中医的五行很玄奥，学起来很困难，那么有没有更简单的思维方式呢？当然有，进口和出口。人类之所以得病，一方面是因为我们把握进口不严，让不该进来的东西进来；一方面疏通出口不力，造成体内废物堆积。
健康是人与自然的和谐，人与社会的和谐；现在的自己是过去行为的结果，现在的行为又塑造了未来的自己。
难道普通人就不能理解慢性病的真谛了吗？有没有更简单的思维方式呢？
有，进口和出口就是一种很好的思维方式。人处于自然环境和社会环境中，人是大环境中的一个小系统。所谓进口就是身体不断的接受外界的影响，包括主动的和被动的。这种影响有物质的，也有精神的。被动的影响我们是控制不了的，比如整个地球的气候变暖，整个地区的水质污染，整个城市的空气不好，整个社会的思想潮流等。然而大多数的影响都是主动的，是我们自己可以选择的。比如饮食、睡眠、运动、大脑信息接收等。人要想得到健康，就要学会选择，控制我们的进口，让不利于身体的物质、能量、思想排除在身体之外。当然最重要的进口就是我们的嘴，古语说得好：病从口入。确实，百分之八十的疾病都与我们嘴里进去的东西有关。管住了自己的嘴，我们就管住了健康的大门。
我的女儿在七岁之前是不尿床的，那时她跟我在广西读小学，住的是集体宿舍，吃的是公共食堂。现在回忆起来，学校的饮食非常好，虽然口味不一定好，但首先做到了营养基本均衡。后来回到湖南，跟她外婆在一起生活，问题就来了。外婆很溺爱她，女儿不但有了早餐的自主权，也就是每天早上给早餐钱，自己到外面自主消费，而且每天还有了零花钱。这样一来，女儿在外面整天吃垃圾食品，所有的垃圾食品都好吃。食品商人为了商业利益，想尽办法刺激人类的味觉，使用各种手段和食品添加剂，让食品的口感越来越好，对人的味觉刺激也越来越强烈。从此女儿认为家里的东西都不好吃。不好吃当然就不吃。这样半年以后，身体消瘦得不成样子，而且还开始尿床了。食品工业的发展出现了这样的现象：味道越来越好，营养却可能越来越少。有人说越好吃的东西就越没有营养，其实我觉得还要加上一点，越好吃的，不但没有营养，而且往往还有毒素。小孩的过分消瘦和过分肥胖都是饮食出现严重偏差而产生的人体慢性中毒现象。
当然，精神的进口也很重要。人都是生活在纷繁复杂的社会生活中，每天我们接收的各种信息何止千万？这些信息就是精神的进口。有的对我们有好的影响，比如加薪晋级，比如看了一场国家队获胜的球赛。这些好消息能刺激我们的身体产生有益的激素物质，如内啡肽。内啡肽使我们身体产生愉快的情绪，能加强我们的免疫系统的活性。有些信息对我们身体非常不利，比如不好的消息，消极的音乐等。媒体有过关于音乐杀人的报道，人听了一首歌曲就会产生自杀的冲动，比如著名的音乐《黑色星期五》。当然外界对人的影响有很大的个体差异，有些人听了《黑色的星期五》会想自杀，有的人听了也许只会产生情绪低落而已。不过精神对人体健康的影响是巨大的，因此我们应该自觉的接受对我们身体有益的信息，交积极上进的朋友，上健康的网站就是控制精神进口的做法。人类有很多至今不明原因的疾病，这些疾病靠药物和常规的治疗都不能康复，主要是精神因素造成的。比如很多医生发现：女性乳腺增生、子宫肌瘤等，多数和女性的情绪有极大的关系。
再来看看人体的出口。人类之所以得病，一方面是因为我们把握进口不严，让不该进来的东西进来；一方面疏通出口不力，造成体内废物堆积。所谓人体的出口就是人体排泄废物、毒素的机能和通道。第一条通道就是消化系统，人体食物的代谢废物，还有身体其他毒素，如肝脏通过胆囊排出的胆汁（胆汁既是消化液，也是身体需要排泄的一种毒素），都是通过消化道以大便的形式排出体外。人体的肠胃疾病大多与宿便不能得到及时的排泄有关，因为粪便在大肠里超过24小时，大肠壁重新吸收粪便里的毒素进入血管，造成人体自体中毒。中医说宿便是百病之源，就是这个原因。因此疏通肠胃是治疗百病的首选方法。
人体的第二大排毒通道就是静脉血管和排尿系统。毛细血管把身体细胞代谢的废物搜集起来，然后进入较大的静脉，再到更大的静脉。静脉通过肾脏的过滤，把血管里的废物通过输尿管、膀胱以小便的形式排出体外。人体的这种工作时刻在不停地进行着。有时我们发现我的小便比较黄，这说明两点：一是我们身体的废物或者毒素比较多，二是我们的泌尿系统在很卖力的工作。中医师一般都要询问小便的颜色，借此来判断我们身体的状况。因为小便黄就是我们血管毒素比较多的表现，中医一般用“湿”表达这种毒素。
人体的第三大排毒通道就是静脉与呼吸道的结合。静脉进入肺部，把全身收集的废物主要是二氧化碳，通过肺泡的过滤，经由支气管和气管排出体外。从频率来看，肺部排污比第一条和第二条排毒通道都要快，可以说是分秒都在进行的。通过呼吸道排出的废物还有痰和鼻涕。
人体的第四条排毒出口就是我们的皮肤。皮肤的功能很多，排泄废物和毒素是它重要的工作之一。皮肤排泄的废物就是汗。很多情况下我们注意了其他排毒渠道，而忽视了皮肤的排毒。运动缺乏和空调综合征就是我们自己关掉了皮肤的排毒通道，造成的体内毒素和废物堆积，从而形成疾病。
其他排毒通道还有女性的月经、阴道分泌物、口腔腺体分泌的口水、眼睛的眼屎、眼泪、耳朵的耳屎等。还有一条看不到的排毒通道就是精神排毒通道，也就是情绪的发泄。而一个更神奇的排毒通道一直未被我们认识，那就是经络穴位。虽然中医几千年来一直通过经络来治病，但一直不知道经络的本质是什么。其实经络就是身体一条无管道排毒系统。
通过这样的思考，疾病的形成就非常容易理解了，而健康的获得也就变得比较简单，那就是：控制进口，疏通出口。使用“进出口”的方法来思考健康，许多难题就迎刃而解：身体也是一个容器，每天都有一些东西放进来，每天都有一些东西排出来。进和出如果保持平衡，健康就有了。比如是药三分毒，救急的阶段吃，能够短时间里改变正邪的力量对比，是可行的，但是如果慢性病人不加分辨地长期吃，“吃药像吃饭”，那么，就会造成身体这个容器里产生很多的毒排不出去。
又比如有许多人食欲不好，不想吃东西，为什么呢？其实人吃东西是不需要来督促的，小孩子也不需要，因为这是人的本能。但为什么不想吃呢？因为身体有毒，肠胃里有毒（宿便），血液里有毒，内脏里有毒，皮肤里有毒。好像一个杯子里装满了毒水，如果不把毒水倒掉，就不能再装纯净水。因此，简单的理解：得病就是身体有毒了，治疗的本质就是排毒。如果食欲不好，强行进食，营养不但不能吸收，还会变成新的毒素。真正好的治疗方法就是排毒的方法，刮痧、拔罐、清热降火、发汗、灌肠、喝水、情绪发泄等等，都是排毒的好方法。