书城养生胃病防治101个小窍门
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第13章 日常保健小窍门(1)

药物从一定程度上可以缓解身体的各种短暂性的不适,最关键的还是要日常的自我养护和保健。保养胃要靠自己,长久的药物治理会有一定的副作用,反而会给其他病情构成一定的隐患。辅助以生活中的调理,可以起到很乐观的疗效。经过盛夏,人机体过度的透支,需要及时补充营养,针对胃病患者,秋季这个特殊的季节要有特殊的养护方法,日常主要从饮食调理上进行改善。秋季,空气异常干燥,进入深秋,应对各种胃病和不适的症状还是有很多的小诀窍的。

保护胃要靠自己

保护胃要靠自己,长久的服用药物会造成胃粘膜的损伤,可能会出现糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡等胃病。以下是常用的能损伤胃粘膜的药物:激素类药,如地塞米松、强的松;解热镇痛类药,如阿司匹林、保泰松、消炎痛;抗菌类药,如红霉素等。在使用这几类药物时,要严格遵循医生的嘱咐,谨慎用之,以免对胃造成损伤。

胃病是一种常见的病,是可以预防和疗养的,当我们养成好的生活习惯,胃会恢复健康,并长久的保持。在日常生活中需要注意些禁忌,把不好的习惯戒掉:

(1)戒长期精神紧张

长期的精神高度紧张,会通过大脑皮层影响植物神经系统,会导致胃粘膜血管收缩,胃功能紊乱,导致胃酸和胃蛋白酶分泌过多,引起胃炎和溃疡发生。临床研究证实长期紧张焦虑者以及精神抑郁者,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率会明显增高。

(2)戒过度劳累

无论是体力工作者还是脑力工作者,都不要过度劳累。因为过度劳累会引起消化器官供血不足,导致胃粘膜分泌失调,诱发种种胃病。

(3)戒饮食饥饱不均

暴饮暴食对胃有很大的伤害,饥饿时腹中空空,胃壁很容易受到胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶的伤害,引发急、慢性胃炎或溃疡疾病。同时也会使胃壁过度扩张,由于食物在胃中停留时间过长,也是容易造成急、慢性胃炎或溃疡,严重的会发生急性胃扩张、胃穿孔。

(4)戒嗜烟成癖

吸烟可以说是百害无一利,因吸烟增加胃酸分泌及令胃酸倒流和引起胃粘膜血管收缩,减少其中的前列腺素合成。前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害。同时又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,所以嗜烟成癖回诱导各种胃病发生。

(5)戒浓茶咖啡

浓茶和咖啡都能够促使中枢兴奋,并通过神经反射和直接的影响,导致胃粘膜发生充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,引发溃疡疾病。更多地对胃刺激性强的食物也要注意适量食用。

(6)戒狼吞虎咽的进食

细嚼慢咽有利于食物的消化,进食时狼吞虎咽,食物未经充分咀嚼,势必增加胃的负担。研究还发现,细嚼慢咽时唾液分泌增多,在保护胃粘膜的作用,可避免不良刺激物对胃粘膜的损害。

(7)戒睡前进食

睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,长久的睡前进食,容易诱发溃疡。睡觉是让人全身松弛,身体的内外器官得到调节。如果睡前吃宵夜的话,消化系统还要工作,通往肠脏的血液供应增加,身体内外就会得不到调节。

(8)戒不讲个人卫生

已查证,幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶,它可以通过餐具、牙具、接吻等多种方式相互传染。因此,讲究卫生,养成良好的习惯,坚持使用自己独立的餐具、牙具,预防幽门螺杆菌感染,从而可以预防多种胃病。

(9)戒滥用药物

不少药物长时间的服用都会损伤胃粘膜,引发糜烂性胃炎、出血性胃炎和胃溃疡疾病发生。

(10)戒酗酒无度

酒中含有酒精,酒精会使胃粘膜发生充血水肿,严重的甚至会糜烂出血而形成溃疡。长时间的饮酒还会损害肝脏,会引发酒精性肝硬化,胰腺炎疾病也是与酗酒有关,这些疾病反过来又会加重对胃的伤害。

胃穿孔的急救原则

胃穿孔,通常是由于消化性溃疡造成,多是继发于“胃溃疡”之后。因为溃疡不断加深,穿透肌层,浆膜层,最后穿透胃或十二指肠壁而发生穿孔。由于胃穿孔后胃内各种容物到会漏出到腹腔,诱发急性腹膜炎,面对这种临床急症,大多数症状是需要急诊手术来修补的。

胃穿孔穿孔后可发生以下几种不同的后果:如穿孔前,溃疡底已经与胰肝等其他邻近脏器发生连粘,造成穿透性溃疡的慢性穿孔,少数病例在溃疡底与横结肠连粘,引起穿孔后形成胃结肠瘘。这两种情况多发生在胃和十二指肠后壁溃疡穿孔。如溃疡穿孔后迅速与大网膜或其他附近脏器发生连粘,可能会穿孔其周围,严重的形成脓疡。溃疡病最严重的并发症是急性的游离穿孔,穿孔部位多集中在十二指肠第一段的前壁和幽门前区,由于穿孔发生迅速,局部在短时间内没有发生粘连,胃内容物就直接漏入腹腔,形成弥漫性腹膜炎,此症状需要及时急救。其他的如无腹膜炎导致的小穿孔,可用保守的疗法,禁食,用鼻胃管抽吸胃内容物,并输液补充水与电解质,继而用抗菌类药物预防腹腔再次感染。而在饭后穿孔,常是弥漫性腹膜炎的症状,需在6小时后进行相应的急诊手术。如慢性穿孔,由于比较缓慢,穿孔至临近脏器可导致粘连和瘘管,常常需要进行外科手术。

症状:胃溃疡患者,突然发生难以忍受的强烈腹痛,且腹部发硬发胀,即极有可能是突发性胃穿孔。

急救诀要:朝左侧卧。原因是穿孔部位大多会出现在胃部右侧。左卧能够有效的防止胃酸和食物进一步流入腹腔进一步恶化病情。

如果医护人员没有及时地感到,或者患者自己不能很快地赶到医院,病人可以自己安插胃管。

具体方法:将胃管插入鼻孔,到喉咙处,哈气,边哈气边使劲吞咽,直至将胃管咽入胃中。然后再用针筒抽出胃里的东西,这样能够减轻腹腔的感染程度,缓解疼痛,此时患者也是朝左侧卧的。值得注意的是,没有经历的不宜采取此方法,应尽量及时找到医护人员。

一旦确诊胃穿孔,绝大多数须立即手术,特别是饱餐后引起的穿孔,常伴有弥漫性腹膜炎,需在6到12小时内进行急诊手术。

小提示:要注意科学饮食,特别是患有胃病者,注意尽量少饮酒,最好滴酒不沾,以免加重病情或引发其它疾病。如果突发性上腹痛,宜尽快到医院就诊,在未确诊前不可滥用止痛药物,禁止进食,禁止饮水,禁止进行热敷,以免掩盖或加重病情。

喝完酒后怎样保胃?

对于大多数人尤其是男性来说,情朋好友聚会喝酒是免不了的。虽然不喝酒不代表感情不够深厚,但是为了面子,怎么都会喝酒。健康专家说,喝少量酒会有利于身体的健康,但大量的饮酒就有害于身体。很多人认为,很多人误认为喝完酒说点胡话,然后躺下睡上一觉就没事了,其实并不是那么简单。

专家指出,无论一个人的酒量大小,一般来说多数来说人体肝脏每小时只能应付10~15毫升的酒精。以此来计算,大多数一顿喝的酒,肝脏需要连续工作多长时间才能消耗完。而对于长假来说,顿顿狂饮的人,肝脏需要通宵的工作,肝胆已经达到非常疲惫的状态。另外,酒精对肠胃的刺激性很大。很多胃穿孔患者都是因为饮酒过多产生的,喝酒过度会导致急性胃炎、胃出血甚至贲门撕裂。

喝酒如果很难避免,但是可以讲究策略,除了尽量少喝以外,建议不妨可以尝试一些民间方法。

首先是不要空腹饮酒,经验者说空腹时酒精吸收快,人会容易喝醉;空腹喝酒极大的伤害到胃肠道,很容易引起胃出血、胃溃疡。建议在喝酒前,吃一些主食品,或者喝些牛奶可以一定程度上保护胃。也可以多吃一点绿叶蔬菜、豆制品等,都对肝脏起到保护作用。值得注意的是,碳酸饮料如可乐、汽水等和酒同饮的话,会加快酒精的吸收而引起醉酒。

喝完酒之后,喝点热汤,姜丝炖的鱼汤效果会更佳。民间流行喝浓茶解酒,不是科学的做法,尽管茶叶中的茶多酚有保肝作用,但浓茶中含有茶碱,能够使血管收缩,导致血压上升,引起头疼加剧,所以酒醉后可以喝点淡茶。酒后多吃水果和带酸性的果汁,因为酸性的成分可以中和酒精,起到很好的解酒作用。甜点和水果一样,因为含有糖分,有加快乙醇分解代谢的作用。

而一些解酒、醒酒类的药物或饮品,例如醒酒汤、葛类制品等,其效果大多数都还没有经过科学的验证,要谨慎食用。此外,在不伤友情的情况下,酒桌上耍点小聪明也无妨,总之在喝酒的事上不能太较真,别为了逞强而伤了身体。

必读:秋季养胃“五要领”

秋季气温降低,人体在受到冷空气的刺激以后,神经异常兴奋,导致甲状腺素、肾上腺皮质激素和肾上腺素等分泌增多,机体新陈代谢旺盛,产热增加。冷意引起皮肤血管收缩,减少身体的散热,起到帮助人体御寒的作用。但这些增多的激素分泌对人体有很严重的负面的影响,对溃疡等胃部疾患很不利,因为过多的酸性胃液会刺激胃粘膜的溃疡。肾上腺素分泌增多,使胃粘膜的血管收缩,胃的功能减弱。甲状腺素的分泌增高,致使摄食量增多,如此加重胃的负担。这些不利的因素,会对胃病发生或复发的构成重要的隐患,因此秋天胃病易发作。所以秋季要注意养胃。

俗语说“十人九胃”,可见胃病是一种常见的多发病。在各种胃病患者中,主要是慢性胃病最为常见。慢性胃病病程长,症状持续,很容易反复发作。顽固性的胃病总留下“难治”的印象。临床经验总结出胃病靠“三分治,七分养”。

(1)保暖。首先要做好保暖护养,秋凉之后,昼夜温差大,患慢性胃炎者,需要特别注意胃部的保暖,适时适度添衣,夜晚睡觉盖好被褥,主要防止防腹部着凉,从而引发胃痛或加重疾病。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强挨冻而生出病来。

(2)调养。其次要重视饮食调养。胃病患者的在这个季节的饮食应以温、软、淡、素、鲜等柔软的食物为主,定时定量,尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,依此来防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

(3)忌嘴。胃病患者要注意忌嘴,刺激性很强的食物不要吃,如过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,一般都尽量少吃。严忌暴饮暴食,做到戒烟禁酒。此外,这个季节服药时也应注意服药方法,最好饭后服用,以防止刺激胃粘膜而引起病情的恶化。

(4)静心。胃病患者要心情舒畅。临床实践证明,胃病、十二指肠溃疡等症状,与人的情绪、心态密切联系。平时要讲究心理卫生,保持精神愉悦和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的产生。同时,注意劳逸结合,谨防过度疲劳。

(5)运动。坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳等。不喜欢室外的活动的患者,可以参加健身俱乐部。胃病患者结合自己的体质特征,加强适度的身体锻炼,提高机身体抗病能力,防治疾病的复发。因为适当的体育锻炼能够增强人体的胃肠功能,加强胃肠的蠕动,增加消化液分泌,促进消化食物和吸收营养成分。同时能够改善胃肠道的血液循环,促进新陈代谢,对防止消化系统的老化起到很好的预防效果。

让你“好胃口”的疾病

食欲旺盛并不是身体健康的征兆,事实并非完全如此,食欲的突然旺盛很有可能是某些疾病的早期信号。所以当食欲在某个时间段,突然的增长的时候,应该及时地察觉到,可去医院检查下身体。可能会以下几种病况:

(1)糖尿病。大量的葡萄糖从尿液排出,人体不能充分吸收利用糖分,反馈性地刺激大脑进食中枢,使患者常常有饥饿的感觉,继而多进食来补充糖分。糖尿病患者除多食外,还有烦渴、尿频、体重下降的“三多一少”症状。但中年患者病后体重并不下降,反而出现异常肥胖的情况,应多注意。

(2)皮质醇增多症。患者病后食欲亢进,同时还会出现异常肥胖,看似精神饱满,胸腹部会堆积厚厚的脂肪。脂肪呈向心性分布,满月形脸,皮肤较薄,多血质,会出现皮肤紫纹;但四肢却不肥胖,有时会消瘦,与肥胖的身体形成极为鲜明的对照。称此为“向心性肥胖”。

(3)甲状腺机能亢进。由于大量分泌甲状腺素,使体内蛋白质、糖类和脂肪的分解代谢增多,过多消耗热能。所以,一日三餐之外还常常感觉到很饥饿,会相应出现各种代谢亢进表现:心悸、多汗、食欲增加而体重下降。此外,各器官系统的兴奋症状也较为明显,失眠、暴躁、手颤、眼球突出、头痛、血压升高同时可出现甲状腺肿大。如果临床表现为心悸、自汗、食欲增加、体重下降、易激动、手颤、眼球突出以及甲状腺肿大,可作出初步诊断。

除此之外,钩虫病、绦虫病等其他疾病,也会表现为食欲亢进。所以,如果感到自己的食欲不相同与往常,已经有较长时间特别想吃东西,应提高警惕,并及时去医院检查。