与男人相比，女人更加容易患上尿路感染，其发病率约为男人的10倍，可发生于任何年龄，成年已婚妇女更为多见，是一种临床上很常见、为许多疾病所共有的症状群。
·尿路感染自检：小心三大症状·
尿路感染是已婚女人的常见病，极易被人忽视，并有反复发作、不易根治的特点。所以尿道的保养，是“治不如养、养不如防”。一旦发现有以下三个方面的症状，便要提高警惕。
（1）排尿异常：出现尿频、尿急、尿痛症状，排尿时有强烈的急迫感和下坠感，也可见到尿失禁和尿潴留。短期内可能完全消失，但一段时间后又反复发作。有时还伴有性交痛。
（2）尿液异常：尿液有异常改变，常见的有细菌尿、脓尿、血尿和异味等。
（3）疼痛：排尿时有腰痛感，有时痛得直不起腰来，常感到腰部持续剧烈胀痛、酸痛。有时还伴有会阴部、耻骨上部和下腹部疼痛。严重时还会有发热症状。
·为什么易患尿路感染：女人身边的6个尿道杀手·
（1）生理结构：女人的尿道比男人短，仅约3～5厘米，而且更直、更宽，尿道括约肌薄弱，尿道口又大，所以细菌容易上行侵入膀胱。
（2）尿道环境：男人的尿道口远离会阴部和肛门，不易患尿路感染，而女人的尿道口离阴道、肛门都近，这两处本来就容易聚集大量细菌，阴道分泌物、经血也使细菌更容易繁殖。
（3）性生活不洁：会把前尿道的细菌通过机械性的推挤动作推进后尿道和膀胱。临床上就有一些病例是房事后发病的。
（4）特殊生理期：妊娠时子宫会压迫膀胱和输尿管，使尿流缓慢或形成轻度积液，有利于细菌侵入和繁殖；妊娠期、幼年期或绝经后，雌激素的变化和pH值的改变也易发生细菌感染；产后由于阴道及子宫创伤和全身抵抗力降低，也易引起尿路感染。
（5）排尿：女人排尿不如男人彻底，残余尿量较多，有利于细菌滋生。很多女人还有憋尿的习惯，会造成尿液长时间在膀胱内滞留，并增加膀胱压力导致尿液逆流到输尿管甚至肾，增加细菌侵入和繁殖的机会。
（6）疾病：阴道炎、宫颈炎、盆腔炎及附件炎等妇科疾病，可导致细菌性尿路感染；糖尿病、慢性肾脏疾病、高血压等多种慢性病，会降低全身抵抗力，导致尿路感染。
·吃什么预防尿路感染：5种饮食保护女人尿道·
果汁：经常饮用鲜果汁可降低尿路感染的发病率。有研究证实，每天至少喝一杯新鲜果汁或浓缩果汁的女人，发生尿路感染的概率要比很少饮用果汁的女人少34%。浆果的果汁对减少女性尿路感染特别有效，一些酸性果汁也能有效防止女人尿路感染反复发作。
酸奶：芬兰研究人员发现，每周至少食用三次含有乳酸菌的奶制品（如酸奶和奶酪），能改变大便中的细菌含量，使尿路感染的发生概率比每周只吃一次的女人降低80%。
绿豆：有清热解毒、消暑利尿的功效，常吃有助于预防尿路感染，做菜或煮粥、煮汁都可。红豆（赤小豆）也有和绿豆同样的功效。
大蒜：具有一定的杀菌作用，对预防尿路感染有益，生吃效果更好。大葱、洋葱、青蒜、蒜苗、蒲公英等也有杀菌效果。
水：多喝水可增加尿量，冲洗膀胱和尿道，有利于细菌的排出，降低感染的机会。每天大量饮水，2～3小时排尿一次，是预防尿路感染最实用最有效的方法。
·尿路感染了怎么吃：缓解痛苦的八大饮食·
冬瓜：清热利水、解暑消肿的效果明显，对疮疡臃肿、尿道炎症都有一定的疗效，可缓解尿道感染症状。
海带：营养丰富，性寒凉，能消炎退热、补血润脾，常吃可促进新陈代谢，防治淋巴结核、水肿、皮肤溃疡等疾病，对减轻尿路感染症状也有较好效果。脾胃虚弱者不宜多吃。
黄瓜：有生津解渴、清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，可以当作轻泻药、利尿药，并治疗烫伤、痱疮等，多吃可减轻尿路感染症状。
荠菜：荠菜可清热解毒、通利小便，适用于慢性尿路感染急性发作。
西瓜：含有多种营养成分，清热解暑、利尿功效很强，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少都有一定疗效，有助于尿路感染的康复。
柑橘：含有丰富的维生素，可通络、理气、消滞、止痛，常用来治疗疝气、腰痛等症。常吃有利于炎症消退和泌尿道上皮细胞的修复。
玉米须：即玉米的须子。现代研究证实，玉米须有较强的利尿作用，可用水煎汁饮用或用热水泡茶饮用，对防治尿路感染有益。
菊花茶：中医认为，菊花茶可疗治“肿痛、皮肤死肌、恶风湿痹”，还能清热、利气，减轻尿道发炎灼痛的痛苦。
每天大量饮水可增加排尿，对已感染的泌尿系统和尿道有冲洗和清洁的作用，也有利于疾病的恢复。
·尿路感染要管好嘴巴：5种食物少吃为好·
菠菜：含有较多草酸，草酸与钙结合可生成难溶的草酸钙，容易使慢性尿路感染者逐渐形成结石。其他含草酸较多的食物还有豆类、甜菜、芹菜、葡萄、青椒、香菜、草莓、甘蓝等。
辣椒：可使尿路刺激症状加重，导致排尿困难甚至尿道口红肿，并使炎症部位充血肿痛。蒜、姜、茴香、八角、胡椒等佐料也属于辛辣食物。
狗肉：性温热，吃后会加剧炎症。羊肉、麻雀肉、鹿肉、韭菜、虾也属于热性食物。
酒：饮酒过量会加重肾脏负担，并使尿道产生充血，加重尿道感染和尿道炎症。
油腻：中医认为，尿路感染是“肾虚膀胱湿热”引起的，而油腻食物会助长湿热，加重病情。
营养升级阶梯
尿路感染本身就是调养胜过医治的疾病，所以除了营养防治之外还要知道日常如何保健。
首先，性生活不要过频，要适当节欲，并做好尿道清洁。之前可喝一杯开水，以增加尿量，双方都要清洗双手和外阴；之后应该排尿，把性生活中可能侵入的细菌冲洗、排放出体外。如果使用避孕工具，应将避孕工具清洗或消毒。若这样仍未能杜绝尿路感染，可以在性生活之后服用抗菌药物（具体药物和剂量由医生指导），效果理想而且副作用也小。
平时应注重外阴清洁，每天都要清洗1次，最好用流动的水冲洗，少用坐浴、盆浴；选择透气性好、吸湿性强的纯棉内裤，并一天一换；大便后擦拭应从前向后，避免将肛门细菌带到尿道口。
多喝开水，多排尿，有尿意时要及时去厕所，不要憋尿。每晚临睡前都要排空膀胱。怀孕5个月以上时，睡觉以左侧、右侧卧位为宜，免得子宫压迫输尿管，引起尿流不畅。
积极治疗感染性疾病，如扁桃体炎、外伤感染、胆囊炎、盆腔炎、宫颈炎、细菌性阴道炎、阑尾炎等，要足量用药，彻底治愈，防止病菌进入泌尿系统，杀灭已经侵入泌尿道的病菌。
平时加强体育锻炼，多呼吸新鲜空气；保证充分的睡眠，起居有节；床上用品勤洗勤晒，都可以预防尿路感染。
一旦发现患了尿路感染，要立即到医院就诊，彻底根治，不要间断治疗或过早停药，以免转为慢性或反复发作。症状完全消失、尿液检查恢复正常后，还要继续用药3～5天（总疗程2周），停药后每周复查尿液1次，6周后未见异常方可认为基本治愈。如在停药后6～9周内症状再现，应视为重新感染或复发，要再连续服药半年左右，停药后的半年里仍要每月复查尿液，有复发迹象就要立即就医。在急性发病期应卧床休息。恢复期就要参加适度的体力活动，促进身体恢复，但不要过度疲劳。
最佳营养方案
1.冬瓜绿豆汤
新鲜冬瓜500克，绿豆50克，白糖适量。
冬瓜洗净切块，绿豆淘洗干净，一起放入砂锅，加适量清水，大火煮30分钟，放入白糖拌匀，转小火煮10分钟即可。
功效：清热利尿，防暑降温。可防治尿路感染。
2.冬瓜皮蚕豆汤
冬瓜皮50克，蚕豆50克。
两者一起放入砂锅内，加水750毫升，煎至250毫升，去渣取汁即可。
功效：健脾利尿。适用于脾虚型尿路感染。
3.莲子甘草汤
去芯莲子50克，生甘草10克，冰糖适量。
两者同入锅，加水500克，小火煎煮至莲子软熟时，稍加少许冰糖即可。
功效：利尿通淋。适用于尿路感染、尿频、尿急、小便赤浊或兼有虚烦、低热等症。
4.玉米粥
玉米100克。
将玉米研碎后入锅，加水煮粥即可。
功效：清热利尿。适用于尿道炎、小便淋痛。
5.清炒绿豆芽
绿豆芽250克，植物油、盐适量。
绿豆芽择好洗净；炒锅烧热，倒适量植物油，烧至六成热时放入豆芽，翻炒至熟后加盐调味即可。
功效：清热利湿。适应于尿路感染、小便灼热不利或尿频涩痛。
6.苋菜汤
冬苋菜已结子的老根50克，生甘草10克。
将冬苋菜根、甘草洗净，加水煎成汤汁，代茶饮用，一天可喝数次，连喝一周见效。
功效：适用于尿路感染、小便涩痛。
■健康忠告
女人外阴潮湿、分泌物较多，是细菌最容易生长繁殖的部位，细菌侵入便会引起尿路感染。为保持外阴的清洁卫生，最好每天用温开水或流动清水清洗，或用1：10000的高锰酸钾溶液清洗，而不要滥用清洗剂和香皂、沐浴液等。因为外阴本身是酸性环境，有一定的自我清洁作用，而妇科洗剂、香皂等会破坏这种作用，杀死有益菌，所以出现问题、瘙痒的时候用就可以了。