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第172章 舌苔厚黄

不少人在早晨刷牙时,常常会看到舌苔又厚又黄,几乎看不到舌头的“本来面目”。在舌苔出现厚黄同时,还伴有口苦、口黏、口臭、口疮、口渴等异常感觉。有些人没有仔细分析自己的情况,仅凭一贯的经验,选择自己吃过的药,结果却并不理想,有时舌苔厚黄反而更加严重。

1.胃火过重

原因:舌苔厚黄如果伴有口臭,有可能是胃火上炎所致。胃火过重常发于是喜嗜大鱼大肉或辛甘厚味食物人群,这些食物使肠胃负担过重,在体内易生成痰热和痰湿,造成湿热内蕴,上行于舌易形成厚黄舌苔。

应对方法:改善饮食习惯,清淡饮食,提倡多食富含维生素B、维生素C的食物和新鲜蔬菜,如春笋、芹菜、菠菜、菜花、圆白菜、甜椒、白菜等、胡萝卜、莴苣、萝卜等。同时,多吃莲子、芡实、淮山等健脾开胃食物巩固消化系统。

2.气血亏损

原因:常见于老人、儿童或久病、大病初愈的人,由于气血亏损导致脾胃虚弱,无法正常消化吸收和排泄,导致体内生火,造成舌苔厚黄。

应对方法:多吃滋补食物,如山药、虾、鸡蛋、鹌鹑、牡蛎、百合、黄鳝、兔肉、猪肝、芋头、莲子、银耳等;《千金方》载:“春日宜少食酸,增甘,以养脾气”,在春季少吃酸味的食品,多食甘味饮食,可以补益人体脾胃之气。

3.肝火过旺

原因:舌苔厚黄如果伴有烦躁、失眠、两胁胀痛、女性乳房胀痛等症状,有可能是肝火上炎所致。肝火过旺常见于经常熬夜者,由于打乱正常作息时间,使肝脏不能按时休息或排毒,一直处于“加班”状态,从而加重肝脏负担,造成肝火上亢,而肾水相对消减,造成内火上行。

应对方法:按时休息,保持良好的精神状态;在饮食方面,可适当食用略微寒凉的食物,例如用荸荠、胡萝卜、梨煮水饮用。

此外,舌苔黄厚而腻,多为痰热、食积或湿热内蕴。