书城保健养生从头到脚辨健康
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第33章 头发骤落

每天早上梳头时会有少量头发脱落,对于这一点相信不会有人大惊小怪,因为这是一种正常现象。但是如果没有任何外在的原因,头发脱落的数量却骤然增多,甚至超过100根,我们就不得不对其加以关注了。

1.性激素分泌失调

原因:女性大量脱发,常见的原因是体内雌性激素和雄性激素分泌失调。雌性激素使头发柔软而富有光泽,雄性激素则会使头发坚硬而粗壮。如果二者的分泌失调,就会造成脱发现象。

应对方法:调节雄性激素,可以多吃动物内脏以及富含维生素的食物。多食黄色食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等,此外还宜食用瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜、植物油、绿叶食物。

2.甲状腺功能失常

原因:甲状腺功能亢进,会出现心跳加速、失眠、夜间盗汗等症状,这些对头发都有不良影响,严重时会造成大量脱发。而甲状腺功能低下,会出现发丝粗糙、干枯与体重骤减、皮肤干燥等问题。

应对方法:甲状腺功能亢进造成的脱发,要补充增加维生素与矿物质,多食新鲜蔬菜水果、坚果、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、豆类、牛奶及奶制品等,必要时应及时补充复合维生素。甲状腺功能低下导致的脱发,应多食鱼、虾、贝壳以及海带、紫菜等海产品。同时,避免食用圆白菜、白菜、油菜、木薯、核桃等,以免发生或加重甲状腺肿大。

3.缺铁性贫血

原因:缺铁性贫血者由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍等多种原因,容易出现人心跳加快、感到疲倦不堪,而且食欲不振等现象,这些都会造成大量脱发。

应对方法:多吃含铁丰富的食物,如海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品,以及各种肉类、禽蛋类、动物肝脏等。多食用高蛋白、含维生素C高的食物。

4.其他疾病造成脱发

原因:患有神经性皮炎、脂溢性皮炎、受强烈刺激、产后营养不良或伤寒等发烧性疾病、脑充血、丹毒、梅毒等疾病会造成脱发。此外,过量的X射线的照射也会导致骤然脱发。

应对方法:由于疾病导致的脱发,要多休息,补充身体所需的营养。身体康复或停药后头发会重新长出。