当今社会，由于竞争日益激烈，人们的紧张感也自然而然地日益增加。
一个贸易商一下飞机，出了机场即冲上计程车，并且上气不接下气地对司机说：“快，快，拜托开快一点。”
司机依照他的话高速行驶，开了几分钟后，这位商人突然问道：“司机先生，我们差不多该到了吧？”
司机转过头回答说：“我不知道呀，先生。你根本没有告诉我，你要去什么地方！”
也许这位贸易商要赶时间去见一个重要的客户，也许他的公司即将发生什么大事情，紧张得让他忘记了告诉司机该把车开向哪里。在社会节奏越来越快的今天，这种紧张情绪十分常见。
紧张情绪是人们精神活动的一种现象，是一种因某种压力所引起的生理和心理上的应激变化。适度的紧张有助于人们激发内在潜力，但过度的紧张会影响人们的身心健康。
一般来说，在重要的关键时刻，情绪的适度紧张不但不是坏事，而且是必需的。它可以使我们的思想高度集中，充分动员全身的力量，产生一种增力作用，从而发挥自己的最佳水准。运动员的临场表现就很能说明问题。有的运动员遇到实力弱的对手，他自以为稳操胜券，反而会由于精神放松而发挥不出水平，甚至会莫名其妙地输掉；有的运动员遇到的对手比较强大，他会因没有自信和缺乏临场经验而过于紧张，因而影响自己实力的发挥；有的运动员虽然也遇到强劲的对手，但是由于他充满自信、高度重视并保持适度的紧张状态，因而发挥出最佳水平，取得了好成绩。
偶尔出现过度的紧张，不会对人造成大的危害，但持续的情绪紧张状态对人体特别有害。有人把持续的情绪紧张称之为体内的“定时炸弹”。一个人处在极度紧张状态时，往往会表现出惊慌、恐惧、愤怒或者苦闷、忧愁、焦虑等情绪。这种情况也叫做紧张反应，常伴有植物神经系统变化、行为改变和心理活动异常等。植物神经系统变化的表现如手或全身颤抖、出汗、皮肤发红或发白、心率加快、血压升高等；行为改变的表现如肌肉僵直、动作不协调、用力不当、多余动作增加等；心理活动异常的表现如注意力不集中、精力分散、记忆缺失、思维迟钝等。
当你觉得工作、学习、生活甚至情感都处于紧张状态时，你必须放松自己的情绪，否则将会引起剧烈的紧张反应，甚至最终丧失呼吸的能力。
第二次世界大战时，丘吉尔有一次和蒙哥马利闲谈，蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”
丘吉尔却说：“我刚巧与你相反，我既抽烟，又喝酒，而且从来都没准时睡过觉，但我现在却是百分之二百的健康。”
蒙哥马利感到很吃惊，像丘吉尔这样工作繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，怎么会有百分之二百的健康呢？
其实，这其中的秘密就在于丘吉尔能经常放松自己，保持轻松愉悦的心情。即使战事紧张，周末他还是照样去游泳；在选举战白热化的时候他还照样去垂钓；工作再忙，他也不忘在那微微皱起的嘴边叼一支雪茄放松心情。
放松并不像我们想象的那么难，只要愿意去做，就一定能做到。每天欣赏一下窗外的自然风景，可以使我们心境平和，精神爽快。如果窗外没有亮丽的风景，那就在我们的室内挂起一幅瀑布或是森林的风景画吧！
不管是在城市还是在乡村，是在海边还是在山林中，总能找到可愉悦我们身心的大自然的精华所在。
下面这个极平常的故事便是例证。
阿莱萨朝厨房里的挂钟望了一眼。如果快一点儿的话，也许她能在丈夫卡罗回家之前把衣物熨好，可晚饭肯定是要迟了。
阿莱萨略停了一下，擦了擦脸上的汗水。天尽管阴沉着，但这的确是她经历过的最干燥和最灼热的天气。
阿莱萨刚俯下身，从篮子里拎起一件衬衣放到熨板上，恰在此时，她听见女儿蒂姆在门口大声地喊起来：“妈妈，快来呀！”
“出事了吗？”她立刻拔下熨斗上的插头，奔了出去。
“怎么了？”阿莱萨问，“你不知道我正忙着吗？”
“你听呀！”蒂姆拉过妈妈，低声耳语道，“那是什么？”
过了一会儿，阿莱萨也听到一个模糊的声音从远处的树林中慢慢传来。她听着，有些困惑，这种声音她从来没有听到过。
突然，阿莱萨明白了。“那是雨！”她轻轻地说，几乎不能相信是她自己的声音。“哦，蒂姆！”她说，“雨来了。”
阿莱萨一把抱住蒂姆，简直是欣喜若狂。
她们听着那急骤的雨点落在地上的噼啪声，看着院子里和路上车辙里积聚着的雨水，多妙啊！于是，她们甩掉鞋子，光着脚跑进雨里，手拉着手，仰望着天空。很快她们就被雨水浇透了。她们惬意地一起呼吸着清新的空气和潮湿的泥土散发出的沁人肺腑的气息，真舒服。
放松就这么简单，只因闻到一丛鲜花飘来的芳香，或是看到一缕穿过透明玻璃金灿灿的阳光，或是听到一首优美抒情的歌曲……
有的人说：“压力太大了，竞争太激烈了，工作太紧张了，真有一种喘不过气来的感觉。”那么，请你调整一下自己的生活节律，纵情于大自然之中吧！
心灵的呼救
英国诗人勃朗宁说：“地球上到处都有你意想不到的天堂。”忙里偷闲出去走走，看看周围的风景，特别是找一些优美的自然风景，让它来调节我们的情绪。如果我们在乡村，就看袅袅的炊烟如何飘散；如果我们在城市，就看天上的白云如何随风儿漫游。我们需要缓解自己的紧张情绪。