一般而言，喉咙痛为感冒的前兆，因流行性感冒的病毒侵入人体，所以造成喉咙黏膜发炎，而令人觉得很不舒服。
持续前页所介绍的洗净法，并且从鼻端一直按摩到喉咙的部分，促进血液循环，就可以增强抵抗力，消除喉咙的疼痛。
消除喉咙疼痛的喉咙按摩
①将头部往上仰。
②在喉结的部分用拇指和食指按摩。
③持续按摩1分钟。
◆要领
若严重时，整个喉咙部分都要按摩到。多吃有强化黏膜效果的维生素C。将这个练习养成习惯便可强化黏膜。
★另一个秘诀
①将手脚的大拇指外侧向中央部位充分按摩。
②也可将手脚压在桌边或地上按揉。
治喉咙痛的小窍门
（1）敷喉咙以洋甘菊（chamomile）湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1-2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。必要时可重复。
（2）增加室内的湿度有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
（3）服用维生素C维生素C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。