7．只注意今天怎么度过
只考虑怎么度过今天，不想昨天的烦恼，不担心明天将发生什么事情。
8．做一个每小时做事的计划
订一个计划，写下每小时该做什么。也许你不会完全照着做，但是这样至少可以避免两种缺点——过分仓促和犹豫不决。
9．安静的半小时
为自己留下安静的半小时，彻底放松。在这半小时里，想一些让自己的生命充满希望的事情。
10．心中毫无惧怕
欣赏美的一切，勇敢地爱，相信你爱的人和爱你的人。
每个人在工作或生活中都会遇到一些不愉快的事情，由此感到压抑，总想发泄一下。适当的发泄对自己的身心健康是有好处的。
昨天已经过去，明天还没有到来，无论什么事情都只能在今天——目前这一刹那。因此，只要把握好了目前这一刹那，什么事情都是不在话下的。成功与否，快乐还是痛苦，都是在今天的这一刹那实现的。只要把握好这一刹那，什么事情都变得轻松而容易。
不要为明天着急
不要为明天的事情忧虑，明天自有明天的忧虑，今天让你烦恼一天就够了。
很久以前，有一个哲学家弄到了一文不名的地步，只好流浪到一处边远而贫瘠的乡村。那里的人生活非常艰苦，可是他们依然很执着地生活着。
一天，他们中的很多人聚集在山顶，在这位哲学家的周围听他发表高论。
这位哲学家说：“不要为明天的事情忧虑，因为明天自有事情让你忧虑，今天的事情让你烦恼一天就足够了。”
这个人就是耶稣。有史以来，这一段话可能是引用得最多的名言，这段话只有三十多个字，却经历了几个世纪，世世代代地流传下来。
基督教信徒们基本都相信耶稣所说的“不要为明天忧虑”这句话，可是非基督教徒中有很多人并不相信这句话，把“不要为明天忧虑”当作一种多余的忠告，看成是一种不可理喻的东西，始终不肯相信。例如中国人说“人无远虑，必有近忧”，而不少西方人、东方人都认为：“我一定得为明天考虑，我得为我的家庭购买保险，我得把钱存起来以备老的时候用，我一定得为将来计划和准备……”
不错，这些事情都是应该并且必须做的，不过是能做则做，不能就放着，今天就到此为止。这句名言的翻译，400年前译为“不要为明天忧虑”。在当时，“忧虑”通常还有焦急的意思，而今天，“忧虑”所代表的意义已经发生了变化，因此，新翻译的《圣经》把耶稣的这句话翻译为“不要为明天着急”，这种翻译比较准确。
不要把未来的事情拿到今天来考虑，比如说：“噢，天哪，麦田里最近很干涸，可能遇到旱灾，秋天的面包吃不上了！”不要去想：“万一我失业了，我怎样才能弄到面包呢？”
威廉·奥斯勒是一名蒙特瑞综合医院的医科学生，他经常处于烦恼之中。为什么呢？
因为他常常想：昨天我的期末考试过关了吗？将来到什么地方去工作？将来怎样就业？将来怎样谋生？
后来，他在一本书里看到了对他的前途有着重大影响的一句话，这句话是：最重要的是不要去看远处模糊的，而是去做手边清楚的事。
就是这句话，使这位年轻的医科学生后来成为最著名的医学家。就是这个学生，创建了闻名全球的约翰·霍普金斯医学院；也就是这个学生，成了英国牛津大学医学院的钦定讲座教授——这是这个国家医学界的最高荣誉，他因此被英王封为爵士，即威廉·奥斯勒爵士。威廉·奥斯勒爵士死后，有一本记述他一生经历的书籍，厚厚两大卷，共1466页。
对这句话，威廉·奥斯勒有自己独到的理解。这个独到的理解是他在耶鲁大学发表讲话的时候总结出来的，这就是：必须生活在“一个完全独立的今天”里。
现在，我们来回顾一下他的那次著名演讲。
……像我这样的人，在4所著名大学里当过教授，还写过一本很受欢迎的书，是不是有“特殊的头脑”，智商特别高呢？不是，我的不少朋友曾经对我说过，“你头脑其实是普普通通的”
……那么，我凭什么取得今天的成功呢？其实很简单，就是因为我生活在“一个完全独立的今天”里。
“一个完全独立的今天”，这是什么意思呢？
要来你们大学演讲的几个月前，我乘坐一艘很大的海轮横渡大西洋。在船上，我看见船长站在驾驶仓里按一个按钮，机器一阵响声之后，船就立刻被隔绝开了——隔成几个防水的隔舱……
你们每一个人都要比那条大海轮精美得多，要走的航程也远得多。因此，我想奉劝大家：你们应该像海轮一样，学会控制自己的一切。一个人只有生活在一个“完全独立的今天”，才能确保航行中的安全。
在驾驶仓中，你会发现那些大隔舱各有各的用处。按下一个按钮，认真观察生活中的每一个侧面，用铁门把过去隔断——隔断那些已经逝去的昨天；按下另一个按钮，用铁门把未来也隔断——隔断那些尚未来到的明天。
这样，你就能够拥有完整的今天
……中国有一首《明日歌》说：“明日复明日，明日何其多。”精力的浪费、精神的苦闷，常常都会紧紧地追随一个为未来担忧、把今天该做的事都推到明天的人，这是没有希望、没有前途的。
既然这样，让我们把船前船后的船舱都隔断吧。从现在起养成一个良好的习惯，生活在“完全独立的今天”里。
我这样说，绝不是主张不用下工夫准备明天，绝对不是。我的意思是，集中你所有的智慧、爆发出你所有的热情，把今天的事情做得尽善尽美，这才是你迎接明天的最好方法……
同学们，每当你迎着早晨的朝阳，迈开大步走向新的一天时，你就大声吟诵：“我们将得到今天的面包。”
……
“面包会有的，牛奶会有的。”明天的事让时间去解决吧，我们要的是快乐的今天。切断、埋葬已经消逝的过去，切断那些会把人们引上死亡之路的昨天，因为明天的重担加上昨天的重担，必将妨碍享受今天的快乐。同时，要紧紧关上未来之门，一个人的未来就在于今天，明天从来都是不现实的，人类得到拯救的日子就在今天，你成功的时机就在今天。
享受现实的快乐
西方有这样一句话：“明天可以吃果酱，昨天可以吃果酱，可是今天不准吃果酱。”
大多数人也是这样：为明天的果酱或昨天的果酱发愁，却不愿意把今天的果酱厚厚地涂在现在正吃着的面包上。
这种错误，不仅一般人容易犯，即使是伟人也难以幸免：法国伟大的思想家蒙田就犯过同样的错误：“我的生活中，曾经充满可怕的不幸，可是那些所谓的不幸却大部分没有发生。”
我的，你的或者是他的生活中，是不是经常发生这样的事情，是不是经常出现“杞人忧天”的事情？
杞国有人忧天地崩坠，身亡所寄，废寝食者。又有忧彼之所忧者，因往晓之，曰：“天，积气耳，亡处忘气。若屈伸呼吸，终日在天中行止，奈何忧崩坠乎？”
其人曰：“天果积气，日月星宿不当坠耶？”
晓之者曰：“日月星宿，亦积气中之有光耀者，只使坠，亦不能有所中伤。”
其人曰：“奈地坏何？”
晓者曰：“地，积块耳，充塞四虚，亡处亡块。若躇步此蹈，终日在地上行止，奈何忧其坏？”
其人舍然大喜，晓之者亦舍然大喜。
这段话的意思是：杞国有个人担心会天塌地陷，自己无处藏身，因此睡不好觉，吃不下饭。有个人开导他说：“天不过是积聚的气体而已，四处都是空气。人们的一举一动，一呼一吸，都在天空里活动，你怎么担心天塌下来呢？”
这个人说：“如果天果真是气体，那么日月星辰怎么没有掉下来呢？”
开导他的人说：“日月星辰不过是天上空气中发光的东西，即使掉下来，也不会砸伤什么！”
这个人又说：“如果地陷下去了怎么办呢？
开导他的人说：“地不过是堆积的土块而已，四处都填得满满的，没有一个地方没有土块，人们每天在上面行走，地怎么会陷下去呢？”
经过一番解释，这个杞国人才放下心来。
古代的科学不发达，杞人有这样的忧虑不值得大惊小怪，可是如果现代人还出现这种情况，那就不正常了。
大诗人但丁说：“想一想吧，这一天永远不会再来了。”是的，一个人的生命正以令人难以置信的速度飞快地溜过，正如中国古人所说：“人生如白驹过隙，倏忽而已。”因此，只有今天才是最值得我们珍视的惟一时间！
不错，一个人应该为明天着想，认真地策划自己的未来，制定自己的计划，并且为这一切进行准备，可是你不能着急，不要担忧，不要因此烦恼……
比如说战争期间，军事领袖就必须为明天谋划，可是他们必须临危不惧，镇静自若，具有泰山压顶不弯腰的英雄气概，而绝对不能惊惶失措，绝对不能有丝毫的焦虑、烦恼。
海军上将厄耐斯特·金恩曾经说过：
我把最好的装备都提供给最优秀的人员，再交给他们一些看起来很卓越、很艰难的任务。我所能做的一切，仅此而已。
比如说，如果一条船沉了，我无法把船捞起来。如果船正在下沉，我也无法阻挡。我把时间都花在解决今天的问题上，这要比为昨天的问题后悔好得多。况且，如果我老是为这些事操心，我将支撑不了多久。
无论什么时候，高明的主意和糟糕的主意之间的区别就在于：高明的主意能够考虑到前因后果，从而产生合乎逻辑而具有建设性的计划；而糟糕的主意则会导致更大的损失。
我们虽然不可能改变那些已经发生的事实，可是我们能够改变自己。
小说家荷摩·克洛伊说：“不要为打翻了的牛奶哭泣。否则，打翻的将不是牛奶，而是你的心血……”
他为什么这样说呢？看了他的故事你就能明白了。
那天，我认为“一生中最悲惨的时刻”来了：警长来到我家，我不得不从后门溜了。从此，我失去了位于长岛佛洛里斯特的家。那个地方给我留下的印象太深了：我的孩子都是在那儿出生的，而我在那儿住了整整18年。
我怎么也不会想到，这种事情会发生在我身上。在12年前，我一直认为自己坐在世界尖端上。我的《水塔之面》影片版权，以好莱坞最高价卖给一家影片公司，因而我和家人在国外住了两年，夏天在瑞士消暑，冬天在法国南部避寒：过的完全是一个百万富翁的日子。
我在巴黎住了6个月，有一本小说面世，书名叫《他们必须见见巴黎》。这部小说改编成电影，由威尔·罗吉斯主演。很多人希望我留在好莱坞，再为罗吉斯写几部电影剧本，可是我还是回到了纽约。
在大红大紫面前，我认为自己还有尚未开发出来的潜在能力：我想我有能力做一名精明的生意人。
有人跟我说，约翰·贾可伯在纽约投资购买空地，很快变成百万富翁。贾可伯是什么人？一名移民美国的小贩而已！他都能成功，难道我就不能？于是，我决定做房地产生意。我于是做起了发大财的美梦！
其实，我对房地产一无所知，可是我有勇气。如何开展这方面的事业呢？很简单，把房子抵押了，然后购买佛洛里斯特山区一块最佳的建筑用地。我的算盘很如意：把这块地死死地留着，等地价涨到高峰再卖掉，坐收厚利，成为真正的百万富翁。
土地到手后，我得意极了，好像我的地皮已经换成了美金，自己已经是百万富翁，坐在豪华的房间里，对那些整天在办公室忙碌的职员表示同情，因为我认为，靠一份薪水生活的日子实在是太苦了。上帝赋予我的才能，我怎么能够随便浪费！
在房地产方面，我绝对是一个外行，对经营一窍不通。突然间，经济不景气，土地卖不出去，像堪萨斯的狂风摇撼鸡笼子一样，我被吹垮了。我每个月必须为那块地付出220美元。那几个月过得真慢！除此之外，我还必须为那栋被抵押掉的房子付款，并且必须养活一家人。我十分烦恼，想为杂志社写一些幽默小说，而我的幽默小品颇似《旧约》中的哀歌！
我卖不出任何稿子，我所写的小说亦告失败。我把钱全用光了，除了打字机和我口中的金牙之外，我没有任何东西可以拿来抵押借款。牛奶公司停止送牛奶，煤气公司也把煤气关掉。我不得不去买一个露营用的户外小火炉。
我们没有煤炭可用，可供取暖的惟一东西是壁炉。我经常在夜间出去，到那些有钱人正在盖房子的附近捡废弃的木头——而我本来梦想跻身这些有钱人的行列中。我十分烦恼，睡不着觉。我经常半夜起床，行走数小时，以便使自己疲倦入睡。我不仅失去了我购买的那块空地，并且花在上面的全部心血也付诸流水。
银行结束了对我房子的抵押，把我和家人全部赶到街上去。我们好不容易凑出几块钱，租了一间小公寓，在一九三三年的最后一天搬过去。我坐在行李箱上，举目四望。我母亲的一句老话突然出现在我脑海中：“不要为打翻了的牛奶哭泣！”但这并不是牛奶，而是我的心血！
我在那儿坐了一会儿，然后对自己说：“我经历了最悲惨的遭遇，而且已经熬过去了。此后，只会好转，不会变坏了。”我开始想到我仍然拥有有利条件，我身体依然健康，朋友仍在，可以从头再来。我不再为过去哀伤，我每天重复母亲的那句话。我把精力用在工作上，不再烦恼。
渐渐地，我的情况开始改善了。对于我以前的那段悲惨遭遇，我现在心存感激：它给了我力量、坚忍和信心。我现在知道，什么是最困苦的生活；我知道，天无绝人之路；我知道，我们能忍受更多的痛苦。现在当我遇到小烦恼、焦虑、困难时，我就提醒自己当年坐在行李箱上对自己所说的话：“我经历了最悲惨的遭遇，而且已经熬过去了。此后，只会好转，不会变坏了。”