毛泽东年轻时，坚持冷水浴这种身心锻炼，不光是清晨到井边去淋浴，他还实行一种常人很难做到的锻炼方式，即利用风、雨、雪等自然条件，进行他所谓的风浴、雨浴、雪浴。
空气是人体生命活动与存在的极其重要的条件，与人的健康寿夭关系很大。中国人早就能够自觉地利用空气达到摄生、防病、延年益寿的目的。
早在《淮南子·寿族训》已有这样的记述：“吸阴阳之和，食天地之精，呼而出故，吸而入新……可谓养生矣。”《素问·上古天真论》中也提到，呼浊气，吸气可以自采天地之清气。故中国医家和养生家又将这种摄生方法发展演变为空气疗法。
人体健康长寿，既要靠人体自身的调和，又须经常接受外界空气对肌肤的刺激以得到锻炼。一个不与自然空气接触的人，必定是羸弱不堪的。故徐灵胎在《回溪医案》中说：“避风太过，阳气不接，卫气不闭。”
在第一师范后面的山上，有一个新修的运动场。那是毛泽东和同学们用勤劳的双手，花费很长时间，共同开辟出来的。这个运动场可以踢球、寒跑和做其他体育活动。
有一次，大家在操场上正玩得高兴，天忽然下起大雨来了，大家纷纷找地方避雨，只有毛泽东一人没有走。等到大家都跑光了的时候，他却脱去身上的衣服，站在运动场上让大雨淋洗。他在雨中一边挥臂伸展运动，一边不断揩抹在脸上影响视线和呼吸的雨水。
毛泽东这样做，不止一回。有一次被同学发现了，询问他这样做有什么意义？
毛泽东回答说：“这是天雨浴，可以增进一个人抵抗风雨侵袭的能力。”
当严寒的冬天来临的时候，北风呼啸地吹着，毛泽东常趁这个时候，走到校外空旷地方，或爬到校后的妙高峰上，把棉衣脱掉，只穿着薄薄的衬衫，让寒风直吹，并且迎着寒风，做着跑跳运动，进行他所谓的风浴。
大雪纷飞，一团团，一簇簇的白雪，铺天盖地而来，毛泽东站在雪地里，任雪花扑打。那片片雪花，轻飘曼舞，在那里，毛泽东可以一任自己的思绪神驰遐想。这种锻炼身体的方法，毛泽东称之为“雪浴”。
“梅花喜欢漫天雪，冻死苍蝇未足奇。”多少年后，当毛泽东吟诵这些诗句的时候，青年时雪浴的情景也许还历历在目。