《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之为害。”就是说人的“情志”变化。所谓“情志”，是指人对外界客观事物的刺激所做出的情绪方面的反应，即喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等，就是心理学上所讲的人的常见的“七种情绪”，也是中医里所讲的“七情”。
我们知道，“七情六欲”，人皆有之，“情志”活动属于人类正常生理现象，就是我们的一些情绪波动，对外界刺激和体内刺激的保护性反应。关于情绪波动，如果调养有方，便会益于身心健康。但是，一些强烈的、不良的情绪波动，或长期消极或压抑的情绪便会引起过度的或长期的精神紧张，使人的健康受到影响，并可引发一些疾病。这就是中医里所讲的“七情致病”，也是心理学上所讲的情绪障碍。
一些心理学专家认为，“七情”是致病的主要内因。因为情绪的变化对人来说，有利有弊，如果开心愉快就利于健康；反之，如果愤怒、悲痛等则会影响健康，进而产生一系列身心疾病。这就需要“情志养生”，就是“情绪调节”，我们要通过自己对外界客观环境或事物情绪反应的自我调节和转变自己错误的思维方式，将自己的心情调节到最佳状态，从而健康长寿的目的。
其实，我们每个人都有情绪，不是被情绪所左右，就是管控了情绪。因此，我们的成长就是从被情绪左右到掌控情绪的过程。如果我们的情绪出了很大的问题，那么我们的生命状态就会随之出问题，比如心理或生理方面的种种疾病等。并且，如果情志不遂，在心理方面就会受到很多压力与困扰，遭遇到很多困境与困难，也就难保健康。
所以，要想拥有健康的身体与快乐的心情，我们就是学会调节自己的情绪，将心情保持在平和稳定的状态之下，不管多么糟糕的心情，都要让其平静下来。做为一个成年人，如果我们不能有效控制自己的情绪，那么我们的成长就是不完美的，我们的心理健康就是有缺陷的，这时我们不但难以保证自己的健康与快乐，也更难获得事业的成功与成就以及拥有与美好的生活。因此，我们如果不能有效控制自己的情绪，将会导致自己的人生输在情绪失控的线上，从而让我们无法顺利地实现自己的梦想，甚至还会将生活过得越来越糟糕。
那么，本书以控制情绪为立足点，从心理学的角度，讲述让你左右自己的心情及改善情绪的方法。通过认识情绪、了解情绪、情绪的影响、情绪与人生的有关系；到控制情绪、释放情绪，最后掌控情绪、做情绪的主人！本书内容告诉你，如何改变心态，如何改变命运的情绪调节技巧；给你一些积极自信、充满正能量的情绪控制绝招。
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