生气是自己成为情感奴隶的象征。
--埃里卡·琼
抚平你心灵的伤疤
近年来医疗整容业方兴未艾，发展迅猛。你在各种媒体中可以看到五花八门的整容广告，开眼角、隆鼻子、隆胸、瘦脸针，等等。整容手术的付款方式更是灵活，可以按揭支付，甚至有的承诺不满意可以免费矫正或者退款。但是，我们发现，虽然大部分整容者醒来后发现自己焕然一新、更加满意自己的形体，但整容前的失望和沮丧并没有消除。
有的病人去整形医院修复身体上的伤疤，但有的病人心理上的疤痕去总是存在于他们的内心和臆想之中。我很早就开始研究这二者只见的关联。几十年过去了，我跟许多心理学者已经对心理控制理论有了较为深入的了解和认识。虽然事过境迁，但最初的结论拿到今天，仍然有效。
作为一名医生、一名医学博士，我做过很多面部整容手术和重塑手术。我看似很有成就地去各地演讲、访问，但内心里对人体的一些神奇机制还是感到好奇，从未停止探索。比如"疤痕"。疤痕组织的形成实际上是身体自我保护的体现。我们的身体会使受伤的部位在康复时长的更加强壮，才能尽可能避免以后再受伤害。比如一只不合脚的鞋子，你刚穿上去时会觉得摩擦让你疼痛和敏感，但久而久之不舒服的部位就会形成一个茧子来保护你。同样，当人们在感情上受到伤害时，也会在心中形成一个"疙瘩"、一道"疤痕"来用以自我保护。我们很可能就此变得麻木、铁石心肠，对外界很少再去反应，或者将自己锁金厚厚的情感保护壳里。
给伤痕做一次彻底的修复手术
最初，人们的身体形成疤痕组织是大自然的恩赐。然而在当今社会，疤痕，尤其是脸部的疤痕却给我们带来无尽的困扰。例如脸部的烫伤疤痕会让你变的恐怖，让人们都惧怕你；脸部的划痕会让你看起来像一个凶恶的人，让人难以接近、避之不及；嘴角或眼角的伤痕，可能会让你神情冷峻、目露凶光；有的疤痕会让你惹来嘲笑或冷眼相对从而丧失信心等等。明显的面部疤痕会潜移默化不知不觉地改变一个人的性格甚至是人生轨迹。
大自然给予你疤痕的本意是让你形成一到坚硬的保护层，从而不再受伤害。但在当今社会，一道外表的创伤远没有一条疤痕给人们带来的痛苦持久。体表明显的疤痕会让你变的更难以被社会接受、遭到各种排挤。在这里，伤疤变成了弱点，而不是财富。
在战争年代，退役老兵身上的伤疤，是他们的勋章和荣耀。但在如今，也许会是歹徒和流氓用来耀武扬威和吓唬人的工具，令人厌烦。但现在，我们可以借助手术，修复创口，消除伤疤。患者通过矫正手术可以恢复原来的模样。同时，经过疤痕修复手术后，很多患者会性格大变，变的乐观、自信起来。重要的是，他们可以以自己本来的面目重新融入社会，开始新的生活了。这种全新的生活是通过疤痕修复手术间接得到的。真正起到治疗作用的是社交伤口的消除、情感上的伤害和损伤的修复、患者自信心的重塑。然而，许多人在内心里堆积了大量的疤痕组织。这可不是真正意义上的生理缺陷，再高明的外科医生也无法通过手术刀修复它们。
摆脱情感伤疤的束缚
很多人并没有受到过肉体的创伤，但却在心里留下了情感的伤疤。其实这二者对人性格造成的不良影响是一样的。这些人过去层受到过伤害或打击，为了防止今后还会受到同样的伤害，他们在内心里包了一层厚厚的茧子，一道情感伤疤，来保护自己。然而，这些疤痕不仅保护不了他们的内心、抵挡不住最初伤害他们的人的再次攻击，也很有可能让他们拒人于千里之外。一道情感之墙一旦建立，无论是敌是友都难以通过。
有这样一个故事：一只小猫在厨房闲逛，刚好落在一个刚刚用过还没冷却下来的炉子上。这只猫号啕大叫，一下子逃离了炉子，跑到一边梳理毛发、护理爪子。从此以后，这只猫不仅不会再靠近炉子，甚至会再也不进厨房半步。
在内心里建立情感伤疤组织对人的影响，就像那撮烧焦的毛对猫的影响一样。如果反复经历过同样的打击、陷入类似的窘境，受影响的人不但会避免让自己身处同样的环境，甚至会抵触可能会让自己身处类似环境的整个领域。我曾经为一位优秀的管理干部提供咨询。过去，他的老板和上司总是让他参加浩如烟海的会议。每次开会时他只是普通与会者，不是决策人，因此他表现的一直很安静。此人心中有很多有意义的见解和想法，但他每次都憋在心里不说，即使说了一点，也不会得到大家的认可。但事实上，很多同事都认为他是个没想法的榆木疙瘩，不理解为何老板会聘用这样一个人。
真相是这样的：这个人从小学到高中，只要在课堂上被老师叫起来回答问题，就会严重口吃，因此受到同学嘲笑。所以他在课堂上表现得很不积极，把自己的最佳表现藏在肚子里不让别人看到。这就是他心中的第一层疤痕。后来，他有了他的第一次婚姻。他的前妻和前岳母都是比较骄横跋扈的人，总是在生活的各个方面对他指手画脚、加以管束，使得她在婚姻中始终是一个弱者。从这桩婚姻一开始，他就采取"把意见烂在肚子里"的躲避态度。这就成了他的第二层疤痕。
前些年他作为社区居委会的委员，常常参与社区活动和事务讨论。在社区活动中，他发现总有某个居民跟他的意见严重不一致。而对方在当地影响力比他大很多，是个自高自大、态度蛮横、盛气凌人的人，口才还很好。这个伙计无论提出什么观点，对方都能完全否定和攻击他，还鼓动其他人否定他。最终，在社区换届选举中，他没能再次入选委员。这件事成了他心中的第三层疤痕。
而如今，他在学校、前一段婚姻、居委会的窘境都无关紧要了。他处在一个全新的环境中，有一个权威的老板大力支持他，他提出的意见别人都会充满尊重地认真聆听。这个新环境跟过去不一样，因此他本可以重新表现自己。让之前没展现出来的聪明、能干、有前途的管理者形象，在这个新环境中不复存在了。
用泥土，不用水泥
这位老兄如何才能刮除所有内心中的疤痕组织，解放思想、重塑信心呢？运用心理控制术，完全可以解决他的问题。
整形外科医生的意义是，这份工作需要我掌握用泥土雕塑面部轮廓、鼻子、下颚等等很多模型的能力。我喜欢用手术刀对泥塑反复雕琢和调整，直到他们完全符合我的想象。泥土之类的材料在整个雕塑过程中能一直保持柔软有韧性，这样雕刻者才能不断调整和修饰它们。但是如果不用泥土而改用水泥，一旦成型就无法修改了，除非砸碎重来。我们心里的诸多意象，其实都是"泥土"做成的。不论你多么疲惫、衰老、恐惧，或者受过怎样深重的心里创伤，这些意象都可以调整和再造，让他符合你的想象，给你带来新的感觉。
摒弃过分的自我保护
疤痕在大多情况下是一种过分的自我保护，它在保护的同时也使你在其他方面变得更脆弱，甚至带来更大的伤害。我们的心里如果树起了过分自我保护的墙，就会让你跟朋友、同事、亲人阻断开来，从而失去很多机遇，获得更多痛苦。整个人会变的孤独起来，与真正的"自我"无法沟通。
运用心理控制技巧，它们递给你一把消除心灵伤疤的神奇手术刀，给你注入活力和能力，去除掉阻碍你的自我意象、带给你困扰的情感伤疤。不过，这样做的时候也必须承担一个风险：你必须承受手术中的痛苦--失望、迷茫、错误。但只要坚定信念，这些小风浪小颠簸的出现，不会阻挡你去实现你高于一切的目标。
情感伤疤会影响到方方面面
一层又一层的心灵疤痕让你的自我意象受到威胁，变的脆弱。当你遇到新的环境时，这些疤痕往往会跳出来自动地对号入座，告诉你自己这感觉似曾相识、你会再受伤害。如此，就形成了不停逃避、退缩或者总是积极交战的恶性循环。
在一些场合里，用逃避来应付环境变化的生存主义者的行为是不恰当的，甚至会适得其反。想要把受伤的自我意象从这样的行为中解救出来，就必须进行"情感手术"。进行手术时，不要回忆你从小到大的每次受伤经历，你可以只回忆过去的成功场景，构造属于你自己的光辉历程，营造出良好的新意象。一旦接受了新的自我意象，旧的伤疤就自动切除了。一定要"以目标为导向"，并按照你的目标去思考问题，摒弃那些陈词滥调和不好的回忆。
情感伤疤是青少年犯罪的主要原因之一
精神疾病研究表明：尽管有的少年犯看起来非常独立，喜欢夸耀自己、吹嘘他们又多么讨厌权威，表现的高傲自大，但是他们的心灵其实十分脆弱。每一道坚硬的外壳背后，都隐藏着一颗敏感而脆弱、希望得到关爱的心。然而，他们去反感跟别人尤其是成年人走的太近，他们不愿意相信别人，防范之心特别强。这种心态来源于他们之前所受的伤害，这些伤害来自于他们信任的、对他们很重要的人。因此，他们就紧紧地封闭着自己的内心世界，拒绝伤害的同时也拒绝了关爱。为了进一步防止受到伤害，他们往往会主动发起攻击，只要一有机会，就去把那些真正爱他们的、能够帮助他们的人赶走。
最近的电视节目中，经常重点展现这样的问题：一些叛逆的青少年不服管教，才十几岁的孩子，就学会了诅咒和谩骂他人、逃学、虐待父母、酗酒甚至是吸毒、盗窃。然后节目组和家长一起把问题少年送交军事化管理的"训练营"，有时会强行把他们关进去。经过几周所谓的"训练"，许多孩子都发生了很大的变化。虽然这种做法饱受争议，但是大量证据证明这样做会取得了较为积极、长期的效果。如果这样做真的奏效，那么让我们来问问为什么会奏效。这些青少年从很小的时候就开始在心里裹上一层又一层的疤痕，从而使他们把对自我意象的积极支配权交给了消极失败的情感，在这期间，又把自大、好斗、攻击性发挥地淋漓尽致。这些训练营的训练方式比较残酷，会采取对他们行为强加干涉的措施--这是无可奈何、黔驴技穷的措施，这像一把无比锋利的心灵手术刀。想要除掉坚硬顽固的心灵伤疤，需要这种对抗性、强制性的手段。大多数的青少年犯罪现象都是青少年情感严重受挫、意志力受损从而情绪失控的具体体现。
仔细回顾一下你的人生，你有没有一次接一次地与同你关系最密切的人产生失望感？有没有发现一个接一个的同事、同学让你讨厌？无论遇到这种状况你选择逃避还是攻击，这都说明了你在这个地方存在情感伤疤。
我们要防止感情再次受到伤害
有一句格言是这样说的："要想从一个洞中脱身，首先要停下来不再挖洞。"是的，使受伤的心灵重获新生的第一步，就是停止再堆积更多的新疤痕。这一点我们完全可以做到。你应当仔细分析为何你会对某些刺激做出反应，加强你的理性思维，让自己的内心变得更加成熟。这些都能帮你不再产生新的伤疤。就像你可以通过调整饮食、加强锻炼来增强免疫力一样，你也可以通过一些方式方法来加强自己情感的免疫系统：1.放宽心胸，战胜恐惧
有的人心眼小的像针鼻儿，别人对他稍有怠慢，他就会觉得自己受到了莫大的伤害。你一定在学校、公司或者交际圈里遇到过这样的人：他们脸皮特别薄，非常敏感，跟他们相处时你必须时刻保持警惕，生怕因为说错了话或者举止不当而冒犯了对方。
所谓"说者无意，听者有心"，这"有心"之人就是自尊心比较薄弱的人。能够伤害我们的东西在我们眼里都会对自尊构成威胁。自尊心健康的人，对于一些不存在的情感攻击视为过眼云烟，但是自尊心脆弱的人，就会被其搞得痛苦不堪。认为自己"不配得到"、怀疑自己能力的人，自我评价过低的人，容易产生巨大的嫉妒心理。这种人怀疑自己存在的价值，内心被不安全感填满，会经常无中生有地感到自己自尊心受到威胁，他们也容易夸大和高估威胁的潜在破坏力。
每个人在情感上都需要一定的韧性，来避免自己受到真正的或臆想出来的威胁。坚强豁达的人是不会因为小危险而感到威胁的，狭隘的人正好相反。所以，让自己变的心胸宽广些吧！
2.树立健康强大的自我意象