空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态，是心理不充实的表现。空虚的人没有追求，没有寄托，没有精神支柱，精神世界一片空白。
空虚心理实际是一种社会病，存在极为普遍，是一种危害健康的心理上的疾病。
你或许经常抱怨说“无聊”、“没劲”，不管看电视、看书，都有种无法抑制的落寞；或者你决心做什么事，但往往只开了个头，便以种种借口把它放弃了；你把很多时间花在睡觉上、网络上，但是一觉醒来，或是从网络上下来，你会觉得更加寂寞……这些迹象表明，你可能被空虚缠上了。
空虚与慵懒不同。慵懒是心理上的懒散，是惰性使然。慵懒虽然是诱发空虚的因素之一，是不思追求、无所事事或不愿事事的温床，但慵懒未必一定会导致空虚，因为慵懒的人心理上也可能很“充实”：喜欢懒散生活、满足懒散现状。尽管这种“充实”是消极的，对常人来讲是难以理解的，但慵懒的人本身并不会感到心里空虚，他其实也有追求。当然，慵懒的人如果逐渐感到无聊、寂寞、万事不称心，并向往通过消极的新鲜刺激之事来排遣此种心理，则另当别论。
空虚的人，无一例外是那些对理想和前途失去信心、对生命的意义没有正确认识的人。他们或是消极失望，以冷漠的态度对待生活，或是暮气沉沉、毫无朝气。为了摆脱空虚，他们或抽烟喝酒、打架斗殴，或无目的地游荡、闲逛，耽于某种游戏，之后却仍是一片茫然，无谓地消磨了大好时光。
随着社会的进步，我们已步入一个多元化的时代，这也是最易让人们感受生存挫折的时代。在物质文明高速发展的今天，不少人反倒感到精神空虚，甚至觉得活着无意义，因而陷入心灵沼泽而无法摆脱。
空虚的心理，大概来自以下几个方面。
（1）对自我缺乏正确的认识，低估自己的能力，总觉得自身能力和实际处境不相适应，因而常常感到无奈、沮丧和空虚。
（2）对社会现实和人生价值存在错误的认识，导致以偏概全地评价某一社会现象或事物。当社会责任与个人利益发生冲突时，过分强调个人的得失，一旦个人要求得不到满足，便万念俱灰。
（3）外界环境突变。因退休、下岗、失恋、工作挫折、投资失误、经济拮据等导致失落、困惑。在重创之下，对人生的意义产生了怀疑。
（4）缺乏幸福感。有不少人拥有常人无法比拟的物质财富，却不觉得有什么幸福，也不感到它有什么价值。于是便去寻找其他东西来弥补空虚的心灵，例如，去吸毒，让毒品来麻醉自己，过那种“飘飘欲仙”的虚幻生活，明知会毁了自己也不在乎。
（5）觉得生命无常。很多人被死亡的恐惧所困扰，认为“人生一世，草木一秋”，成也好，败也罢，最终谁都难免化为一缕青烟。因此，他们消极至极，惶惶不可终日。
（6）心理素质太差。有些人遇到一点挫折，便意志消沉、丧失信心，这是导致空虚的一个重要原因。
怎样摆脱空虚呢？
首先，要充实自己。与空虚相对的是充实。充实是一种收获，是一种内心的满足，是一种幸福。人活在世上，就应该不断充实、提高自己，创造美好人生。一天到晚忙忙碌碌，虽然累了点，但只要感觉自己有收获，就不枉一天的忙碌。过得充实才会觉得人生有意义。
要充实自己，就要让自己有事情可做。下面的寓言讲的就是这个道理。
神孜孜不倦地造人，一个一个地造出来又一个一个地被魔吃掉。有一天，魔终于忍不住了，暴怒地对神吼道：“你不要再造人了，再造人，我连你一起吃了！”
神的眼里淌出了泪，说：“可我总得有事做呀！否则我会很寂寞的。”
魔沮丧地垂下了头，低声说：“我也是。”
空虚的人，也一定要让自己忙起来。
第二，要确定人生目标。有目标的人生不会是空虚的人生，目标能让你清楚地看到自己前进的方向，还你一个精神的“定海神针”。
只要把目标当成一面旗帜去指引自己前进的方向，并为之不懈奋斗，就一定会有收获，就一定会有一个充实的人生。
有一个寓言故事，说的是在贞观年间，长安城西的一家磨坊里，有一匹马和一头驴子，它们是好朋友，马在外面拉东西，驴子在屋里推磨。
贞观三年，这匹马被玄奘大师选中，随大师前往印度取经。
17年后，这匹马驮着佛经回到长安。它回到磨坊会见驴子朋友，老马谈起这次旅途的经历时说：“浩瀚无边的沙漠，高入云霄的山岭，凌峰的冰雪，热海的波澜，真是太美了……”那些神话般的境界，使驴子听了大为惊异。驴子惊叹道：“你有多么丰富的见闻呀！那么遥远的路途，我连想都不敢想。”
“其实，”老马说，“我们走过的距离是大体相等的，当我向西域前进的时候，你一步也没停止。不同的是，我同玄奘大师有一个远大的目标，按照始终如一的方向前进，所以我们打开了一个广阔的世界。而你被蒙住了眼睛，一生就围着磨盘打转，所以永远也走不出这个狭隘的天地。”
芸芸众生中，为什么有的人感到生活空虚，有的人却感到很充实？关键就在于有没有确定人生目标。
空虚的人有一种常见的心态，就是混日子，得过且过，不求有功但求无过，做一天和尚撞一天钟。实际上就是无远大理想，把社会责任推给别人，自己则等“天上掉下馅饼”，坐享其成。这种心态必须克服。
第三，要培养对生活的热情，我们常说，生活是美好的，就看你以怎样的态度去对待它。一样的蓝天白云，一样的高山大海，你可以积极地从中感受到大自然的美丽，或者认认真真地学点本领，帮他人做点好事，这样也能从自己的点滴成功中，从他人的感激中得到欢愉。当你通过做有意义的事去培养对生活的热情，去填补生活中的空白时，你哪还有心情和闲暇空虚呢？
心灵的呼救
空虚是一种消极情绪。空虚的人，无一例外是那些对理想和前途失去信心、觉得生命没有意义的人。空虚的人面对的是一个失落的世界，在这个世界里，他只能看到一种颜色——灰色，只能看到一种人的特性——无聊。