第八章 美食美颈
1．牛奶加蜂蜜
下颌是一个特别容易堆积脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信这个让人头疼的问题，女士们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹性的提升动作。牛奶加蜂蜜，轻松去除双下巴。
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能收到排出毒素、美容养颜、健肌美颈的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜，嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给。
2．草莓
草莓富含维生素C、维生素E、番茄红素等，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，是“果蔬之宝”。按照中医象形理论，常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素C有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。具有养颜、美颈、抗衰老、排毒、养心、防感冒之功效。此外，草莓所含的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
草莓含有丰富的维生素C。虽然草莓含酸性和有收缩作用，但也可与酸乳酪混合用做面膜，并且适合任何性质的皮肤。吃草莓有助于治疗失眠，饮1杯莓子汁能令神经松弛下来，容易进入梦乡。
3．樱桃 红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白含量，从而达到补血养颜、美颈的效果。
4．木瓜 富含维生素C、多种氨基酸、齐墩果酸等，并有促进消化、抗癌作用。
在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。想像一下肌肤饱吸新鲜空气的快乐，赶紧让自己大啖木瓜吧，可不要只记得青木瓜对丰胸有好处，它能够帮你的肌肤排毒，让肌肤感受到由内至外的舒适。
木瓜具有美白、丰胸、美容、美颈等功效。用鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜，可为丰胸之上品。木瓜内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除颈腰部赘肉。
5．鱼肉 营养专家认为，只要每天吃100～200克鱼肉，一周之内就可以感受到面部、颈部的肌肉明显改善。
6．颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡；肝气郁结，后颈部皮肤黑青；脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与面部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。
采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品。日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。
富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食；大枣、粟米具有益气养血、润肤丰肌和美颈的功效，适用于脾虚血弱所致者。
7．美颈方法 许多女性常为厨房的忙碌而焦虑，抱怨着生活的繁杂，如果我们能把厨房变成自己的美容室，将给生活增添许多乐趣。
（1）打鸡蛋时，用蛋壳里剩余的蛋清抹脸和颈部，半小时后洗掉，可使皮肤柔嫩。
（2）切豆腐时，用菜板上剩下的小豆腐渣压碎后抹脸和颈部，并按摩皮肤，可使容颜亮丽。
（3）切黄瓜、丝瓜时，用剩下的头儿擦脸和颈部，会起到洗面奶的作用。
（4）切西红柿时，用小块西红柿片敷在面部和颈上，会增添面颈部的光泽。
（5）切马铃薯时，用马铃薯片贴于眼面和颈部，可消除肿胀。