书城养生健身小窍门
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第51章 偶尔撮一顿,照样会发胖

平时生活中,很多女性都很注意饮食的规律性。并且非常注意尽量少摄入高热量、高脂肪的食物。但是,正是因为平时自己非常注意。所以就认为,偶尔撮一顿,并不会影响自己的体形,于是面对一些丰盛的食物,就毫无顾忌地尽情享用了。在这里,不得不提醒你,真是这样的话,你平时的辛苦就付诸东流了,因为,这样的情形照样会变胖。

如果平时很注意饮食,而突然去撮一顿,这样只会使身体不适应,不但使自己的胃口越来越大,还会造成饮食过量,导致消化功能紊乱。偶尔撮一顿,违背了饮食规律的原则,饮食不规律只能导致身体发胖。并且,偶尔出去撮一顿,一般会选择一些高脂肪、高热量的食物,而且经常会把时间选在晚上,这样一次性就会摄入超过身体所需的热量,那么就会造成脂肪的堆积,身体自然就会发胖。

因此,这里不得不提醒想要瘦身的美女们,千万不要认为平时很注意饮食的你,偶尔撮一顿根本不会变胖,反而当成是对自己辛苦瘦身的奖赏,这样的话就大错特错了,一次这样的举动就会让你之前的很多努力变得廉价,甚至一文不值。即使是和同事、朋友去聚餐,也要时刻提醒自己,自己是在瘦身期,千万不能无故给自己找借口,趁此放纵自己的胃。可以减缓吃饭的速度,多和同事、朋友聊天,不要主动去多吃那些你平时很爱吃但苦于瘦身没法吃的高热量食物,可以专门为自己要一些低脂、低热能的爽口菜,也能帮助朋友改善油腻的口味。