如果要让抵抗力复活，促进新陈代谢是最好的特效药。
感冒为万病之源，一旦身体抵抗力变弱，细菌就容易侵入而患感冒。感冒也是引发支气管炎、肺炎、肺结核、心脏病的根源，祸害无穷。休息为第一要素，但也不是光躺着而已。让上半身和脚的脂肪燃烧，促进血液循环以及新陈代谢，抵抗力就能复活起来。
预防感冒的摆手运动
①将背脊伸直站好。
②两手合拢向前伸直。
③将两手用力往后拨。
④尽可能用快速度来做，反复做100次。
◆要领
做甩手运动时，两手要摆动得快一点。做掂脚运动（见左页）时，要在大拇趾处用力。若用单脚来练习掂脚运动，效果会更好。
★另一个秘诀
◆掂脚运动
①手持重物（约5千克重）。
②用脚尖做上下掂脚运动。反复做20次，共3遍。
预防感冒的小方法
（1）食醋熏蒸法：关好门窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飘散在空气中，杀死室内感冒病毒。进食时可用醋作佐料，常食有益。
（2）仗姜糖茶法：用红糖、生姜、红茶各适量，煎或泡茶饮，每日1-2次，连服3-5天，有良好的防治感冒的功效。
（3）蒸气吸入法：在大口茶杯中装满开水（或在开水中加点醋），口鼻俯于其上，对上升的蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，特别是初发感冒效果较佳。
（4）冷水洗面法：一般应是夏季开始，秋冬不断，以增强适应性，每日早晚坚持用冷水洗脸。