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书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养，如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。
更新时间
2019-09-27 04:45:09
目录(共29章)
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第1章 前言
第2章 营养篇：中老年这么吃步步为“营”(1)
第3章 营养篇：中老年这么吃步步为“营”(2)
第4章 营养篇：中老年这么吃步步为“营”(3)
第5章 营养篇：中老年这么吃步步为“营”(4)
第6章 营养篇：中老年这么吃步步为“营”(5)
第7章 营养篇：中老年这么吃步步为“营”(6)
第8章 养生篇：中老年这么吃寿比南山(1)
第9章 养生篇：中老年这么吃寿比南山(2)
第10章 养生篇：中老年这么吃寿比南山(3)
第11章 养生篇：中老年这么吃寿比南山(4)
第12章 养生篇：中老年这么吃寿比南山(5)
第13章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(1)
第14章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(2)
第15章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(3)
第16章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(4)
第17章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(5)
第18章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(6)
第19章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(7)
第20章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(8)
第21章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(9)
第22章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(10)
第23章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(11)
第24章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(12)
第25章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(13)
第26章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(14)
第27章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(15)
第28章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(16)
第29章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(17)