浴身就是洗澡，养生之道除了冷水浴外，讲究浴身的次数，还讲究水温。对于浴身的水温，古人一般主张浴水宜温凉适体。
《老老恒言·盥洗》说：“《内则》云：五日则火覃汤清浴。盖浴水不可太热，温凉须适于体，故必燂汤。”燂，这里即指温凉适体的热水。可见，浴水的温度应依人定，以适体为宜。因为太热则开泄腠理，蒸迫汗液，伤人津气；太冷又易使人受凉而感冒。唯浴水温适体，则于人无损。
到1969年，毛泽东已经76岁了，他还说：“冷水浴对锻炼身体的确有很好的效果。我虽然因年纪大，不能正式搞冷水浴，但洗澡不用热水，只在冷水中加一点热水，使水达到微温的程度，也不坐在浴盆中去洗，只用水淋到身上，再用毛巾用力擦洗。我觉得这样洗澡比一般洗澡的办法好得多，一般洗澡的办法只有清洁的作用，我这样洗澡，除有清洁作用外，还有锻炼身体的作用。”
毛泽东的这种做法无疑切合了健康之道。