尽管引起衰老的原因很多，但有一点是不容忽视的，即如果不知道节制性生活，也会引起早衰。这正如我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》里所说的“以酒为浆，以妄为常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神。务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。这里的“半百而衰”即指衰老，而引起衰老的直接原因是“醉以人房”，意思是酒醉后肆行房事（性生活）。那么，为什么不加节制的性生活会导致衰老呢？这是因为过度的性生活会“竭其精”、“散其真”，这里的精，是指****，它是营养人体最宝贵的物质；这里的真，是指真元之气，它是人体的根本和动力，由此可知，纵情****，可损伤人体最重要的物质——精和气。俗话说：“人身三宝，精、气、神。”三宝有两宝既伤，又怎能活得长久呢？
据史书记载，能查出生卒年份的皇帝，在我国有209人，他们平均寿命只有39岁，而不到20岁驾崩的就有31人。究其原因，其中一条就是他们整日里花天酒地、恣情纵欲。清朝乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训，总结出“酒勿醉，色勿迷”等一套自己的养生术，结果他活了88岁，真可谓中国古代帝王中的“寿魁”。
当然，适度的性生活是有益于身心健康的，古代养生家提倡对于性生活宜尽量做到遵法度而不放纵。从马王堆出土的竹简《十问》中，也有房事如何影响人的寿夭的记载，其中说：“虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长生。长生之瞀，慎用玉闭，玉闭时辟，神明来积，积必见章；玉闭坚精，必使玉泉毋顷，则百疾弗婴，故能长生。接阴之道，必心塞葆，形气相葆。”这段古文的主要意思是：夫妇问的性生活如能遵守一定的法度，做到心安不放纵，形气相和谐，就能保形保精。这样，就可使体虚的人逐渐充盈，体壮的人更能健实，年老的人也可因而长寿。长寿者****时多能做到闭精不泄，精血不耗散，能使体力旺盛，百病不生，故能长寿。
据现代医学观察发现，终生未嫁、离婚、孀居者，乳癌发病率比一般人高，这也说明正常适度、规律协调的性生活对预防乳癌病是有积极意义的。国内有的研究人员在1978年对广西巴马县长寿老人的调查结果表明，90岁以上的老年人中，夫妻同居20年以上者占68%，同居50年以上者占41%，同居60年以上者占26%，这些都说明和谐、稳定的夫妻生活，不但不影响长寿，还是长寿的重要因素之一。相反，若是禁欲，或是有强烈的性欲望而长期得不到满足，对于身体健康也会产生极其不利的影响，这正如古代医学名著《千金要方》所指出的：“男不可无女，女不可无男，无女则意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无可思者，则大佳长生也，然而无万一有，强抑闭之，难持易失，使人漏精尿浊，以致鬼交之病，损一而当百也。”清代医家徐灵胎也认为：“故精之为物，欲动则生，不动则不生，故自然不动者有益，强制者有害，过用衰竭，任其自然而无勉强，则自然之法也。”这些观点都反对禁欲，男女依存，正常的房事生活是人类天性之需，是生理和生活情趣上不可缺少的。如果人为地抑制这种功能，会带来许多疾病。
由此可知，“纵欲催人老”，“房劳促短命”，而正常适度、规律协调的性生活将使你健康长寿。