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本书把“不是药物但胜似药物”的养生保健方法进行了具体化，并附以养生专家夏德均用以帮助病人进行养生康复的实例。
更新时间
2019-09-29 17:10:58
目录(共40章)
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第1章 序言 养生必求于本
第2章 前言 养生的智慧：自己是最好的医生
第3章 提升正气，一招治百病
第4章 揭开“治和养”的神秘面纱
第5章 切记，有病慎吃药
第6章 生病是因为犯了生活错误
第7章 读懂身体的信息
第8章 寻找慢性病的根源
第9章 “望”出你的疾病来
第10章 得病是从什么时候开始的
第11章 控制身体进口，疏通身体出口
第12章 慢病就要慢治，疗养最关键
第13章 真正解决健康问题的根本是“疗养”
第14章 解读中医的“中”字奥秘
第15章 辨别“排毒反应”的真面目
第16章 饮食疗养法
第17章 饮水疗养法
第18章 睡眠疗养法
第19章 运动疗养法
第20章 精神疗养法
第21章 经络疗养法
第22章 环境疗养法
第23章 节律疗养法
第24章 习惯疗养法
第25章 保健食品疗养法
第26章 “白领病夫”的健康之路
第27章 老胃病再也不找他了
第28章 “三高”也不是不可战胜的
第29章 让她的“胰岛”焕发第二春
第30章 “大三阳”消失了
第31章 让女人的“私房病”悄无声息
第32章 关节病，是老年人的顽疾
第33章 我亲手帮她摆脱“肺病”
第34章 重新带给癌症病人生活的希望
第35章 白血病也不一定要换骨髓
第36章 中风康复：王院长行动自如了
第37章 改掉坏习惯“肾”好
第38章 肥胖与健康，你选哪一个
第39章 后记 拿什么来拯救自己的健康
第40章 附录 “一招十步”身体自我检测表