情绪是我们心情好坏的一个晴雨表，心情好的时候，自然情绪是高涨的，做什么事情都觉得兴趣盎然；可是当心情糟糕的时候，情绪则表现得十分低落，做什么事情都提不起兴趣。这也许是我们理解的最表面、最肤浅的情绪，因为这样的情况也是我们最为普遍的一种生活现象。
可是在心理学上，专家是这样来解释情绪的：情绪是指当外界的某种刺激引起了身体上的变化时，人们对这些变化产生的知觉。其主要特征表现为：经常是短暂性的，稍纵即逝，但是也可以累积，会影响自身的行为。正如美国著名的心理学家詹姆斯所说的那样：“人并不是因为愁了才哭、生气了才吵、怕了才发抖，恰恰相反，人是因为哭了才愁、因为吵了才生气、因为发抖了才害怕。”
心理学家研究发现，人类是自然界中感情最为丰富的动物，人们作出的每一个决定和行为，都与自身的情绪息息相关。无论是对于日常的生活还是对于社会的适应能力，个人情绪都在扮演着极其重要的角色。即使是某个很有理性的人，当他在做理性思考或是理性决定的时候，还是会受到他当时情绪状态的一个影响，因为“理性思考”本身也属于一种情绪状态，所以，心理学上将以上现象称之为情绪定律。
从情绪定律的内涵中，我们不难看出，一个人心情的好坏决定着他的思维及行动，心情好的时候，自然会信心满满，感觉身边的一切都是美好的，往日再令他生厌的东西，此时也会成为耀眼的珍珠；可是当心情低落的时候，就会愁眉苦脸，觉得事事不顺，甚至做事容易出错，自身的价值也会受到他人的质疑。
人们都说女人是一种感性动物，因此更容易受到情绪定律的影响，更容易被情绪所左右，因此，对于女人而言，要想收获一份真正的幸福，必须要有一颗平和的心灵。不要轻易地做情绪的“奴隶”，试着学会隐藏自己的情绪，控制好每天的心情，做一个有“城府”的女人。
琳琳是一家大型广告公司的项目主管，可就在她事业蒸蒸日上的时候，“意外”发生了：琳琳怀了双胞胎。这对于她来说又惊又喜，惊的是这两个小生命来得太突然了，公司里也还有一大堆的事情等着她处理，现在根本没有太多的时间来安心的养胎；喜的是这两个小生命的到来，意味着自己要当妈妈了，这不是自己一直梦想的吗！
面对着这样的选择，琳琳真的有些不知所措。因为公司的领导为了自身的利益，劝琳琳还是要以事业为重，现在她取得的地位也是不容易的，孩子可以以后再要，可要是现在的机会丢了，也许以后就再也没有了。而家里的丈夫却十分想要这两个孩子降生，因为他也一直在想着有一天能当爸爸。
究竟该怎么办？幸运的是聪明的琳琳并没有过多的烦恼，更没有因为这样的烦心事让自己把工作耽误了。琳琳经过一番深思熟虑之后，决定把工作辞了，回家安心保胎，孕育小生命。因为琳琳知道自己现阶段想要的是什么，家庭有了，事业也有了，缺少的不正是一个小生命吗？既然老天给了她这样的机会，让她拿自己的事业换得两个生命的降生，那么她愿意。
就这样，琳琳提前跟老板递交了辞职信。在自己没有离职之前，仍然按部就班地履行着自己的工作职责，没有什么情绪上的大起大落，始终是一颗平常心。
一个好心态的培养其实很简单，只要我们方法得当即可，下面就是心理专家给出的几点方法，不妨一试：
养成拍照片的习惯
假如有经济能力的话，让自己拥有一款心仪的相机，然后用相机拍下身边的一些人和事。比如春日窗外那一片色彩缤纷的野花，邻家天真嬉戏的孩子，朋友欢天喜地的婚礼现场……将这些生活中极易消逝的美好用相机记录下来，当你在某个闲暇时候整理照片时，你会发现生活中的每个细节都是一种美好的回忆，这样自然会造就一个好的生活心态。
定期写邮件
和相识多年，但是却相距甚远的朋友，定期以邮件的方式保持联络。不必探讨多么深奥的人生哲理，更不必去炫耀各自取得的辉煌。只是随笔写来，谈谈最近的一些生活琐事，聊聊最近的工作烦恼等，这也算是给心情放个假，通过与朋友通邮件，给心情做个梳理，抛掉烦恼的琐事，重拾昔日的友情，这便是写邮件的最终目的所在。通过定期给自己梳理心情，心态自然会好，心态好了，生活也自然才会好。
定期游泳
游泳是一项益处多多的运动，不但可以帮助我们塑造优美的形体，而且还可以帮助我们摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳，让柔软的池水包围身体，尽情去感受一番水的柔情。通过定期游泳，在锻炼我们身体的同时，也释放了坏心情，减掉了身上的重压。因此，这也是有助于我们培养好心态的一个方法。