现在人们在健康方面的思维误区之一就是对待慢性病用急救方法来治。慢性病最重要的特征就是身体的脏腑受损，功能下降，引起一系列的身体病变。因此慢性病都只能通过调养来康复，五脏六腑功能恢复了，强大了，身体就康复了。
很多人有这样的困惑：现在医学这么发达，许多人得了重大疾病后，用尽全世界的医学力量为什么也无济于事呢？
人类处理疾病的方式有两种，一种就是急救，一种就是疗养。急救就是救火，是火灾发生以后的行为。减少火灾的发生是降低火灾危害的重点。因此，人类要获得更多的健康，关键不在于医生和医院，而是自己。这是其一；其二，亡羊补牢，犹未为晚。丢羊以后一定要修补羊圈，疗养是重获健康的关键。许多人的悲剧是只知道急救，用急救来代替疗养，于是生命不可挽回。有报道说台湾一富翁因患血癌去世，年仅46岁。三年前得病，求医遍及全世界，花资上百亿台币。近几年来连续报道的名人、富人得病死去，如王均瑶、梅艳芳等。这些人既有地位又有金钱，可以占尽一般人无法想象的医疗资源。据说换骨髓能治疗血癌，台湾富翁就向中华骨髓库捐款1亿台币，最后得到了可以匹配的骨髓，但是不管用；后来又通过美国骨髓库在匈牙利找到可匹配的骨髓。可是这些都不能保住他的生命，非常年轻就离开了人世。
有人说性格决定命运，其实思维决定命运更是真理。很多医生总是这样思维着：我要通过科技的发展来代替人体自身的力量。于是心脏不行了，人造一个；肝脏不行了，换一个。同样，糖尿病不是去修复身体的胰脏，而是注射人工胰岛素来代替；血癌是人体自身造血系统不行了，就找可匹配的骨髓来替换。总之就是一句话，他们什么方法都可以想到，就是想不到人体自身的修复能力。
现在人们在健康方面的思维误区之一就是对待慢性病用急救方法来治。慢性病最重要的特征就是身体的脏腑受损，功能下降，引起一系列的身体病变。因此慢性病都只能通过调养来康复，五脏六腑功能恢复了，强大了，身体就康复了。自古以来，医院、医生、药品主要是治标的，侧重于改善症状。中医除了给你开药方外，更多的是指导你怎样来调理康复，但中医本身的用药、治疗行为也只是救急。有的人会说：不对，我吃了药、打了针、住了院，我的病确实好了。是的，但我要提醒你的是，真正让你康复的还是你自己的免疫系统，在你吃药、打针、住院的时候，你的身体得到休息，你的心里通过医生的处理充满了期待和信心，这些因素对身体的康复是非常重要的。但我们历来把这些功劳都记在医生和药物的身上。
大多数的疾病都可以按照下面的步骤，用中医方法来进行疗养：
第一步喝水。
成人500毫升，水肿病人和小孩酌情减量，冬天也可以减量，体重超过75千克的人喝水量可以增加到800毫升。夏天喝凉水，冬天一般喝热水；体质热的人喝凉水，体质寒的人喝热水。为什么要喝水呢？因为任何疼痛和不适都与血液供应不上有关，而供血不足的原因也许是病灶部位废物堆积，也许是发炎或受到病毒攻击。水是一切营养物质和废物运送的载体，就好像火车的车皮，如果有丰富的物质而没有车皮，你就无法把物质运送到目的地。身体吸收水的速度非常快，通常几分钟就能进入血管，然后快速达到病灶部位。水的进入加快了营养物质和免疫细胞的输送，而且使得废物和毒素得到稀释、分解、排泄。不过喝了水以后，从尿道排泄是下策，如果能从皮肤里排泄就是上策。喝了水以后要局部升高温度以达到出汗的目的，比如吃热性食物，空调暂时升温，多穿衣服或者加盖棉被，都是好方法。桑拿是一种最好的现代发汗法，有条件的可以经常使用。
第二步在疼痛部位按摩、刮痧、拔罐。
目的是通过使用外力帮助身体活血化淤，疏通气血供应的渠道，加速毒素废物排泄。按摩适应任何部位，有毛发的地方不能刮痧、拔罐，拔罐更适合平整的部位。拔罐和按摩、刮痧不同的是，拔罐能去除更深部位的毒素。
第三步是经络远程治疗。
首先要弄清楚疼痛部位所在的经络，然后循经寻找痛点和痛穴进行按摩。这些痛点和穴位一般在四肢的重要穴位。如果效果不明显，再在表里经络上找痛点或痛穴，比如手阳明大肠经的表里经络是手太阴肺经，足少阳胆经的表里经络是足厥阴肝经。如果效果还不明显就找同名经络穴位按摩，比如手阳明大肠经的同名经络就是足阳明胃经，足少阳胆经的同名经是手少阳三焦经，依此类推。举例说明：偏头痛，先按摩太阳穴、耳后各穴，然后循着胆经或者三焦经在小腿上和手臂上找到痛点。胆经上治疗头痛的重要的穴位是完骨、天柱等，三焦经治疗头痛的重要穴位是支沟、会宗等，但关键是痛的穴位。
一般病人身体都比较虚弱，因此自我按摩的最担心的是刺激量不够，按摩时间太短。
第四步再喝水。
方法和第一步一样。
第五步饮食调养。
吃三类食物：一是十谷粥或者十谷饭（后文有详细介绍），无论从营养的角度，还是从食物寒热、食物酸碱的角度，十谷粥都是最好的食品。二是瘦肉汤汁，牛肉最好，其次是猪肉。优质蛋白质是病人最急需的营养素，能大大加快康复的速度。但一定要熬成汤汁，因为汤汁是最利于吸收的，否则容易增加肠胃的负担。三是水果蔬菜汁，这是补充维生素和矿物质不可缺少的方式。不管什么水果、蔬菜都可以，茎、叶、花、根类的都可以，只要是当地当季盛产的，但一定要保证没有农药和化肥的绿色蔬菜。有核的橘子、胡萝卜无疑是最好的水果和蔬菜。