犹如从天国急速地掉落到地狱般的宿醉（二日醉），是因为肝脏已无法分解酒精成分，而变化成一种有毒的化学物质残留在体内，这种情形可能会激发脑血管病变，或是引发胃炎。
在睡前做胸部扩张运动，特别是做肝脏扩张运动，可以让肝脏重生。
消除宿醉的举臂运动
①两手握拳，两腋高举成90°，两手往胸前合并。
②再将两手往左右两边张开。然后慢慢地合上，重复做10次。
◆要领
一边吸气一边将两臂张开，合起时再吐气。深呼吸时要努力把新鲜空气吸入。能让血管扩张的咖啡或绿茶都很有效。
★另一个秘诀
①从右手和右脚无名指的指甲开始到指根，充分地按摩。
②连续做3分钟。
治疗宿醉的方法
（1）蜂蜜水治酒后头痛
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
（2）西红柿汁治酒后头晕
西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。