从某种程度上说，坐姿本身就是一种肢体语言，可以向对方传递很多信息。坐姿是否优美，也是影响别人对你的第一印象的重要因素。在生活和工作中，就座习惯可以体现出落座者的个性修养。
通常在人际交往中，坐着时姿势都应该保持端正，舒适自然、大方端庄。在日常交往中，对入座和落座也是有一定要求。入座时，动作要轻盈和缓、自然从容；落座要轻，不能猛地坐下，以免发出响声；而起座则要端庄稳重。
坐下时，如果习惯左腿搭在右腿上，而且双手放于大腿两侧，那么你给人的感觉会比较自信、比较主观。即使与他人发生矛盾，你也不太轻易受人影响。所以，别人通常会认为你是一个具有领导才能的人。
如果坐下时喜欢右腿搭在左腿上，小腿靠拢，双手交叉后放在大腿上，这种姿势乍看起来让你显得比较和蔼可亲，容易接近。但很快他们就会发现，你很喜欢摆架子，心机也重，喜欢向别人炫耀自己，而且缺乏耐心，根本就不是个温顺踏实的人，以至于对方不得不反思自己之前对你的判断。因此，他们很快就会不乐意与你深入交往了，所以你的人缘一般也不会很好。
坐下后双腿和双脚都并拢起来，而且双手放于大腿两侧时，会给他人一种木讷、古板的印象，虽然看起来很谦虚，可你对自己的内心世界却很封闭，听不进别人的意见。如果对方恰好是一个感情丰富、奔放的人，对你简直难以忍受。同时，坐时将脚踝交叉起来时，也有类似的心理倾向。这种坐姿主要是想控制自己的消极、紧张情绪，缓解自己的恐惧心理。
将两个膝盖并拢，小腿却随着脚跟分开，呈“八”字形，双手相对放于两膝间，则会给人一种内向、羞涩、胆怯的感觉。如果你是女性，在做出这种坐姿时，还会被认为是缺乏信心的。在工作时，你还可能会给同事或领导一种墨守陈规、因循守旧的印象，缺乏灵活感。
坐下时跷起二郎腿是比较常见的一种坐姿。如果跷二郎腿时习惯右腿在上，会让你看起来比较温顺，但其实你的性格很内向，不易被接近；而跷二郎腿习惯左腿在上的时，则是性格开朗、聪明、自信心强的表现。而如果你坐下后立即就抬起二郎腿，表明你具有好胜和反抗的意识。如果被他人看懂你这个肢体动作，显然是不太礼貌的。
有很多男性在坐下后，会很自然地将两腿张开。可千万别忽视这个动作，这个动作会很容易就被别人看出你的个性心理。因为从某种角度来说，一个不分场合、总喜欢张开两腿坐着的男性，很可能是个从小被娇宠惯坏了的人，自以为比他人优越，具有自高自大的个性。所以，对方会感到与你交往缺乏安全感。
有时我们还喜欢侧身坐在椅子上，因为这样的姿势很舒适，并不会考虑这种姿势会给他人带来什么印象。其实你的这个姿势已经告诉他人，你是个不拘小节的人，此时你的内心也比较放松。