心智的力量是强大的，甚至强大到能够为你创造出一个真实的自己，而这种创造的结果往往比你的现实生活和所处环境更加真实。
这并不意味着你迷失了心智，而仅仅是因为人们倾向于把信念系统建立在对周围环境设立的自我标准之上。这里有一些例子，也许会让你联想到自己经历过的类似场景。
贾妮拉的身材苗条，性格也相当活泼。你约她喝咖啡的时候，她总是犹豫是否要吃个甜甜圈，当她终于下定决心要个甜甜圈后，又开始纠结是否要个带糖霜的甜甜圈。她会一脸严肃地对你说，她实在是太胖了，还得再减15磅[1]。然而她不知道的是，医生刚刚告诉你，为了健康考虑你也必须减掉15磅，而你正努力地在美食和减肥之间做出妥协。
你与贾妮拉相识了很多年，在十几岁的时候她就瘦得跟麻秆儿一样，现在身上也几乎没有赘肉，她的身材简直就是个衣服架子。但是，如果你说她压根儿不需要减肥，她就会跟你争辩，甚至掐起肚子上的皮肤，告诉你这就是她的赘肉。
现在我们来说说卡罗琳，画眉的时候，她不仅仅只是加深眉色、修饰眉形，而是把整条眉毛都描成了与原本的形状完全不同的样子。她把眉毛画成了一个倒扣在眼睛上的U形，而这个倒U型的最高点恰巧在瞳仁上方。这使得她脸上总是一副令人不安的惊愕表情，让你在和她交谈的时候很容易分心，无法集中注意力听她说话。
让我们先暂停一会儿，闭上你的眼睛，想想你认识的，或是曾经见过的那些人——他们所表现出的态度或行为让你疑惑，不知道他们到底是如何看待他们自己的。我们不是要取笑他们，也不是要尝试改变他们，而是为了理解这样一个事实——我们眼中的自己与别人眼中的自己可能是不同的。
如果你想更真切地感受一下，就想想颜色吧。当你觉得一件东西是蓝色的时候，你又怎么知道别人眼中的蓝色和你看到的蓝色是同一种颜色呢？也许你所谓的蓝色在他们看来其实是橙色。
了解真实的自我
如果你需要一点启发才能明白人们在自我认知的某些方面是与现实剥离的，那么就想想那些霸道专横的人吧，他们连自己的生活都没有打理好，却喜欢对别人的生活指手画脚。
同样，这并不是让你去嘲笑或打击那些人，而只是为了告诉你，有很多人的自我认知不是完全正确的。这个事实可以帮助你理解：如果不能正确地认识自己，也并不是你的错。
所以，如果你想变成一个更出色的人，那么首先就要充分地认识自己。脱下衣服，站到全身镜前，来了解自己的身体吧。由于通常只能在镜中看见自己的脸，平时也很少上下打量自己的全身，所以我们很难把自己眼中的自己和别人眼中的自己统一起来。
来实践一下吧，仔细观察镜中的自己，就像第一次看见你自己。在脑海中列个清单，想想关于自己的三件事：
第一，你最优秀的特质是什么？你有明亮的大眼睛、甜美的笑容，还是精致的脚踝呢？找出一个你最为出色的地方吧。
第二，你最想改变自己的哪个方面？
第三，你最糟的特质是什么？
是的，最后一个问题看上去很消极，然而它的本意并非如此。说到底，你所认为的最糟的地方也许根本就没有那么糟，或许轻而易举就能改变它。
每天都重复这样的分析，坚持一周，深入地了解你自己，发现自身的美好之处。记住，你正在研究的只是自我的一个方面，此外还有身体与精神。当你观察自己身体的时候，你正在练习借助心智认识一个熠熠生辉的自己。
躺在床上的时候，花几分钟时间安安静静地想想你自己，想象一下自己变成了你想要成为的样子。可能刚开始这很难做到，不过有个窍门，想象一个你在别人身上看到过的、令你心向往之的特质，比如健美的肌肉、紧致的臀部或是亮丽的秀发，然后集中注意力，想象这个特质如果出现在你身上会是什么样子。
如果你迫不及待地想要让自己马上变得更美，本书后面的章节里会给出一些立竿见影的办法。不过，为了能够长久地感受到自身的美丽，学习去好好了解并喜爱自己的身体是至关重要的。
所以，每天给自己几分钟，想想自己最吸引人的特质是什么，再想想如何才能改善你的其他特质，使之臻于完美。不过请用一种积极的眼光来看待那些有待改善的特质，想象一下它们改变之后会是什么样子。
你无法改变的东西
现在我们来谈谈那些无法改变的东西——接受它们吧。如果你正在逃避那些不合心意的东西，那么请调整一下心态，看看自己是否能够集中精力来祈祷，让那些无法改变的东西发生改变。你会发现祈祷只是徒劳，纯粹是浪费精力。
这里有一个例子。琼的身高只有1米52，她希望自己能再高一点儿。她总是穿着过大的毛衣和靴子，整个人显得松松垮垮，她对自己的身高非常不满。为什么她要穿不合身的毛衣和靴子呢？没人知道，就连她自己也不清楚。她用一层层毛料和皮革掩盖了自己的美丽。而实际上她身材小巧匀称、性格活泼，还有着丰盈闪亮的卷发和光滑健康的皮肤。
如果能够放弃对身高的执念，去展现自己的仪态，那么她就会变得魅力四射。如果把衣柜里的衣服都换成修长的轻薄款式，换上好看又合脚的鞋子，她的身体将焕发出活力，而她也会将注意力转移到自己积极活泼的一面上。根本没有人会注意到她的身高，因为这完全就不是一个问题，这个“问题”只存在于琼自己的意识中。
想想某个你认识的、正在为那些无法改变的事情而烦恼的人，再想想这种思维是如何让她郁郁寡欢的。现在把聚光灯打向自己的内心深处吧，你是否正在浪费精力为那些自己无法改变的事情而烦恼呢？
有很多事情都是你能改变的，而这些改变往往都是轻而易举的。有一句老话是这样说的：头（头发）脚（鞋子）并重，人更出众。这句话的意思并不是说你要去买名牌的鞋子、做昂贵的发型。整洁干净的鞋子就能够让你感觉超棒。用香波洗过的头发散发出好闻的香味，能够让你的心情更好。
多看看周围的人吧。做个小练习，打量一下你将要遇到的十个人，观察他们的头发和鞋子。很吃惊是吗？如果一个人的鞋子又破又脏，那他的头发很可能也是蓬乱的，走起路来更是无精打采。
你现在就可以做的事情
1.发掘自己最美好的特质，并强化它。
2.每天花点儿时间，想象一下全新的自己。
3.保持头发清洁，并且勤于梳理。
4.穿一双迷人的鞋子。
5.重新塑造真实的自己。
注释
[1]译注：在美国，1磅约等于0.45公斤。