中层主管想要晋升，一定是要做出惊人的业绩来的。所以大家都心甘情愿地加入到“工作狂”这个队伍中，努力地用数字来证实自己的价值，可是一不小心就迷失在了工作的压力中，让人难以承受。
我们常常听到类似这样的话：“一位基层主管如果能在八小时之内做妥一天的事，他已算是能干的人物。但是一位老板如果能在十小时甚至十二小时之内做妥一天的事，他应被视作特别杰出的才俊。”
难道身为中层主管，就无可避免地要成为工作狂吗？许多人对这个问题都给予肯定的答复。理由是：作为一个中层主管，其工作愈加重要，而且责任愈加重大，所以他们的工作时间自然愈长。
许多的调查研究显示，每周工作时间超过五十五小时甚至六十小时的中层主管比比皆是，以下三种长时间工作所造成的不良后果值得我们注意：
其一，若干研究发现，每天的工作时间一超过八小时，则生产效率将快速地递减。
其二，长时间工作足以令人养成拖延的坏习惯。许多主管对工作因抱着“白天做不完，夜晚还可以做；平时做不完，周末和礼拜天还可以做”的态度，遂使八小时可以做妥的事被拖延到十小时才完成，五天可以做妥的事被拖延到六天才完成。这不幸应验了帕金森定律：工作将被伸张，以便填满可供完成工作的时间。这即是说，如果供完成工作的时间为八小时，则工作将在八小时内完成，如果供完成工作的时间被增加为十小时，则同样的工作改为在十小时内完成。
其三，长时间地工作可能导致工作的失败。管理学家约瑟夫·崔凯特曾经针对一群老板在事业上的成败进行研究，他发现成功的老板与失败的老板的一种差别在于：后者随时愿意为工作而牺牲家庭。这就是说，忽视家庭而过分强调工作的老板，其工作绩效终究会不佳。
一个人之所以成为工作狂，并不是偶然的，也不是天生的。传统上的“业精于勤而荒于嬉”的观念是令人沉迷工作的一种重要因素。一般人都以为“越是勤勉地工作，成就自然越大”。其实，勤勉与成就之间并不一定有必然的联系。换句话说，一个人所流的汗水的多少与他的工作成果之大小不一定成正比例。因此，“勤能补拙”这句话是值得商榷的。其次，我们常常看到欠缺安全感的人，工作都很起劲，因为越是繁忙，愈能令人感到安全。这也说明了为何许多中层主管常常因不了解或无法衡量“产出”(工作绩效)而感到恐慌时，会刻意地强调“投入”(工作量及工作时间)。应记住：你需要的是成果，而不是活动。
缺乏时间管理的技能也是令人不得不长时间从事工作的原因。就一般人说，促使他们长时间从事工作的陷阱至少包括：欠缺计划、欠缺行事三优先次序、不好意思拒绝他人、拖延、不速之客、电话的干扰、会议、办公环境杂乱无章、文件之传达与归档、事必躬亲等。跨越以上各个陷阱的最好办法是接受管理的训练，特别是时间管理的训练。
有些人潜意识里希望受到工作的压制，这也是导致他们对工作产生狂热的一种因素。有些人借着工作以显示他们的重要性；有些人借着它以满足他们的“烈士感”；还有一些人因得不到休闲的乐趣而拼命地从事工作；甚至有一些人是为逃避不愉快的家庭生活而长时间投身于工作。
首先自问：自己终生的目标是什么？而自己现在之所作所为是否真正有助于达成该目标？再问：健康在自身的行事优先次序表中是否占一席之地？而自己日以继夜地工作，是否有碍健康？如果答案是肯定的话，那么健康所受到的危害是否是自己所愿支付的代价？最后再问：家人在自己的行事优先次序表中是否占一席之地？自己对家人是否已给予足够的关切？自己是否自欺欺人地假装长时间工作而“牺牲”全是为了他们？这一系列的反复思索，对工作狂的中层主管或许可产生些帮助。
如果走出工作狂的误区，你的日子将会过得轻松快乐许多。要知道，工作换不来心灵的幸福，它只是一种实现价值的方式，而你难道不是为了获得最终的快乐才努力成就事业的吗？所以，在生活中，你大可以不必为难自己。