生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人，他们整天疑虑重重，觉得人人都不可信、不可交。例如，有的人见到几个朋友背着他讲话，就会怀疑是在讲他的坏话；爱人有时对自己态度冷淡一些，就疑心她是不是有外遇了；单位领导对自己的工作报告不置可否时，就怀疑领导对自己有看法；等等。他们特别留心外界对自己的态度，对别人脱口而出的一句话都要琢磨半天，努力发现其中的“潜台词”。这样，他们便不能轻松自然地与人交往，久而久之，不仅自己心情不好，也影响到人际关系。
猜疑是建立在猜测的基础上的，这种猜测往往缺乏事实根据，只是凭自己的主观臆想去推测、怀疑别人的言行。
有雌雄两只鸽子，住在一个巢里。秋天果子熟的时候，它们把拾来的果子装满了一巢。过了一段时间，果子逐渐干瘪，只剩了半巢，雄鸽以为是雌鸽偷吃的，就责备雌鸽说：“我们弄来这些果子是很辛苦的，你干吗独自吃了？你看，现在只剩下一半了！”
雌鸽回答说：“我一向不独自食果。果子是自己减少的。”雄鸽不信，十分生气，说道：“如果不是你独自吃了，怎么会减少？”雄鸽便啄死了雌鸽。
没隔几天，天下大雨，果子吸收了潮气，又恢复了原样，装满了一巢。雄鸽后悔不已：“她确实没有吃果子，我错把她杀了！”
于是它便一遍又一遍伤心地叫唤雌鸽：“你到哪里去了？”
猜忌是信任的大敌，单凭主观武断的猜测往往不符合事情真相，而由此产生对他人的不信任也就建立在错误的基础之上。其对人际关系的破坏是非常巨大的。
下面这个故事能给我们带来足够的震撼。
在一个小镇，一位商人有一对双胞胎儿子。兄弟俩长大后，就留在父亲经营的店里做事情；父亲过世后，他俩接手共同经营这家商店。
一开始，一切都很平顺。有一天，哥哥将一美元放进收银机，便与顾客外出办事，当他回到店里时，发现收银机里面的钱已经不见了。从那以后，兄弟俩的关系开始发生变化。
哥哥问弟弟：“你有没有看到收银机里面的钱？”
弟弟回答说：“我没有看到。”
但是哥哥对此事一直耿耿于怀，咄咄逼人地追问，不愿罢休。
哥哥说：“钱不会长了腿跑掉的，我认为你一定看见了这笔钱。”
很明显，哥哥的语气中隐约地带有强烈的质疑意味，弟弟心中的怨恨油然而生。不久，手足之情就出现了严重的裂痕。开始双方不愿交谈，后来决定不再一起生活，在商店中间砌起了一道砖墙，从此兄弟分爨。
就这样，在不知不觉中过去了整整20年。在这20年间，双方的敌意与痛苦与日俱增，这样的气氛也影响到了双方的家庭与整个社区。
有一天，有位开着外地车牌汽车的男子，在哥哥的店门口停下。他走进店里问道：“您在这个店里工作多久了？”哥哥回答说他这辈子都在这店里服务。这位男子说：“我必须要告诉您一件往事，20年前我还是个不务正业的流浪汉，一天流浪到您这个镇上，已经好几天没有进食了，我偷偷地从您这家店的后门溜进来，并且将收银机里面的一美元取走。虽然时过境迁，但我对这件事情一直无法忘怀。一美元虽然是个小数目，但是深受良心的谴责，我必须回到这里来请求您的原谅。”
当说完原委后，这位男子很惊讶地发现店主已经热泪盈眶，用哽咽的音调请求他：“是否也能到隔壁商店将此事再说一次呢？”当这位男子到隔壁说完事情经过以后，他惊愕地看到两位面貌相像的中年男子，在商店门口紧紧相拥，痛哭失声。
20年的怨恨终于被化解，兄弟之间的对立也因此而消失，可是谁又知道，20年猜疑的萌生，竟是缘于区区一个美元的丢失？兄弟间20年如敌人，竟缘于一次无端的猜疑！
怎样避免猜忌，做到信任别人呢？以下几条需要坚持。
（1）以事实为根据
对于任何事情，都应该只相信自己的眼睛和耳朵，若非亲眼所见、亲耳所闻，决不为间接的消息所动摇。听到来路不明的传闻，一定要认真分析判断，在没有证实的情况下，决不轻信。现实生活中，许多猜疑戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，会觉得他的猜疑顺理成章。
（2）保持足够的理智
如果朋友之间因为猜疑而发生了误会，一定要保持头脑冷静，不能疑神疑鬼。还要从对方的角度想一想，寻找消除误会的办法。只要珍惜彼此的感情，不意气用事，把事情的真相讲明白，彼此心头的疑问便可消除。
（3）别过于敏感
敏感并不一定是缺点，但与人交往时如果过于敏感，则容易产生猜疑，影响相互信任，因此必须加以控制。
（4）进行积极的自我暗示
当自己正想猜疑和已陷入猜疑时，可暗示自己：他们这样做是为了我好，他们的行为是善意的，并无恶意，是我多虑了，我应该向他们表示感谢。
（5）及时沟通
通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的谈心。这样做的好处是：若是误会，可及时消除；若是看法不同，通过谈心，各自的想法为对方所了解，也有好处；若真证实怀疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。
心灵的呼救
猜疑是建立在猜测的基础上的，这种猜测往往缺乏事实根据，只是凭自己的主观臆想去推测、怀疑别人的言行。猜疑使人与人之间失去了起码的相互信任。猜疑像一条无形的绳索，束缚了人的手脚，使人远离朋友，远离人群。