书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第117章 单味大剂量茯苓治失眠

茯苓在《神农本草经》中被列为上品,称其“久服,安魂养神,不饥延年”。

有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析,发现她常用的补益中药共64种,使用率最高的一味中药就是茯苓。近年药理研究还证明,茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能,可以提高人体的抗病能力,起到防病、延缓衰老的作用。另外,中医认为茯苓还可以调节睡眠。

中医认为人的正常睡眠是体内阴阳之气规律性转化的结果。失眠是因为这种规律遭到了破坏,也是脏腑阴阳失调、气血不和所致的“阳不入阴,神不守舍,心神不安”的病理表现。茯苓性平,味甘淡,可入心经、脾经、肾经,具有利水渗湿、健脾安神的功效,尤其适宜心脾两虚型的失眠患者服用。

取茯苓50克,加水煎煮两次后合并煎液(100毫升左右)。每天一剂,分别于午休和晚睡前半小时服下。服用此药期间患者停止服用镇静药,禁食辛辣刺激性食物。用药1个月为1个疗程。