成为中层主管的你，一定会对应付这个角色感到压力重重。当然了，这个位子始终是职员们眼中的肥肉，一不小心就有被群“狼”夺去的危险。你顶着重大的压力，背着精神包袱在透支百分之二百的生命来工作，来换取业绩保住饭碗，然而压力太大绝对不是什么好事情。现在的你必须抽出一点时间来了解一些处理压力的办法。
如果环境对一个人的要求高于他所能达到的，那么，压力就会增大；如果环境对人没什么要求，也不具什么挑战性，更谈不上激动人心的话，那么，人们对这一切总会无动于衷，自然谈不上会有什么压力了。造成中层主管压力增大的一个主要原因就是他们总是马不停蹄、夜以继日地奔忙，而他们的工作往往又是不断地变化着的。所以，你想想，这意味着什么？
大量的压力都来源于那些没有达成的期望，包括你对自己的和别人的。在工作中，一般遇到的情况是，你上司的要求没有达到，但是，有时候，如果你给自己设立了不切实际的高标准，情况也许还要糟糕。我们也会因为家庭事务而感到处于压力之下。我们因担心生病的孩子而不安，为我们另一半的工作焦虑，或者对和朋友吵了架深感愤怒或自责。或是为那些也许永远也不会出现的问题担心。
减轻压力的六步法：
第一步，就是要评估一下那些预期的目标。你需要坐下来，制作一张表，把那些你没有达到或别人认为你没有达到的预期目标都列出来，然后问问你自己实际上能不能达到这些预期目标。
第二步，要在身体上、心理上、情绪上做好应付所有可能出现的问题的准备。食物是使我们前进和工作的能量，差劲的营养会使我们虚弱，因而降低了我们处理压力的能力。
第三步，锻炼是去除不断积累的过多压力的一剂良药。当你确实感到沮丧时，你可以到室外走上几圈；在你办公室里蹦上几下；或者做一些伸展运动来除掉你肌肉里积聚的紧张。定期锻炼已经显示了其在减少心肌梗塞及降低压力方面的功效。
第四步，知道如何保持安静和集中注意力。沉思很易学，而且，对于在工作中感受到压力的人而言，这无疑像个恩赐。为了沉思，可找出一小段安静的时间来，在门上挂上一块“请勿打扰”的牌子；给自己几分钟休息，然后再开始积极地行动。
第五步，发展一组可以支持你的人。孤独的人经受的压力最大，而且是将生活处理得最糟糕的人。我们都需要有一个人友好地来聆听抱怨，而不对此做任何评价。
第六步，我们千万别忘了给自己找点乐子。参加那些给予我们欢乐、使我们欢笑的活动是最好的压力缓解剂之一。
缓解压力，其实一点都不需要技巧。如果你愿意把生活放在第一位，那么，就不要再找借口说忍受工作压力是为了日后的享受。要知道没有一个人会突然获得一个巨大的从天而降的幸福。因此，甩掉压力这个大包袱，潇潇洒洒地去过想过的日子，不必在乎别人什么眼光，也是一种难得的风度啊！