书城保健养生毛泽东健康之道
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第5章 护胸暖腹背

胸、背、腰、腹是人体脏腑所居的部位,其盛衰直接关系着内部脏腑的功能活动。古代养生家十分重视这四个部位的保养,认为保养得当,可以抗邪防病,强身健体。

到了老年,毛泽东常说:“胸宜常护。”明代冷谦《修龄要旨·起居调摄》指出:“胸宜常护。”如何护胸呢?历代养生家在这个方面的论述较少,据《老老恒言·衣》载:“夏虽极热时,必着葛布短半臂,以护其胸背。”毛泽东的胸部保护也是以保暖避寒为主。

腹宜保暖。《老老恒言·安寝》说:“腹为五脏之总,故腹本喜暖。老人下元虚弱,更宜加意暖之。”又说:“腹不嫌过暖。”毛泽东在老年虚弱时,保健医生常采用“兜肚”或“肚束”的办法,帮助他以温暖腹部。

背宜常暖。背为督脉所过之所,五脏的俞穴都会聚于背,背之寒暖与脏腑的功能直接相关,所以应当注意保护。其保护的原则是经常保暖。《养生四要·慎动》说:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》亦说:“肺俞五脏之表,胃愈经络之长,二处不可失寒热之节。”又说:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。”

对于背部,毛泽东具体保暖的方法有三种:

1.衣服护背。

2.晒背取暖。

《老老恒言·安寝》指出:“如值日晴风定,就南窗下背日而坐,列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。”

毛泽东在年轻时,冬春之季,闲暇之时,常于避风处晒背,暖背通阳,增进健康。

3.做太阳浴。

日晒对人体的作用是多方面的,适度的日晒能够改善人体的新陈代谢,促进周身的血液循环;日光中的紫外线还能杀灭病菌,对人体起消毒作用等。

在湖南第一师范读书的时候,毛泽东常常进行日光浴。

当炎热夏天的中午,同学们各自分散在寝室、自修室或操场树荫下面,有的看书,有的聊天,也有睡午觉休息的。毛泽东却爬到学校后面的山上,脱去衬衣,赤膊在太阳底下,走来走去,进行他所谓的日光浴。

他平日到湘江里游泳,休息时躺在平软的沙滩上,让太阳晒遍全身。等晒了十多分钟以后,他又跳到水里去游泳,即便游泳活动结束了,他还要再到沙滩上散步晒太阳。