书城保健养生毛泽东健康之道
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第2章 汤清浴

浴身就是洗澡,养生之道除了冷水浴外,讲究浴身的次数,还讲究水温。对于浴身的水温,古人一般主张浴水宜温凉适体。

《老老恒言·盥洗》说:“《内则》云:五日则火覃汤清浴。盖浴水不可太热,温凉须适于体,故必燂汤。”燂,这里即指温凉适体的热水。可见,浴水的温度应依人定,以适体为宜。因为太热则开泄腠理,蒸迫汗液,伤人津气;太冷又易使人受凉而感冒。唯浴水温适体,则于人无损。

到1969年,毛泽东已经76岁了,他还说:“冷水浴对锻炼身体的确有很好的效果。我虽然因年纪大,不能正式搞冷水浴,但洗澡不用热水,只在冷水中加一点热水,使水达到微温的程度,也不坐在浴盆中去洗,只用水淋到身上,再用毛巾用力擦洗。我觉得这样洗澡比一般洗澡的办法好得多,一般洗澡的办法只有清洁的作用,我这样洗澡,除有清洁作用外,还有锻炼身体的作用。”

毛泽东的这种做法无疑切合了健康之道。