书城养生这样吃养身防大病
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第141章 抑郁,找鱼肉鱼油来帮忙

症状:抑郁

便宜方:鱼肉鱼油:每个星期吃上两次或两次以上的鱼类食物,或是每天吃一柱鱼油胶囊。

记得有一次,一位女士满脸愁容地走进诊所,我问她哪里不舒服,她捂着胸口说:“心里。”后来仔细询问我才知道,这位女士是个阔太太。外人都羡慕她有个体贴能干的丈夫,可她却每天担心丈夫会随着她容颜的日渐褪去而被其他女人勾引,每天过着提心吊胆的生活。老公对她的态度也不像之前那样好了,两个人常常在家中吵嘴。虽然她在人前装出一副端庄模样,可实际上心情非常低落,有时甚至非常痛苦。

她一直怀疑自己得了抑郁症,前一阵子去看心理医生,确诊是抑郁症,医生建议她服些抗抑郁药物,可是每次服药都会不舒服,所以只好停药。

我问她现在还看心理医生吗?她说自己还是会抽时间去看心理医生,有时候会面谈一个多小时,不过效果并不是很好,问我有没有什么偏方可以帮她改善症状。

我嘱咐她,回去之后多吃些深海鱼油、鱼肉等。保健药品中鱼油是从鱼中提炼出来的,上了年纪的人若是坚持服用这种保健品,可以大大降低心脑血管疾病的发病率,有延寿之功。研究还发现,鱼油可以很好地治疗抑郁症,经常吃鱼的人抑郁症的发病几率明显比那些没有吃鱼习惯的人。每个星期吃鱼类或鱼油胶囊2次以上,即可减轻抑郁状态。

那位女士回家之后,及时调整了自己的心情,同时增加自己吃鱼的次数或是吃些鱼油,当我再见她的时候,她眉头的阴郁已经消失,告诉我自己的心情好多了,也比以前想的开了,老公的事情她很少搀和进去,努力做好自己,和老公的关系也融洽了很多。

抑郁症和其他病症不同,是不能通过切断传染源、打预防针、增强机体抗病能力等措施来防治,不过抑郁症也并不是完全不可预防的。各个年龄在出现身体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式的作用下,皆可能诱发抑郁症,所以应当想办法避免这些身体不适的出现,之后配合吃鱼油泡的偏方,提升身体素质的同时增强心理免疫力,降低抑郁症的发生几率。