书城保健养生从头到脚辨健康
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第32章 头发发红

你是否有这样的经历,在光线较暗的地方头发显得比较黑,但一到了阳光充足的地方,头发就会显得通红。很多人对“红发”不以为然,认为这是头发色素自然减退的结果,其实这是人体内潜伏的某种亚健康的征兆。

1.酸性体质

原因:吃甜食过多或过于疲劳,使血液中酸性毒素增加,影响头发色素形成,易出现红发。

应对方法:多吃牛奶、青菜、水果、菇类、谷类等碱性食物,中和体内酸性物质。

2.高度营养不良

原因:营养不良使体内缺乏锌元素、碘元素等,这两种元素与人体生长发育有密切关系,如果因偏食等原因致使锌、碘元素摄入不达标,就会引起发生锌、碘缺乏,影响黑色素形成,造成红发。

应对方法:调配饮食,改善机体营养状态,应当摄入优质蛋白和构成头发主要成分的胱氨酸和半胱氨酸,主要有鸡肉、花生、黑芝麻、瘦肉、鸡蛋等食物。此外,海带、牡蛎、紫菜、虾皮等含有充足的碘,对改善红发也十分有效。

3.长时间受到辐射

原因:电脑的普及以及各种电器使用,使人体长时间处于诸多辐射范围内,特别是头发静电较多,比其他部位更容易吸收辐射。

应对方法:使用电器时保持室内相对湿度,并注意开窗通风;经常洗头,减少附着在头发上的灰尘,避免静电;多吃抗辐射食物,如海带、西瓜、西红柿、黑芝麻、腰果等富含维生素C、维生素E、番茄红素的食物。

4.身体缺铜

原因:头发在生成黑色素过程需要一种叫做酪氨酸酶的物质,这种物质中必须有铜的参与才能发挥正常作用。体内缺铜会影响这酪氨酸酶的活性,使头发发红。缺铜性红发常见婴儿。

应对方法:补充含铜元素丰富的食物,如动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜以及各种水果等。

5.功能性损伤

原因:当人体出现精神创伤、季节性内分泌失调或者受到药物、化学物品刺激后,就会导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍,影响头发颜色正常生成。

应对方法:多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等食物,苜蓿中的营养成分能够复制黑色素细胞,促进黑色素再生;黑芝麻则能生化黑色素原;海鱼中含有烟酸,使气血长达。三者可消除黑色素障碍。

6.缺铁性贫血或大病初愈

原因:由于身体虚弱,使气血无将氧气输送到头部,使头发因缺氧而发红。

应对方法:补充气血、调理身体,黑豆、核桃仁、小茴香等食物既能增强体质,又可促生黑色素形成,使头发变黑亮泽。