书城养生五脏气血通补手册
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第65章 健脾法,气血旺底气足

多数医学家都把肾、肝、心等脏腑列为防病治病、养生重点,但重视脾胃的人却很少。其实,脾胃在人体中处于非常重要的位置。

在传统的阴阳五行学说里面,脾位于中央,属五行之土,土在传统文化中,代表着滋养孕育。在人体中,脾属中焦,通达全身,为消化食物最重要的步骤,食物只有经过脾胃运化才可以化成水谷精微,进而滋养气血,让清气上升,滋润心肺;浊气下降,排出废物。可以说脾为气血供应的重要脏器,只有脾正常工作,气血供应才会正常,阴平阳秘。否则,无法正常消化排泄,身体就会出现各类问题,正所谓“内伤脾胃,百病由生”。在所有脏器之中,脾器官最容易受伤害,若其他脏器有问题,也会导致脾器官损害,耗损脾经经气。火生土,母虚子必虚,因此心火过旺者,脾也会出现问题;木克土,肝火过旺,进而导致肝气郁结;土克水,脾无法正常运化,就不能正常运化肾水。每个脏腑出问题均会影响脾功能,脾居中焦,为协调所有器官的中枢,只要身体的一处调和不当,身体就会出问题。因此,想健康,就要健脾,脾健康,身体才能健康。

其实,健脾的方法有很多,下面就来为大家介绍一个非常简单的健脾之法,虽然练习的时间非常短,但只要抽出时间坚持练习,就能够起到非常不错的健脾功效。脾健康,身体自然会健康,疾病也不会找上你。具体方法如下:

1.选择朝向南方的位置,站好,头顶中天,双手向外平举,掌心向下(手心主阴,可以吸收地面阳气)。

2.之后双手举过头顶,双手呈龙爪式,掌心朝天。

3.双手向上推举,分置两边,平端和头齐。此即为将头顶百会穴和手掌的劳宫穴放到同一位置上,吸收天地的黄气(黄气滋养脾气)。

4.均匀呼吸,用意念把天地之黄色精气吸进体内,精气输送至脾胃。重复9次,右手拇指轻轻掐在右手中指第一关节内侧,放到小腹前。同时左手掌心在脾胃处画弧,通过意念带动脾胃之气运转(女性把左手放在腹部,右手运行)。

5.画圈的顺序应为由脾向胃,之后重回脾器官,沿着顺时针的方法旋转20圈;之后逆时针转动20圈。结束后,通过意念引导脾胃里的浊气从左脚的涌泉穴排出,整个身体会被纯黄色的阳光笼罩,每天锻炼5分钟,即可让人体的“气血仓库”脾正常运转,不断地为身体各个器官供应气血。

我们知道,脾胃主生化气血,如同河流源泉一般,如果活水有源,整个河流运行都会非常通畅。而我们人体的脾胃又位于中焦,就像个交通要道一般四通八达。但这个位置很容易受伤害,气血不足、不顺皆为脾胃问题,而情绪出现的问题会影响脾,肝气不舒,会影响脾;心火难降,会影响脾……现代人每天都在思考各种问题,这样容易对脾造成伤害。前面提到脾为制造气血的工厂,实际上,脾为脏腑管家,帮助人体掌管各个器官,不能出现偏差,如果哪个地方不顺心,均可找脾的“麻烦”。因此,中医上常讲,一年四季都要养脾,日常生活中,要注意保养自己脾胃。除了要注意自己的饮食,还可练习一下上面提到的健脾操,每天坚持练习5分钟,就能够滋养出健康的脾,脾好,气血才能充足。气血充足,人体才会百病不生!