病例回放：固执认死理的人并不多，但较真儿的人在癌症患者中大有人在。
病理解说：认死理绝非健康行为，要设法从劣性情景刺激中走出来。
何裕民如是说：爱较真的女人一旦患癌，其较真、执拗的个性也明显地不利于癌症的治疗和康复。
防癌抗癌新主张：1.从改变不良性格做起；2.想得开，不患癌；3.揣着明白装糊涂。
病例回放
有个女患者给我留下了特别深的印象。她是某直辖市的审计局领导，人很精神、利索，一看就是个女强人。那天，她拿着我的《癌症只是慢性病》，并带着一个助手来找我，开门见山地说：“教授，如果我早看到你这本书，我就可以少吃很多苦头了。”我问她为什么，她说她从1992年开始就不断患癌，十八年间，前前后后一共患了4种癌。而且，都是独立的，非转移性的。最先是肾癌，然后，两侧先后分别是乳腺癌，且都是单独发展的，非转移过去的，几年前又患了肺癌。她始终不理解，她生活很有规律，有轻度洁癖，从来不乱吃，而且，祖上父亲母亲两条家族谱系中都没有癌症病史，不知道为什么多次患癌，这让她很郁闷。看了我的《癌症只是慢性病》后，她总算解开了这个疙瘩。因为她是搞审计出身，个性好强、拼命工作，从最基层干起，一步步提升，很早就提了副厅，她对下面的人所做的（审计）一切都不放心，都要自己亲自审核过。她自我调侃说：“我也知道，下面的人都怕我、恨我、嫉妒我，但我是领导啊，在他们上面，能力又比他们强。所以，我每一次患癌，部分人都会暗中庆幸。”但她自认为体质不错，每患一次癌，不久就康复了。但是，她就是解不开这个“疙瘩”——为什么老是我“中奖”？为什么我会接连不断地被盯上？
现在，她总算明白了，她十八年中为什么会接连患4种癌，主要原因就在于自己太较真，太追求完美了。什么都要做到最好。对别人一点不放心，一定要亲力亲为。作为她这样的领导，管得这么严格，上上下下人际关系绝不可能轻松。如此，自我始终处于持续的高压状态。因此，就容易被癌症盯上。
这种情况非常常见，我在临床中反复碰到。
近期，某大公司的财务总监，属大型国企的领导，也算是个副厅级的干部，她退休了，六十二岁的时候来找我，两个女儿陪着她来。她也十多年间患了4种癌，唯一不同的是她两侧单独性的乳腺癌，一次肺癌，最近又发现甲状腺有癌变。我明确地告诉她，这次甲状腺癌肯定是原发的，不可能是其他地方转移过来的。她也纳闷地跟我说：“搞不清楚，我为什么会生这么多癌？没有理由要这样惩罚我，我又没有做错什么。”其实，她的情况与上述病患如出一辙，都是长期过于较真造成的。进一步说：乳腺癌和甲状腺癌都和内分泌有关，肺癌则和压力及免疫有关系。她在求我看病的时候，还是那样个性不改，一字一句都要较真到底，什么都要弄得清清楚楚。
我帮助她分析。你想过没有，为什么会这样反复地被癌症盯上？她说：“我生活很有规律，吃睡都很好啊，家庭也和睦，祖上也没有癌症历史，我也不知道。”
我就举了上述例子，同时进一步帮助她分析。作为一家超大型公司的财务总监，工作压力可想而知，一位女性能做到财务总监，能力也可想而知，你说你什么恶习都没有，完全可能，唯一合理的解释绝对不是生活方式不当，而是压力与个性问题，你凡事太较真了。她两个女儿接连点头，充分肯定了我的判断，她则似有所悟。现在，她还在治疗中，情况倒还不错。
在我接触过的女性癌症患者中，生过独立的多个癌的很是普遍，而且都集中在乳腺、卵巢、肾癌、甲状腺癌、肺癌、胃癌这些癌种上。可以说，一次又一次被癌盯上的女性并不少见，且集中在财务、教师及办公室中低层管理者之中。
对这类女性病情的纠治，如果不着力于适度优化其个性，适当改善她们的过于较真的生活态度，仅仅依赖药物或手术，也只能是事倍功半。
我在临床中还发现，那些生性认真，甚至较真的人，容易患消化道癌症，尤其是胃癌。临床上很多有较严谨职业背景的人，比如一些搞工程技术、党务、数学（比如统计、审计）或工作与财税有关的人，常属此等类型。搞工程技术的，一个小数点也不能错，错了一座楼就可能塌了；做党务的也属于服务性工作，上面要对领导交代，下面要对群众负责，所以说话办事都要很有分寸，否则就容易引起误解；财税方面的更是，稍微一错神，就可能造成不能挽回的经济损失……这种职业的要求久而久之就会影响到她们的个性，泛化为她们的生活行为准则。即便下了班，离开了岗位，仍旧恪守这种习惯。她们不知道，这种习以为常的个性，是各种癌症悄悄地盯上她们的潜在因素。而且，这种爱较真的女人一旦患癌，其较真、执拗的个性，也明显地不利于癌症的治疗和身体康复。
有一位胡女士，原先得了肠癌，手术化疗后不久又转移到肝脏，她来找我看病时，肝脏转移正在治疗中。我与她接触的第一时间就猜出她是工程师，因为她给我看的病史，和她自己总结的检查指标变化，都用柱状图、曲线图清晰地标明了，哪怕一个指标这次比上次高了1%～2%，她都会如临大敌，认死理地要弄个明明白白，像做科研一样严谨规矩。
当时，我就批评了她这种爱较真的态度，她却不以为然，认为自己搞了一辈子桥梁设计，事事认真负责，也因此能出成绩，并认为这是很好的处事方式。
一直到现在她还是搞不明白，她的癌症发现时还是早期，科学治疗，化疗了六次，病情明明已经好转，状况一切都好，可是后来不知道为什么又复发转移了。而且，几年来，指标一直不稳定，她觉得这是科学解释不了的问题。
对于这么一个时时刻刻都爱较真，生活几乎刻板的女强人，我只能明确地告诉她，生物学、医学本身就是不确定性的科学，与工程学截然不同。物理学、工程学是讲定律的，一就是一，常压下，水到100℃就会沸腾。生物学则是讲概率的，白细胞到达10000/mm3（10×10?/L），50%～60%可能是细菌感染，10%～20%可能是应激反应，5%～10%可能是个体差异，还有10%可能是例外情况，也许，还有5%～10%什么都不是，或者只是一次检查误差。
更何况，人体不是机器，不是坏了一个零件，换上个新的就一了百了。与身体总体相关的各个组成部分，它们相互间的变化是很微妙的，很多环节错综地纠葛在一起，不可能产生“一刀切”的效果，也更不能采取“一刀切”的生硬治疗，手术完了，不等于病情控制了。而且，这种“生硬”的期待对她的康复十分不利。
我建议她在生活中万事放松，把事情简单化，学会二八区分，不要逢事就一定要问个明明白白，否则的话，心理上一定很累，没有松弛，不利于内环境稳定，而且，肯定干扰神经、内分泌及免疫等的功能状态，无助于疾病的控制与康复。她的复发转移，一定程度上与她这种个性有关，不要完全怪罪于医生的失误。
她的丈夫也在一旁，非常认同我的分析，而且一再证实自己的妻子几十年来过日子已经处于“程序化”的状态，事事过分认真，从来不尝试放松的机会。为此，他们的日子中没有简单生活的愉悦。
我又建议她，学学郑板桥“难得糊涂”。告诉她，生活上，学会“难得糊涂”是种境界，是种合理、健康且科学的生活方式，并举“和谐”概念加以引申：和谐，某种意义上就是学会必要时“妥协”，而且，首先要学会自我“妥协”。多次类似的谈话后，她的个性真的改变了不少，开始学着放松，心态平和淡定了许多。此后，她配合中医药治疗也很认真。在这之前，她肯定是半个月一查指标，准时准点，一点不含糊，像监控实验数据一样，严格守时地监控着自己的癌症变化征兆、身体情况，光是这一点，就压得她和家人喘不过气来，每次等待指标的过程，全家都像判了死刑缓期执行一样难耐。
和她反复交流一段时间后，她开始放松了下来，也不再半月一查指标了，改为三至四个月一查，对于指标高低也不过分在意和计较，至少不再像过去那样以表格的形式记录变化了。大约半年后，她的指标倒真的开始稳定了，一直到今天，可以说完全康复了。
由此看来，做女人，你还真不能太较真。
谁都知道，走不出劣性心理刺激，最后受伤的一定是自己。然而，女性和男性不一样，相对来说，男性抗压及自我调整能力强一些，女性更重情感，对于劣性刺激的耐受及抗压性更差些，还很有可能持久发酵，难以消退，她们因此而发展成癌症的情况，并非罕见，岂不悲哉？
有个案例很值得一提：有个女性患者，五十多岁，患了结肠癌找我看病。应该说，结肠癌和个性及情绪关系不算很密切，但她是例外。
来看门诊的时候，她开场白就是：“我知道我为什么会生这个病，我大便一直不好，一直有肠炎，但这都不是最重要的，最重要的是我的领导坑了我，几年后，我就患癌了。”我觉得她的话有其他含义，就问她怎么回事。她说，她和我年龄差不多，在研究机构工作，初期很有成效，她早在三十八九岁就应该像我一样提副教授或副研究员了（看来她已经研究过我的经历了），她当时成绩突出，但不会溜须拍马，只会直来直去提意见。研究所的党委书记很不喜欢她，总是压制她，也不给她提职称，而能力不强但和领导关系好的反倒提上去了。她当时很生气，从那以后，天天上访，天天告。最后，领导被调走了，新领导依旧也不是那么喜欢她，这让她很郁闷。十多年后，就被癌盯上了。我很关心地问她，你这些年在干吗。她说我一直在上访，一直在告。我说你这样做有意义吗？她说：“他们为什么要欺负我？他们为什么要把我拽下去？”我就追问她：“其实你从三十八九岁到五十多岁这段时间只为一件事情而活着，目标只有一个，你亏不亏？你最宝贵的一段时间就这样消磨掉了，最后，给你的结果却是癌症。”她说：“那不对啊！他们怎么能够这样对待知识分子？”她的耿耿于怀让我真的很无语。
所以认死理绝非健康行为。我一直鼓励任何事情都要向前看，很多事情过去就过去了，千万不能沉迷于过去，我们暂且不去辨析对和错，这个世界，谁没有曲折坎坷，如果就此耿耿于怀，不仅没法前进，而且很容易赔上健康。像她这样，十多年持续这种状态，不仅学术生涯完了，健康也没了。就像她自己说的：“到现在既没课题，房子也分不上，什么都没了。他害了我一辈子，最后，还让我生了癌。”回过头来看，也许她说的都对，但她不应该首先自我检讨吗？只因为这一件事，用将近一辈子的时间要搞个明白，把一生都赔上去了，最后获得了这个东西（癌症），真的值得吗？
像她这样固执认死理的不多，但类似的情结在癌症女患者中大有人在。金元名医朱丹溪记录过一个案例：因与公公婆婆一起到亲属家赴宴，该女性上桌的座次失序了，坐错了，当场被婆婆指出，令其难堪。不久，她患了重病，嘴里总是说：奴奴不是，奴奴不是……几个月后死于癌症。
临床上，更多看见的是婆婆生了癌，数落说都是媳妇害的，或者媳妇有了肿瘤，怨恨是婆婆害的，老婆呢，就说是老公害的。一位相当级别的领导干部，她八十多高龄的老母亲生了卵巢癌，邀我会诊，母亲在我面前数落着说，都是这领导的父亲年轻时害的，她一辈子都记着。弄得该领导很尴尬，我也很不自在。
其实，数落、抱怨一点意义也没有。故告诫姐妹们，一定要设法从劣性情景刺激中走出来，千万别认死理，耿耿于怀，否则，将严重伤及自己。
病理解说
做女人，是需要聪明和智慧的，但聪明不等于智慧，聪明是纯粹的智商，智慧还牵扯到情商。只有智商，情商不高的女人，有小聪明，还是没有“活明白”。所谓“活明白”了，其实说的是人在社会中与人打交道的能力，也就是生存能力。“活明白”的人，知道哪里应该糊涂些，哪里值得明白些。所谓小聪明、大糊涂，乃真糊涂、假智慧，而大聪明、小糊涂则是假糊涂、真智慧。我强调的是要会“二八分”，所谓“二”，指那些重要的，须认真对待，不宜马虎，剩下的，大都不太重要，学会糊涂点更好。
做个“好女人”，更要难得糊涂，这才是明白的女人。
现实社会中，人生之路错综复杂，盘根错节。有时候，哪怕是装糊涂，不丧失原则和人格，或为了长远，哪怕暂时忍一忍，受点委屈也值得。
俗话说：“心中有数（树），就不是荒山。”有时候，事情逼到了那个份儿上，你就玩一次智慧，揣着明白装糊涂，表面上给人一个“模糊数学”，让人丈二和尚摸不着头脑，更是救了自己。只要不是丧失做人原则的，暂时受点委屈又有什么关系呢？世事难料，时间久了，自然真相大白。因此，难得糊涂不失为抹平心中沟壑的好方法。
人海茫茫，前进的道路曲折而又艰辛，许多非原则的事情你根本不必过分纠缠、计较。凡事都去认个真、较个劲，就会给自己多设置一条障碍、多添加一道樊篱。许多“好女人”就是在这一点上转不过弯来，因此，付出了惨重的代价。
这个道理，自然也适用于养生康复领域，特别是在肿瘤治疗或康复过程中。临床上，我常把郑板桥的“难得糊涂”这个格言送给一些女性患友，因为她们都“太聪明”。
我的一个肺癌女患者，是个官员，开刀后，开始是由丈夫陪同来看门诊的，丈夫对医生千叮咛万嘱咐，千万不能告诉她实情。
其实，以她的文化水准和对医学的了解，心知肚明自己患了癌症。但她很有趣，每次来总是打诨：“何医师，我其实是没有病的，肺内不是什么大事，良性的，也不需要化疗。你看，我现在多好啊，吃得下，睡得着，也没有咳嗽。前几天刚刚出差到泰国和大马，天天急着赶路，同行的伙伴都很累，可是我一点都没觉得费劲。我感觉自己没任何毛病，你只需开方给我调补调补，抗抗衰老就可以了，女人嘛，怕老。”每次说完，都狡黠地一笑。
我与她之间只是心照不宣而已，没有必要捅破这张纸，但必须认真对待。这张纸，也许对她，还存在一丝的幻觉——可能不是恶性的癌症。我非常欣赏她这种“揣着明白装糊涂”的生活态度，不是她不知道，而是她刻意地回避负面的心理情绪，不去强化它们，这样是很有用的，非常有助于调节情绪，改善生理功能，调整免疫，促进康复。
从这个事例中，希望女性朋友能受到一些启发。也许你的病情与她们不同，但是在对待自己身体的某些变化时，你同样可以持有这种“揣着明白装糊涂”的态度。
当然，我们也必须承认，对于癌症治疗和康复这么一件大事，让你装作啥都不知道故意犯糊涂，也绝非易事。如果没有深厚的涵养和良好的心理素质，也很难做到这一点。但是，为了早日摆脱癌症的纠缠，这确实是很好的方法，值得你尽力而为。
何以过于认真、较真或追求完美的女性更容易患癌或其他疾病呢？可以用我创造的一个“弦崩理论”来解释。
大家一定看到过影视剧里面主人公弹着的琴弦，弹着弹着，弦崩断了，这常常预示着要发生大问题。
其实，玩弦乐的乐师都知道一个规律：表演完或者玩过后，一定要把琴弦松一松。为什么要松一松？第一，不松，弦会疲惫，以后再弹，它会走调。第二，时间长了，弦会崩断的。
那么，日常生活何尝不是这样。
玩车的都知道，再好的车，你持续让它高速运转，要不了多久，这辆车肯定不行了，因为持续疲劳。为什么我们城市的出租车，再好的车，三五年下来后，整个车身都震个不停，甚至会报废，同样的家庭车就没这种情况，因为前者持续处于疲劳状态。
特别较真、追求完美的人，他做什么事情，精神都绷得很紧，什么事情都看得很重，什么事情都要做到最好，那不正是琴弦始终绷得紧紧的？说不定哪一天它就崩断了。有个患者就告诉我这个情况：“我经常晚上突然醒来，想起白天一件事情没做好，非常遗憾。这一夜就会一直在想啊想啊，想着怎么来补救。”这样始终绷紧“琴弦”不崩断了才怪呢，只是人们并不知道它什么时候会崩断。
现在，你应该知道了吧，太过认真的女人容易得癌症。之所以会出现这种情况，在笔者看来，这都是压力惹的祸。笔者这样说，可能有人要抬杠了，心情不好压力大，男人还超过女人呢。那为什么同样原因，女人又容易比男人得癌呢？这可能是因为女人比男人，在自我解压能力上的差别有关。一般来说，男人压力是大，但男人对很多事通常是“难得糊涂”，而且有的还会借助多种通路自我释放，而太过认真的女人，就很难过这一关。
人们常说：“女人不能不认真，女人不能太认真。”身为女人，你到底该不该认真呢？笔者以为，这要视场合而定。钻研学问你要讲究认真，面对大是大非的问题你更要讲究认真，而对于一些无关大局的琐事，你就不必太较真。不看对象，不分地点刻板地认真，那是固执，是较真，这会使你处于一种尴尬的境地，处处被动受阻，更为严重的是，这还有可能会让你与各种癌症不期而遇。这就是我们强调的“二八分”，或者“三七分”，其中百分之二三十需极其认真，剩余的七八十看情况而定，大都无须过分较真。
在我们的日常生活中，不管什么事，没有比自己身体健康的事更大了。这个道理，绝大多数人是弄不明白的。但肯定有一天会明白，那就是躺在医院病床上被癌症折磨得死去活来的时候。但已悔之晚矣。
所以说，做女人不必太认真。幸福和快乐没有什么特别的条件，只是你心中的一种感觉而已。看待一件事情不如换个角度，换种心情，以退为进，可能更容易达到你想要达到的目的。当然，活着不是为了最后的目的，其中的过程也是很重要的。
然而，不认真不代表女人就可以轻浮、浅薄。人生很短暂，一不留神你就会浪费你的青春，不要等回头看时，看见的只有一路的沉重和伤痕。你也可以云淡风轻的去谱写属于自己的生活。
何裕民如是说
女人，千万别较真，而且是千万别跟自己较真。不管什么时候，女人一旦较真，就输了。女人一旦较真，很多情况下闹得两败俱伤。可这样的道理，很多女人并不明白。
无论生活还是工作，有些女人总喜欢什么事都知道，什么事都由自己来做主，这怎么能行呢？要知道你只是一个女人，又不是上帝。再说了，上帝还要抽空打个盹儿呢，更何况女人乎？
当然，什么事都喜欢大包大揽，这样的开始，也许可以说你很能干，可时间长了，你自己不仅活得累，而且还压力过重。结果，还不到三十岁，你就因为身上背负的种种重担而喘不过气来了，本来还朝气蓬勃，却开始丢三落四，啰里啰唆，脸色蜡黄，性格越来越差自己还感觉不到。更为严重的是，各种各样的癌症也开始慢慢地向你靠近。
性格是个人对自己、对他人和对现实环境所采取的态度和习惯化了的行为方式。性格具有独特性和相对稳定性的心理特征。
人们常说，一个从小养成的性格特征，将长期影响整个心理活动，甚至可以说“终身难改”，这就是“三岁看老”“江山易改，本性难移”的内在含意。因此，性格对女人的身心具有重大的影响和作用，健全的性格常常是健康的身体和良好心理状态的标志。躯体和心理健康者必须是一位性格健全者。
性格与女人的癌症关系密切。据有关心身医学统计调查显示，女性癌症患者常具有某些特定的性格特征，这就是我们在日常生活中经常听到“癌型性格”一说。癌型性格，就是说具有这种性格的女性较其他性格的女性更容易患癌。
那么，到底哪些性格的女性容易患癌呢？国外有学者认为：赋性懦弱，具有孤独、沉默、冷漠、内向、忧郁的人，即所谓C型行为者，相对而言比较容易罹患癌症，但也有研究资料不很支持这种说法。的确，不同癌症有着不同的性格或心理特征，但根据我们的研究，有几类情况值得特别提出。比如说，长期爱较真、拘谨，习惯于在大众面前掩饰自己内心，不轻易表达自己情感，有愤怒或不满只会自我压抑、“打掉了牙齿往自己肚里咽”的女性，更容易患胃癌。又如，二十岁上下的年轻女性容易患脑瘤与淋巴癌，而这类患者大多内向、听话、孤独，或较真，不好交往。
有人通过对1000多名女性的心理和健康状况的观察和追踪分析，发现凡是与他人较疏远或惹是生非的女人，二三十年后她们比其他女性更容易患胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌等消化系统癌症及乳腺癌、卵巢癌等妇科癌症。调查还显示，那些性格忧郁、感情不外露的女学生患癌的危险性比性格开朗的高出4.3倍。
防癌抗癌新主张
一、从改变不良性格做起
在当今各种竞争相当激烈的社会环境中，只有具备良好的心理素质，才能对付和化解来自方方面面的应激反应。但对于性格内向的女性，往往会加重心理负担。这些女性从表面上看逆来顺受，然而其内心却是怨气冲天，情绪压抑，自生闷气，有的是在生活中碰到鸡毛蒜皮的小事，便处于惶惶不安的紧张状态。凡此种种的负面情绪，势必会影响大脑中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，导致免疫力下降，无形中起到促发癌症的作用。
对于性格内向的癌症患者，由于自己不能有效地解脱心理危机，其治疗效果亦往往差于那些乐观开朗的患者。明白了这一道理后，如果你具有“癌症性格”的话，要想远离癌症，你就要懂得先从改变这种不良性格做起，具体地说，即平时在待人接物之时，要注意在内心深处做到不怨不哀，逐渐祛除心胸狭隘，进而达到襟怀宽广的境界。学会正确对待和应付生活中的不良刺激，及时宣泄胸中的郁闷，多些兴趣和爱好，使情绪处于愉悦之中。心里若有解不开的疙瘩，尽可去看心理医生，进行心理咨询和心理治疗，以化解心灵上的阴霾。
总之，只要你能变得乐观开朗，胸襟开阔，坦荡豁达，你就会自然而然地增强抵御癌症侵袭的能力。
二、想得开，不患癌
自古以来，人们就认为心理因素和身体疾病密切相关。长期有压力，不善于释放，就容易患癌。不是说压力重就一定会患癌，只有任何事情都变成包袱背起来的女人才会患癌。因此，作为女人，你一定要学会释放或者转化压力，遇事一定要想得开。
笔者看了几十年的癌症，也积累了不少经验，在此，笔者教给你一些实用招数，希望它们会有助于你释放压力，走出抑郁，稳定心理，优化个性，让癌症从你身边绕道而行。
（一）学学阿Q，自找平衡
鲁迅笔下的阿Q是一个反面教材，傻乎乎的。但是我明确告诉你，阿Q是不会患癌的，即便阿Q患了癌以后也会康复得很好。爱较真是健康的敌人。如果你有爱较真的毛病，我建议你不妨学学阿Q，稀里糊涂，大智若愚，至少可以平衡一下心理，稳定自己的情绪。
（二）不要去做无谓的联想
很多女人有这样一个习惯，她的思维模式是：如果这样……，结果一定那样……实际上，一件事情的结果常常有多种可能性，即使这里面有一个弯，这边过不去，也许柳暗花明，也许曲径通幽，所以我们常说“塞翁失马，焉知非福。”俗话说：“车到山前必有路，船到桥头自然直。”很多事情并不总如你想象的那么糟，因为世间万物总在不断选择，不断变化，所以你根本没有必要去做那些无谓的联想。
（三）活在当下，设置短期目标
当你碰到了一些坎坷和问题时，你该怎么办呢？首先你要学会享受今天，今天要过得好。然后设定一个目标，往这个目标走下去。但这个目标不要太高，要把短期目标设置好，然后不断延伸，把目标不断提高，如果目标太高，达不到，你就会心灰意冷。一点一点不断地延伸，你就会不断取得成功。
（四）善于表达情感，及时宣泄郁闷
作为情感动物，每个人都需要宣泄，而且要善于宣泄，尤其是女性朋友。也许你会说，你压根就没有向人倾诉的习惯。可即便如此，你也可以到自然界倾诉，可以通过培养各种兴趣爱好来宣泄。总之，要想保持健康，你就要有多种宣泄途径，学会倾诉。
（五）多结交朋友，取得“社会支持”
通常来讲，一个人的社会支持度越高，其身心越容易健康，患癌的可能性越低，即使出了一点问题也容易康复。交朋友便是你取得这种社会支持的最好方式，只不过交朋友，你要注意结交那种真心朋友，要能够随时倾诉的朋友。
（六）培养多种爱好，有助减压
研究表明，女性的兴趣爱好通常比男性窄多了，而兴趣和爱好，对女人的健康往往有着很大的影响。所以，女人，尤其是退休以后的上了年龄的女性，千万不要老两口你看着我、我看着你，这样早晚要郁闷出问题的。琴棋书画也好，种花养鸟也好，打打麻将也好，只要把握好一个度，都有助于你释放压力。
（七）读本好书，优化性情
经常读好书有助于舒缓情绪、解除忧郁。朱熹就曾经提出“学习优化情性”，但千万不要死读书。比如，有些女性患者专门去看各种癌症书，越看越不懂，越不懂越着急，其实这些专业书你根本就不用看。
（八）学会慢生活，享受其中
城市里的女性患癌，常常与强压力、快节奏的生活有一定关系。因此，学会慢生活，享受生活至关重要。也许，你会说，没有办法，事情太多。其实，事情永远干不完，少了你，地球照样转。
（九）了解心身周期性变化规律
要知道，任何女人的情绪、心理、体力都是有周期性变化的。在情绪低落或心身疲惫时，你就应告诫自己：这只是暂时的，很快就会走出谷底，否极泰来，千万别就此一蹶不振，且不断消极地暗示自己。这时，最好能做点简单而容易成功的事来激励你自己。
（十）给别人宽松，也给自己松弛
长期紧张是健康的大敌。女人要学会自我松弛，包括给别人宽松。大家都在宽松环境当中，那么神经、内分泌、免疫系统才能稳定，尤其对下属，对家人和孩子，你不妨试试。
三、揣着明白装糊涂
聪明与智慧有时却依赖糊涂而得以体现。郑板桥先生认为，聪明有大小之分，糊涂也有真假之分，所谓小聪明大糊涂乃真糊涂假智慧，而大聪明小糊涂则是假糊涂真智慧。从这个角度来说，做女人要难得糊涂。
人这一辈子，“三贫三富不到老，十年兴败知多少”，大是大非不是每天都会遇到的，日常生活中那些鸡毛蒜皮的小事都要去计较的话，无疑是给自己的生活多一道樊篱，自己给自己下绊子。做好女人应当认真，但你千万不能较真。
有一个正面的病例介绍给大家。
某女士，胰腺癌患者，2000年底发现，剖腹探查时见肿瘤已裹住大血管，5cm×5cm大小，什么都不能做了，只能关腹，家属哄她，胰腺癌已除掉。
2001年初，她开始接受中医药的零毒抑瘤治疗，该女士有一种很好的性格，大大咧咧，什么都不往心里去，家属说除掉了就是除掉了，术后很长时间心窝下痛（其实是癌痛），我告诉她是刀疤痛，她也信了。
三五个月后，什么症状都没有了，她想上班，我同意后，她也就上班了。结果上班后同事们嘴碎，让她知道了原来癌没除掉，她也没特别大的反应。她说反正已经不痛了，没有任何不舒服，它（癌肿瘤）愿意在里面就让它在里面吧。就这样，若无其事地生活着、治疗着、快乐着。
2001年底查CT示：胰头肿块小了，她在门诊逢人就快乐地说，她胰头癌的肿块变小了。2002年底CT查胰头正常了，已无肿块了。她逢人就快乐地说，我的胰头癌消失了，没有了。2003年5月因肝区痛，她也不紧张，跑来问我，我说查个CT吧。结果发现只是胆囊有结石。
怎么办？我主张她找给她剖腹探查的同一个医师开一刀，切除胆囊。她也没有任何疑义，结果，术中资深的中山医院外科主任发现她的胰头居然完全正常了，而在整个治疗过程中，她没用过一天的西药或放疗。对这个结果，她又是笑呵呵地说：“医师说，怪了，你的胰头完全正常了，你说怪不怪？”
从这个事例中，你应该能受到一些启发吧。也许你的病情与她们不同，但是在对待自己身体的某些变化时，你同样可以持有这种揣着明白装糊涂的态度。当然，必要的检查与治疗还是不可少的，但许多情况下对有些小变化你根本就不必太认真。须知，天都有晴雨，月也有圆缺，小小的波动，很多只是一种现象而已。心定了，加上积极对路的治疗，雨天一定会转晴的。
当然，如果你没有深厚的涵养和良好的心理素质，你也很难做到这一点。所以，为了早日摆脱癌症的纠缠，我奉劝你还是在这方面多下番功夫为好。