随着人们生活水平的提高，人们对居住、工作环境的要求也越来越高。住宅区里一定要有绿绿的草地，清清的湖水；办公室里一定要有舒适的空调、干净的办公桌。所有这些都是人们内心的一种需求。环境的好坏会直接影响到人们的心情，甚至是个人能力的发挥。
心理学家曾经做过一个有趣的实验：在一片原始森林里，居住着一群身手敏捷的灵猿，他们可以轻松自如地穿梭于各种高大的乔木之间，一根粗粗的藤蔓就可以让他们快乐地荡秋千，他们个个身体灵巧、动作敏捷，即使是经验丰富的老猎人对它们也奈何不得。
但是后来，心理学家将一部分灵猿赶到了一片灌木林中，这里到处是长刺的柘树、带刺的酸枣以及味道甘苦的枳树，这群原本身轻如燕的灵猿，却再也不敢轻举妄动了。因为稍不留神，就会被这些长刺的树木刮伤，强烈的疼痛使得它们只能小心谨慎地在灌木丛中爬行，心情十分紧张，甚至会浑身打哆嗦。
同样还是那群原始森里中的灵猿，它们的筋骨并没有发生变化，为什么在乔木从中和灌木丛中的表现会有这么大差别呢？答案就是：环境的改变使得它们的内心也随之发生了该变，因为总是时刻提心吊胆地怕被刺伤，因此就不能再充分施展自身攀缘腾跃的本领了。
我们人类也是如此，当周围熟悉的环境发生改变时，首先会从心理上感觉到不舒适，不安全，因此就会影响我们正常水平的发挥。生活中这样的现象很多：即将要高考的学生会在一个月之前就调整自己的作息，避免高考的时候不适应；运动会的时候，往往是东道主的运动员比其他国家的运动员要感觉轻松得多，因为这个环境对于他们来说，十分熟悉，根本不会有不适应的感觉。
所以说，环境不仅时刻影响着每个人的心情，并且会进一步影响人们正常的工作与生活。因此，我们要时刻给自己打造一个良好的环境。
现在有很多人为了寻得心灵上的一片宁静，喜欢远离喧嚣的大都市，到偏远的乡下去寻找一方宁静的净土。让心灵放松，尽情地去享受这片净土给心灵带来的给养，只有置身于这样的环境里，才能感到身心愉悦。
一对中年夫妇因为生活里的种种不愉快，两个人总是经常吵架，原本恩爱的夫妻现在越来越讨厌对方。为了缓解这样的婚姻危机，妻子主动找到心理学家寻求帮助。专家并没有给她开出什么灵丹妙药，而是建议他们夫妻二人找个空闲的时间，换个环境，出去散散心情。
于是在妻子的建议下，丈夫也积极地配合，两人趁着周末的休假，来到了郊外的大山深处，这里游客稀少，只有当地的居民在这里与世无争地生活着，满山的绿树，满眼的清泉，芳香的野花，悠闲地牛羊……顿时，两个人的心灵就被唤醒了，犹如昏睡了百年之后，终于睁开了眼睛，发现世间还有这番美好的画卷；也犹如回到了小时候，心里面再也没有那些烦恼的工作、烦心的生活，有的只是清脆的鸟声、浓浓的花香、清新的空气……就这样，双方彼此心平气和地把最近的种种不愉快说了出来，客观地分析了原因。至此，二人的心结也都被打开了，懂得了日后要学会宽容与理解，多替对方想一想。
换了一个环境，走出了那个曾经感觉压抑和窒息的房子，来到了让人心情愉悦的大自然中，心情自然也就不一样了。心理上得到了宁静之后，那么再重新看以前的问题，自然也就不一样了。
个体之间如果距离太近的话，就会让人感到拥挤，自然会给心理上带来不舒服的感觉。这是因为拥挤破坏了一个主体对领域和空间的需要，进而扰乱了正常的思维或行为。我们每个人都需要一片自己的自由空间和活动的领域，在这个领域中，不受别人的打扰、不受他人的监督，更不用去提防任何人，因此可以轻松、自由自在地去做想做的事情。这样的一个状态当然会使人放松，加入周围的人过多，就使我们无法实现这样一个奢求。
所以，为了求得心灵上的一片宁静，要学会为自己创造一个美好的生活环境，办法其实很简单：
种植绿色植物和花卉
花开花落，春去冬来，一年四季变化的色彩，不但会使人感受到动态的美，而且还会令人深刻地感到生命的节奏。心理学家认为绿色是最平静的颜色，能给人带来宁静的感受，是任何时候都不会使人感到厌倦的。所以，我们不妨将大自然搬到室内，种植一些绿色植物，如吊兰、芦荟、虎尾兰……此外，我们还可以种植一些芳香花卉，如玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉……这些花卉不仅会带给我们视觉上的美观，而且这些芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
调整室内格局
每个人都有着属于自己的一小间屋子，当你想要换个心情的时候，不防从这间小屋子开始，改变它的格局。比如可以把自己的床和写字台换个位置，把床移到窗户边，及时地享受温暖的阳光和那舒服的夜风；再比如，可以上街重新选一款窗帘，假如是夏天，就选一片茵茵的绿草窗帘，给你带来一丝夏日的清凉，假如是寒冷的冬季，就换一个橘黄的暖色调窗帘，给你增添浓浓的暖意。所以，如果想要换个环境，大可不必非得外出旅行，同样在家中，只要你稍微动点心思，同样会给自己打造一个舒适的崭新环境。