康篇，从“保持精神健康”、“合理安排饮食”、“长期适度运动”、“充足有效的睡眠”、等几个方面立阐释如何在日常生活中建立良好的健康习惯，保持健康身体。

在合适的时间吃一些健康的零食，除了能获得‘享受’的同时，还能提供部分能量和营养素。作者戴尔·沃勒在圣路易斯长大，现居匹兹堡。他曾在海军服役，目前是一名核能工程师，写作是他的兼职工作之一。他自2013年开始自出版创作，至今已有百本涉及人文社科领域各类话题的作品与读者见面。

避孕药一般指口服避孕药，有女性口服避孕药和男性口服避孕药。实际生活中，以女性采用口服避孕药的方法进行避孕的情况比较多，20多年的使用经验，对于不同的女性，有不同的感受，有些女性愿意采用这种方法进行避孕，而有些则不想使用。本书中分为四部分详细的介绍了下避孕药，第一部分介绍了避孕药的一些药理、分类、意义、注意问题、利弊、如何使用以及一些使用避孕药的安全事项等。第二部分介绍了一些常用避孕药的品牌。第三部分介绍了避孕药性质分类。第四部分介绍了避孕药用法类型有哪几种。

本书讲述了：朋友，很想关心地问一声，即将踏上征程，你的健康弹药准备好了吗？如果你还没有，如果你还没有意识到这种储备的重要。30岁是人体大多数器官衰老的起点，为了以后身体上的零部件不出现问题，30岁请给你的身体做一次“全盘杀毒”，做一次全身修理。

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过敏性疾病是种现代社会疾病。它并不是一种单病种疾病，而是包括过敏性皮炎（特应性皮炎）、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的一组疾病。本书以通俗易懂的方式介绍这些过敏性疾病的病因和病理、发病机制、症状与体征、检查与诊断、中西医结合治疗和防治、监测和康复等有关病人与家属关心的一些实际问题，同时还介绍一些有关这些疾病的治疗技术。严德钧主编的《专家诊治过敏性疾病》内容新颖丰富，通俗实用，方便病人和家属以及高危人群随身携带阅读，是广大读者认识过敏性疾病的桥梁书籍。同时，对临床医务人员也有一定参考价值。

古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，《二十四节气养生经》围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外，《二十四节气养生经》将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

咱老百姓过日子，讲究的就是平平安安，简单有效。没那么多的精力和财力去做无用功。也不能“跟风”，“跟潮流”地去吃、去喝、去穿、去玩……哪些该做，哪些不宜做的观点在老百姓的心里尤为重要。本书就为您揭示这些道理。

本书让读者了解糖尿病、认识糖尿病及其并发症，并对糖尿病的常用药进行详细的描述与解释，帮助患者调节日常饮食。

《简式减肥食谱》为你提供看一眼就会的食谱，从经典菜肴到美味的低卡路里正餐，另外还有很多新颖的理念。本书的健康食谱旨在让食品和营养专家帮您减肥。如果你的目标是降低体重，塑造身材，那么它就是你不得不看的一本书！利用这些食谱，你肯定会甩掉体重，身材无比棒。抓住今天。在这本书中，你会学到：健康膳食常识、黑豆的功效与食谱、燕麦的功效与食谱、鳄梨的功效与食谱，以及其他有用的信息！

附睾炎是男性生殖系统非特异性感染中的常见疾病，多见于中青年。当各种原因导致自身抵抗力降低时，病原菌可以趁机侵入附睾引发炎症。表现为阴囊部位突然性疼痛，附睾肿胀，触痛明显，可伴有发热，附睾硬结等。附睾的炎症可影响精子成熟，使其受精能力下降；炎症也可致附睾管堵塞，影响精子的输出，这些均可造成临床上不育。本书中主要讲了关于附睾炎和一些常识、诊治、保健方法等。

该书内容为集大爱、亲情、友情和爱情为一体的散文诗，如一首首悠扬绝美的人生乐章。

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本书分别从甲状腺功能亢进症的病因、发病机制、临床表现、实验室检查、仪器检查、并发症、诊断、药物治疗、饮食、运动和预防等相关方面做了较为全面、详细的介绍。

总感觉疲惫不堪？肩颈疼痛频频光顾？整天坐着，腿都坐肿了？每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己：一定要找时间运动了！但结果呢？坚持不下去！《办公室手指操》正是为办公室一族量身定制的，手指操这种微运动，每天只要5分钟，不用去健身房，不用大汗淋漓卖力运动，只要在工作间隙做上几分钟，就能让你精神饱满，每一天都活力四射！

养肾、补脾、美颜……怎么吃？咳嗽、便秘、失眠……怎么治？《治病小秘方》遵循“撷取精华，重在实效，操作简单”的原则，共收集古今名家和民间秘方约200首，以科为纲，以病统方，以方为主。全书包含“发热”、“咳嗽”、“咯血”、“呕吐”、“呃逆”、“胃痛”、“腹胀”、“腹痛”、“腹泻”、“便秘”、“便血”、“头痛”、“眩晕”等部分，介绍了相应的治病小秘方，熟知这些秘方，可保身体健康。

身体健康是成功与幸福的基础。拥有健康，远离疾病，是每个人的愿望。如果我们不从另一个角度，以旁观者的眼光来对自己日常的一些饮食习惯进行认真地审视，许多不良的饮食细节就很容易被忽略。正是出于这样的考虑，我们才组织相关专家编写了本书。本书从饮食窍门、食物搭配、饮食宜忌、食疗进补、一日三餐、饮食习惯、四季食谱、喝出健康、饮食男女、营养美容、营养瘦身、舒压食谱、活力套餐、饮食排毒14个方面，详细介绍了各种有关饮食的健康细节，指引您的饮食向更为健康的方向发展。从现在开始，就请您跟随本书，开始您真正的健康饮食之旅吧。本书告诉读者怎样科学运用饮食营养的细节。

腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，这可能与人们伏案工作时间延长，活动减少以及肥胖等因素有关。因此加强对腰背部疼痛疾患成因和对应治疗方案的认识，变得极为必要。

本书针对如何从吃素食中获益，怎样才能吃的健康漂亮进行讲解，可以说是学会家庭健康饮食的好帮手，为向往健康的素食主义者们提供知识后盾。它为女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、肾病患者等从素食对抗疾病的角度提供了有益的素食推荐；为肥胖一族提供了素食瘦身方；为爱美人群提供了素食养颜方；为素食主义者们解答了如何从素食中获取足够的营养物质的问题，并提供了相关食谱和菜谱。可以说，一书在手，马上就可以开启素食养生的健康生活了。

婴幼儿从母体内一个几乎完全清洁的环境中来到这个世界上，将要面临着一个受到污染的环境，他们娇嫩的身体很容易受到各种疾病的侵扰。让他们远离疾病，拥有健康是所有父母最大的心愿。为了帮助父母掌握婴幼儿饮食的方法和规律，更好地对抗婴幼儿疾病，我们在本书中详尽地介绍了多种婴幼儿的常见疾病和饮食疗法，以便年轻的父母养育出更健康聪明的宝贝。

教师的职业是“传道、授业、解惑”，教师的职责是把教学当成自己的终生事业，用“爱”搭起教育的基石，用自己的学识及人格魅力，点燃学生的兴趣，促进学生的健康、快乐成长。

男人易肾亏，女人易血亏。本书针对男女生理的不同特点，提出“男女有别”的养生方式，即男人养精，女人养血，并有针对性地提出具体的养生方案。上篇系统而全面地解析了肾对男人生理、心理健康的决定性作用，并重点介绍了养肾、养精、藏精的具体方法，包括食疗、运动、经络养生等。下篇围绕“女人以血为本”的中医理论论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法，包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调养等。全书脉络清晰，语言简洁，方法实用，集防治、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可或缺的指导用书。

《天呐女人》的内容来源于阳光媒体集团和乐视网共同出品的网络日播节目“天呐女人”，栏目出品人杨澜、主持人刘硕。是一档致力于传播年青人健康生活方式的生活服务类节日，栏目内容涉及去痘、美白、减肥、怀孕等女性关心的健康话题。轻松幽默，增长知识。

本书由两位免疫领域的医学专家共同编著，该书详尽介绍了什么是免疫力，免疫力如何决定人体健康，并引导人们从日常习惯、医疗、饮食、睡眠、运动和心理六个方面入手，掌握生活中有效提升免疫力的窍门，从而构筑均衡免疫力。

本书从我国流传已久的古代中医文献中的保健药茶、药酒、药饮、药汤、药粥方剂和现代配方中精心筛选、整理而成。该书主要是为百姓提供常见的病症药饮治疗的配方，是百姓日常养生保健、防病治病的普及性食疗读物。语言通俗易懂、内容丰富、方法简单明了，生活中人人可做、处处可取。本书包括：发热、心悸、厌食、腹泻、黄疸、水肿、肝炎、肺结核、哮喘、冠心病、肝硬化、肾炎、糖尿病等内容。

中国全面的子宫养护书，子宫健康，女人才健康！照顾好子宫，女人自然变瘦、变美、变年轻！呵护好子宫，就是呵护好女人一生的美丽与健康！

健康的秘密从来都非常简单，心宽体健外加正确的养生方法，人人都能活到100岁。千万别总想着怎么才不会生病，整天担忧，最终只能招致疾病缠身。那些健康的人，他们只会考虑怎么去享受每天的生命，去发现世界的美好与温馨。养生，就是自觉地趋利避害。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

在民间流传着许多关于葱、姜、蒜、茶、酒、醋的谚语，如“吃好葱姜蒜，疼痛少一半”“鼻子不通，吃点火葱”“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”“只要三瓣蒜，痢疾好一半”“大蒜是个宝，抗癌效果好”等，另外还有“宁可三日无盐，不可一日无茶”“常喝茶，少烂牙”“小饮小人参”“食一点醋，不用上药铺”等说法。意思就是说，正确食用葱、姜、蒜、茶、酒、醋可以防治疾病。

人到中年疾病多，老来更是病缠身。中老年时期，人体功能逐渐衰弱，精力、体力大不如前，免疫力和抵抗力下降，致使大病小病接踵而来，有的人甚至同时患有多种慢性病，常年往医院跑。而医院的现状却并不尽如人意：小病上医院动辄花费上千元，大病上医院花钱多有时还治不好，对慢性病医院更是无能为力，只能常年靠药物维持，不少中老年人都成了“药罐子”，用药后的副作用又增添了新的痛苦。凡此种种，令中老年人不堪重负。于是，越来越多的人开始将目光转向祖国传统的中医药，希望能从民间偏方、秘方中寻求一线曙光，重获健康。

人的五官、气色、四肢可以在一定程度上体现肌体的健康状况。只要注意聆听身体诉说的声音，捕捉身体发生的细微信号。懂得如何识别和判断身体发出的警告，掌握调养异常现象的方法和手段，就能真正为自己的健康保驾护航。我们的身体就像一部构造精细、功能完善的机器，各个组织器官担负着不同的职责功能，相互配合，协调统一。一旦其中的某个“零件”出现问题，势必会影响整个肌体的协调工作，从而就会导致一系列异常现象的产生。所以，要学会对自己的身体“察颜观色”，密切注意其发出的任何不良信号，及时采取有效、合理、科学的防治手段和调控方法，及早将疾病消除在萌芽状态，最大限度地降低其对身体健康的影响破坏，使身体内外的各种功能机制始终保持协调平衡，才可以全面达到强身健体、益寿延年的保健功效。

二十多年的从医临床经验，使得本书作者比男人更了解男人。作为网络大V、著名的段子手、逗逼、资深网红医生，任黎明（@成都下水道）被誉为“中国最有影响力的男科医生”，他用手术刀治疗的是男人肉体的疾病，用文字之刀剔除的是男人灵魂的瑕疵！在本书中，他以嬉笑怒骂、幽默风趣的文笔，解剖了男人遇到的各种“敏感”问题，如：阳痿、早泄、包皮过长、包茎、手淫成瘾、性高潮无快感、前列腺增生/肥大，等等。原本严肃、枯燥的医疗问题，在作者的笔下变得通俗易懂，有趣好玩，可读性更强，是一部男士必想拥有、女士想窥视其奥妙的经典作品。

茄子除含一般营养成分外，所含的维生素中的皂草甙，能降低血液中胆固醇的含量，故可预防动脉硬化、冠心病、高血压等症的发生。它还含有维生素P（芦丁），有保护血管的健康作用，对血管硬化病变，有辅助疗效。大蒜不但有杀菌作用，而且含有一种能阻止血小板结块的物质，有利防止动脉硬化，可预防血液的凝固，可减轻冠心病症状，预防中风发生，改善血管功能，可作为脑血管硬化、冠心病者的辅助保健食品。

每个老年人都希望自己健康长寿，许多人生病后都希望有最好的医生、最好的药物来治病。但是，健康绝非仅靠医生和药物来维持，真正高明的医生不在医院，而是自己；真正的灵丹妙药不在药房，而在自己身体之内。虽然我们不能违抗自然规律，去阻挡衰老的脚步，但我们能让自己的机体更有活力，能够获得质量更高的生命。《老年人不生病的老偏方》把包罗万象的健康老偏方放到您的手边，掌握并运用这些偏方，您的身体将健康强健。

生活中有许多“大忙人”，每天都是匆匆忙忙的身影，完全没时间去管理健康，可是没曾想过，这些借口其实正是变相的慢性自杀！是我们把自己的身体当做了垃圾桶、当做了超负荷运转的机器，我们甚至还给疾病创造了滋生的。舒适“环境”！甚至还不断给疾病输送“营养”。

远在一万年前的中石器时代，人类就发明了弓箭来狩猎捕鱼，之后弓箭又是用于战争的武器之一，现弓箭作为人们喜欢的体育运动项目存在下来。

一本帮助你了解打呼噜与睡眠呼吸障碍的专业书籍；全书深入浅出、通俗易懂，不仅对打呼噜者与家属有指导意义，对临床医生也有一定参考价值。

该书别开生面按各科疾病分篡成册，陆续出版。每册以现代医学病名为纲，以病统方，每病先述以概述，中西参照；再精选名方，据病索方。既有专病专方，又有一病多方。

据国际糖尿病联盟主席阿尔伯特教授分析和预测，目前全球得糖尿病的患者已达到1.3亿之多。随着糖尿病的发病率越来越高，很多人都对糖尿病格外关注。而医治糖尿病的最好办法，并不是等到糖尿病发生后吃药，而是平时饮食上的预防和调理。南瓜就是预防糖尿病和治疗糖尿病的最好食物之一。南瓜又称番瓜、倭瓜，是一种既可做辅食又可做主食的食物。南瓜的营养价值非常高，它的果肉中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、葡萄糖和多种维生素以及微量元素，不仅美味可口，还具有食疗作用。南瓜性温，味甘，无毒，具有止咳、清热、解毒、润肺、利尿的作用，但是南瓜比较有效的食疗功能是医治糖尿病。

本书结合女性生理、心理特点介绍女性常见病的预防与治疗，指导女性合理饮食，选择合适的运动锻炼方法。

《药膳药茶药酒》主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。《药膳药茶药酒·糖尿病药膳》是由胡元斌编写内容比较丰富主要包括：一、素菜谱、二、荤菜谱、三、粥菜谱、四、汤菜谱、五、主食谱、六、药茶、七、药酒等。

“新冠肺炎”疫情暴发，举国震动！“钟南山”院士再次火爆网络刷屏！从2003年抗击“非典”先进人物到现在，如今84岁高龄依然能做十个引体向上！每天高强度的工作依然坚持身体锻炼，钟院士有什么样的养生秘诀？钟南山书中自曝曾患心肌梗死，后来是怎样获得了康复？请看国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士的养生之道！《钟南山健康忠告》以“健康”为主题，书中详细的解读了什么是健康、健康的构成、常见呼吸道疾病的防治和居家老年人应该注意到的问题。每个部分都有钟南山院士的精心讲解，帮助每位读者快乐而健康地生活。

《人体24小时使用手册》以《黄帝内经》为理论基础，结合每天24小时人体的变化规律，建立起了一套科学、系统的养生理论。除了从中医理论的角度阐述了24小时相应时间的养生要点和实践方法外，还从膳食调配、运动宜忌、身心和谐等角度作了有益补充。这套养生方法易学易用，只要在每天的24小时里对应使用，就能起到养生保健、延年益寿的作用。另外，《人体24小时使用手册》也是都市大忙人必备的养生美容、防病保健的宝典。

被人称颂为“绅士的游戏”，是一项崇尚体育精神和“公平比赛”的运动。起源于英国，盛行英国、澳大利亚、新西兰、印度等国。

随着现代医学的发展，肝病已是可以预防及治疗的疾病，只要注意饮食及合理的治疗，这种危害人体生命的疾病已不可怕，书中除了介绍一些基本的药物治疗，更重要的是给出了一些合理的运动及饮食保健的方法，可以让肝病患者在轻松的状态中实现自我医疗的效果。

让衰老的过程缓慢一点，让生命质量提高一些。一方面，需要老年医学工作者的探索研究；另一方面，需要老年人自己学习掌握一些科学知识，指导生活。朱志明教授是我国第一代老年医学家，由他和他的同事们经20余年的科学研究，完成世界上首次追访长寿老人时间最长的科学调查，探索出一些值得老年人借鉴的长寿经验。老年人若能按照专家们研究总结的科学长寿方法，在日常生活中注意养生保健，不仅能给自己带来健康幸福的晚年，同时，也为子女解除后顾之忧，为社会做出贡献。

临床上常常见到一些病人得了高血压之后，又陆续发现了血脂异常或糖尿病；也有人得了糖尿病后紧接着又患上了痛风、冠心病。这些现象在上个世纪初就引起了医学界的注意。到了80年代，有人提出了著名的“X综合征”的概念。90年代后，这种现象被正式命名为“胰岛素抵抗综合征”或“代谢综合征”。

本书介绍家庭常见病的种类、预防及治疗知识指导读者正确防病、及时救治、科学护理。

本书内容包括了十味附子酒、二味独活酒、白杨皮酒、松节酒、荸荠酒、地瓜藤酒、红白酊、故纸猴姜酒、蔓荆附子酒、三味柏叶酒、侧柏叶酒、熟地枸杞沉香酒等。清热解毒，利水杀虫。主治风毒脚气，腹中痰癖如石者。清热除湿，行气活血。适用于痔疮、腹泻、消化不良、黄疽、白带过多等症。温阳祛风、通经和血。适用于头发脱落及偏、正头痛等。

《睡不着觉？》是一本关于睡眠的趣史，更是一部哲学小品，采撷著名作家王蒙和著名医师郭兮恒关于睡眠的对谈而成书。当睡眠问题日益影响人们的正常工作生活和生命健康时，作家和专家从各自擅长的领域出发，分享关于睡眠的趣事和见解。王蒙先生从生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的有趣经历，由此引述老庄哲学的“心斋”“先睡心，后睡眼”等观点，进而提出“失眠是个伪概念”；郭兮恒教授结合自己从医30余年的经典临床案例分析睡眠这一生物节律，从科学甚至心理学层面消解失眠人群的焦虑。《睡不着觉？》既是给睡不着、睡不醒、睡眠不好、失眠的人一本好梦书，也是给油腻的人生一餐提升智慧的心斋。

《一生的健康规划》是一本轻松休闲又非常实用的健康规划书。作者通过精心挑选的16个全新健康理念和调整工作、生活状态的具体方法，让读者不用花很多时间就能打理好自己的健康规划，远离疾病和亚健康状态的困扰。《一生的健康规划》最后还附有“每日所需营养元素及其最佳食物来源表”和“10种常见病的营养治疗方案”，让你轻轻松松获得健康，享受阳光舒适生活。

学习并运用杰森的这套卡路里摄入计划来实现非凡成果，让其他系统化的繁琐饮食方案都见鬼去吧。作者杰森·切尔尼利亚，专业健身教练、专业运动营养学家，2012“全美十佳私人教练”。

近年来，随着人们生活水平的提高，患高血压、高血脂的病人越来越多，并且越来越有年轻化的趋势，对人们的健康和生活质量产生了严重危害。本书通过对高血压及高血脂病症的一些基本知识的介绍，让读者对病症先有基本的了解，然后再为读者介绍一些简便的家庭自我用药及合理的饮食方案，让这种常见病得到很好的控制与治疗。

我们身体由很多的组织和器官共同组成，它们之问除了协作、调节、统制、综合作用外。还有抑制、刺激、再生等作用，它们之间都需要有一个有机的传达手段。荷尔蒙和传达感觉的神经一起，对细胞或组织的物质代谢起重要作用。荷尔蒙总是随着血液移动的，分泌荷尔蒙的器官是内分泌器官。曾经有一段时间，流行把内脏烤了吃，说是“荷尔蒙餐”，这是一种脏器疗法。当缺少荷尔蒙时，将动物的肝脏、小肠、肾脏或睾丸等作为补阳药食用。

现代社会，尤其是在中国这样一个特殊国情的环境中，儿童在家庭、社会中有着特殊的地位，儿童问题也是为全社会各个家庭关注的问题。儿童是祖国的未来，是祖国的花朵。如何科学育儿，让孩子健康成长，成为家庭乃至社会关注的焦点。从新婚开始，夫妻和家庭其他成员都十分关心如何科学育儿、如何生一个健康聪明宝贝的问题。从十月怀胎到孩子出生，一直到孩子长大成人，父母的关怀和担心也总是围绕着孩子转，因为孩子是父母爱的结晶和全部心血的所在，在父母的眼中，子女永远是长不大的孩子。因此，掌握一定的科学育儿知识十分重要。

本书由“服饰穿戴”、“饮食营养”、“睡眠住宿”、“运动保健”、“美容化妆”、“社交处事”、“医疗用药”等七大部分组成，全面、系统地记载了现代生活中常见的宜忌，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用。

我们在解决了“吃饱”的问题后，现在应该解决怎样“吃好”和“吃健康”了。为此，我们根据传统中医药膳理论以及最新研究成果等，特别编辑了这本《药膳药茶药酒》。其中一般药膳包括素菜、肉蛋、水产、汤羹、果品、主食等食疗菜谱。在对症药膳、药茶和药酒三方面，包括心脑血管与造血病、内分泌及代谢病、内科疾病、呼吸与传染疾病、消化科疾病、泌尿生殖与妇科病、神经科疾病、五官科与骨科疾病、外科与皮肤科疾病、肿瘤疾病等各类疾病的配方，而其配方均包括原料、操作、功效等版块内容，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导配制药膳、药茶、药酒的良师益友，是指导现代健康生活的家庭营养保健师。

俗语说得好：要想抓住男人的心，首先要抓住他的胃。会吃的男人不是饭桶，他们吃的是精华。老婆对老公的爱表现在衣食住行的方方面面，遵从“人是铁，饭是钢”的箴言，饮食营养是很重要的一个方面。

公开资料显示，2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病，其中中国的糖尿病患者人数居全球之首，调查统计人数为1.14亿。专家表示，健康的生活、饮食习惯可以有效地预防或延迟糖尿病的发生。糖尿病是我们在生活中比较常见的疾病，随着生活水平的提高，糖尿病的发生几率也越来越高，但有些人对于糖尿病并不是很了解，常常错误地防糖降糖，反而积累了极大的隐患。本书正是介绍了有关高、低血糖及糖尿病的基本知识，如何科学地自我管理、调节血糖，从而健康而长寿地生活下去。相信本书不仅会造福于上亿糖尿病患者，而且还会让更多的中青年既避免高血糖，也避免低血糖。

如果你一直都很累，想找到一种自然的方法来恢复精力，回到你想要的生活，那么这本书就是为你准备的！本书旨在帮助你缓解慢性疲劳，自然而然地恢复活力。富含能量的茶水、食物、精油，实用有效的小秘方、小妙招、小建议……本书将为你提供所需的一切指导。

本书主要针对现代人的生活，详尽阐述了颈椎、腰椎疾病的发病原理和相关医学知识，并图文并茂的介绍了颈椎与腰椎疾病的多种有效方法和调理措施，通俗易懂，非常适合参考和诊断自己的病情，在征求专业医师的前提下能够取得不错的治疗效果。

我们身体由很多的组织和器官共同组成，它们之问除了协作、调节、统制、综合作用外。还有抑制、刺激、再生等作用，它们之间都需要有一个有机的传达手段。荷尔蒙和传达感觉的神经一起，对细胞或组织的物质代谢起重要作用。荷尔蒙总是随着血液移动的，分泌荷尔蒙的器官是内分泌器官。曾经有一段时间，流行把内脏烤了吃，说是“荷尔蒙餐”，这是一种脏器疗法。当缺少荷尔蒙时，将动物的肝脏、小肠、肾脏或睾丸等作为补阳药食用。

正确的饮食对身体健康至关重要。食材看似简单，却效用非凡，为了健康，也为了食物，是时候该认真了解食物了。病能从口入，病亦从口除，世界食材万千种，所含的营养各不同，所起作用亦不同《这样吃养身防大病》让你全角食物营养奥妙，“私人营养师”精心配制。

主要是通过饮食营养达到保健、美容、亮肤、护发、减肥、养生、食疗之功效， 具有很强的科学性﹑权威性﹑系统性和实用性， 是指导现代女性健康饮食的良好读物。

本书内容包括了薤白姜桂粥、苁蓉羊肉粥、姜葱焖仔鸡、香七蛋、狗肉羹、二姜葱白粥、羊肾馄饨、四味鹌鹑蛋羹、人参富贵香酥雀、苏合香酒等。清热解毒，健脾养胃，滋阴通便。适宜于病后津液枯少、大便干结者食用。滋阴润燥，健脾胃，益气血。适宜于肠胃病患者秋季养身保健。温养脾胃，通行气滞。适宜于脾胃虚寒，症状表现为心腹冷痛、痞闷食少患者食用。

《黄帝内经》是中国现存最早的医学典籍，对后世中医学理论的奠定有深远影响。本书以《黄帝内经》古本为基础，集合了多位专家和学者的建议，对原著进行了全新图解式的解读。力求把这部传统医学经典著作中艰涩的医学知识变得通俗易懂，将书中抽象晦涩的内容以形象直观的形式呈现，让你零基础也能轻松读懂“医之始祖”。

阿尼·赖特是环球旅行者和按摩上瘾者。她坚信专业的按摩具有治愈的力量，尤其是在长时间飞行之后。怎么享受按摩呢？你知道如何选择最适合自己的按摩吗？你知道如何选择安全的按摩场所吗？你能区分出荣古按摩和夏威夷按摩吗？你试过蛇按摩或刀砍按摩吗？如果你想知道这些及更多问题的答案，可以阅读阿尼·赖特的这本书。你将获得最有用的按摩信息，再也不会读着水疗宣传单大惑不解了，另外可以做出正确的选择。

笔者也曾经面临体重失控的局面，生活受到严重影响，直到偶然发现了一个简单有效的减重方法。多年后回想起当时的情况，决定在这里分享给大家。内容很短，但是贴心有效，希望对大家有所帮助。把控住体重，很大程度上就能把控人生。

本书向广大读者及慢性病患者传授经济实用的自然疗法，帮助患者采用各种方法进行自我调养，使疾病逐渐缓解，直至康复。

本书讲述了：朋友，很想关心地问一声，即将踏上征程，你的健康弹药准备好了吗？如果你还没有，如果你还没有意识到这种储备的重要。30岁是人体大多数器官衰老的起点，为了以后身体上的零部件不出现问题，30岁请给你的身体做一次“全盘杀毒”，做一次全身修理。

气血的调和为健康之根本。那如何判断自己身体中的气血是否充足，出现气血虚弱的原因，以及用何种方法调补气血呢？《五脏气血通补手册》针对大家关心的一系列有关气血的问题进行了阐述，告诉大家，治疗疾病之时必须先调理气血，将气之降浮理顺，这样疾病不治自愈。《五脏气血通补手册》的内容简洁明了，容易理解，能够帮助广大读者充分了解调养气血的方法，在健康身体的同时远离疾病。

主要是通过饮食营养达到保健、养生、壮阳、滋补、调理、食疗的功效， 具有很强的科学性﹑权威性﹑系统性和实用性， 是指导现代男性健康饮食的良好读物。

本书内容包括了菊花枸杞酒、复方杜仲酒、竹酒、苏子酒、地骨皮酒、杞黄酒、复方女贞子酒、黄精首乌杞子酒、杜仲酒、全蝎祛风酒等。镇静，降压。适宜于高血压病人食用。清热利窍，降低血压。适用于高血压患者食用。消痰下气，润肺止咳。适用于高血压舌苔厚腻、痰湿较重、肢体麻木不舒、胸闷肋胀、时有痰鸣等症。滋阴降火，清热平肝。适宜于阴虚阳亢型高血压病人食用。

现代人的生活节奏加快，在激烈的竞争中，如何把握自己的身心健康，更好适应改革开放新时代的需要，是摆在每个现代人面前亟待解决的问题。对此，我们应该对我们的身心健康给予更多的关注，在身体健康方面给予更多的提醒，把疾病消灭在萌芽状态之中，确保身体健康，这既是医务工作者的责任，也是我们编写此书的目的。

麸质是存在于小麦、大麦和黑麦中的一类蛋白质。在易感人群中，麸质会引起许多症状。在中国，麸质相关失调可能并不像原先所想得那么罕见。对于麸质相关失调，目前唯一公认的治疗方式就是进行无麸质饮食。对于如何开始无麸质饮食，许多人可能会存在困惑。而本书就将为你解答你想知道的种种问题。

你是否总是每天感到极其疲劳，但同时又会失眠？希望书中的安眠茶、助眠茶浴、助眠果汁能够对你有所帮助。

本书通过讲述历代代表性医家人物的故事趣闻、经典著作、中医药发展史中具有标志性意义的“之最”以及其他与卫生保健、疾病预防、医药教育传承、中西医汇通、针灸推拿等有关的杂谈，向读者展现了中医药发展对人类健康和疾病预防保健各时期所做出的贡献。

养生是一种文化，起源于道教，发展于中国传统医学。历代统治者多热衷于此，并以此为基础寻求延年益寿、强身健体、驻颜美容。但人们往往因注重实效而忽略了基本理论体系的……

了解乳房、关爱乳房、护理乳房。专业与通俗结合，预防调养与诊治结合。从日常生活的点点滴滴护理乳房，就能够大大降低乳房疾病的发生教您在当下压力巨大的工作、生活、感情环境中如何养护乳房，是一本让女性从外到内都保持年轻态的快乐之书。《女人最想要的乳房护理书》专门讲述了乳腺和子宫、卵巢一脉相连，乳腺和气色、身材之间有着密切的关系，养好乳腺，就能拥有好气色、好肌肤，拥有羡煞旁人的火热身材。

本书详细介绍了女性的身体和心理状况，特别强调预防保健的重要性和具体措施，如生理保健、医疗保健、饮食保健等具体方式和方法。

本书内容包括了蒜泥茄块、茄汁荸荠片、口蘑烧冬瓜、凉拌双色莴笋、香菇干贝豆腐、翡翠虾仁、菠菜虾仁、天麻鱼头、菊花鱼球、鲍鱼芦笋汤、鹿茸蛋、牛肉胶冻等。此菜甜醋清香，青椒翠绿、柔软脆嫩，味色皆佳。健身苗条，降压利尿。适用于单纯性肥胖症。补气健身减肥降压。适用于单纯性肥胖症。清热解毒，减肥润肤。适用于单纯性肥胖症。

《药补不如食补》从中医角度综述了食补的益处与遵循原则，介绍了食补对不同病症，例如五官科疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病、妇科病、泌尿系统疾病、男性病等的食疗之道，为广大群众进行食补养生提供了参考与借鉴。中医有“虚则补之”一说。补虚有多种方法，药补和食补是常用的两种方法，但各有不同。俗话说“民以食为天”，就体现了饮食是维护健康的根本。古代医着《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，也显示了古人对饮食疗法的重视。

胃旁路手术是一种改变肠道结构的手术，通过关闭大部分胃功能，减缓胃排空速度，缩短小肠，降低吸收，从而达到减肥的目的。当初你决定做这个手术时，你的决心肯定下得不容易。制定一个详细的计划，针对你术后每个阶段的饮食禁忌，这会省去你花好几个钟头研究、查找，最后总结出你到底什么能吃什么不能吃。这本书会给你提供你需要的各类详细资料，包括为胃旁路手术后的饮食控制所需的所有信息。本书方便实用，有简单易学的详细操作说明。本书是你开始术后饮食调整的最好起点！

《爱上你的乳房：完美健康乳房保养书》是一本专门为女性乳房健康提供解决方案的智慧之书，这里有深受广大女性朋友欢迎的美乳、丰胸、祛病妙方，还有全面、实用的乳腺疾病防治指南。呵护乳房，是每一位健康女性的必修课。关爱乳房，女性才会挺得起、挺得美，挺得健康。

当代医学的发展，使大量的医学疑难杂症相继被克服。但是巨额的医疗费用是一般家庭难以承受的，求医治病所需的大量时间也是惜时如金的现代人所不能接受的。我们正基于此原因，编写了了本书，教你如何通过头、手、躯干这人体大大组成部分来诊断和治疗各种常见医病。

本书详细地概括了一年四季之中如何正确处理并预防我们身边所发生的各种影响健康的问题，让我们防患于未然，呵护身边人与自己的健康。

催眠是一门严谨的、系统化的心理科学。很多时候，催眠都具有神奇的效果，它能帮助人们克服许多人生难题，尤其是可以深入人心，探知人心深处最为真实的心理意识。催眠心理学之于女人，更是实用至极。无论是女人希望通过催眠自己的心灵来获得宁静与幸福，还是想要通过催眠他人来探知他人的内心，都需要掌握相关的催眠心理学知识。本书从催眠心理学的历史开始谈起，运用趣味的语言来将看似难懂的催眠心理学简单化，从而使更多的人掌握并熟练运用。跟随《女人要懂点催眠心理学》，跟随心理催眠师上官文姝一起去修炼心理催眠技巧，你将拥有开启潜意识、改善生理和心理状态的力量，从而获得成功、幸福、快乐的心理秘方。

本书详细介绍了男性的身体和心理状况，特别强调预防保健的重要性和具体措施，如生理保健、医疗保健、饮食保健等具体方式和方法。

本书内容包括了菊花山楂茶、栀子茶、杜仲茶、山楂二花茶、菊槐茶、菊明降压茶、三宝茶、决明罗布麻茶、夏枯草降压茶、三七花茶、双桂茶、党参黄精甘草茶等。清热，降痰，消食健胃，降脂。适用于高血压、冠心病及高血脂症。泻火清肝，凉血降压。适用于高血压、头痛、头晕等。补肝肾，强筋骨。适用于高血压合并心脏病及腰痛等症。

人们总是在生病之后才去治病，却很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正确的养生之道。不管是自然界的万事万物也好，还是人体也好，必须要顺应自然界阴阳消长的规律。我们自己的身体，可以说就是一台最精密的机器，了解这台机器的功能，知道如何使用这台机器，是创造高效率的先决条件，是得到一生幸福的先决条件。身体健康、延年益寿的关键，是在于人们是否能够懂得养生之道。人不可能不死，但是可以通过后天调养，逐渐增强体质，提高康复力、抗衰力，从而达到延年益寿的目的。

糖尿病已经成为一种颇为普遍的疾病，但你是否知道糖尿病还分不同类型？糖尿病的各种症状和后果？得了糖尿病又该如何进行健康管理，日常生活中要进行哪些改变呢？面对糖尿病的潜在风险和危害，不妨从本书开始，学习对糖尿病的正确认知，获取一些可行的建议。

古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，《二十四节气养生经》围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外，《二十四节气养生经》将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

该书系统全面地介绍了有关肠胃病的常识及其对健康的威胁等知识，重点介绍了适合肠胃病患者自我调养和自我治疗的简便方法，这其中包括饮食疗法、运动疗法、瑜伽疗法、太极拳疗法、按摩疗法、推拿疗法、针灸疗法、穴位埋线疗法、刮痧疗法等。本书内容通俗易懂，具有很强的科学性、实用性和可读性，是一本治疗、预防肠胃病的理想科普通俗读物，对肠胃病患者将大有裨益。

本书是由重庆市卫生局组织编写的，旨在为广大市民提供健康生活指导的科普读物。全书既有健康知识的宣传，也有常见疾病的防治，以及生活百科小知识，是一本通俗易懂的科普书。适合广大市民朋友和一般读者阅读使用。

本书根据《黄帝内经》关于养生的精辟论述，结合现代医学、营养学的理论详细阐述了养生的精髓。

本书介绍中老年人的多发、常见病，指导中老年人科学防病，及时治疗，加强保健。

本书内容包括了清热解毒茶、明目茶、山茱萸茶、天麻耳鸣茶、参须茶、桑椹贞莲乌发茶、辛夷花茶、苍耳子茶、辛夷茶、芪风茶、罗汉果茶、双根大海茶等。适用于全身各处疖肿疼痛、皮肤热痒、红眼病等，能清热解毒、医疮泻火。适用于肝火旺盛，眼红眼痒及急性红眼病。补肝肾，涩精气，固虚脱；抗菌。适用于腰膝酸痛；眩晕；耳鸣；阳痿；遗精；遗尿。

为了使人们在适应现代社会生活的同时，更便捷更高效地保持身体健康，我们特凝聚健康生活中的点滴智慧，编辑了此书。《实用保健手册》介绍了一些关于身体健康的必要知识、常识、秘诀等。如“身体原理”部分简要介绍了身体各部系统及机能原理，“健康地图”部分介绍了身体各部疾病的信号；“健康习惯”部分介绍了日常生活中最实用的有益健康的生活习惯；“身体保养”部分介绍了运动、工作、日常生活时的一些身体保健知识；“身体减负”部分介绍了肥胖的原因、危害、治疗等；“远离误区”部分介绍了生活中常见的不利健康的误区；“疾病预防”部分介绍了一些常见疾病的预防知识；“身体与性”部分介绍了健康性生活的科学知识。

快节奏高压力的生活使不少人的睡眠出了问题。本书希望帮助那些意识到睡眠有问题并希望改善的人群。书中列有五十条简洁有效可操作的方法，摒弃长篇大论，只求今夜入睡，明起赚钱。——作者约翰尼·罗斯是克里登城市科技协会创始人，这个协会云集六千多名伦敦精英，包括创业基金人、风投家、软件开发和创意人员等，立志要打造“伦敦南部的硅谷”。

总感觉疲惫不堪？肩颈疼痛频频光顾？整天坐着，腿都坐肿了？每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己：一定要找时间运动了！但结果呢？坚持不下去！《办公室手指操》正是为办公室一族量身定制的，手指操这种微运动，每天只要5分钟，不用去健身房，不用大汗淋漓卖力运动，只要在工作间隙做上几分钟，就能让你精神饱满，每一天都活力四射！

该书系统全面地介绍了有关肺病的常识、肺病对健康的威胁等知识，重点介绍了适合肺病患者自我调养和自我治疗的简便方法，这其中包括饮食疗法、运动疗法、按摩疗法、针灸疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、点穴疗法、氧疗、中药鼻脐疗法、气候疗法、芳香疗法、园艺疗法、心理疗法等。本书内容通俗易懂，具有很强的科学性、实用性和可读性，是一本治疗、预防肺病的理想科普通俗读物，对肺病患者将大有裨益。

本书系统地介绍了瑜伽体位法、呼吸法、契合法、收束法、制感、专注和冥想，结合作者多年练习和教学实践，是方便读者练习瑜伽的实用教材。

不生病的生活方式是百试皆灵的健康钥匙，不生病的生活方式是易求易行的黄金处方；不生病的生活方式能使一切健康难题迎刃而解，不生病的生活方式能使人们生活质量节节升高。如果你是健康的，不生病的生活方式会使你健康陕乐一百岁；如果你是亚健康的，不生病的生活方式会使你迅速强健，冲刺健康；如果你有点小病，不生病的生活方式会使你小病化无，身心轻松；如果你得了大病，不生病的生活方式会使你大病化小，抑病延年。

您是否会“无来由”地起皮疹、浑身肿、喉头发紧，甚至晕厥？了解食物过敏，从而更好地回避风险。

本书内容包括了月亮小蛋糕、西瓜汁、菜水、番茄汁、鲜橘汁、花豆腐、糖水樱桃、香蕉蜂蜜牛奶、水果拌豆腐、两色蛋、清水煮荷包蛋等苹果泥特点是：含有丰富的矿物质和维生素。婴儿吃苹果可补充钙、磷，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。制作为苹果泥更容易消化，这是6个月左右的婴儿的常喂食品。

健康是人类的基石，关注健康，爱护生命。随着世界经济的发展，环境遭到了极大的破坏，出现了厄尔尼诺现象，全球普遍升温，这就使原来炎热的夏天更加酷热难耐。在这样的天气里，人们的生活、工作都受到了影响，常常会口干舌燥，身体匮乏无力。这时，冷食、冷饮就成了消暑解渴的佳品。想象一下，在炎热的天气中，吃一根冰凉美味的雪糕，喝一杯清凉可口的饮料，会是一种多么痛快、凉爽的事啊！

学习健康的排毒饮食法，给身体减减负。作者米尔萨德?哈西奇，职业运动员，热门运动博主，专业健身教练，出版多部健身运动类书籍。经常在博客中发布运动健身技巧介绍、行业最新动态分析及教学视频。

流行病学研究已经证明，造成心脑血管疾病上升和年轻化趋势的主要原因是经济发展，生活改善所导致的一些不健康生活方式。因此，根据四时气候特点、社会生活环境、个人的体质、病情的不同阶段，选用一些具有保健和治疗作用的食物，或在食物中配以适当的中药，通过烹调，制成各种具有药物和食物双重作用的膳食，是防治心脑血管疾病的重要措施之一。

为了帮助患者早日摆脱病魔的困扰，再次充满活力地投身于工作生活之中，本书编者特地搜集了各方面的医学资料，以图文并茂、通俗易懂的形式，介绍了国内外多种top新潮、top有效的妇科病特效疗法，其中包括女子气功疗法、按摩疗法、针灸疗法、敷脐疗法、外敷疗法、熏洗疗法、海水浴疗法等物理疗法，同时也提供了有效的食疗方案。

人类与动物的根本区别就在于人类善于思维和创造，在每天的紧张工作和学习中，我们不免给我们带来情绪的波动，带来焦虑，也给我们的健康带来了危害。正确保持身体健康、心里健康，调节、处理好人与人之间的关系，《情绪与健康》这本书中可以使我们的生活变得更加的阳光，可以使我们的社会变得更加和谐。

本书包括健康评估方法、常见症状评估、身体评估、心理评估、社会评估、心电图检查、影像检查、实验室检查和护理诊断与护理病历书写等内容。从人的身体、心理、社会等层面对健康评估的基本理论、基本知识和基本技能进行了阐述，突出了护理特色。该教材力求体现以应用为目的、以必需够用为度，以适应社会需要为目标，以培养技术应用能力为主线，具有思想性、先进性、科学性和适用性。

心理健康关系到生活质量、事业成功、家庭幸福和社会和谐，随着社会不断进步和精神文明水平不断提高，心理健康问题日益受到社会和广大群众的重视。本书以最新研究成果和新的视角回答了人们关注的有关心理障碍和精神疾病方面的问题。本书编者为临床经验丰富的精神科医学专家，取材既注意科学性、系统性，又联系实际，注重应用，同时将先进的理论、新的科研进展与丰富的临床实践经验紧密结合，共20个专题，涵盖了心理健康涉及的相关问题，内容丰富，深入浅出，通俗易懂，实用性强，是广大群众心理健康的良师益友，是防治心理疾病的好向导、好参谋，对精神科医生、心理咨询和心理研究工作者也有重要参考价值。

本书内容包括了满园春色、凉拌苋菜、海米炒苋菜、蒜茸苋菜、姜汁苋菜、芹菜拌肚丝、芹菜拌肝片、甜椒熘鸡丝、椒泥茄子、排骨炖白菜、口蘑炖白菜、宫爆白菜、醋熘莲花白、肉片炒卷心菜、拌洋白菜、蘑菇油菜心等。保健按摩，如洗面、揉叩头皮、浴眼、擦鼻、叩齿、梳头、鼓耳、抚枕后、举手、搓腰眼、揉腹、练腿、搓脚心等都有疏导气血、扩张血管、降低血压、改善症状的作用。每日2次，每次3～5分钟。

本书介绍了便秘的定义、成因、自测等常识及错误观念；详尽介绍防治便秘的顺时调理、排毒养生、调理脾胃肠道、疏通经络、食疗、水润肠道及运动保健等方法，针对便秘高发人群阐释如何防治便秘，并搜集、整理若干便秘防治民间验方。本书所列举的方法，都是从现代人的实际情况出发，简单易学，适合广大读者在日常生活中参考使用。

永葆青春靓丽是一种心态，这一点不容忽视。你对自己的感觉如何，在很大程度上决定了你看起来如何。这意味着你要是想让自己看起来年轻，就得从调整自我感觉开始。脱光光然后站在一面全身镜前，从头到脚地仔细观察自己，学会发现一个熠熠生辉的自己。

高血脂症是指人体血液中的脂蛋白胆固醇、三酰甘油及总胆固醇升高。据调查我国中老年人血脂升高者日益增多，目前高血脂的患病率在30％-50％之间，这是一个令人关注的数字。当血脂轻度升高时，病人可能没有任何不适。但是。即使轻度的血脂升高也可能成为潜在的健康“杀手”，因为血脂长期处于高水平状态，非常容易导致心脑血管疾病。因此，在体检发现血脂升高时，切不可忽视它，一定要认真对待，并根医生的建议采用膳食疗法或药物疗法，同时改变不良的生活方式，使升高的血脂能得到有效控制，防止并发症的出现。

现代社会中，随着生活水平的提高，泌尿系统疾病的发病率也开始上升，严重危害着人们的身体健康。为了帮助患者早日摆脱病魔的困扰，本书介绍了泌尿系疾病的一些基本知识，并给出了一些食疗与运动疗法，是更适合现代人治疗与预防的top佳读本。

本书以《黄帝内经》养生原理为基础，较系统地介绍了四季饮食养生方法。全书共分为五章，内容包括饮食养生的总原则、四季养生的规律，以及春、夏、秋、冬四季饮食养生方案，每个季节又分为最佳保健食物、节气养生、食补方、食疗方四部分，全方位地解读了四季饮食调养的方法。本书适合广大读者在日常生活中阅读参考。

本书是一本论述健康之道的中老年读物，他博采了社会学、生理学、营养学、运动学、医学和哲学等多方面的知识。

本书集静坐养生与日常健康养生于一书，囊括作者养生法的全部内容，是作者几十年养生经验的精髓。本书内容客观、讲解详细、简单明了。认真阅读，坚持练习，可激发身体活力潜能，打造健康体魄，养出安宁心神。

檀香芳香温通，可祛寒行气止痛；三七活血补血、散瘀定痛；鸡蛋能养心安神。本品有行气活血、祛寒止痛功效，适宜单纯性心绞痛、指端麻胀者。温阳益气、养血宁心。狗肉性温，大补心肾之阳气以祛肌腠风寒，故宜用于形寒肢冷之冠心病病人服食。扶阳通痹。羊肉阴阳双朴而长于补阳，五香粉中均系温通益阳之晶，葱白通阳开窍醒脑。合而起温阳强心作用，对冠心病心动过缓者有一定治疗作用。

本书收集了古今中外、各地区、各民族益寿的经验和方法、集益寿资料、验方、益寿经验之大全。该书从人体基本知识、人的生理、病理、疾病的发生到人体的衰老及寿命都作了详细的阐述。

本书深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧，对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳，和于术数”、“形神合一”、“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法、饮食养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法、诊病秘法等。此外，本书几乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念，诸如华佗、孙思邈、朱丹溪、李时珍等历代名医的养生精髓，以及众多当代国医大师的养生绝学。

为使读者全面了解博大精深的中医养生文化，真正掌握不生病的智慧，从此远离疾病，我们专门编写了这部《不生病的智慧大全集》。本书以国医经典著作为基础，总结了《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》等著作中的养生智慧，挖掘华佗、孙思邈、李时珍等历代名医的养生精髓，收录道家、佛家、儒家等圣人先贤的养生秘方，介绍现代国医大师的养生绝学，归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验，以现代手法阐释了中医养生的核心思想，保健功法，经络按摩，四季养生，情志调养，饮食疗法，身体各大系统的保健方法，不同体质、不同年龄段人群的养生之道，同时吸收了国内外的一些养生新方式，是一部融合传统中医养生精华、海纳古今养生方法的大全集。

本书以中医养生保健理论为依据，从心、肝、脾、肺、肾的脏腑补益，阴阳气血的平衡，9种体质的调理，人体对四季、24节气变化的适应等多角度入手，系统阐述了中医饮食养生思想以及行之有效的食养、食补、食忌、食疗方法，并针对不同人群和疾病给出了具体的饮食策略，同时囊括了大量的养生保健食谱，旨在帮助读者根据季节变化、自身体质、年龄等状况打造适合自己的饮食养生方案，具有很强的科学性、实用性和可读性。

本书从中医的角度，探究人体的奥秘，细致入微地介绍人体各个部位、各个器官的功能及养护方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具体包括头、面、五脏六腑、皮肤等人体各个组织系统及器官的保养，胃经、胆经等人体12大经络的养护，手、足、耳、面4大人体反射区的健康密码，9大体质者不同的养生方法，4大血型中的养生奥秘，命门、神阙等18个养生保命大穴的养护，五十营、导引等呼吸技巧，森林浴、鱼疗等12大自然疗法，春夏秋冬4季养生宗旨，12时辰的养生法则，24节气养生原则，生活细节中的健康智慧，情志调养的古今妙方，上百道养护全身各个部位的食疗方、药膳，中国最具特色的健身术。

本书将膳食营养、养生保健和医疗知识融为一体，深入浅出地介绍营养素的基本知识；膳食营养与预防保健的关系；膳食营养在疾病预防中的作用，以及指导人们如何正确地选择营养和膳食。

《细节决定健康大全集》将日常生活中复杂的养生道理和健康常识，用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。详细介绍了决定健康的1500个生活细节，内容囊括饮食细节、厨房细节、进补细节、中医保健细节、四季养生细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、心理细节、居家细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、办公室细节、旅游细节、孕期细节、育儿细节、女性健康细节、男性健康细节、老年健康细节、性爱细节、用药细节、疾病识别细节、防病治病细节等多个方面。本书用通俗的语言介绍了人们日常生活中最常见、接触最多、同时也是最容易被人们忽视的细节，让读者即学即用，十分便捷。

《<本草纲目>中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法，并阐述了中医养生、食疗基本常识，帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。此外，还结合现代人生活特点和饮食习惯，为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案，并详细介绍了五脏的食养方法，帮助读者轻松调理五脏，实现健康。

金匮要略一名金匮玉函要略方，乃东汉张仲景撰于3世纪初，是中医经典古籍，作者为将这本书考证补完，精考脉经及千金要方，并教导带领他的学生们浸淫其中，研究探讨这部仲景大论，并应验于临床。长久下来后，将他多年的金匮研习心得，加以条理，编集成书。

本书系统地讲述了与生活密切相关而又容易被忽视的365个健康常识。居家细节、养生保健、美容减肥、人体排毒、足部按摩、职场健康、科学饮食、合理用药、健康心理、防病治病、两性健康等方面都可以在这里找到相应的健康指南。

《黄帝内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是健康长寿的法宝。四时即指春夏秋冬四季。一年有四时气候的更迭、阴阳寒热的变化，作为自然界的一分子，人类的生命活动及健康状况都与这些变化息息相关。故欲得安康，必须要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。这一点在两千多年前人们就发现了，“逆之则灾害生，从之则疴疾不起”。

男人易肾亏，女人易血亏。本书针对男女生理的不同特点，提出“男女有别”的养生方式，即男人养精，女人养血，并有针对性地提出具体的养生方案。上篇系统而全面地解析了肾对男人生理、心理健康的决定性作用，并重点介绍了养肾、养精、藏精的具体方法，包括食疗、运动、经络养生等。下篇围绕“女人以血为本”的中医理论论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法，包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调养等。全书脉络清晰，语言简洁，方法实用，集防治、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可或缺的指导用书。

人到中年疾病多，老来更是病缠身。中老年时期，人体功能逐渐衰弱，精力、体力大不如前，免疫力和抵抗力下降，致使大病小病接踵而来，有的人甚至同时患有多种慢性病，常年往医院跑。而医院的现状却并不尽如人意：小病上医院动辄花费上千元，大病上医院花钱多有时还治不好，对慢性病医院更是无能为力，只能常年靠药物维持，不少中老年人都成了“药罐子”，用药后的副作用又增添了新的痛苦。凡此种种，令中老年人不堪重负。于是，越来越多的人开始将目光转向祖国传统的中医药，希望能从民间偏方、秘方中寻求一线曙光，重获健康。

冬天寒冷，裹上厚厚的羽绒服；工作中疲惫了，冲上一杯浓浓的咖啡提提神；从冰箱里取出来的肉扔进热水里，解冻起来既快速又便捷；家具上落了灰尘，用鸡毛掸子轻轻一掸，问题全部解决；睡觉前顺手将手机放在枕边，晚上有电话或看时间就不用起床去找手机了；给新生儿包“蜡烛包”，以防止罗圈腿……在大多数中国人眼中，这都是再正常不过的事了，然而从科学的角度来看，这些我们自认为正确的做法却都是错误的。

健康是人类永恒的话题，也是人们正常生活、工作的前提，更是幸福快乐的基础。由于健康常识的缺乏，很多人长年坚持着错误的生活方式和习惯，使自己的健康一点点被损害，甚至被病魔夺去生命。如果我们多一点健康常识，少一些无知，很多疾病都是可以避免的。因此，科普和推广正确的健康常识很有必要。本书是一部居家的生活工具书，介绍了近千个必知必备的健康常识，旨在帮助读者走出健康误区，树立科学的健康观。它具备体例简明、内容丰富、科学实用、简便快捷的特点，真正做到了一册在手，健康常识全知道。

“养生之道”在古今中外科学家、哲学家、思想家的研究领域都有涉及。人的存在不仅要满足基本的物质生活和精神生活的需要，随着人观念的进步，社会条件的改善，生活水准的提高，人们越来越关注如何使人类自身更好地生存。本书主要关涉的是与人们生命质量密切相关的内容——饮食中瓜果蔬菜的妙用。

养生是一种文化，起源于道教，发展于中国传统医学。历代统治者多热衷于此，并以此为基础寻求延年益寿、强身健体、驻颜美容。但人们往往因注重实效而忽略了基本理论体系的……

药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，变“良药苦口”为“良药可口”“戏具有营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。药膳并不是食物与中药的简单相加，而是在中医阴阳、虚实等辨证理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物攻效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。

作者将多年来学习研究、临床实践及与师友交流时所收集的众多著名医家的临证经验，从证治经验、方药运用、辨证思路三个方面进行了分类整理，详细梳理，是不可多得的中医医验精华。本书内容丰富，论述详尽，实用性强，适合于临床中医师、中医药学临床研究者及中医药院校师生学习参考。

针灸学是中医医学宝库中的一颗璀璨的明珠，是我国劳动人民在长期的医疗实践和生活实践中的经验总结。随着社会的发展和人民群众生活水平的提高，人们对保健知识的渴求越来越强烈，特别是非药物的保健方法，诸如针灸、按摩、饮食疗法等，因安全可靠，疗效持久，适应面广，无任何副作用，而深受广大人民群众的喜爱。本书正是一本系统介绍运用中医针灸按摩进行保健的指导用书，书中介绍了中医针灸基础理论、常用针灸推拿保健方法和常见病的针灸按摩保健。

本书由“服饰穿戴”、“饮食营养”、“睡眠住宿”、“运动保健”、“美容化妆”、“社交处事”、“医疗用药”等七大部分组成，全面、系统地记载了现代生活中常见的宜忌，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用。

本书详细介绍了男性的身体和心理状况，特别强调预防保健的重要性和具体措施，如生理保健、医疗保健、饮食保健等具体方式和方法。