坐姿能够反映我们的个性特征和心理活动，同样，就坐时的动作也会在一定程度上出卖我们的内心秘密。
比如，如果我们在众人面前猛然坐在椅子上，以为这样会给别人一种大大咧咧、不拘小节的印象。其实不然，如果你的对面是一个洞悉肢体语言的人，那么你的落座动作就等于在告诉他，你是不安的，你感到有些紧张。换句话说，你的这个入座动作在所表现似乎极端随意的态度中，其实恰恰隐藏着你内心巨大的不安。这是因为每个人都有不愿意被对方识破真实心情的抑制心理，尤其在陌生人面前，这种心理会更加强烈。所以，你会用这样的动作来掩饰自己。而事实上当我们坐下后，还是会表现得不够自然，甚至有些心不在焉。
当然，如果你面对的是非常熟悉的朋友或家人，那么这个动作体现的就不再是上述不安的心情，而是一种随意且与对方态度平等一致的表现。
有些人坐在椅子上后，还会出现摇摆不定、不停抖动腿部或用脚尖轻轻拍打地面的动作，这些看似不起眼的小动作其实是在告诉别人，你现在的内心有些焦虑不安或有些紧张，对眼前的人或事感到厌烦。如果你与别人并排坐着，并做出这种动作，那么对方会认为你对他感到反感，想与他保持距离，但碍于面子又不好意思挪动。这时，你在对方心中的印象肯定会受到影响。
坐下后，腰部马上向后靠拢，令整个上身都靠在椅背上，同时两脚伸出。这种组合性的动作其实向别人暗示了“不论发生什么事，我都可以随时起来应付”，因此这其实也是你在向对方表现你的心理优势。另外，它也展示出一种与对方交谈不会感到紧张的心理状态。
与以上动作相对的，就是浅浅地坐在椅子上的动作，这会令对方觉得你比他处于弱势地位，而且你的内心还很紧张，缺乏安全感。所以你也会发现，当你处于这样一种坐姿时，对方通常不会与你谈论重要的事，或对你有所要求，因为对方觉得你此刻并没有做好交谈的准备。
当人们两腿分开自然地坐下时，还可能会出现一些搓腿的小动作。这个动作一般不易被发现，因为它常常是在桌子下方进行的。我们会将一只手（或双手）放在一条腿（或双腿）上，然后反复地摩擦、搓揉腿部。当出现这个小动作时，虽然我们的其他腿部动作很自然，但这个动作依然出卖了我们内心的紧张和焦虑，通过揉搓腿部可以进行自我安慰。而且，反复地搓腿还可能是因为我们紧张到手心出汗，这样做是想通过擦干手心的汗来消除紧张感。
我们经常会从荧幕上看到这样的场景：警察在审问嫌疑人时，总会仔细观察他是否有不断搓腿的动作。如果有，就说明他此刻非常紧张和焦虑，他说的话也有可能是在撒谎；或者他对目前这个问题感到忧虑。而这些小动作，也都会成为警察断案的重要线索。