书城养生补气血
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第62章 手脚心发热

(十四)手脚心发热

有些人总是感觉手脚心发烫,尤其是到了晚上,会感觉有一股灼人的热量透过皮肤传递出来。不仅是手脚心发烫,还有口渴的感觉,想喝水,情绪上也处于烦躁不安的状态。

这些症状都是阴虚的表现。这些人的身体素质大概不会太好,往往还有失眠多梦的问题。他们应该及时补充体液,调节阴阳平衡。

第一步:经常吃滋阴养血的食物,这些食物包括荸荠、莲藕、山药、百合、麦冬、沙参、枸杞子、黑芝麻、大枣、阿胶等。少吃,最好不吃辛辣刺激和不易消化的食物,它们会使症状加重。

第二步:按摩大腿内侧,从大腿根部一直按摩到脚踝,因为肝经、脾经和肾经都通过大腿内侧,打通这三条经络可以起到养阴的效果。在按摩的过程中,会遇到一些敏感的穴位,比如三阴交(它在脚内踝尖向上7厘米左右、小腿胫骨后缘的位置),可以重点按摩3分钟。

第三步:早睡早起。阴虚的人血液等各种体液不足,晚上9~10点就睡觉,为造血提供充足的时间。

第四步:调整情绪。这一步尤为重要,不少人因为长期情绪压抑导致肝气郁结,肝气在体内无法宣泄转化成肝火,肝火是这些人阴虚发热的根源,肝热就会引起血热,血热就会灼阴,使人处于阴虚的状态之中。因此心情开朗,遇事不愁,肝气舒畅是最好的药物,只有肝火消了,阴虚的症状才能彻底消除。