14.改变思维才是真正的灵丹妙药
一个积极乐观的人，经过大脑处理过的信息经常带有快乐的色彩，这种快乐通过传递，内分泌腺的激素分泌就是正常的、积极的，对身体施加正面的影响，你的身体就会健康。如果你是一个消极的人，大脑处理过的信息一般带有负面的色彩，对身体就产生不利的影响。
我们的大脑每天都接收成千上万的各种信息，比如恋爱中的人见到心上人，看到恋人可爱的模样，听到温馨的话语，感觉到抚摸的滋味，大脑感觉非常舒服，这种舒服通过大脑神经的传导，让身体的内分泌产生一种愉快物质，这种物质有利于身体各种器官的正常运行，比如免疫细胞数量增加等。但我们接收到外界信息不总是好的、积极的，有时会接收负面的东西，比如亲人得病，比如上司的批评。这些信息让大脑紧张，然后大脑通过神经传导使身体作好应急准备，这样内分泌系统就会分泌身体的警戒物质——激素，就好像一个国家发生战争警报一样，国家动员全国的人力物力作好防御准备。如果这种身体的警报经常发生，如果因为我们大脑的经验、见识不能分辨什么是真正的危险，不能正确安排应急措施，那么身体就会被折腾得失去正常的状态，引发疾病。有这样一个故事：
美国有一个电气工人，终年在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施以预防触电，但内心始终担心遭受高压电击。有一天，他在工作台上不小心触到一根电线，就立即倒地而死。事实上，当时他所触到的那根电线中并没有电流通过，他是被自己害怕触电的自我暗示杀死的。在尸体解剖时，美国医学博士发现死者心脏有大量细胞坏死，并确诊心脏细胞坏死是因肾上腺素大量分泌造成的。这位医学博士解释说：“由于这位电气工人受到触电的暗示后，引起高度的紧张，使肾上腺分泌大量激素，这些激素使他血管收缩、心跳加强、血压升高、呼吸急促、全身肌肉紧张，最终导致他瞬间死亡。”
这虽然是一个极端的例子，但我们可以通过这个例子大概明白精神因素是如何影响身体的。我们的许多身体不适找不到原因的时候，往往是身体受到了精神影响。因此任何身体疾病都可以从精神论治。内分泌是西医的概念，如果把它和中医联系起来，大多都是肾的范围。我们平时经常听到中医说肾虚、肾亏，意思就是内分泌失调。比如性腺分泌性激素（雌激素和雄激素）异常，女性就会引发乳腺增生、子宫卵巢肌瘤、月经不正常等疾病。
调理精神因素疾病的方法只能从精神影响程序的前两个环节着手，也就是关注“神经接收信息”和“大脑处理信息”两个方面。总的方针是避免我们的大脑接收太多的负面信息，训练我们的大脑如何面对负面信息，形成正确的思维。前者调理方法比如不听消极的音乐、不看悲剧影视、不交爱发牢骚的朋友等等。后者的调理就是形成自己积极的思维，让进入身体的负面信息通过大脑的调节形成正面的效果。再来看一个故事：
古时候有一个国王，梦见山倒了，水枯了，花也射了，便叫王后给解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了是指好景不长了。”国王惊出了一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。一位大臣参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯了是真龙现身，国王你就是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王全身轻松，身体很快痊愈。国王做的梦是国王接到的一种信息，这种信息并没有好坏之分，但如果按照王后的思维，疾病就来了。如果按照大臣的思维，疾病就走了。如果你想得到健康，你当然应该做“大臣”，千万不要做“王后”。
清代有一位巡按大人，患有严重的疾病终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情却一天天严重。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说：“你得的是月经不调症，调养调养就好了。”巡按大人听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生，怎么连男女都分不清呢。自此以后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说：“君昔日所患之病是‘郁则气结’，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的。”巡按这才恍然大悟，连忙道谢。这就是神奇的中医情志疗法中的喜乐治疗。
任何疾病都是灵和肉共同作用的结果。1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。我们只要把精神和肉体结合起来思考，就能找到健康的途径。关注自己的精神健康吧，让我们打开另一扇宏大的健康之门！
人是肉体和灵魂的结合体，肉体可以影响灵魂，灵魂也可以影响肉体。有些人得了疾病以后，因为身体的痛苦，逐渐失去了正常的心志，变得消沉、偏激甚至失去对生命的爱惜，自杀身亡。这是肉体对精神的影响。也有一些人因为精神的缺陷，使自己的身体慢慢的从健康走向疾病，或者因为不能正确的对待身边发生的事物而让本来很轻微的疾病加重。这是精神对肉体的影响。
只要我们细心的观察，就能发现容易得病的人，得了病很难恢复的人，大多都存在或多或少的性格问题、压力问题、品德问题、人际关系问题和信仰问题等精神因素，有的存在一项，有的几项都有。而这些问题都与人的思维方式有关。一个积极乐观的人，经过大脑处理过的信息经常带有快乐的色彩，这种快乐通过传递，内分泌腺的激素分泌就是正常的积极的，对身体施加正面的影响，你的身体就会健康。如果你是一个消极的人，大脑处理过的信息一般带有负面的色彩，对身体就产生不利的影响。因此，精神疗养的关键是改变思维方式，这也就是中医养生所强调的“修身养性”。
15.心理暗示是治疗疾病的特效药
美国哈佛大学的研究表明：良性的意念能使免疫球蛋白A与T淋巴细胞增加。前苏联也有科学家研究发现，当向病人输入疾病将要痊愈的信息后，病人每毫升血液的白细胞上升1500个；而输入病情加重的负面信息后，病人每毫升血液的白细胞下降1500个，白细胞的增多说明身体自身抵抗疾病的机制得到强化。
有一名罪犯因杀人罪被判了死刑，法警告诉他将用切断他的静脉的方法将他处死。在刑场上，法警向他出示了刑具——手术刀，然后蒙上他的双眼。接着有人用刀背在他的手臂静脉处划了一刀，但并没有划破皮肤，接着用预先准备好的一股细细的温水朝裸露的手臂上流去。就这样，水随着手臂不断的流下，放在地上的盆子发出滴答——滴答的声响。过了几分钟（法警事先告诉犯人，静脉切开后一段时间他将会死去），犯人开始垂死挣扎，接着就断气而死。尸体解剖发现，他的死亡是由于心脏麻痹而引起的。
这个实验，证明了心理暗示的力量十分巨大。既然暗示让人死亡是可能的，那么暗示让人生存也是可能的。过去巫师广泛使用的魔术并不是什么迷信，而是心理学和心理暗示的基本原理。巫师让病人消除恐慌，增加信心，从而让部分疾病得到治愈。良好的心理暗示，能使人体免疫能力得到大大加强。美国哈佛大学的研究表明：良性的意念能使免疫球蛋白A与T淋巴细胞增加。前苏联也有科学家研究发现，当向病人输入疾病将要痊愈的信息后，病人每毫升血液的白细胞上升1500个；而输入病情加重的负面信息后，病人每毫升血液的白细胞下降1500个，白细胞的增多说明身体自身抵抗疾病的机制得到强化。
心理暗示，作为一种心理疗法，是有科学的原理的，对一些心因性疾病有一定的疗效，如口吃、厌食、哮喘、高血压、心动过速、神经性头痛、植物神经功能紊乱和更年期综合征等。积极正确的暗示疗法，通过调节人的神经内分泌，可以促进脑中有益的激素分泌，增强人的身体健康。尤其对抑郁症、神经症、强迫症效果显著。目前人类的精神疾病越来越多，据世界卫生组织估计，在所有人群中，有25%以上的人在其生命的某个阶段中受到精神疾病的侵扰，任何人群和地区都可发生精神疾病，精神疾病患病率约为10%。目前全球约有4.5亿人患有精神疾病或行为障碍症。精神疾病也是全世界人类残疾的主要原因，在造成残疾的10个主要原因中精神疾病占4个。我国重性精神病的发病率是13.47‰，但只有很少的精神病人得到治疗。引起残疾的精神疾病主要包括抑郁症、精神分裂症、癫痫、精神活性物质所致的精神障碍、阿尔采默氏病、精神发育迟滞和儿童、青少年期出现的精神障碍等。
在治疗精神疾病上我积累了很好的经验，这就是：以心理暗示治疗为主，以药物治疗为辅，进行综合全程式调理。通过这种模式的治疗，我的妻子十年的精神分裂症得以痊愈。
经验一：控制药物使用是药三分毒，身体的疾病使用药物有副作用，精神的疾病使用药物毒副作用更大，因为药物直接作用于人的神经系统，而精神病人使用的药物大都是抑制神经的，对神经起麻痹作用，长期使用造成神经系统的损伤。精神病人大都表现神经的不正常性兴奋，兴奋就会有过激的行为，影响家庭的正常生活，这个时候家属治疗的目的就是希望病人安静下来，于是各种抗精神兴奋药就用上来了。病人安静，这是医生和家属的共同希望。那么在病情严重的时候，使用药物能够产生暂时的控制作用，使病人身体恢复获得一种转机。病人使用药物以后的明显反应就是睡觉，这是神经麻痹的结果。一般精神病医生主张对患者用药一年甚至几年。最初的时候我也这样给妻子用药的，发现几年以后，妻子睡眠的时间越来越长，安静倒是安静了，但大脑反应越来越迟钝，身体的许多关节都越来越不灵活，比如手指僵硬，肚腹不能进行腹式呼吸等。而且按摩的时候，全身疼痛的地方越来越多。我感觉到这样下去，是对妻子是一种严重的慢性毒害，最终的结果是身体衰竭，寿命缩短。我毅然决然地放弃了药物治疗，改用自然疗法，身体终于慢慢得到康复。
经验二：选择权威护理如果真的要使精神病人完全得到康复，一定要有一个专职护理。这个专职护理的条件很苛刻。第一，要与病人的关系非常亲密，因为精神病人的护理需要超常的爱心和耐心。最合适的人选是配偶，其次是父母，再次是子女。第二，专职护理要有先进的健康理念，具有“一招十步”的知识和调理能力，特别是懂得心理暗示的使用。第三，对患者具有权威性，也就是说在平时的生活中，患者对其很崇拜或者敬佩，便于在调养过程中对患者施加的影响具有效率。第四，专职性，护理应该有24小时陪同生活的时间条件，一般康复过程在6～12个月。我妻子最初是由我岳母来护理的，可是每次的效果都不太理想。后来我辞职了，我来负责妻子的康复，情形很快就改观了，只用了半年时间就让妻子完全康复。
经验三：建立暗示环境精神病人的康复重点是心理治疗，心理治疗主要通过心理暗示来实现。这种暗示贯穿患者的24小时生活。暗示的环境主要是人的环境，也就是患者接触的人对患者的态度。这种态度的第一要素就是把患者当成人格完整的社会人，不得有任何歧视。也就是说不把病人当成不正常的人对待，不能嘲笑患者的任何不正常行为和言语，而且应该从细节上确保到位。这种环境就是暗示环境，暗示患者完全是一个正常的人，久而久之，在这种良性的暗示环境下，患者就找回了自己正常人的尊严。因为精神病人得病的原因就是受到人的不良环境暗示造成的。最初的时候，因为病情严重，患者的行为偏离正常轨道太远，因此病人活动的环境只限于家庭，随着病情的好转，应该逐步让病人的活动范围扩大，最终走向自然社会。
经验四：参加社会活动病人康复的目的就是要让其重新进入社会，而参加社会活动就是必然的选择。关键是参加活动要循序渐进。活动的性质、范围、频率、时间都要进行考虑。比如最初可以选择逛街、跳舞，然后是探亲访友，然后是简单的工作劳动。
经验五：进行综合调理精神病人虽然主要是精神出了异常，但这种异常一定会影响到躯体，使身体器官有不同程度的损伤。因此综合调理就非常重要，比如饮食调理、睡眠调理、运动调理、习惯调理、节律调理、环境调理、经络按摩、使用保健食品等等。躯体健康了，对精神健康是一个强有力的支持。
经验六：走入职业角色精神病人得到社会最好的良性暗示就是正常的工作。工作和劳动是社会对患者最重要的承认和尊重。随着身体的好转，可以让病人进行一些简单的劳动，这种劳动的目的不是为了赚钱，而是一种高级的治疗手段。但这种工作一定要循序渐进。我的妻子病情好转的时候，我就要她去帮她的妹妹卖货，没有什么问题后，就在社区自己开了一个零售摊，她每天都非常尽职的“上班”“下班”，终于完全摆脱了疾病的纠缠，走上了正常的生活轨道。
16.精神是健康的魔术师
我们看魔术表演很神奇，魔术师把许多不可能的事情变成可能，其实魔术师让我们看到的是事物现象，如果我们认识到现象背后的真相，魔术就没有什么神秘可言了。身体也是一样，看起来很神秘复杂，实际上都有它的道理。特别是精神对身体的影响，就像魔术师一样让身体出现有许多不可思议的事情。比如，肠胃疾病多半是精神抑郁造成的；肝炎的形成，女性子宫肌瘤、乳腺炎等都有精神的因素在起作用。同样，身体康复，只要能考虑精神的因素，解决心理问题，身体就能像魔术师一样迅速好转。
对于医家来说，运用精神因素来诊断疾病，寻找疾病形成的根源，是最高明的诊法。通过精神的影响、心理的调节来治疗疾病，是最高明的疗法。心理暗示越来越多的运用于临床，确实是医学的进步。如果一个医家不能从思想上、精神上、性格上来影响患者，充其量是一个二流的角色。中国古代养生学说历来讲究“修身养性”，“修身”是调养身体，是修复肉体；“养性”是提升品德，完善个性，丰富思维。只要把身体和精神结合起来思考，才能真正达到养生的崇高境界。对于患者来说，改变思维方式是重获健康的重要保证。时下许多慢性病人受到疾病的折磨，长期不能康复，主要是因为他的思维完全被束缚了。以为疾病是靠医生来治疗好的，其实慢性病是治不好的，只能养好。如果认识不到这一点，你将长期与疾病为伍。求医不如求己，求己更主要的是寻求自己思维方式的突破。