位于大腿内部的内转肌，其强弱关系到性能力的好坏与否。
当内转肌变弱时，双方的性器官密着度也会跟着变弱。
另一方面，若双方的内转肌都很强，那么在做爱时，就能让双方达到最高点。
提高密着度的压膝运动
①坐在床上，两膝张开如肩宽，左手放在右膝内侧，右手放在左膝内侧。
②将两膝并拢后用手往内压。
③紧闭后，再把两膝打开，然后用力将两膝往外压。
④重复做5次。稍做休息后，再做5次。
◆要领
让手的抵抗变强，在性器官用力。除了对内转肌用力之外，对阴茎也加以用力。而女性则是在“阴道的括约肌以及阴道壁”用力。
