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本书列举了女人一生中最常见的数十种病症，针对女性经期、更年期等不同生理阶段的各种问题，为读者调理亚健康状态，简化繁琐恼人的美容养颜、瘦身塑形过程，摆脱女性常见妇科疾病，介绍了55个营养计划，让女人由内而外养生美颜。
更新时间
2019-09-29 17:11:51
目录(共56章)
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第1章 序言
第2章 平衡膳食——女人比男人更容易偏食
第3章 营养吸收——吸收不好，营养大大减分
第4章 感冒——食物筑起的隔离墙
第5章 掉发——营养让秀发变丰盈
第6章 便秘——食物帮女人健康排毒
第7章 过敏——忌口了没有
第8章 失眠——找几个“食物帮手”
第9章 烦躁易怒——营养抚慰你的神经
第10章 头晕目眩——食物屏蔽难言之苦
第11章 疲劳——食物是最体贴的医生
第12章 贫血——营养根除女人小顽疾
第13章 口臭——食物刮起“清新之风”
第14章 眼睛干涩——10大明目营养素
第15章 青春痘——面子要紧，口味让步
第16章 色斑——由内而外的饮食疗法
第17章 皱纹——食物消除岁月痕迹
第18章 肤色黯黄——营养让你光彩照人
第19章 毛孔粗大——吃出来的细腻最美丽
第20章 黑眼圈——营养撵走女人“熊猫眼”
第21章 减肥——消脂食物“吃”掉赘肉
第22章 纤腰——女人需要的高纤美食
第23章 平腹——助消化食物让小腹更平坦
第24章 丰胸——营养让你“挺”起来
第25章 挺翘臀部——食物的“提升”功效
第26章 纤细手臂——减脂增肌的饮食削肉法
第27章 修长大腿——营养告别“大象腿”
第28章 润发——吃出秀发飘扬的美丽
第29章 保养卵巢——食物保鲜女人味
第30章 子宫保健——“生命摇篮”需要营养
第31章 呵护乳房——完美双峰别疏忽营养
第32章 滋养肾气——小心饮食不当让女人肾虚
第33章 守护女性激素——饮食护住女人根本
第34章 关爱尿道——加一点“营养”油
第35章 肠道排毒——食物将排毒进行到底
第36章 阴道炎——饮食防“炎”更轻松
第37章 宫颈炎——营养把守子宫门户
第38章 宫颈糜烂——炎症的饮食“抑制剂”
第39章 宫颈癌——小心营养不良会招来杀手
第40章 子宫肌瘤——建起营养的“防火墙”
第41章 其他妇科疾病
第42章 月经不调——营养调节，让月经靠谱
第43章 经前综合征——饮食抚慰生理不适
第44章 痛经——消除疼痛的4种营养
第45章 闭经——食物补益女人的气血亏虚
第46章 月经过多——贴心营养防“血崩”
第47章 功能性子宫出血——用食物来调节激素水平
第48章 性冷淡——营养点燃情欲火种
第49章 性交疼痛——食物止痛，谱写和谐性爱
第50章 阴道痉挛——放松阴道的7种营养饮食
第51章 性激素分泌不足——善借食物之力
第52章 潮热——营养支撑，让身体降温
第53章 心悸胸闷——安神养心，食物大显身手
第54章 失眠多梦——食物挽救女人睡眠
第55章 血压升高——降压美食，健康美味两不误
第56章 关节疼痛——给骨骼与肌肉开个“营养小灶”