毛泽东喜欢的锻炼身体的方式是散步，即院内散步，野外散步，在散步时边走边海阔天空地交谈。
毛泽东散步，也像他做其他任何别的事情一样，能够持之以恒。
有一次，毛泽东带着几个警卫员从西柏坡散步到东柏坡去。
他们正在路上走着，天忽然要下雨。卫士长提示：“要下雨了。”
毛泽东说：“我们的部队从来都是风雨无阻嘛。我们在陕北时，下那么大的雨，不是也照常走路嘛。散步是锻炼身体，也是锻炼意志嘛！”
雨下起来了，衣服淋湿了，毛泽东不紧不慢地走着，全然不在乎。雨中的毛泽东对警卫员说：“不能因为下了一点雨，就干扰了我们的散步计划。以后就像今天这样，走这么远的路。有时还可以到更远处去……今后散步也安排个计划，不能有点干扰，就放弃了计划。”
对于散步，毛泽东有自己的心得，他曾对工作人员说：“散步也是有学问的呢，我看你们只知其一不知其二。你们只晓得拉我出来散步，还要我只管看风景，脑壳里不想事情，你们以为这就是好好休息。这个想法是不错的。精神放松，漫步闲游，当然是休息，可是你们不晓得，散步不光可以锻炼身体，也可以开通脑筋，陶冶情趣。好多作家都是在散步的时候，发现了灵感，写出了顶好的作品来的呢……”
毛泽东散步，又极富有特色，他一般喜欢快步走。冬天在冰天雪地里，他照常散步。甚至他还特别喜欢踏雪。
这大概是因为他特别喜爱雪的缘故。有时院子里满是洁白的雪，他不让扫掉。他喜欢观赏雪景和洁白如地毯般的茫茫大地，这时，他在厚度深过脚腕的雪地里，往往像个小孩似的独自踏行。
寒冷天出来散步，毛泽东从不戴口罩、手套、围巾，他很耐寒。但他散步的时间不长，每次五至十分钟，然后就回去办公。
一般来说，在中南海，毛泽东散步范围就在那有六棵柏树和一棵槐树的小院子里，即到菊香书屋门前。有时夜里办公累了，他也偶尔从后门出来，在中海北岸马路上走一段。静谷就在西侧，是个小花园，但他很少去。
但是，在外出巡视时，他喜欢到郊外田间、茶园散步，一边散步，一边看庄稼，一边在田野里和农民交谈。
有时，他正在散步，突然不讲话思索起问题，甚至独自走回办公室去办公。起初身边的工作人员都很奇怪，后来习惯了，也就见怪不怪了。
毛泽东散步和别人散步是不一样的，这正像他自己所说的：“走路，散步，都是好简单的事情，这里头，又有好大的学问，也是知识呢！我们天天都在走路，可是有的人就不会走，蒋介石就不会走路，他把路走绝了嘛。我们红军，迈开双脚，走二万五千里路，走到陕北，我们的路，越走越宽了嘛！”
这大概就是毛泽东哲人智慧的闪光之处吧。