如果超过18岁还没有来月经，或有过正常月经，但已停经3个周期或超过6个月，就叫做闭经。前者是原发性闭经，后者是继发性闭经。少女初潮与第2次月经间隔几个月，或初潮后一两年内月经不规律、间隔时间较长，都不属于闭经。
·为什么会闭经：让月经戛然而止的5个诱因·
闭经是根据症状定义的疾病，不难诊断，但其病因就不是那么显而易见了。据统计，造成闭经主要有5个原因。
（1）子宫：先天性无子宫、子宫发育不良、子宫内膜损伤等都会导致子宫内膜缺失，引起闭经。流产、引产等手术会引起子宫内膜损伤。
（2）卵巢：先天性无卵巢、卵巢发育不良、卵巢早衰或卵巢功能受手术、放疗、炎症、肿瘤的破坏，都会使体内雌激素缺乏，造成闭经。
（3）神经系统：突然或长期的紧张、恐惧、忧虑、悲痛，以及环境改变、寒冷刺激等，都可能影响神经系统，引起内分泌障碍而导致闭经。
（4）消耗性疾病：如严重肺结核、贫血、糖尿病、神经性厌食等慢性消耗性疾病，都会造成营养不良，诱发闭经。
（5）药物：少数服用避孕药的女人，停药后便会发生闭经；服用影响内分泌的药物，也可能引起闭经。
此外，流行的减肥瘦身也可能引起内分泌紊乱，带来闭经的恶果。
营养升级阶梯
闭经的病因比较复杂，通常难以治愈，一般还是以预防为主。
首先，要避免过度精神紧张，减少精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅；其次，不吃生冷食品，经期禁食生冷瓜果，以免疾病趁免疫力下降的机会进行侵袭；第三要注意保暖，尤其是经期和产褥期要保证腰部以下不受寒，不冒雨、涉水；第四要加强营养，注意蛋白质等营养物质的摄入，多吃鱼、肉、禽、蛋、牛奶以及新鲜蔬果，不要节食或减肥；第五要进行适度的体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力，但不要过劳；第六要积极治疗月经疾病和生殖系统疾病，以免病情进一步发展，引起闭经；最后要做好个人保健，尤其是经期、妊娠期、产褥期，要注意外阴的清洁卫生，预防感染。
·吃什么预防闭经：养血补虚的4种营养·
蛋白质：是构成人体细胞和脏器的重要成分，参与身体组织的生长、修复和新陈代谢，是生命的物质基础，缺乏会导致身体虚弱、气血不足。优质蛋白质的主要食物来源有鱼、鸡肉、牛肉、兔肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、蘑菇等。
铁：是组成血红蛋白的重要元素，在红细胞输送氧气、组成血液的过程中起着重要的作用，是女人一生养血不可缺少的营养元素。缺铁是女人贫血最常见的原因。动物肝脏、心脏、肾脏，瘦肉、蛋黄、豆制品等食物中含铁较多。
铜：能维护正常的造血功能和铁的代谢，缺铜可能引起贫血，并影响生殖功能和身体的生长发育。铜的食物来源有松蘑、章鱼、牡蛎、鹅肝、杏干、口蘑、羊肝、松子、葵花籽、核桃等。
叶酸：即维生素B12，是B族维生素的一种，也是红细胞生成不可缺少的重要元素，其主要功能就是促进正常血液细胞的形成，缺乏会造成未成熟的红细胞异常增加，从而引起恶性贫血。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜之中，在动物肝脏、肾脏中的含量也很丰富。
·闭经调养怎么吃：调经活络还靠14种饮食·
鸡蛋：几乎含有人体需要的所有营养物质，尤其富含优质蛋白质和卵磷脂，对神经系统和身体发育有良好作用，可滋阴养血、健脾和胃、延缓衰老。
鱼肉：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有补益中气、健脾暖胃、增强体质的作用，可防治闭经。
虾：高蛋白、低脂肪，含钙量居众食品之首，还含有糖类、矿物质和多种维生素，营养价值非常高，有补肾壮阳的功效，对于肾虚型闭经的疗效尤其好。
大豆：蛋白质含量丰富，还含有较多的植物性雌激素，益气血、健脾胃，能防治因雌激素水平下降而引起的闭经。
桂圆：也叫龙眼，营养丰富，是传统的调养滋补品，有益心脾、补气血的功效，可用于预防心脾虚损、气血不足所致的闭经。
山药：含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，滋补价值极高，能预防脾胃虚弱、脾肾不足引起的闭经。
红枣：作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏燥等症状的治疗，对人体有多种保健治病功效。
红糖：有益气养血、活血化淤之效，含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍，特别适用于女人的经期调养。
生姜：有调节情绪、活血化瘀、温经行气、解毒杀菌的功效，是传统的经期调理良药，对气滞血淤型闭经有一定的疗效。
枸杞：中医认为，枸杞有滋补肝肾、补血填精的功效，适用于精血亏虚引起的闭经。
猪肝：富含多种营养，有补血健脾、养肝明目的功效，对贫血、体虚引起的闭经有较好的效果。
猪血：有“液态肉”之称，含丰富的铁、卵磷脂和蛋白质，其物美价廉。是女人的养血之王。
月季花：有活血化瘀、通经止痛的功效，可以治疗血瘀型闭经。
营养升级阶梯
闭经大多由功能失调所致，因此要合理安排工作和生活，劳逸结合，适当锻炼身体，避免精神紧张；注意寒暖变化，防止感冒受凉，不要下冷水游泳；住室要防风防潮，平时多开窗通风，多呼吸新鲜空气；肥胖者要积极减肥，并做好计划生育，避免多次人工流产。这些都有利于身体机能的恢复与协调。
注意调整心态，别背负太大的心理压力，避免精神紧张与精神不良，保持心情舒畅，以免气血紊乱，影响月经正常来潮。
最佳营养方案
1.猪蹄葵梗煎
猪蹄250克，向日葵梗10克。
先将猪爪洗净，刮去污垢放入砂锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁即可饮用。每日服2～3次，每次20～30毫升。
功效：活血、行气、化淤。适用于瘀血型闭经。
2.鳖甲炖白鸽
鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。
将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放入白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。
功效：滋肾益气、散结通经。适用于因身体虚弱、肝肾不足引起的闭经。
3.木耳核桃糖
黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。
将木耳、胡桃仁碾末，加入黄酒红糖搅拌均匀，瓷罐装封。每次服30克，1日2次，直至月经来潮。
功效：滋肝肾、益气血。适用于子宫发育不良之闭经。
4.桃仁牛血汤
桃仁10～12克，鲜牛血（已凝固）200克，食盐少许。
将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味，佐餐食用。
功效：破瘀行血，理血通经，美肤益颜。适用于闭经、血燥、便秘等症。
5.黑豆双红汤
黑豆50～100克，红花5克，红糖30～50克。
将前两味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放入红糖调匀。佐餐食用。
功效：滋补肝肾、活血行经、美容乌发。适用于血虚气滞型闭经。
6.鸽肉葱姜粥
鸽肉150克，葱姜末20克，猪肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食盐、味精各适量。
将鸽肉去净骨刺切块，放入碗内，加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用。粳米淘洗干净，下锅加水1000毫升，烧开后放进鸽肉等，共煮成粥时放入麻油、味精及胡椒粉即可。佐餐食用。
功效：滋肾补气、祛风解毒、和血悦色。适用于血虚型闭经。
7.墨鱼香菇冬笋粥
干墨鱼1只，水发香菇、冬笋各50克，猪瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食盐、味精各适量。
干墨鱼去骨，用温水浸泡发胀，洗净，切成丝状；猪肉、香菇、冬笋也分别切成丝备用。粳米淘洗干净，下锅，加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒熬至熟烂，最后调入盐、味精及胡椒粉即可。佐餐食用。
功效：补益精气、通调月经、收敛
止血、美肤驻颜。适用于闭经、白带增多、面色无华等症。
8.姜丝炒墨鱼
生姜50克，去骨墨鱼250克，食用油适量。
生姜切丝，墨鱼洗净切片，加油同炒，佐餐食用。
功效：补血，通经，美容。对血虚闭经者有辅助治疗作用。
9.山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克。
将山楂与红花洗净，晾干，放入白酒中浸泡1周，即可服用。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，以不醉为度。
功效：活血化瘀。主治血瘀型闭经，以及月经量少、伴有紫黑色血块、腹痛、血块排出后疼痛减轻者。
■健康忠告
除了过度节食会引起闭经之外，经常从事运动强度较强的项目，如跑步、游泳、自行车等也容易导致闭经和月经稀发。在这些项目的女运动员中，闭经的发病率约为10%～20%。这与训练强度过大、体重下降、脂肪组织减少、精神过度紧张、食物蛋白比例下降等因素都有关系，也与下丘脑功能紊乱、激素水平改变等多种因素有关。要避免运动性闭经，就要控制运动强度，不可健身过度。