多去发现美好的东西
不让烦恼和愤怒吞噬生命
第1日?多珍惜人生，在烦恼中寻乐 -167
第2日?多去发现美好的东西 -168
第3日?人生有烦恼是正常的 -169
第4日?不了解痛苦，痛苦就会继续 -170
第5日?有贪欲就有现实的烦恼 -171
第6日?不要为学习或者做事而烦恼 -172
第7日?失去自我最烦恼 -173
第8日?处理小事要讲究技巧 -174
第9日?片面看问题最烦恼 -175
第10日?理想和现实必须有机地结合 -176
第11日?别为生活中的不幸而烦恼 -177
第12日?经常进行心理减压 -178
第13日?不能干一行，烦一行 -179
第14日?烦与乐总相伴 -180
第15日?盲目羡慕别人更烦恼 -181
第16日?苦日子很快就会过去 -182
第17日?不为“世态炎凉”烦恼 -183
第18日?人生的低潮总令人烦恼 -184
第19日?不烦恼是本事 -185
第20日?真味只是淡，至人只是常 -186
第21日?寻找好心情 -187
第22日?不知“地狱”便不知“天堂” -188
第23日?乱攀比就没有宁静的日子 -189
第24日?贪婪的欲望一多，烦恼就没完没了 -190
第25日?苛求添烦恼 -191
第26日?野心勃勃往往烦恼不尽 -192
第27日?被动生活总是烦恼多 -193
第28日?人不知足，烦恼不断 -194
第29日?不为别人的评价而烦恼 -195
第30日?置身青山绿水少烦恼 -196
第1日
多珍惜人生，在烦恼中寻乐
人生没有不烦恼的事情，关键是要不断化解这些烦恼。同时，我们必须戒掉总是烦恼的坏习惯。譬如学习紧张，是烦；工作不顺利，是烦；人际关系不和睦，是烦；社会生存环境恶劣，是烦；下岗待业了，是烦；自己买彩票至今未中大奖，是烦；炒股总是“熊市”，是烦；生活费用一个劲儿狂涨，是烦；孩子的学费还没凑齐，是烦；婆媳关系紧张，是烦……唉，人这一辈子，何日才能愉快起来？
如果我们总想那些烦心的事情，那么这一世的烦恼是没有尽头的。应当乐观地看人生，多想那些快乐的事情。并且应该明白，人生在世，就是要与各种烦恼作斗争。
每日心法
每件事情都有两个方面，烦恼的另外一面就是快乐。如果只看到烦恼的一面，那么生活将是非常痛苦的。所以要练就于烦中寻乐的本领。
第2日
多去发现美好的东西
生活中多发现些美好的东西，就可以少一些烦恼的心情，多一些快乐的感觉。许多美好的东西，因为没有被我们发现，所以经常被冷落在生活的某一个角落。许多人感到生活太烦心，也是因为光用负面眼光去看生活，而缺乏正面的眼光去细心观察生活。只要我们用心生活，用真心真情去感受，就会发现世界并不是那样令人烦恼，还是非常美好的。
譬如与人交往，总是有让你喜欢的，也有让你厌烦的。对于让你厌烦的人，要理智地予以回避。对于让你喜欢的人，就要多用真情对待。当然，保持适当距离是最好。
每日心法
别让不开心的情绪淹没你每一天的生活，别让烦恼和愤怒的心情吞噬我们的生命。多去发现美好的东西，多让愉快的感觉荡漾在心头。
第3日
人生有烦恼是正常的
人生世界上很多人都喜欢安徒生的童话，并且只看到他闪光的一面，可是谁知道他一生当中经受了多少屈辱，遇到多少麻烦和烦恼？他出生于一个鞋匠家庭，14岁时就开始外出谋生。当时他一心想当演员，可是别人却认为他是个神经不正常的小乞丐。无奈之中，他到一个家具店当学徒，受尽了欺凌。后来，他尝试写剧本，又有人百般嘲笑他，说他只会吹牛。这些侮辱深深地刺伤了安徒生的心，但是他从来没有灰心丧气，更没有产生绝望的念头，而是更加努力，终于成为有名气的人。在成功面前，他也没有自我陶醉，而是继续努力。
每日心法
成功者绝不以一时的失败来定输赢，并因此经常烦恼。相反，他们往往以失败为动力，勉励自己奋发向上。真正的失败者是那种遇到一点困难和挫折，就认为自己是倒霉蛋，并且烦恼不已的人。
第4日
不了解痛苦，痛苦就会继续
成功的人永远不是只会无知地夸夸其谈，而是那种虚心听取别人意见，沉默寡言、认真苦干的人。A公司有这样一个人，因为有点小学问，就自我感觉十分良好，而且特别健谈，对许多问题都要发表自己的“高见”。他不仅在公司的每一次会议上发言，平常休闲聊天也是他的声音最高。刚开始，公司上至总裁，下到普通员工，都认为他水平挺高，思路很清晰，可是时间长了，大家慢慢了解了他，就感觉他的废话很多，没有一点新意，开始逐渐反感他的无知。后来，他也意识到人们对他的厌烦情绪多半是自己的无知引起的，于是下决心改掉自己多说多言的坏毛病。
每日心法
“如果我们真正了解痛苦的原因，当然应该去除苦因。所以如果我们真的了解痛苦，那么真正的幸福也会随之产生的。不幸和误会源于无知，无知会让我们愚蠢地产生幻觉。”
第5日
有贪欲就有现实的烦恼
得不到的东西就不要烦恼，因为那根本不是你自己的东西，也无所谓失去不失去，更不要空悲伤。天下的好东西十分多，怎能件件据为己有？一个人若有“天下之物皆归己有”的愚蠢的念头，那么一定会早早地夭亡。贪欲是“痛惜”与烦恼的祸根，不贪占不是自己的东西，才会有快乐的心情。
要清除这些烦恼，就必须戒除贪婪的欲望。贪婪者最贫穷，知足者最富有。如果不改变贪婪的心，人生就难有安稳的日子。知足之心经常有，意外之喜时常来。贪婪者的路越走越窄，知足者的路充满欢笑。贪婪者只有烦恼和痛苦伴随，知足者却能享受人生的快乐。
每日心法
善待不是自己的东西，珍惜不是自己的东西，远距离地欣赏不是自己的东西。贪婪者永远不快乐。要知足，不知足者常烦苦。
第6日
不要为学习或者做事而烦恼
人生有时候非常奇怪，左右都是烦恼，没有不烦恼的时候。譬如一个人有学上，是烦恼。没有学习的机会，更是烦恼。有事情做，是烦恼。一旦没有事情做，更是烦恼。当然，无事做的日子最为烦恼。这种“围城”的心理随处可见。
聪慧人总觉人生短暂，有太多的事情要做，总想把时间掰成两半，来提高时间的使用效率，根本没有心思去烦恼。愚蠢人总觉人生太漫长，有太多的时间无法打发，总想把白昼变成黑夜，又想把黑夜变成白天，面对无聊的日子只会干熬，或者痛苦不安。
每日心法
庸人总是发愁如何去消磨时光，他们不会去找事做。我们应当明白：学习着是美丽的、幸福的，应该珍惜；工作着是美丽的、幸福的，同样应该珍惜。
第7日
失去自我最烦恼
彻底失去自我，没有自我的人最烦恼。我们常困惑地问自己，“我是谁？为什么会这样？”但是，古今中外好多取得伟大成就的人，都是因为凭借自我的力量而从失败走向成功的。譬如刘邦虽然在与项羽的较量中屡战屡败，但他从不气馁，终于取得了争霸的最后胜利。
自己有能力，有生存的本领，有一定的经济基础，就拥有了在现代社会快乐生活的基础。一个人越是缺乏个性，越是没有自信自强的能力，就越找不到自己的人生道路，越没有自己生活的方向，越缺乏生命的光彩，还可能会被痛苦、烦恼所缠绕。
每日心法
越是为别人的脸色而活，越会活得烦恼，感觉非常得累。有个性，才有活力。所以，不要失去个性。我们一定要真实地生活。
第8日
处理小事要讲究技巧
小事不处理，烦恼不间断。处理小事有技巧，既要重视，又要轻视。小事就像天际的乌云，有时会遮住冬天的阳光，让生活的天地陡然黑暗下来。当然，我们若沉浸于生活中的那些烦恼，纠缠于那些烦琐的小事，就会慢慢产生厌世的心理。因为那些小事会使我们心烦意乱，根本没有好心情去生活。
倘若我们根本无视那些烦人的小事，一旦小事变成了大事，那么到时又会悔之晚矣。对于小事，要正确地加以区别，什么是小，什么是大，应当有所分析。不要一概而论，大小不分。
每日心法
别为小事愤怒和困惑，生活中时时处处都有小事带来的烦恼与困惑。对于小事，要在战略上忽略，战术上重视。当然，对待小事也不能糊涂。
第9日
片面看问题最烦恼
看不到光明的人，最痛苦。看不到希望的人，最绝望。看不到公正的人，最愤怒。看不到前途的人，最苦闷。看不到太阳的人，最悲伤。看不到善的东西，最烦恼。因为看不到，经常会导致思考不到。
不让坏心情缠绕自己的主动权在你的手里，而不是在别人手里，关键是要让自己的心理获得平衡。不对自己过分苛求，就不会产生深深的失落感；不对他人有过高的期望，就不会有太大的心理负担；不对他人有过多的挑剔，就不会有说不清的麻烦；不对小事斤斤计较，就不会招来很多烦恼。
每日心法
不要片面看问题，因为片面看问题最有危害性。对于许多问题，一定要冷静思考，不能人云亦云。全面、客观地看问题最为重要。
第10日
理想和现实必须有机地结合
有两个饥饿的人同时得到一位长者的恩赐：一根鱼竿和一篓鲜鱼。一人取竿，另外一人取鱼。之后，他俩各奔东西。但是，取鱼的人在享受了片刻的鲜鱼美味之后，又沦为饿鬼。取竿的人，强忍着饥饿，顽强地走向海边，终因体力不支而撒手人寰。
另外有两个饥饿的人，同样得到了这位长者的恩赐。但是，他们却没有学习上面两位的做法，而是彼此合作，团结一致，共同携手跋涉。于是，他们既同享鲜鱼的美味，又得以到达美丽的海边。之后，两人以捕鱼为生，过上了幸福的生活。
每日心法
一个人只顾眼前的利益，得到的只能是短暂的欢愉；一个人的人生目标再远大，也要面对现实的生活。所以，只有把理想和现实有机地结合起来，才能成为一个成功的人。
第11日
别为生活中的不幸而烦恼
生活肯定有麻烦，当然也有许多的烦恼，但是我们不能做生活中的不幸之人。生活中不可能不遭遇不幸，但对待生活的不同态度，却会生出两种不同的命运。屈服于不幸的人，一辈子沦为不幸的奴隶。意志坚强的人，能够与不幸抗争，并且把不幸降至最少，这种人才是生活的真正强者。
如果生活中没有麻烦，人生没有磨难、挫折，那么有可能是命运把我们遗忘了。所以说，生活有麻烦，人生有挫折，这是常理。问题不在于是不是有烦恼、有麻烦、有磨难，而在于我们对待这些麻烦或者磨难的心态是积极还是消极的。
每日心法
切记：悲叹生活中的不幸是无用的，也是更加令人烦恼的。我们必须明白：要做生活的强者，并且要乐观，因为有时候幸与不幸可以相互转化。
第12日
经常进行心理减压
经常进行心理减压，我们就不会太郁闷、太痛苦。譬如经常高兴地开怀大笑；适度沉默，多听别人的谈话；听轻松的音乐；想一想“世上没有不犯错误的人”；与人为善，千万别怀恨在心；统筹安排工作，劳逸结合；不为自己能力有限烦忧；超然洒脱面对人生；在细小问题上不与人争论；沉着冷静处理各种复杂问题。
减轻学习或者工作的压力，调整远大的人生计划，适当放慢生活的节奏，也许会有奇妙的效果。日常生活中，多想开心的事情，不急不躁地处理事情，多看别人的优点，和气与人相处，发生问题不要动不动就愤怒，不妨试验一下，也许收获很大。
每日心法
人生道路上，自我往往是最关键的。处理好了，自己是人生最好的朋友。处理不好，自己是人生最坏的敌人。所以，减轻生活的压力，清除生活的烦恼，关键在自我。
第13日
不能干一行，烦一行
世界上没有不烦的工作，即使一开始喜欢，时间长了也会厌烦。干一行，烦一行，是生活的常理。尽管“三百六十行，行行出状元”。但“行”与“行”还是不一样，不但有所区别，还有高低之分，于是就有“这山望着那山高”“这行烦，那行盼”的烦恼。
读书也是如此，烦恼一样不会少。特别是有些青少年，不知读书的重要性，更会苦恼天天的读书压力，更要厌烦父母的不时唠叨，更能想方设法躲避老师的教诲。但是，一旦学生离开学校，尤其是走上社会，体会到“书到用时方恨少”，就会懊悔当时读书没有刻苦用功。
每日心法
任何一个行当，只要埋头苦干，总会干出好的业绩。别烦自己选错了“行”，要干一行，爱一行。读书是人生的一部分，更没有理由去厌烦。
第14日
烦与乐总相伴
烦与乐总是相伴的，世上永远没有不烦的仙境。如果没有烦恼的缠绕，也体会不到快乐的滋味。烦恼总是相对的，不是绝对的。并且烦恼在于一个人的心态如何，心态好，一个人的烦恼就小，而且能够获得快乐。心态不好，一个人的烦恼就大，而且很难获得快乐。
人生在每一个阶段，都有不同的快乐和烦恼。童年有童年的快乐，也有淡淡的烦恼；少年有少年的欢乐，也有成长的烦恼；青年有青年的愉悦，也有莫名的烦恼；壮年有壮年的喜悦，也有深深的烦恼；老年有老年的开心，也有“黄昏”的烦恼。
每日心法