病例回放：乳腺癌患者大多有同一种性格，大多都是完美主义者，特别追求完美。
病理解说：心理学家把这类女人最常具备的性格叫做癌症易罹患性格。
何裕民如是说：你可能很想“挑一片最完美的树叶”，为了达到这一目标而超限地付出。但其实，世界上任何事情都不可能完美，也不必完美！
防癌抗癌新主张：1.勤查自检，给乳腺癌排雷；2.乳腺癌治疗，配合是关键；3.乳腺癌患者饮食法则。
病例回放
完美主义者，或者说过于追求完美者，更容易患癌，并容易患上乳腺癌，这已经是心身医学界研究后的共识。
几年前，台湾运作得最好、成立时间最长的乳腺癌病友互助公益团体台中市开怀协会首次赴穗，在广东省某中医院与乳腺癌公益团体“粉红丝带”的成员进行交流活动。与乳腺癌抗争近20年，并创办了全台湾第一个乳腺癌义工团体的贾紫平女士在与乳腺癌患者交流中发现，乳腺癌患者大多有同一种性格：特别追求完美。所以，她认为这些女性患者才会有很多压抑，她们想做一名好妻子、好妈妈、好媳妇……遗憾的是，心理学家把这类“好女人”最常具备的性格，叫作“癌症易罹患性格”。
我们知道，完美主义、理想主义者在工作和生活中的表现始终是：为追求完美，极其讲究细节，常常把事情做到极致，并喜欢把大大小小的事情都抓在手上，希望各方面都能优秀，既要求事业与家庭的两全其美，又希望工作上出人头地，生活及社会交往中十全十美。因此，她们为了达到这一目标而超限地付出，即使这样做，心身已经极度疲惫了，也很难对自己所做的事情感到满意，并且时常责怪自己，总是把事情变“糟”的原因归咎于自身的欠缺。
一旦静下来，她们就会变得闷闷不乐，开始自责，她们常常是休息日比工作日更受煎熬，放了长假反倒会大病一场，有时会陷入强迫症和抑郁症的泥沼，甚至反复出现自杀的念头。如果继续这么下去，当然会影响到心理健康了，严重的还会导致乳腺癌等癌症产生，因为她们对伤害自己的紧张状况出现了病态的心理依赖及执着，在成全虚假的“心理”充实感的同时，身体就付出了代价。
有研究提示：癌症更青睐洁癖者。而其深层次的机制，也可能与完美主义者一样。洁癖者每每处在自我设置的高压状态，过分追求干净，一尘不染，以至于有研究提示洁癖（也包括完美主义）者，往往细胞自我修复能力亦弱，一旦癌变，难以自我修复，发展成癌症的概率就升高了。当然，深入的机制还有待进一步揭示。
我是个喜欢观察及思考的人，发现临床癌症患者中的洁癖者不少。有过一个非常典型的案例，这个案例一直促使我在思考。有个患者，她的女儿是学中医的，十年前，她女儿匆匆忙忙从中部某省城赶到上海，开门见山地告诉我，她也是某中医学院毕业的，通过老师认识了我，这次特地赶到上海求助。原来，她妈妈患了肺癌，由于年事已高，无法进行手术和化、放疗。为此，我帮她用中医药调理，并建议她们到当地我的工作室，找我及我的伙伴们治疗。之后的3～5年间，她母亲的病情总体很稳定。其间，我注意到她带她妈妈来看病时，她每次来都戴着口罩和塑料手套，而且，提着CT片的那只手也戴着手套。有一次我问她：“你为什么戴塑料手套？”她说：“不好意思，我的手裂了。”其实，我心里明白，她说的是假话，因为不可能两次手都裂了。后一次，求诊时看到她依然戴着塑料手套。而且，她从来不坐诊室的凳子，也从来不碰诊室的桌子，我心里就非常明白了：她有洁癖。我很隐晦地告诉她：“你特别爱干净，这是好习惯，但过分了不太好。”她点了点头，没有当回事。当时，我就和我助手私下说，她很危险，是一些疾病的高危对象，早晚会出问题。
我这句话说完没多久，那个女儿再一次来求诊时，她母亲还活得好好的，她却哭哭啼啼地告诉我，她自己近期查出生了乳腺癌。我心里想，这就是洁癖惹的祸。然后，过了一年多，这位患者的乳腺癌还没有完全控制住，肺部又出现结节，而且，判断结果是原发的，后来确定为肺泡癌。
她百思不得其解，请教我说：“何教授，我是非常讲究卫生的一个人，我的生活习惯很好，什么都要洗得干干净净才吃。污染的东西，外面的东西从来不吃，脏东西也从来不碰。医院上临床只有我一个人始终戴着口罩，洗手也是我最勤快，为什么偏偏是我患了癌症，惹得全医院上下都笑话我。更可恶的是我居然会生两个癌，而且，先后只隔了两年。”
我只能遗憾地告诉她：“不瞒你说，我预料到你会患癌，并且曾经委婉地提醒过你，可惜，你没有听进去。不信，你问问徐主任（我助手）。”我继续说，“你有一个习惯，看上去很好，其实很可怕，说你洁癖，也许有点过了，你不一定乐意，但你爱干净有点过头了。特别爱干净的人，往往始终生活在自己给自己施加压力的过程中，你母亲患有肺癌，有癌症家族史，这几年母亲患癌又使你陷入了焦躁状态。这些，促使你始终处在高危状态。”
这是一个事实：洁癖，一定是完美主义者，完美主义者往往生活在高压下。持久的慢性高压，会导致个体长期处于慢性应激状态，慢性应激是癌症发生的一个重要缘由。
至少，对这位患者，我的预感是正确的。遗憾的是，事情发生之前，谁都不愿意听从劝告。再说，洁癖又不是褒义词，直截了当地说，会惹得他人不高兴。临床中，我们注意到特别爱干净的女性较易患癌，特别是乳腺癌、卵巢癌等，而且患癌后，她们治愈与康复起来相对要困难些。
近来，美国的研究人员调查了800例乳腺癌患者，并与相同数量的健康人进行了比较，进一步证实了我们的临床结论。
美国《环境卫生》杂志刊登了这一研究报告，并警告说，女性患者洁癖，会增加罹患乳腺癌的危险。美国一个研究所对此结论进行了分析，认为女人过于洁癖，会经常使用空气清新剂、喷雾剂或泡沫剂等化学制剂以去除灰尘。因此，他们对化学品与女性健康进行了深入研究。
研究人员发现，多种化学物质与癌症关系密切。这些化学品包括空气清新剂或除垢剂中的人造麝香等。研究人员表示，如果女人经常使用空气清新剂、喷雾剂或泡沫剂去除浴室瓷砖上的霉菌，那么罹患乳腺癌的危险会更大。他们把洁癖增加乳腺癌危险归之于过多使用化学清洁剂之故，认为化学制剂与乳腺癌之间存在着高度的关联性。
研究人员询问了这800例乳腺癌患者和另一组同龄健康妇女使用各种清洁产品和杀虫剂的频率，结果发现，经常使用空气清新剂的妇女罹患乳腺癌的危险增加20%，每天使用空气清新剂会使乳腺癌的发病概率增加30%，而固体空气清新剂则会使乳腺癌的发病危险增加两倍。另外，除霉产品同样会增加罹患乳腺癌的危险。但是科研人员尚未发现烤箱或餐具清洗剂与乳腺癌之间存在关联性。然而，海外一些研究人员对上述研究结果表达了不同的见解。其中一个因素是，参试乳腺癌患者对各类化学品恨之入骨，认为化学品是造成她们罹患癌症的罪魁祸首。我们认为，无论研究结果如何，为了健康着想，广大女性还是尽量少接触化学清洗剂和芳香剂为妙。
在为什么会在患癌的机制解释上，我本人不敢苟同美国人得出的结论。
我们的分析却提示了另一种更值得重视的可能机制：许多有洁癖的乳腺癌患者，本身就是完美主义者，事事追求至善者、较真至顶点者。我们的交流中很多这类患者一向是排斥化学清洁剂，只用清水及普通肥皂，而她们之所以患了乳腺癌，更主要的因素是长期追求完美——洁癖，导致“神经-内分泌轴”的功能一直“超负荷”，引起了内分泌的长期失调，以至于靶器官乳腺被过度刺激而“受不了”——癌变了。可以说，是精神上的自我高压导致了这一结果。当然，也不排除化学清洁剂的部分因素，而且，这类患者即使患了癌，许多仍本性不改，依旧事事较真，因此，增加了治疗的难度和康复的阻力。
病理解说
我有个乳腺癌患者，是某企业的财务科长。诊疗时间长了，熟悉了，经常谈一些比较深入的话题。有一次她告诉我，她总跟老公吵架。我说：“为什么吵架？”她说：“说不清楚，有时就是为了一些鸡毛蒜皮的小事，比如昨天，因为老公的杯子总是乱放，想怎么放就怎么放，不听我的。多年来，我一直跟老公说，你做什么都要有条理，做什么都要讲规矩，你的杯子就应该放在这里。但我老公很随便，虽然每次都口头答应得很好，但一不注意，就随意乱放。所以，昨天一回到家，看到杯子没有放在它该放的地方，我就火了，我火了，老公也火气上来了，就对着骂。我们经常因为这种鸡毛蒜皮的事情吵架。因此，活得很累。”
我当时就在想：这就是一个典型的完美主义者。
我再试着问她，“你是不是跟儿子关系也不好？”她说：“对呀，我的儿子也让我生气，我一直关心他，对他体贴得很，可他就是不听我的，事事好像跟我过不去，有意拗着我。”
这一下，我就彻底明白了她为什么会被癌症盯上。我相信她跟员工（部属）的关系也比较紧张，因为她自我制订了一条标准，这条标准非常严格，她就按这条标准循规蹈矩地执行着，并且要求别人也必须如此。
我接着问她，“杯子放在这儿或者放那儿，真的有那么重要吗？”
她说：“什么东西都要有规矩，规矩要从小事做起，小事情体现着大问题。”
“杯子如果放这儿不行，那你帮忙再放回去，不就是了嘛，多简单。”
她说：“不是这样说的。我是做财务的，我小数点点错一位，可以吗？重新再点，那很可能就犯错误了。”
“放杯子和财务做账的小数点是一回事情吗？”
她说：“该从平时的一点小事做起，争取什么都做得很好，才能形成这个习惯。我对儿子要求也是这样，我这样有错吗？”
我说：“错了。其实，杯子是杯子，小数点是小数点，两者性质不同，不可等同。你在工作中追求完美是不错的，但把这个追求完美泛化到生活的各个方面、领域，第一，是做不到的；第二，也没有这个必要；第三，这样做，谁受得了？第四，会导致各个方面关系紧张。久而久之，你会加速病理过程的，因为你要求太过完美，过于透支自己了。”
“跟孩子的事，我相信也一样。你肯定给孩子提出了许多要求，这些要求在你看来，都是天经地义的，但孩子却不以为然，很可能不接受，阳奉阴违，因此，你就会感到他老是违拗你。你一定常常指责他，所以，你们的关系不会很和谐。这一切既是促使你生病的缘由，也会妨碍着你的顺利康复。
“你任何事情都要追求完美，都要做得最好，都要做得尽善尽美，你累不累？”
她说：“是的，我的确活得很累。”
讲到这儿，她朝我看了看，似懂非懂……
我进一步告诉她：“我们生活中，都有个二八（或三七）定律，你所碰到的事情，只有20%～30%是重要的，需要认真对待，尽可能做好它，还有剩下的那些，不太重要，不必样样追求尽善尽美，有时候，应该学会放下，或者随它去。你要快乐生活，尽快康复，最好学会分析二八定律。其实，天底下很多事情并不重要，就像那个杯子，看不惯，放回去就好，为什么要争吵呢？”
她听完后，愣了一愣，似乎明白了不少，说：“看来我这辈子就是这个性格让我太累了，我总以为这是好的性格，看来过分了。同事们也经常和我合不来，我患乳腺癌可能就和这有关系，看来是应该改改了。”
平心而论，过于追求完美的、理想主义的，认真又富有韧劲的女性，往往容易获得事业上的成功。然而，事业上的成功，或其他方面的成功，带给她们的很可能是三四十岁后患上癌症，特别是乳腺癌、卵巢癌、肾癌、肺癌等。对于这种既成功又有完美主义倾向的女性患者，我常常会笑着告诉她们，连太阳都有黑点，所以，世界并不完美。你特别追求完美，就违背了规律，违背规律，是要受“惩罚”的。她们多数会会心地笑笑，说痛下决心，一定痛改前非。多数能够有所调整，一步步走向康复，因为对完美主义陷阱的危害性，她们会逐步有所认识和体会。
上述这位财务科长，现在就改得好多了。她说：“现在，家里有时候扫把横着躺在地上，我看看也算了，不生气了。以前，一定是一场口水大战。”现在她感到身体好些了，家庭关系顺多了，几年来，肿瘤也稳定了。
有个患者的经历太有悲剧性了。虽然，此事已经过去十余年了，至今仍让我唏嘘不已。
上海原南市区有位统战干部，是1998年中得的胰腺癌。她的妹妹是某大学的数学系教授，患肠癌，是我的老患者。姐姐患癌后立刻被送到了上海最权威的瑞金医院开刀。打开一看，肿块太大了，8cm×8cm，且周围裹着了大血管，没法拿掉了，就只能关腹。她是名统战干部，一辈子搞统战工作，“统战无小事”这是她亲口告诉我的。由于工作性质的原因，她的性格非常认真谨慎、追求完美。妹妹探查术后的第一时间就把姐姐送到我这里来看。当时，她体质非常虚弱，我在五楼办公，她找我时没法上楼，只能我下楼去给她看病。之后，我和家属统一口径，都告诉她，肿块手术已经开掉了，是良性的，开得很好，以后只需要调理调理就可以了。
到2000年的时候，她的确恢复得很好，已经能天天上街买菜，并外出近郊旅游了多次。2001年春节，她妹妹去美国探亲，就让患者的老公陪患者一起去做定期检查。原先，她妹妹每次陪她去医院时都会事先和所有科室医师打好招呼：“我姐姐什么都不知道，只要说‘好，没有问题’就是了。”但是老实巴交的姐夫却不会说话，还真的碰上个认真负责的年轻医师，仔细地给她做了半天的B超，因为开始有点疑惑，怎么肿瘤会明显缩小的。做完后对她说：“钱某某，祝贺你，你胰头的肿块明显小了，才两点几厘米了。”
她当时就傻了，“怎么，我还有肿块？你们不是说已经开掉了吗？”当下就感到心窝处疼痛，回到家后就疼得不能吃东西了。老公马上给妻妹打隔洋电话（当时与美国的电话通讯还很不方便），妹妹赶紧从美国赶回来，开始劝她，还紧急把我找去了，我们把她每次检查的正式资料如实告诉她，但她就是不信，认为自己肿块没开掉，自己体内还有肿块，肯定不行了。在这种情绪下，她三四个月后就走了。
你说她是死于癌症吗？她的肿块明明已经控制住了，并且明显小了。人们可能会说，她是死于恐惧，死于心理上的危机。表面上的确如此，其实，更深层次的，还是完美主义在作怪。
我与家属们事后分析都认为，她的恐惧还是存在的，但毕竟已经快三年了，最恐惧的时期已经过去了。一般癌症患者最恐惧的时间会持续六个月左右，后面就逐渐自然消解，偶尔在某种情境中会被唤醒。她开始不是没有怀疑过自己是患了胰腺癌，只不过自我感觉又很好，并认为真的开掉了，故渐渐淡忘了，关键是她一辈子较真的很，身上容不得半点瑕疵。现在告诉她体内还有两厘米大小的肿块，这肿块是什么？是很坏的癌症？她自然是接受不了的。因此，拖了三四个月后，在郁郁寡欢中去世了。
其实，作为一个人们不太愿意承认的事实是：似乎每个人都有可能在生命的某一阶段与癌症打交道。早在20世纪80年代，就有人对几百名八十岁以上去世的老人做了尸体解剖，结果发现：这些人并不是死于癌症，但是这些人中间25%以上体内有明显的实体癌肿存在，但他们生前既没有相应的症状，癌症也没有成为他们最后致命的原因。也就是说，在他们有生之年，一直在与癌症相安无事地相处着。
类似的情况比较常见，有国外学者对一般人的甲状腺组织进行深入的微观研究，居然发现37%的被研究者的甲状腺组织中，存在微小的癌性病灶。又如，丹麦研究人员用很细的基因探针，做了个实验，发现20岁左右的女孩子乳腺组织很光洁，30岁左右的女性有细胞蜕变（癌变）的占到了20%～30%，到40岁，这一比例超过40%～50%，50～60岁之间达到最高值，约在50%稍微高一点，然后开始逐步下降。其中，只有小部分人发展成乳腺癌，大部分人癌变细胞自我稳定，有的甚至消失。这现象其实非常普遍。它说明一个事实：任何人身体中原本都可能有癌变细胞的存在，是其他一些因素激发这些癌变细胞发展成了癌症。
从女性最为普遍的乳腺癌说起，乳腺癌国外高发年龄段是50岁以上的中高年龄段妇女，发达国家乳腺癌发病的中位年龄是58岁，也就是集中在58岁前后。但在中国，中位年龄整整提前了十年，为48岁。前面说到，深圳等快速发展的城市，甚至出现了30岁小高峰。因此，可以说，一旦进入性成熟期，女性就进入了乳腺癌的危险年龄段。然而，从30岁到老年主妇的女性大半生中，乳腺癌的发病特点却呈现出有趣的、与年龄相关的“三段交响曲”。
三十岁前后，往往表现为“职场狂热女”易被侵袭。原因已见前述，主要是透支过度，耗竭殆尽，是拼命“拼”出来的。
四十至五十岁期间，更多的是类似“陈晓旭”类型的，情感细腻、多愁善感，情绪不稳者，或者通常说的“爱作（zuō）”的人，自我平衡装置失能，慢性应激所致者。
五六十岁及以上者，则又多见操劳型、主妇型，性急、爱操控、劳碌命者，相对来说，她们的刺激强度较弱，故经年累月的刺激，才见乳腺受到伤害。
乳腺癌发病与年龄相关的“三段交响曲”，表明各种生活境遇因素，特别是精神情绪因素，对乳腺的病变常常起着启动作用。
何裕民如是说
笔者曾读过这样一个故事。从前，一位老尼姑想从两个女弟子中挑选一个做衣钵传人。一天，老尼姑命两个徒弟出去给她挑一片最完美的树叶。两个弟子带着师命出去了。谁知，大徒弟在外面寻找了很长时间，最终两手空空地回去了。她很遗憾地告诉师傅，她走了很多地方，也看到了许许多多的树叶，可就是挑不出一片最完美的树叶。二徒弟回来后，递给师傅一片略有瑕疵的树叶说，这片树叶尽管算不上完美，但它是自己所看到的树叶中最完整的树叶。自然，老尼姑把衣钵传给了二徒弟。
在现实生活中，你可能也很想“挑一片最完美的树叶”，然而，如果你不注重现实情况，一味盲目地找下去，其结果也只能是一无所获。
其实，世界上的任何事情都不可能完美，也不必完美，连太阳都有黑斑。可这样的道理，却并不是每一个女人都能够明白的，尤其是那些理想主义色彩较浓的女人们。
也许你会说，追求完美怎么会与乳腺癌扯上关系呢？这好像不太是真的。但事实上，这却是相关专家经过临床和调查研究得出的结论，是具有很强的权威性的。
而且，女性患乳腺癌还有一个比较奇特的现象，即有相当一部分来自于重男轻女的家庭。这又是为什么呢？
有位家庭医师在临床上发现，女性得乳腺癌的，有不少是来自于重男轻女的家庭。他曾经做过一份统计，结果显示，凡是得乳腺癌的女性，很多都是完美主义者，对自己要求超高。原因其实很简单，正因为从小被父母轻视，所以她们就千方百计地想引起父母的注意，但是她们的初衷在现实中常常被击得粉碎，委曲求全的结果不必猜，谁都知道她们承受了比其他人更大的压力。
这又何必呢，父母轻视又如何？何必非要自己为难自己呢？所以说，为了自身健康，无论你是不是出生在重男轻女的家庭，也不管你如今的生活状况如何，你务必要记住一条：身为女人，千万别做“完美主义者”。
心理学上，完美主义有积极与消极之分：所谓积极完美主义，指有分寸、有选择的完美，而不是所有事都追求完美。所谓消极完美主义，就是完美异化为一类应对方式，万事万物均苛求完美，而自然界本身并不存在尽善尽美之事。故对这类完美主义我们打了一个“？”。
再说，在很多时候，很多东西，到底完不完美，全在你的一念之间。
防癌抗癌新主张
一、勤查自检，给乳腺癌排雷
乳腺癌是居女性第一位的恶性肿瘤。据医学观察表明，全球每年约有120万女性患乳腺癌，且有50万人死于该病。在西欧、北美等发达国家，乳腺癌的发病率占女性恶性肿瘤首位，而处于相对低发区的中国，近年来其发病率也呈逐年上升的趋势。
其实，乳腺癌高发并不可怕，可怕的是你不能及早发现。根据笔者多年诊治癌症的经验来看，当乳腺癌长到1cm以上，可以经由触诊或是其他症状发现时，通常是已经存在体内好几年了，只是之前你不知道而已。
所以，身为女人，勤查自检，给你的乳腺排雷就显得至关重要。为此，我建议你务必做好这样三步：
（一）每个月都要进行自我检查
从青春期、怀孕到停经，身为女性你肯定是最清楚自己乳房变化的人。一般来说，每个月的自我检查是你防治乳腺癌的第一道防线。但需要注意的是，要避开月经期，因为月经期激素水平改变，乳腺导管扩张，常常会被误认为是肿块。那么，该如何自检呢？你可以脱掉上衣，在镜子前面，看乳房是否对称，是否有高低、质感的不同，看乳房的外观上有没有发生变化，有没有凹陷，以及橘皮状产生。同时，你还要特别注意以食指、中指、无名指三指的指腹，从乳房外侧慢慢触摸，不能有遗漏的地方，这样从外侧上方到下方，再到内侧的上下方。乳晕是乳管/乳腺集中最多的区域，在挤压乳晕时，一旦发现小硬块你就要格外留心。当然，你也要检查乳头挤压时，有无异常带血丝、黄色或咖啡色的分泌物，更不要忘了触摸腋下的淋巴，看看是否有肿块产生。
（二）每半年都要找医生做检查
根据医学观察，乳腺癌高危人群，主要包含这样几类：一般亲属中有过乳腺癌病史，如母亲、姐妹或女儿患乳腺癌者；少女时受到辐射并长期经常有接触放射线史者；月经初潮年龄在12岁以前和绝经年龄迟于55岁者；喜欢抽烟者；30岁后生小孩、40岁以上未孕、独身、婚龄过大或婚姻时间短者；长期上夜班或喜欢熬夜者；肥胖，特别是绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者；长期心情压抑、精神紧张、焦虑导致内分泌失调者等。如果你不幸是以上乳腺癌高危人群，你也不要惶恐不安，请注意时刻自测，每半年至少要到医院进行一次乳腺健康检查，以排除潜在的险情。
（三）每年都要到医院做健康体检
生活中，有为数不少的女性对做体检心存误解，她们以为只有在生病的时候才需要去做体检，平时没病没灾的自然不必做体检了。实则大谬也。其实，健康体检无论有没有病都应该保证一年做一次。那么，什么年龄段的女性应该做什么项目的健康体检呢？通常来讲，一般而言，如果你是35岁以上女性，在进行健康体检时，我建议你把钼靶、X线检查加入到自己的检查项目中去，这样做诊断率可高达90%以上；如果你是35岁以下女性，我建议你每年进行一次乳腺B超检查，这样一来其诊断率可达到85%以上。
二、乳腺癌治疗，配合是关键
很多女人在得了乳腺癌后，大都表现得沮丧、绝望，实际上这对疾病的治疗和康复是极其不利的。
谁都不想得乳腺癌，饱受癌痛的折磨，但是，既然不幸摊上了这种病，也是没有法子的事情。这时候，就看你怎样去面对现实，怎样以一个积极的心态去配合治疗，这是很关键的，因为它直接关乎你的病症能否最终治愈。
（一）用乐观给自己找到活下去的理由
不少女性在得知自己得了乳腺癌后，都会表现得十分沮丧、难过，甚至不想活了，这也很正常。只不过从癌症治疗的角度来说，乐观的心态才会对癌症的治疗和康复更加有利。
那么，如何才能保持一种乐观的好心情呢？方法自然很多，而其中一个不错的办法便是心理暗示。比如，在你心情变得沮丧的时候，就要不断地暗示自己，我绝对不能伤心，伤心只会让事情变得更糟糕；我一定要变得坚强起来，至少为了我心爱的那些人。实践证明，通过这种方法，你便可以得到很好的帮助，从而让自己走出沮丧的泥沼，坚定生存下去的信心。
（二）用坚强给自己撑起生命的蓝天
现实生活中，很多女性之所以视乳腺癌为恶魔，是因为乳腺癌不仅极有可能吞噬她们的生命，而且治疗起来也比较麻烦，有时候更是让她们苦不堪言。毕竟，乳腺癌对患者来说会产生一定的心理、生理反应，如化疗药物的使用会使患者产生恶心、呕吐，放射治疗会产生脱发、身体虚弱，手术治疗会产生疼痛、恐惧、自我形象受损等。
在这种情况下，患乳腺癌的女性患者表现得悲观、绝望也是可以理解的。但是，身为女性你一定要知道，人在长期的压抑状态下，精神上的苦恼，会导致病情的加重。鉴于此，在不幸得了乳腺癌后，你一定要正视现实，不要悲观、绝望，更不要变得抑郁，只要勇敢地、坚强地面对，积极地按照医师的要求来进行治疗，你就有可能康复。
（三）用配合给自己赢得最佳的治理时机
面对乳腺癌告知及在决定治疗及手术时，作为患者，无论你多么坚强和理智，都难免会产生害怕、恐惧心理，说句实在话，只要是有感情的人都难免如此。但是你一定要知道，既然已经得了这种病，你就要默默接受这种现实，千万不要让这份焦虑、惧怕，延误了治疗的最佳时机。
有病就要治，讳疾忌医只会让病情恶化，直至带来最坏的后果。这不应该是你想看到的结果吧？既然这样，你就要懂得积极配合医院癌症照护团队，与他们坦诚地进行沟通、交流，询问、讨论最合理的治疗方式，只有这样，你才能获得最佳的治疗时机，也才能获得最快的治愈和康复。
（四）只要做到上述这些，乳腺癌康复不难
临床经验表明，乳腺癌是所有女性癌症中相对好治的癌症，我只要提供几个数据就足以说明这一点。国外有一组追踪资料表明，美国乳腺癌5年生存率高达90%，手术后没有复发的乳腺癌患者，15年的生存率达到87%；复发过经过合理治疗，15年生存率仍能达到82%。我们门诊中乳腺癌复发率低于10%（初诊已经复发除外）。因此，乳腺癌常常被称作为“小癌”，意思是容易控制的癌症。
三、乳腺癌患者饮食法则
乳腺癌患者的饮食对病情的控制和治疗极其重要，下面笔者就简单地介绍一下此类癌症患者的饮食法则，希望饱受乳腺癌折磨的你能够谨记在心，从而“吃”掉癌症，“吃”出健康。
（一）注重配合治疗
对乳腺癌患者而言，接受医院治疗固然是最重要的，但是相关的配合治疗也同样不容忽视。比如，在手术之前或之后，作为患者就应该努力进食，以便给自身补充营养，在放疗期间，你应该多吃一些清淡的食物，千万不要吃辛辣、厚味腻味的食品。
（二）选择合理的食品
饮食对乳腺癌的治疗是相当重要的。当然这是基于合理的饮食而言的，如果进食不合理则不但达不到应有的效果，而且还有可能使病情恶化，这自然是任何人都不希望看到的结果。作为患者，在完成治疗计划之后，你应该注意多吃这样几类对防治乳腺癌有益的食品，比如：紫菜、海带、海参、海蜇等海产品，大豆、绿豆、绿豆芽、赤豆等豆类食品，冬瓜、口蘑、香菇、番茄等蔬菜，橘子、山楂、苹果、鲜猕猴桃等水果，以及黑鱼、薏米、木耳等其他食品。
（三）不宜乱食补品
现实生活中，有一部分患乳腺癌的女性，生怕自己的营养跟不上，结果是连自己带家人一起买了很多补品，坦白地讲，吃点合适的补品对乳腺癌的治疗和康复都是有益处的。但笔者告诉你，千万不能乱食补品，尤其在治疗期间切忌服参，也不宜服用动物类的补品，如雪蛤、阿胶、蜂王浆等，因为这些往往含有激素，或者可刺激激素分泌。
（四）饮食要适量
作为患者，你应该明白，你的饮食绝对不能按照自己的意思，想吃多少就吃多少，一定要在医师的吩咐下来严格地进行，并控制进食量。而且，在治疗后的长期生活中，你的饮食都务必要做到有节，不宜过量，当然这有一个前提，那就是要能保证你身体营养的需要。此外，在饮食安排上，你还要注意对每天的总摄入热量、脂肪以及糖的控制。这又是为何呢？原因很简单，因为，肥胖更易导致乳腺癌复发。
2018年9月，英国癌症研究会新出炉的研究报告提示，肥胖将取代吸烟成为欧洲女性患癌（包括乳腺癌）之首因。而要防范乳腺癌复发，控制饮食也是非常重要的一个环节。