身体就如同一个国家，免疫系统（也就是正气）就是国家的国防力量。如果因为国力衰弱，军队不能打仗，遇上内忧外患就只能求助于外力（也就是药物），向别的国家借兵打仗。一次两次的借兵也许可以，但长期依靠外国军队，一定会出大问题。这是非常浅显的道理，但是用来思考身体的健康，许多人就糊涂了。
很多患者只希望你能教会他们怎样治病，招式是什么，吃什么药，按摩什么穴位，他们只希望得到一条鱼，而不愿意得到一张捕鱼的网和捕鱼的方法。
道理永远比方法重要，因为你懂得了道理，你就会使用方法；你懂得了道理，你就能灵活的运用方法；你懂得了道理，没有方法，自己也能创造方法；你懂得了道理，你就能坚持做下去。其实思维方式受到限制就是命运受到了控制，如今的那些被疾病折磨得痛苦不堪的人们，就是因为他们跳不出吃药的思维。
我曾遇到一个朋友，小孩3岁时开始感冒、发热、咳嗽。一发现孩子有一点点症状就赶快打点滴。因为抗生素打进去马上就见效，一般只要半个小时到一个小时。开始的时候每个月感冒一次，后来每个月两到三次，而且慢慢的打点滴也不灵验了。一年以后发展到哮喘。他向我请教。我让他儿子再发作的时候不要去医院打针，给孩子多喝水，喝蔬菜、水果汁，然后按摩风池、印堂、足三里、尺泽穴及其以下的肺经穴位，还有长期推拿手指和上臂。坚持半年，现在已经好了。
许多人得病是吃药吃出来的，小病也吃药，甚至没病也吃药。曾有报道，北京一女孩特别怕生病，经常到药店买抗生素服用，希望用抗生素来预防疾病，哪里知道，一年以后抗生素就要了她的命。世界卫生组织的部长说：“发病一半是医源性，当今死亡原因1/3是因医学事故导致的……”2005年世界患者安全联盟在报告中指出：全球每年有数以亿计的患者由于接受医疗服务时发生感染而使其治疗、护理变得更加复杂，导致一些患者病情加重，一些患者因吃药不当、过量，不得不延长住院时间，有些患者出现长期残疾，还有些患者因此而死亡。
“是药三分毒”。我国现有的2000万耳聋者中，有近80%与使用链霉素、庆大霉素有关。今天我们吃的西药，明天就有可能被列为禁药。多年来被“科学方法”研制出来的西药，至今被禁止的已有上千种之多。这些被禁止使用的药物，都是经过了各种科学程序的“严格”审定而推向市场的，曾以“最科学”的新药、特药身份在世界各地的临床上应用。但是它们导致了多少患者因此失去健康甚至宝贵的生命。以此为代价，才换来了被禁止的结果。
从杀死病菌这个角度来看，毒性越大的药，治疗的速度越快，因为药物一进入人体，便直接攻击病菌。在使用药物的时候，人们越来越急功近利。有一位局长，早在36岁得心脏病、糖尿病，从那时开始就一刻不停的治病吃药。18年来吃掉的药可以用汽车来装，还因为治病几乎跑遍了全国所有有名的大医院，花掉了几十万元。最后的结果是如今身体的五脏六腑都到了衰竭的边缘，心脏做了搭桥手术。50岁就提前病退。
当他找到我的中医老师的时候，现在54岁的他就像80岁的行将就木的龙钟老头，身体虚弱得说话都没有力气。老师详细听完他的病情，对他直言不讳：“慢性病是治不好的，但有可能按照自然的法则来养好。你身体衰弱到现在的地步，我看主要原因恐怕是你药吃的太多了。如果吃药有效，当然要坚持吃药。但是如果越吃药身体越差，那么，就要好好反思一下，有可能是你的生活方式出了大问题。”
局长很不理解，难以接受。他说：“有病吃药，自古都是这样。”
我向他解释：“身体就如同一个国家，免疫系统（也就是正气）就是国家的国防力量。如果因为国力衰弱，军队不能打仗，遇上内忧外患就只能求助于外力（也就是药物），向别的国家借兵打仗。一次两次的借兵也许可以，但长期依靠外国军队，一定会出大问题。这是非常浅显的道理，但是用来思考身体的健康，许多人就糊涂了。慢性病是因为身体的各种组织器官功能下降甚至衰退引起的。药物是代替身体的功能特别是免疫系统的功能来攻击病菌，也许当时感觉有效果，但是药物不是修复身体功能的，身体因而一直处于功能下降的不正常状态，只能一直借助药物来抵抗病毒。久而久之，药物的毒副作用反而进一步造成身体功能的下降。这就是治病治标不治本的普遍现象。”
局长听了我的分析，点了点头，略有所思。
我说：“提升正气是根本！我建议你慎吃毒副作用大的药品。其实，食物是最好的医药，我们吃的食物都是有药性的，五谷杂粮、水果蔬菜都可以治病。因为保健食品安全，食用量大，效果也是显著的，很多时候可以用来代替药品以恢复人体健康。比如枸杞、莲子、红枣、薏米等等，哪一种不能调养身体呢？”要综合调理，长期坚持。我们的生活有许多方面，有些人在某个方面注意了保健，但在另外的方面又胡作非为，结果保健效果被抵消了。比如一个每天抽两包烟的人，一个每天上网超过六个小时的人，他们这种生活方式造成对身体的负面影响，可以抵消其他任何保健效果。只有综合调养，消除对身体各种负面影响，身体的上升才会效果明显。除了综合调养，还必须长期坚持。坚持多久呢？一天两天不行，一月两月也不会有太大的效果。因为保健是修复身体的细胞，内脏的细胞修复，更新换代一般需要三到四个月，有些细胞修复需要一年以上。如果你身体的体质非常虚弱，新陈代谢的速度非常缓慢，这个修复过程还要加长。
局长说：“你讲的有道理，我就试一下吧。”
痛苦让人改变，局长后来下决心停掉了药物，按照“一招十步”的疗养方案坚持下来，通过半年的养生，身体明显好转，一年以后，好像年轻了二十岁一样的精神。