书城成功励志上帝没空来救你——心灵自救手册
7983000000047

第47章 别让恐惧占据你的心

威廉·荷尔克姆博士说:“所有最大的病态心理,影响人类身体最凶恶者,是恐惧。”恐惧能极大地削弱人的能力、破坏人的思维,会毁灭一个人的创造性、激情和自信。恐惧能对一个人的所有思想和各种努力产生不良的影响。

所谓恐惧,是指在真实或想象的危险中,个人或群体感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。

俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后不善交际、孤独、内向的人,易产生恐惧感。

在日常生活中,每个人都有他所惧怕的事物或情景,而且不少事物或情景是人们普遍惧怕的,如雷电、火灾、地震、生病等,这是人类自我保护本能的一种反应。但是,有的人一般人不怕的事物或情景,他会怕;一般人稍微害怕的,他会特别怕。这种无缘无故的与事物或情景极不相称、极不合理的异常心理状态,就是恐惧心理。

还有一些人几乎什么都怕。他们怕风怕雷,怕着凉怕感冒,吃食物怕发胖,做生意怕亏本。他们害怕困难时刻来临,害怕贫困,害怕失败,害怕挫折。他们患了“完全的恐惧症”。

大多时候,恐惧纯粹是一种心理想象,是一个幻想中的怪物,是心灵中的魔鬼。

一天早晨,死神向一座城市走去,一个人问道:

“你要去做什么?”

“我要去带走100个人。”死神回答。

“太可怕了!”那个人说。

“事实就是这样,”死神说,“我必须这么做。”

这个人跑去提醒所有人:死神即将来临。

到了晚上,他又碰到了死神。

“你告诉我你要带走100个人,”这个人说,“为什么有10000个人死了?”

“我照我说的做了,”死神回答,“我带走了100个人,可恐惧带走了9900个人,你才是最大的杀手。”

有时候,内心的恐惧与不安更是人类最大的杀手!

有些人每当接近决定的时刻,他们内心便会有莫名的恐惧,而且随着时间的推移,这种恐惧会不断增加,脑中还会因恐惧而装满了各种混乱的想法,甚至不把一些潜在的负面因素或困扰想成“一场大灾难”不会罢休。像这样的“虚拟灾难制造者”,如果和朋友约好晚上吃饭,朋友过了30分钟还没到,他就会开始胡思乱想:“他们一向都很准时,如果他们要晚到,一定会先打电话告诉我……一定发生了可怕的事……黄昏开车最危险……我也许应该打个电话给他们……”他会把所有的想法综合起来,然后和致命的车祸联想在一起。当晚宴的客人在晚了30分钟后到达时,他已经耗尽心力,正准备打电话到公安局和医院询问呢。

如果这位“虚拟灾难制造者”持有的股票开始跌价,然后一些未曾料到的亏损报告陆续出笼,他就会十分焦虑,心里七上八下——“这家公司快要倒闭了……股价会跌得一文不值……没有人会要这种烂股票……所有的钱都要泡汤了……”这些想法在他的脑海中盘旋,恐惧感也逐步升高,恐惧感愈强,一些正面和有利的因素愈不可能在他心中驻足,因此要他做出理性的决策愈发困难。

处理这种问题最简单的方法,就是否定自己,因为你的假设是没有依据的。有没有证据显示晚宴的客人在车祸中丧生?没有。有没有证据显示这家公司会倒闭,而股价会跌得一文不值?当然也没有。这些赴晚宴的客人可能:离家前接一个时间稍长的电话;晚回家,因此出发时间也就延后;碰到塞车。股票跌价是因为:谣言造成;虽然意外亏损的内容尚不明朗,但是市场反映的是最糟情况,所以这种不好的结果被夸大了。

坦然面对令人恐惧的场景,不要被它吓坏了。

在一片漆黑的夜里,有个人走在路上,不小心从一块岩石上滑倒,因为他知道那个地方是一个很深的山谷,他担心自己会滑下几千尺深的谷底去,于是抓住一根从岩石上方垂下来的树藤。深夜里,举目所能见到的只是无底深渊,他放声大喊:“救命啊……”得到的只有他自己的回音,周围没有任何人。

你可以想象他整个晚上所历经的折磨——死亡离他很近,他的手发冷,甚至快抓不住树藤了……

第二天清晨,当太阳出来时他往下一看,便忍不住大笑起来。在他的面前,哪里有什么深渊?他滑落的地方与地面也就五六尺,而且下面还有一大块岩石,那岩石足够他好好睡上一觉,可是他整晚都在经历着即将掉进万丈深渊的恐惧。

可见,有时事情并不严重,只不过是人的恐惧心理作用,虚惊一场罢了。

历史上,有一个利用人的恐惧心理,不战而退敌之兵的故事。

有一次,齐国进犯楚国,子发率军迎敌。交战三次,楚军三次败北。虽然子发旗下不乏智谋之士、勇悍之将,但是齐军很是强大,在他们面前,简直无计可施了。

这时,楚军中有一个神偷请战。他在夜幕的掩护下,将齐军主帅的睡帐偷了回来。第二天,子发派使者将睡帐送还,并让使者对齐军主帅说:“我们出去打柴的士兵捡到你的帷帐,特地前来奉还。”

齐军主帅在接到被送还的睡帐后大为吃惊,马上让士兵加强了巡逻。可是当天晚上,神偷又把齐军主帅的枕头偷了出来,子发仍派人将枕头送还。

第三天晚上,神偷连齐军主帅头上的发簪也偷了出来,子发还是照样派人送还。

齐军上下听说此事,甚为恐惧。齐军的主帅惊骇地对幕僚们说:“如果再不撤退,恐怕子发要派人来取我的人头了。”

于是,齐军不战而退。

在这场战争中,子发正是用了令敌恐惧的智谋。如果齐军主帅了解到偷他帷帐、枕头、发簪的人,不过是一个没有杀人勇气的小偷,他还会退兵吗?可见,不是子发打败了他们,也不是神偷打败了他们,打败他们的是他们内心的恐惧。

克服恐惧心理最根本的是要树立信心。因为恐惧只看到黑暗和阴影,而信心则能看到云朵边缘的阳光和云层背后的太阳;恐惧总是往最坏的方面想,而信心总是往最好的方面想;恐惧使人悲观,而信心使人乐观;恐惧总是预测会失败,而信心总是预测会成功;恐惧总是让人害怕所有的一切,而信心则会让人勇敢前进。

心灵的呼救

即使面对死亡,也不必恐惧,要坦然。整天担心死亡的人,一定是最为痛苦的人。恐惧可能导致最坏的结果在最早的时间发生。万事与其看重不如看开点,唯有如此,人才能活得充实、活得丰富、活得有意义。