五十九、房事养生是肾保健的重要内容
房室，亦称“房事”、“人房”。即指性生活。但房室与房事略有区别，房室是指一切与性生活有关的活动，范围较广；而房事则单指性交。房室养生也就是指“性”的保健与养生。这是肾保健中最重要的内容之一。由于传统观念束缚，有关性的问题在很长时间被很多人视为“禁区”。“性问题”是人们视为生活中最隐秘的事。其实“性”是人的本能。每个正常的、成熟的人都有“性”的要求。每个人都曾经经历“性”的发育、成熟过程，因此“性”是任何人都不能回避的问题。只有科学地对待性学方面的问题，才能促进身体健康，维持正常的生活。
（一）节欲保精是肾保健的核心
《素问·上古天真论》中说：“以酒为浆、以妄为常、以欲竭其精、以耗散其真、不知持满、不时御神、务快其心、逆于生乐、起居无常、故半百而衰也。”《灵枢·本神》中也说：“故智者之养生也，必须四时而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”在这里说明如果纵情于色，一定会导致精液枯竭，真气耗散，到半百而竭。如果能节制阴阳，配合顺应四时，调和喜怒等情志变化。就可以健康长寿。唐代医家孙思邈曾说过：“恣其情欲，则命同朝霞也。”他认为精为生之本，纵欲耗精，可使人的根本一肾受损、未老先衰，甚至早夭。
从现代性医学角度来看，适当房事是天性之需，故独身、禁欲都不利于健康；但恣情纵欲又等于自残。正如古人说的“房中之事，能生人，能煞人，譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸矣。”也就是说明房事不可绝，又不可太过，节欲可养精，可安神，有利健康。
1.节制房事的目的在于保养肾精 肾为先天之本，主藏精，主生殖，是元阴、元阳的根本。五脏六腑都有赖于肾阴的滋养和肾阳的温煦。人自形成胚胎始，直至以后的生、长、壮、老、死是不可抗拒的自然规律。先天充足，肾气旺盛，是健康长寿的先决条件。但是，如果恣情纵欲，不节制房事，不爱护、保养自己的肾气，而是过度房事去削弱它、损伤它。使肾精过度溢泻，那么就会动摇人的根本。因此，节制房事，是保养肾气的重要问题。肾脏主藏，肾所藏的精气，一方面禀受于先天，也就是禀受父母之精；另一方面也需要后天食物的精气不断地补充。饮食营养物质，除供给脏腑活动需要外，其余精气则储藏于肾，成为。肾脏之精。因此肾脏所藏之精包括了先天之精和后天之精。肾精充足与否，也关系着其他脏腑精气的盛衰。假如先天不足，只要善于调养后天，尚可以得到补充，使身体保持健康。但是后天之精易得，先天之精难生。肾精生成要有一个较长的过程。如果性生活过度，频频泄精，即使后天调养再好，也难以弥补遗失之精，使肾脏受损。所以节制性生活的目的在于保养肾中精气。纵欲太过，除伤肾精之外，还进而可以伤及其他各脏腑。所以在《寿世保元》中说：“精乃肾之主，……纵欲想到伤精……其有禀赋素薄之人，又兼斫丧太早者，真阴根本受亏，肾水一亏，则火必胜，脏必克肺金，……肺金既病，则五脏六腑皆为贼。”这里的“金”、“水”是五行学说中与“肺”、“肾”所相应的。这里也说明了只有节制房事，方可保精长生。
2.节欲、保精、益肾方可养生 戒房劳、保肾精，这是《内经》中多次提到的内容。前人对此积累了丰富的经验，警示人们注意节制性欲，注意保肾养精。否则危害非浅，甚至把“纵欲”比作“利刃”、“鸠毒”，如不慎会有性命之忧。如吕岩有诗云：“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩丈夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。”这里说的就是恣情纵欲，贪图女色，而使肾精枯槁，损寿伤肾的结局。
（1）清心淡意，不使邪念妄生。《素问·上古天真论》中说：“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”。也就是说节欲的关键在于清心淡意，不使邪念妄生。性欲是生理的自然表现，勉强抑制，并不是最好的办法。应该树立正确的恋爱观，具备高尚情操。正确对待性生活。在感情冲动之时，不让欲念妄动。《内经》中说，“心主神明”，“心为五脏六腑之大主。”也就是说心是人体的统帅，它能主宰人的意识和精神，心静则一身皆静，心动则五脏六腑皆摇。如果心受到诱惑，则会欲念妄生，欲火内动，可内耗阴精，如果性生活太过，会造成阴精内耗，使肾精亏损，久之会精竭命衰。因此清心淡欲不使心神受损，不使欲念妄生，就可以避免因房劳而伤肾，所以这是节欲养生的关键。
（2）行房有度，自我珍重保肾。房室活动是正常的生理现象，不能缺少，但切不可纵欲无度、漫无节制。性生活过度可导致早衰和疾病的发生，这种早衰是寿夭的征象。唐代名医孙思邈在《千金要方·房中补益》中说“善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心满意以自贼也。”一般认为，青壮年阳气旺盛，易冲动，以每周2次房事为宜，既可达到性的满足，又不影响身体健康；40岁以后，阳气渐渐转衰；到老年、精气渐衰，这是自然趋势，这时生理功能衰减，性欲也大大减弱。因此更应该注意节欲保精。如能自我珍重，益养肾精，就可以延缓衰老的进程。从西医学角度来看，精子是由原始生殖细胞发育而成的，一般需要60天才能发育成熟，精子储藏在附睾内10天才具有生殖能力。精液、前列腺液要具有一定数量，也需要一定时间，随年龄的增长、生殖能力逐渐降低，需要的时间就更长了。因此说节制房事，对于精子成熟发育是有很大益处的，是符合生理规律的。
（3）醉酒之后，切忌纵欲性交。酒是人们喜爱的饮料，其性大热大辛。辛能散气、热可伤阴。少量饮酒，能活血散瘀，助药力，增食欲，除疲劳。但酒可使人的精神兴奋，易引起性欲。如果酒醉入房而纵欲，那么他的行动就难以控制，行房兴奋过度，“必欲竭其精而若快，”致使恣淫无度，严重损耗了人体最宝贵的精与气。《素问·上古天真论》中说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”这些都不利于肾的保健。在酒醉后，切忌不要性交。
3.协调阴阳，遵循自然规律 春生夏长，秋收冬藏。人体阴阳也要与自然界的阴阳消长盛衰相应，夏季炎热、皮肤松弛，人体精气容易外泄，如果性生活频繁，会更加损伤精气；冬季寒冷，肌腠密闭，阳气潜藏，阴精得以内守，如果房事过度，使阳气不能内藏，精气亡失，必然会伤阳或损阴，甚至阴阳俱伤。因此在冬夏这些阴阳偏盛的季节，尤其要注意节欲保精，以保养阴阳。只有这样才能保持脏腑调和，气血充足，使肌体充满活力，从而达到保肾益精的目的。
4.适龄婚嫁，保精养血益肾 男女青年的婚嫁年龄以多少为宜呢？古人从养生学角度提出“男三十而婚，女二十而嫁。”这是符合客观规律的。《内经》中曾说过“夫木之蚤（早）花生叶者，遇春霜烈风，则花落而叶萎；久暴大旱，则脆木薄皮者，溃枝条汁少而叶萎，久阴淫雨，则薄皮多汁者，皮淡而漉，卒风暴起，则刚脆之木、枝折机伤，秋霜疾风，则刚脆之木，根摇而叶落，凡此五者，各有所伤，况于人乎。”这段经文的意思是说，那些早生叶、早开花的树木，遇到春天的寒霜和强烈大风的侵袭，就会很早地叶萎花落；遇到久晒、大旱的气候，那些木质松脆、外皮单薄的树木，枝条生成的就少而且树叶容易枯萎；遇到久阴或久雨不止，那些皮薄多汁的树木，树皮容易溃烂渗水；如果大风突然刮起，那些木质脆的树木，容易造成树枝折断，树干受伤；至于到了深秋，寒霜打、大风吹，那些刚脆的树木就容易造成树根动摇、树叶脱落，自然界这种五种情况，树木都会有所损伤，更何况人呢。《内经》用自然现象的变化比拟人受到的影响，其中提到“木之蚤（早）花者”，遇春霜烈风，则花较其他树木早落，叶子也早枯萎，这就好比早婚之人，容易衰老。男精、女血是人身之本。如果男子破阳太早，会伤及肾中真元和真精；女子破阴太早，会伤及真阴血脉；精伤、血损就会引发各种疾病。明代万金曾说：“今之男子方其少也，未及二八而御女，以通其精，则精未满而先泻，五脏有不满之处，他日有难形状之疾。”“年少之时，气方盛而易溢，当此血气盛，加以少艾之慕，欲动情胜，人接无度，譬如园中之花，早发必早衰也，况禀赋怯弱者乎？”《素问·上古天真论》在阐述人的生殖功能盛衰的过程和规律时说到：女子三七（即21岁）肾气方才充满、智齿生成；男子三八（即24岁），到四八（32岁）肾气充满、智齿生成，筋骨有力，全身发育达到高峰。此时是全身发育成熟生殖功能强盛，是最适宜婚嫁的年龄。因此，晚婚晚育，节欲养生，是益肾保精、延缓衰老的有效措施。
（二）房中术与肾保健
在肾保健中，掌握适当的性生活方式，即“合房有术”是非常重要的。它既可以使夫妻双方达到性满足，又对于身心健康、养生保健、延年益寿大有益处。
1.夫妻和志、入房适时“和志”，是指夫妻双方在交合之前进行情感交流，通过温存、拥抱、爱抚、亲吻等，使夫妻双方都产生强烈的性要求，所谓男感女动，这时再行房事，夫唱妇和，两情畅美，这叫“和志”。“和志”的表现男有“三至”。女有“五至”、“五候”。《广嗣纪要》中说“夫男女交合，男有三至，女有五至、男女情动，彼此神交，然后行之，则阴阳和畅，精血和凝”。这就是说，在交合之前进行感情的交流是非常重要的，掌握好适当时机，通过相互体贴、爱抚激发起情欲，使双方都兴奋起来，再行房事，这是共同达到性高潮，两情畅美的前提。这样做有益于加深夫妻感情，有益于双方的身心健康。那么人房的时机是什么呢？也就是前面说的“男有三至”、“女有五至、五候。”《广嗣纪要》说：“男子三至时，谓阳道奋昂而振者，肝气至也；壮大而热者，心气至也；坚物而久者，肾气至也。三至俱足，女心之所悦也。……女子有五至者，面上赤起，眉靥乍生，心气至也；眼兴涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语、鼻中涕出、肺气至也；交颈相偎，其身自动，脾气至也；玉户开张、琼液浸润、肾气至也。五气俱至，男子方与之合，则情洽意美。其候也有五：娇吟低语，心也；合目不开，肝也；咽干气喘，肺也；两足或屈或伸，仰卧如尸，脾也；口鼻气冷，阴户沥出黏滞，肾也。有此五候，美快之极，男子让其情而采之，不惟有子，且有补益之助。”以上是为“和志”，如果没有达到“和志”而入房，就会损害身体、伤及五脏。正如《广嗣纪要》中说：“若痿而不举，肝气未至也；肝气未至而强合，则伤其筋，其精流滴而不射实，壮而不热者，心气未至也；心气未至而强合，则伤其血，其血精清冷而不暖也；坚而不久者，肾气未至也，肾气未至而强合，则伤其骨，其精不出，虽出亦少矣。”交合之时，女有五伤之候。一者阴户尚闭不开不可强刺，刺则伤肺；二者女兴已动欲男，男或不从，兴过始交，则伤心；三者少阴而遇老阳，玉茎不举，举而易软，虽入能摇动，则女伤其目，必至于盲；四者经水未尽，男强逼合，则伤其肾；五者男子饮酒大醉，与女交合，茎物坚硬，久刺不止，女情已过，阳兴不休，则伤腹。
由于男子性生理不同，男子性欲和性兴奋主要表现在阴茎，在达到性高潮射精后，兴奋迅速消退，疲倦欲睡；但女子的性欲和性兴奋来得缓慢，去也缓慢，房事后仍余情未了，仍需要丈夫给予温存和爱抚，心情久不能恢复平静，此时丈夫不应独自酣睡，弃妻子于不顾，而应继续爱抚妻子，待其兴奋渐消后共同入睡。
综上所述，夫妻和志，适时人房是养生保肾的先机。
2.动而少泄，蓄积阴精 中医养生学认为，善于养生保肾的人，重要的是要积精少泄，如能做到合乎情理的动而不泄或动而少泄，则可使人精气充沛，形神俱佳。
《医心方》中曾说：“夫阴阳之道，精液为珍。即能爱之，性命可保。”也就是说精液是人体最为珍贵之物，乃肾精所化，保精即可保肾，保精即可固元，固元即可全神。夫妻房事中最重要的莫过于珍惜精液。如果能够保全精液不泄或少泄，那么就可以延年益寿。
现代性医学认为，男子达到性高潮时，精液已离开睾丸、附睾而到达输精管，有的已到射精管，当有射精感觉时，可将阴茎外提，浅置于阴道前端1/3处，闭目心静而思，下腭下拉，弯脊背，伸头颅，鼻翼张大，肩膀收缩，闭口吸气，即可使精液回复，并可由人的意志节制射精数量，一般可泄十分精液之二三成即止。这种控制射精的导引动作，如果掌握得当，能收到一定的控制作用。
3.力势轻浅，泻精即出 在性生活中，丈夫的动作要轻柔缓慢，这样不仅对丈夫有利，而且可避免妻子盆腔组织损伤，出现充血、疼痛，甚至子宫破裂出血。由于女方受伤，继之对房事产生恐惧心理，出现继发性功能障碍。如孙思邈在《千金要方》中说：“所谓弱而内迎，坚急出之，进退欲令疏迟，情动而止，不可高自投掷，颠倒五脏，伤绝精脉，生致百病。”又说“进火之时，当至阴节间而止，不尔，则过子宫矣。……”《广嗣纪要》中也说：“盖男女交媾，浅则女美，深则女伤。”《素女·经》也说：“徐徐内入，玉茎肥大者，内寸半，弱小者入一寸，勿摇动之，徐出更入，除百病。”洞玄子亦说：“津液流溢，男即须退，不可‘死返’，必须‘生还’，如死则大损于男。”
4.掌握正确的性交姿势与体位 夫妻间的房事应选择合理的体位。体位合理，能增加性生活的乐趣和快感，促进性生活和谐，避免由于不正确体位所造成的生殖器损伤。在实际生活中，夫妻问的性生活往往是单一的。这是由于身体条件，心理因素，社会习惯等造成的。但从理论上讲，人可以采取多种多样的姿势和体位完成性行为，但是要根据夫妻间的具体情况而定。原则上是以双方均感到舒适、愉快、满足的姿势而定。如果男女双方感到枯燥无味，造成心理影响，甚至对性生活失去兴趣，就应该改换姿势或体位。这样既可以丰富性生活内容，又可以促进夫妻间的感情交流。因此夫妻间性生活的和谐，是离不开正确的性交姿势和体位的。
（三）房事禁忌与肾保健
和谐的性生活可以增进夫妻感情，促进家庭和睦，可以使人气血流通、阴阳调和，从而达到益肾健身的作用，而不适当的房事则会损害人体健康。在长期的医疗实践中，人们发现很多疾病与房事不慎有密切相关。如《广嗣纪要》中曾说“男女交媾之际，更有避忌，切须慎之。若使犯之，天地夺其寿，鬼神殃其身，又恐生子有不肖不寿之类。”这里是说，不注意房事禁忌，就可能产生各种疾病，甚至影响寿命。如果孕育后代，还会影响胎儿的身体健康，出现一些遗传性疾病。因此，掌握房事禁忌及养生知识，适时恰当地进行房事，是健康保肾的重要内容。
六十、性生活与心保健的密切关系
性生活是人类的一种本能，是一种高级的复杂的生理和心理活动。夫妻间的性和谐，直接或间接地影响着双方的感情、婚姻关系。现实生活中，夫妻间因缺少性和谐而导致感情破裂、离婚甚至有婚外性行为者不乏其人。著名性学家富兰克·比奇说过：“世界上没有别的东西能像性那样把人们的生理欲望和心理意识紧密地结合在一起”。可见，性生活与心有着密切的关系。
（一）性生活与心
1.性生活能缓解心情紧张 曾有医学专家作过调查研究，发现恩爱夫妻与体质及生活大致相当的鳏夫寡妇相比，前者的寿命长于后者。如果夫妻感情破裂，反目成仇或同床异梦者，则寿命也会缩短。其中男性寿命大约缩短12年左右，女性将缩短5～6年。为什么恩爱夫妻能够长寿呢？其中一个重要原因就是适度的、和谐的性生活起了积极的作用。因为适度的性生活能调节紧张情绪，放松紧张的肌体，并带来愉悦、亲切和幸福美满的心境及气氛，从而增进夫妻双方的身心健康。
2.性生活能促进健康心理的形成 德国人台尔曼说：“爱就是快乐，它像太阳一样，透过一切苦难、悲哀、失败和忧虑，照耀着一切有生之物。”夫妻恩爱的性生活是一种使人奋发向上的力量，它使双方产生一种温暖、和谐的健康心理。而人在愉快时，体内可分泌出一些有益于人体健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，并能促进老年人已衰退的全身新陈代谢，从而延缓衰老，有助于延年益寿。
3.性生活能促进血液循环，有益身心及防病保健 中医学认为心主全身意识思维活动即神志（广义地讲一切生命活动的外在表现都与心有关）。其次，心主血脉。如上所述，由于性生活时全身血液循环加速，心泵出并输送到全身各处的血量增加，新陈代谢加快。一次性生活不亚于一场激烈的篮球比赛的运动量，也相当于进行了一次重体力劳动。科学研究证实，和谐的性生活对于男子的好处，主要是使内分泌得以调节，并使之维持正常的功能活动。例如，前列腺是男子分泌精液的腺体，若不发挥其生理功能则会栓塞不通，使患前列腺癌的机会大大增加，禁欲的僧侣就最容易发生前列腺癌。此外，性快感性兴奋使男子的神经和血液循环系统，也使肾上腺、性腺退化速度减慢。相反，独身男人易患神经官能症、冠心病、溃疡病，甚至郁积成癌。
和谐的性生活对于女性来说，可缓解女青年多发的“经前综合征”。许多女青年每次月经前都全身疲倦乏力，乳房胀痛，烦躁头痛，忧郁失眠、腹痛腰痛、水肿等症状，而婚后有了和谐的性生活，这些症状便可逐渐减轻或消失。
有益于心的性生活方式
唐代名医孙思邈在《备急千金要方·房中补益篇》中说：“男不可无女，女不可无男；无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。”可见两性关系对生命的重要。而性生活养心对生命尤其重要。因为心为五脏六腑之大主。以下从养心方面谈谈性生活的注意事项。
1.注意天时 中医学家认为“人与天地相应”，自然界的剧烈变化能给人以巨大的影响，同样性生活时也不例外。古代养生学家说：“行房之事，于人事所忌，于自然（天时）则有所避。”具体地说，在日蚀月蚀、雷电暴击、狂风大雨、山崩地裂、奇寒异热、天地阴阳错乱之时，不可同房。
2.讲究地利 由于性生活是一种神秘的行为，故在行房时地点要“隐蔽”，切不可让他人窥视或听见；一旦被“暴露”，不但这美好的感觉会“荡然无存”，而且由于惊吓，“惊则气乱”，使正处于兴奋状态的神经系统受到突如其来的抑制，就可能会出现男子的阳萎、射精疼痛等症。妇方则可诱发腹痛、阴道痉挛、性冷淡、月经不调等。
一般地说，性爱环境的选择要注意以下几点：
（1）光线：大多数人喜欢在较暗光线下做爱，以避免干扰，有助于集中感情，寻找性体验。但是男性常因视觉刺激而加快性兴奋，故多喜欢在充足的光照下进行，而女性则有固有的羞涩心理，她们沉迷于爱抚，喜欢闭着眼睛，更偏爱在黑暗环境中进行。从性心理学角度来看，同房时最好在房内开一只暖色调的小灯，让淡淡的光线营造出一种柔和、朦胧的气氛。
（2）保持宁静：做爱时卧室要尽量保持宁静，窗帘拉严，门窗插好，免得做爱时受到突如其来的干扰，令人扫兴。
（3）卧室色调：一般来说，卧室宜选用暖色或中间色，如粉红、淡绿或米黄，但西向的房间可以考虑用冷色。暖色给人以欢快、轻松、温和的感觉。
（4）室内温度：室内的温度以及湿度要以裸体感到舒服为度，大寒大热均不相宜。在天热过性生活时，不要用电风扇、空调冷风直吹，因房事后易出汗，汗出当风，易受凉感冒，甚至出现“马上风”，诱使心脑血管病突然发作。
（5）室内摆设：墙壁上可挂些爱情绘画和照片，以激发夫妻的性想象。床上用品与家具的摆设，总体上要取暖色，以增强温馨、甜蜜的气氛。此外，家具的颜色要与墙壁的色调形成不太明显的对比，尤其要避免家具过多造成的暗色成分。
（6）床铺：由于性生活通常在床上进行，因此，床的舒适与否决定了性生活是否舒适。一般来说，床要坚实、牢固，可铺得稍软一些，但不可太软。若是用席梦思床，又出现弹簧质量差、过于柔软，则性生活时不便于身体用力，还会发出难听的噪音。因此，床要有一定硬度，还要防止摇晃的响动。
3.人和以养心 阴阳合气，要讲究“人和”即选择双方最佳状态。夫妻双方或一方因各种不良精神刺激而出现“怒哀忧悲恐惊”等情志时，则不可勉强人房行事。因情志不和，“无情强为，可致神气昏乱，心力不足，六情不均，百病从兹而作。”中医学历来认为，“行房事忌忿怒、惊恐。忿怒中尽力房事，精虚气伤，发为痛经；恐惧中人房阴阳偏虚、发厥、自汗、盗汗，久而成劳。”什么时候行房有益于心呢？中国古代传统房室养生书籍中有如下论述：“男子（阴茎）粗大发热是心气至，”女子则面部充血发红、眉间唇颊红晕出现为心气至。此时性交有益于心。若“体虽未合，神已先交”会导致心火妄动，损伤气血，经络不通，病生于不仁。（《素问·血气形态篇》）。
因此，有益于心的性生活方式，应该是在形神统一的情况下，讲究天时、地利、人和时交合。还要注意切勿醉酒后入房。酒是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制能力，而导致房事过度，必欲竭其精而后快，致使恣欲无度，肾精耗散过多。唐代著名医学家孙思邈说：“醉不可以接房。醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命。”《寿世保元》也说“大醉人房，气竭肝肠。男人则精液衰少，阳萎不举；女子则月事衰微，恶血淹留。”
六十一、要注意饮食物对性功能的影响
祖国医学认为，有许许多多的食物对人体的性功能有重要影响，如古人云：嗜食醇酒厚味，酿生湿热，流注下焦，扰动精室，则遗精；嗜食辣肥甘，伤脾胃，运化失常，湿热下注致阳事不举，这里的遗精、阳事不举均是饮食物不当所产生的性功能障碍，所以，为了保护性功能的正常，一定要注意饮食的宜忌。
（一）食物对性功能的宜忌
1.忌肥甘厚味这是因为肥腻之物易伤脾胃，而脾胃运化失常，可导致精气不足，精亏血少，体虚气弱，可致性欲减退；此外，过食油腻，脾胃运化艰难，酿生湿热，能流注下焦，扰动精室，可引起遗精、早泄、若流注宗筋，则生阳萎，说明肥甘厚味之品不可多食，否则影响性功能。日本学者发现，大豆和豆制品，章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼含有大量生成精子的物质——精氨酸，对增强生精子能力有效。
2.忌食太成 因为咸味先入胃，适度的咸味养胃，但食盐太多则伤肾，不利助阳。因此，在饮食上宜清淡，多吃一些富有营养，补肾益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆类、粗粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等，这对延年益寿，避免性功能衰退有积极意义。
3.忌食寒凉 因为寒凉食品，令肾阳不足，可致精少阴冷，性功能减退，祖国医学认为：“性凉，多食损元阳，损房事。”现在已发现，菱角、菱白、海松子、鱼肉、猫肉、猪脑、羊脑、水獭肉、粗棉子油等，对性功能不利，常吃能出现性功能减退或精子减少、阳萎等，如对猪脑，《本草从新》说：“损男子阳道”；水獭肉，《华本草》说：“消男子阳气，不宜多食。”《随息居饮食谱》说：“多食消男子阳气。”因此，对以上这些食物，有性功能障碍的人，应该禁食，性功能正常的也宜少食；
4.忌偏食 因为偏食可导致某些营养物质的缺乏，使肾精不足，男子精子缺乏而导致不育。现代研究认为，精子的含锌量高达0.2%，若平时不喜欢吃含锌丰富的食物，机体含锌量不足。可导致性功能下降，如肉类、鱼类、动物内脏含较多的胆固醇，可使体内雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但有一些人怕胆固醇升高易发生冠心病，故不敢多吃这些食物，从而导致性功能减退。
（二）有益于性功能的食物
雀卵：为麻雀所产的卵，功能补肾壮阳，常用于肾阳虚所致的阳萎，使用时，把雀卵煮熟后去壳食，每次1个，1日3次，对肾虚之阳萎，早泄，滑精有一定疗效。
牛鞭：是雄牛的外生殖器，不论是黄牛，还是水牛均可，其中包括两睾丸，性味甘、温，功能壮阳补肾，治“丈夫阳萎不起”，使用时若用杞子炖牛鞭，效果更佳。
韭菜：又名起阳草，壮阳草，性味辛、温，有健胃、提神、温暖、壮阳作用。
胡桃仁：性味甘温，功能补肾固精，《本草从新》说：“胡桃仁治痿，强阳”，若用胡桃仁炒韭菜，效果更佳。
海参：性温，味甘咸，能补肾养血，常用于肾虚所致的遗精、阳萎、小便频数等症。
狗鞭：此即雄性黄狗之干燥阴茎和睾丸，以色淡黄，带红筋，长大粗壮及带睾丸的为佳。含雄性激素，蛋白质，脂肪等，其性大热，能暖肾，壮阳、益精，可治阳萎、早泄等男性性功能减退。海虾：为对虾科动物对虾或龙虾科动物龙虾等海产虾的全体或肉，含蛋白质，脂肪、糖类，维生素A等营养物质性味甘咸，有补肾兴阳作用。
泥鳅：为鳅科动物泥鳅的全体或肉，其肉质细嫩、营养丰富、味甘、性平。壮阳益精，又能祛湿、补中，适用于脾肾虚弱，内蕴有湿的阳萎，早泄。
淡菜：为贻贝科动物原壳贻贝和其他贻贝类的肉，鲜肉或加工为淡菜干。味咸性温，功能补肝胃、益精血、壮肾阳、理腰脚，是阴阳俱补之品，适用于阴阳两虚，肾虚阳萎、早泄、遗精。
蛤蚧：是壁虎科动物蛤蚧除去内脏的全体，味咸性平，补肺益肾，助阳益肾。《本革求真》云：“大补命门相火。为房术要药”，药理研究表明，蛤蚧的提取物可延长正常雄性小鼠的动情期，以小鼠前列腺、精囊，提肛肌的重量作指标，可使它们重量增加。小鼠交尾期延长，表现出雄性激素样作用。将蛤蚧放入酒中，蜜封，浸泡2个月后经常饮用可提高性功能水平，适用于肾虚阳萎、性功能低下等症。
海狗肾：为雄性海狗的外生殖器，药用其阴茎及睾丸，功能补肾壮阳，可用于治疗肾虚所致的阳萎，或举而不坚，坚而不久，或用于滑精、精冷。
（三）能增强性功能的药膳
1.潼沙苑炖鲤鱼（药膳辞典）
[原料]雄鲤鱼500克，潼沙苑，肉苁蓉各25克，巴戟天15克，枸杞子10克，生姜25克；
[制作]将鲤鱼剖腹去脏，注意保留鲤鱼矍（即雄性精子、为囊形白色浆状物），洗净后，加上药及清水2大碗，共炖熟，弃药渣。食肉饮汤；
[功能]强阳益精，适用于男性性欲低下、阳萎、早泄等症。
2.韭菜炒核桃仁（方脉正宗）
[原料]韭菜200克，核桃仁50克，食盐适量，香油适量；[制作]将核桃仁开水浸泡去皮，沥干备用；韭菜摘洗干净，切成寸段；锅入放入适量香油，烧熟后，倒入核桃仁，炸成金黄色，再放韭菜，食盐翻炒至熟；
[功能]补肾固精，适用于肾虚阳萎，遗精，腰膝冷痛等症。
3.酒炒海虾（泉州本草）
[原料]海虾500克，黄酒适量，大葱适量，生姜适量；
[制作]新鲜海虾带壳洗净，剪去虾腿及须，放入黄酒中浸渍10分钟，锅内油热后，先将葱姜炒出香味，再投入虾、盐翻炒至熟；
[功能]补肾壮阳，适用于男子肾虚阳萎，早泄之症。
4.鹿茸炖鸡（养生宝典）
[原料]鹿茸10～15克，母鸡500克，姜片适量；
[制作]鹿茸切片；鸡宰杀后去毛和内脏，洗净，与姜片同煮至汤浓，滤去渣滓，撇去原油；另起锅，将鸡汤与鹿茸片同炖2小时，每周服1次；
[功能]壮命门火，适用于女性命门火衰所致的性冷淡，血压低等症。
5.淡菜炖麻雀（金峨山房药录）
[原料]淡菜干30克，麻雀1只，大葱适量，黄酒适量，生姜适量；
[制作]麻雀去毛及内脏，洗净。与淡菜干入锅，加清水炖煮煨汤，以食盐，黄酒，葱姜调味；
[功能]·壮阳益精，适用于女子阴冷，不孕症，男子阳萎、早泄。
6.鹿尾炖雪蛤（药膳）
[原料]鹿尾洗净，切片；母鸡油用开水浸2小时，清水漂浸一夜后洗净，与鹿尾同装碗盖压，隔火炖熟，常食；
[功能]助阳，兴奋子宫，适用于性欲低下、阳萎、早泄。
7.麻雀粥（太平圣惠方）
[原料]麻雀一只，粟米50克，葱白、白酒适量；
[制作]麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，入葱白再煮1～2沸。
[功能]助阳补肾，适用于性功能低下。六十二、老夫少妻的性生活 所谓老夫，几乎皆有过婚配，现在或离异，或丧偶，而且大多数有相当的性生活经验，只是年龄大了些；所谓少妻，一般二三十岁；显而易见，他们的性能力差别是很大的。那么，又怎样使他们的性生活和谐呢？
一是男方平时要常服一些补肾益精的食物，如鹿茸、甲鱼、泥鳅、麻雀卵，鸽子等，以及时补充在性生活中损失的肾精。而不致造成肾亏；因为肾亏的结果是阳萎。
二是要注意抑制性欲和避免强烈性刺激，在需要性生活时，尽量用调情的语言挑逗和激起少妻的性欲；在性交时，可采取女上位姿式，这样一方面可以刺激女方性兴奋，而男方却能省力；在性交结束时，仍紧紧拥抱女方，多说些情意绵绵的悄悄话，让女方从心理上和情感上得到满足，会起到意想不到的效果。三是在平时性生活时，宜不时调整性交的位置，多采取各式女方主动的姿式，不但使男方身体消耗减少，还能把握性交时间，能使双方都得到满足。
六十三、少夫老妻之性生活
少夫者，精力充沛，性欲旺盛；老妻者，性器官已趋向退化、萎缩，虽有性欲但被唤起性兴奋速度缓慢。显然，二者性生活难以和谐。男方往往一触即发，几分钟后，即可进入性高潮，但女方此时连阴道还未能潮润；这样的性交，男方嫌不足，而女方痛楚，全无快感。又怎么办呢？
一是在男方结束第一次性交后，女方主动拥抱男方，不时抚摸他的性敏感区。来引起他的第二次性兴奋，在这过程中，女方缓慢而来的性兴奋也因此被唤醒，这样第二次性交的质量也将大大提高。
二是女方不要为性兴奋过慢而自卑，平时在性生活前，在阴道内注入一些润滑剂。
三是女方尽可能采取主动进攻的方法，以激起潜在性兴奋，使双方性状态同时来临。
六十四、老年生活中的“色”
色，一提起这个字眼，有的人就毛骨耸然，很自然地联想到传统戏剧中那些涂花鼻梁的花花公子和好色之徒，这当然只是从狭义上来认识这个字的。其实，所谓色，应广义理解为“性”。现代医学认为，男女之间的性行为，不仅是生理本能的反应，而是包括思维、语言、情感、意识影响在内的社会心理因素与生物因素的相互作用；性活动是行为、情欲、态度和品质的综合表现，是人类最自然不过的事情。据有关资料表明，夫妻恩爱的老年人，与婚姻不和谐的同龄人比较，男性可多活12年以上，女性可多活5年以上。而老夫妻的恩爱，仍离不开“性”这个内容。医学资料表明，进入老年期的人，正常的性生活仍可维持相当长的时期。女子在更年期之后，卵巢萎缩，月经停止，性激素分泌相对减少。可是，她们大脑皮质中，仍存在着青年和中年时期的“性经验”，当遇到男方有性生活要求或因此而受到某些刺激时，仍会产生性欲和性高潮。男子进入老年期后，睾丸萎缩较晚，有的在70岁以后仍有性功能。老年人保持适当性生活，对身心健康是有益的，但不可过度，特别是有心、脑、血管系统等疾患的老年人更要慎重。
六十五、老年性爱的基本原则
现代医学认为，老年人性生活和谐应遵循以下几条原则：一是不强求，顺其自然；二是不着急，使之达到夫妻性生活和谐；三是不故意中断，从而防止失望和烦恼。除了丈夫自己不要故意强制自己中断外，妻子应当尽量协助，以维持性功能正常存在；四是不分心，不过分地考虑生理反应，把感觉集中到心理和情绪上，以取得和谐。一些既往性生活美满、精神生活丰富的老年夫妻，可通过回忆和想象自己过去的美景，使自己沉浸于乐趣中，则更能增强心理感受。
有的学者认为，老年性生活有其独到之处，由于年龄和健康因素，性生活时应注意：①性交前的爱抚时间应当延长，以便双方有充裕的时问进入性兴奋期；②体位以方便舒适有力为原则；③老年人的性爱以情感为重，如亲吻、拥抱、相互倾诉等；④老年性生活要善于维护，停止性生活会引起性兴趣丧失，以后再行性生活时便有困难；⑤必须掌握适度的原则，根据双方的身体状况及性兴趣高低，每月1～3次为宜；⑥老年人易患心血管疾病等，性生活不可影响其治疗效果与机体康复，以性生活后无不适感为宜。
有调查研究认为，老年女性最需要注意的是不要压抑自己的性要求。如许多女性受旧思想的影响，在绝经期前后强制中断性生活。有些老年女性仍然有性欲，由于自己压抑而加重更年期的种种不良反应；有的女性过去较少获得美满的性生活，形成了不同程度的性压抑或性冷淡，步入老年后更难纠正，往往造成老年期的怪癖甚至精神状态变异。事实上，女性的性欲在绝经后还会出现一个增长期，这个性欲增长期绝不是什么坏事丑事，恰好有利于夫妻性生活和谐。老年女性，应转变既往的惯例，打破陈规陋习，这是维护正常老年夫妻性生活的上策。
六十六、老年人的性功能怎样延长
随着人类寿命的延长，老年人的性问题已越来越被人们关注。正常的性生活，能增加生活的情趣。如何延长老年人的性能力就成为一个重要的研究课题。如果从生活上注意下列五字诀，也能收到良好的效果。
一健平时要注意锻炼，保持身体健康。有病要早治，尤其是有些疾病会影响性功能，如糖尿病患者阳萎的发病率较正常人要高5倍，其他如慢性肾功能衰竭、动脉粥样硬化、甲状腺疾病等都有可能影响性功能，应及早治疗。
二药 老年人病多服药也多，有许多药物会抑制性功能，故应注意尽量选择既有治疗效果又不影响性功能的药物。如治疗高血压的复方降压片、治疗胃溃疡的西咪替丁、治疗精神病的氯丙嗪，利尿药中的氢氯塞嗪（双氢克尿塞）等对性功能影响都较明显，应尽量不用或改用他药。
三节 要乐观开朗，不为一点小事而发愁，避免体力、脑力过度劳累和紧张。房事要适度。由于老年人性能力的减退，性生活频率应相应减少，如勉强行事易招致失败而加重思想负担。也不要把老年人的常见现象如勃起坚度较差、射精力减弱、精液量减少、快感降低等，误以为性能力消失而悲观失望。
四戒吸烟对性功能究竟有无影响尚有争论，但有可能会抑制血液中的睾酮水平，故以少吸和不吸为宜。酒精对中枢神经系统有抑制作用，长期大量饮酒，更可抑制肝脏对雌激素的破坏，使血液中雌激素增多而引起性功能减退。
五补动物内脏、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、牡蛎、核桃、芝麻、新鲜蔬菜、水果等，含有较多的胆固醇、蛋白质、锌元素及维生素，多进这类食物有助于雄激素的合成，可以延缓性衰老。对于已发生性功能障碍的老人，应及早诊治，以免为时过长难以恢复。
六十七、老年人为何发生性欲亢进
老年人出现性欲亢进是怎么回事？
60岁以上酌老年人的性欲一般较年轻人明显降低。倘若老年人一反常态，出现性欲亢进，则是一种精神症状，常见于老年性痴呆症。
老年性痴呆症是一种大脑额叶退化、萎缩性病变，发病率占60岁以上老年人的10%。这类病人主要表现为性格改变，近事遗忘和性欲亢进等症状，这些症状可单个出现，也同时存在。性欲亢进的表现为男女病人不断要求与配偶性交，如得不到满足则为手淫。此外可因道德伦理观念的丧失，出现不分时间、场合、对象的裸露。男性病人可发展到鸡奸、强奸幼女等犯罪的程度。
老年人若出现性欲亢进应视为老年性痴呆症的早期表现，要及时送精神病医院治疗。一般来说老年性痴呆症无痊愈的可能，但系统的治疗可起到减缓大脑神经细胞的退化萎缩，改善精神症状，减轻病情的作用。
六十八、老年丧失伴侣后怎么办
“白头偕老”常常是恋人们定情时的共同誓愿，也是古今婚礼上宾朋们喜用的贺词。另一方面，“白头偕老”本身与长寿有着密切关系。据国外资料调查表明，结婚的人比独身的人平均寿命要长。1978年有关人员对广西巴马县的长寿老人调查结果表明，50位90岁以上的老人，夫妻同居20年以上者占68%。说明和谐、稳定的夫妻生活，不但不影响长寿，恰恰是长寿的重要因素之一。
只要我们稍微作一点社会调查就会发现，有一些几十年朝夕与共的老年夫妻，一旦一个去世，留下的一个，仅过一年半载，也相继亡故。的确，在老人的个人生活中，再也没有什么比失去老伴这样的事更为不幸和更痛心了。失伴后他（她）内心非常悲凉，对外界十分淡漠，人也突然老了许多，苍老、呆滞、疲惫不堪，加上疾病纠缠或是老病复发，终于生命不能坚持。这是什么原因？据分析，这是因为一个逝去，另一个经受不住老年失伴的悲痛，精神上的崩溃导致生理上的崩溃的缘故。老人不但体质差，精神也比较脆弱，所以，老人比青年、中年人更难以适应失伴的打击。
其实，人总是要死的，死期总有先后。
失伴后怎么办呢？要他（她）不怀念、不悲伤那是不可能的，也是不合情理的，但是，切不可整天整夜地沉浸于悲痛之中。在失伴的最初日子里，在稍事安定以后，尽可能走动一下。例如，探望一下外地的子女（而不是子女前来探望），走走亲戚，访访老同事老朋友，结伴外出旅游或疗养，有条件的可以变换一下旧居，老伴的遗物除了极有纪念性的陈列一二件外，其余都应收藏起来。用具尽可能加以更新。这样做是不是要把对老伴怀念完全排除呢？不是的。因为如果一切保持老伴在世时的原物、摆饰和生活习惯，这只能造成一种触景生情的消沉的环境，无穷的缅怀，处理不当，会磨灭了生活的勇气。照理说，老年人需要保持比较固定的生活环境和习惯，保持情绪稳定，这也是长寿的要诀之一。但当失伴的现实降临，稳定的情绪被破坏，这时，继续保持旧的程序，人的情绪上已无法适应。也就是说，当人体内环境被扰乱以后，让外界环境电来一次调整，这有利于人体内外环境的相互适应，建立新的平衡。
改变旧的环境和生活程序，就要建立新的环境和生活程序。重新安排工作很重要。所谓工作，并不一定要重复原有职业，最好根据个人的兴趣和爱好，从事某种学习、劳动、研究、写作、服务事业等有意义的力所能及的工作。例如有的发达国家的老人，尽管年轻时受过高等教育，但到老年又重新进入高等学校学一门新的专业，有的还取得学位；有的从事旅游、考古、福利等事业。由10多个国家20多名专家编著的《实用老年病学》一书中指出，要使老人的工作和生活每日、每周、每月都有一定的程序，以此来补偿因时间的无组织而引起的单调和寂寞，严格的规律使之成为一个习惯的体系。
同时，在工作、生活和各项活动中要扩大与朋友、邻居、熟人的交往。这种广泛的交往或许比与孩子、孙子住在一起更能填补失伴后的空虚。另外，对老人失伴后的再结婚，不应有任何非议的，这也是重新安排生活的一种方式。当然，更重要的是，要让理想和事业继续鼓舞着老人，把主要精力放在关心工作关心他人方面，使他（她）在思念失去的老伴的同时，能振作精神，继续前进。
六十九、中年人也要重视性生活
完美的性生活是中年夫妇感情赖以巩固、发展的重要基础，亦是许多家庭矛盾的“缓冲剂”。据统计，中年是婚姻破裂的高峰期之一，而在中年夫妇的离婚原因中，性生活不和谐被排在了前5位之内。所以，明智的中年夫妻应该特别重视性生活在巩固家庭、发展感情中的重要作用。
首先，中年夫妻，特别是女性，要防止对性生活产生“老化”心态。消除“工作和孩子就是生活的一切”的思想。同时还应懂得，规律的性生活对健康是有促进作用的。
在经过了长时间的性生活后，中年夫妇都具有了一定的性经验。因此，中年夫妇应当、也可以在互相爱护、温存体贴的基础上，寻求双方最喜欢的交流方式（包括暗示）；经常、及时地交流包括性的需求、偏爱和体验等；不断改进性的技巧，如爱抚方式、性交体位、频率等，以求不断提高性生活的质量。
中年男子的性欲与精力虽比青年时期有所下降，但由于射精中枢兴奋性的提高和性生活经验的积累，性交时间可以有所延长，这对于性生活的和谐是有益的。
与男性不同，中年妇女的性欲一般比青年女性更为旺盛，而且在一次性生活中会重复出现性高潮。这是由于中年妇女已经消除了妨碍性高潮出现的某些心理障碍，也不用再担心怀孕问题，性生活时思想上比较放松，又有了一定的性生活经验的缘故。
中年夫妇的性欲强度，仍然会出现不一致，表现得一方强烈，一方平淡。遇到这种情况，强烈的一方不要过分强求，要稍加克制；平淡的一方则应报以爱抚与温存，这样，平淡的一方或者由爱抚和温存得到性兴奋的感染，或者通过爱抚和温存得到对方的谅解。
由于中年人在生理与精力上都不如青年人，所以在每次性生活前可做些准备，如良好的情绪、精美的晚餐、洗澡擦身等。这些准备有利于血液循环，并可增强皮肤接触时的快感，香水也可以助兴。此外，临上床前喝一杯含糖高的饮料，有利于补充体力消耗，减轻疲劳。
中年夫妇要保持性生活的和谐，必须具备4个条件：①坚实的爱情基础，这是两性间吸引力的原动力；②必要的健康条件和饱满的精神状态；③性知识的掌握，性技巧的运用；④排除某些社会心理因素的干扰，如陈旧的性道德观念等。
中年夫妇还要了解自身生理及心理特点，不能误将一些正常的变化视作性能力的衰退与丧失。从中年起，性生理功能虽然逐渐减退，但如果保养得好，性生命随机体寿命一起延长是可能的。据国外介绍，延长性生命可从以下几个方面做起：①要相信自己的性功能是正常的，首先在精神上不要畏缩，这一点至关重要；②注意保持年轻的心态；③经常运动，特别是慢跑和步行；
④注意饮食营养的平衡和适度；⑤在专注爱妻子（丈夫）的前提下，保持爱慕异性的心态，这样能刺激性激素的分泌，保持不懈的性功能；⑥性格要开朗；⑦注意及早医治糖尿病、高血压、心脏病、肝病、肾病；⑧不抽烟、少喝酒。
七十、阳强是否可引起阳萎
血液郁滞型阳强如处理不当，极易产生阳萎等后遗症，预后较差，易给患者造成严重的精神和肉体创伤。遗憾的是发生过阴茎异常勃起的人，以后发生阳萎的可能性很大。
如果勃起持续2天或更久，可有阴茎海绵体血栓形成。血栓机化后，最后结果是导致阴茎失去勃起的能力，成为永久性阳萎。
七十一、丈夫宜避免的性爱误区
不少丈夫，虽然深爱妻子，但在“作爱”上，往往处理不当，而不知不觉地使其受害。
有的丈夫，当妻子发出“作爱”信号时，便迎合妻子的心理，迫不及待地上床与其交欢，忘记了洗涤下身，或者平时就没有洗下身的习惯，这样做，对妻子的危害很大。因为男子的外阴部有尿道、肛门，是体液糟粕排泄的聚集之地，局部存在着多种病菌，同时阴茎冠状沟内还存有包皮垢。性生活时，如不洗下身，阴茎便将病菌带人阴道内，易引起阴道炎；包皮垢对阴道的长期刺激，还能够导致宫颈癌。
月经期性交，民间俗称“撞红”，即认为对男方不吉利。但有的丈夫认为，只要能使妻子愉快，便不顾这些，其实这样做恰恰是对妻子有害。月经来潮时，妇女的整个盆腔处于充血状态，子宫内膜脱落，形成创面，宫颈口微张，此时过性生活，病菌便长驱直人，可引起子宫内膜炎、盆腔炎，甚至不孕症。还可加重子宫内膜出血，使经期延长，出血量增多。
有的丈夫，当妻子因某事情绪不愉快，郁郁寡欢，便积极亲昵、抚爱妻子，进而主动和妻子性交，甚至带强行的动作，以期通过这样做来改善妻子的心情，其结果往往适得其反，因为夫妻间和谐的性生活必须双方都应有性交的欲望，并且双方都要通过表情动作、语言等来互相激励、互相感染，以发展兴奋的情绪，达到性生活的满足。当妻子心情不佳时，丈夫与其性交、不管如何亲昵，性生活都不可能协调，也不会改善妻子的情绪。经常如此，还会造成妻子性冷淡。
因此，丈夫爱妻子，应懂得怎样才是真正的爱，不可步人性爱的误区。
七十二、性交后的血性白带宜注意
健康妇女平时阴道内有少量白色、无臭味、无刺激性的稀糊样液体，人们称为白带。白带是阴道渗出液、子宫颈黏液、子宫腔分泌物及输卵管分泌液所组成，故可包含阴道上皮及宫颈上皮脱落细胞、白细胞碎片及阴道杆菌等。严格地讲，除上述之外还应包括前庭大腺分泌液及大小阴唇皮脂腺分泌的皮脂。若白带中混有少量血液，即呈血性白带。
老年性阴道炎引起性交后阴道流出血性白带是比较常见的，这是因为位于阴道前庭的前庭大腺分泌滑润阴道口的黄白色黏液，于性兴奋时明显减少，性交时容易造成阴道口小而浅的损伤出血，阴道壁黏膜充血水肿，且有点状或大片状出血斑，也可有少量出血，如炎症严重时可有阴道黏膜浅表溃疡，经性交摩擦更能造成出血，混于白带中即形成血性白带。
念珠菌性阴道炎偶尔也能引起性交后出现血性白带，这是因为在急性期，阴道黏膜常出现糜烂面和浅表溃疡，经性交摩擦也可有少量出血混于白带中，形成血性自带。
子宫颈糜烂是子宫颈炎最常见的病变。若子宫颈糜烂范围过广和过深，触之可有少量出血，若经性交接触也可造成出血，混于白带中形成血性自带。
子宫颈息肉是由于慢性炎症的长期刺激，使子宫颈管增生的黏膜突出形成的，也是引起性交后出现血性白带比较常见的原因之一。这是由于子宫颈息肉质软且脆，触之极易出血，混于白带中形成血性白带。
子宫颈黏膜下肌瘤或脱出于阴道内的子宫黏膜下肌瘤，当其表面坏死出现溃疡时，性交可致出血并伴有米汤样分泌物，混于白带中形成血性白带。
子宫颈癌（俗称倒开花）早期的主要症状，就是接触性出血，包括性交后出现血性白带或间断性阴道流血，这是因为癌组织极脆，触之极易出血。性交后出现血性白带，确实是子宫颈癌最早出现的症状。
若为绝经后妇女，先出现水样白带，随后不久又出现血性白带，一定要考虑子宫内膜癌的可能。
七十三、何时怀孕为最好
一对恩爱夫妻的美好愿望是，生个聪明、健康、可爱的孩子。但是，生育什么样的后代，这与很多因素有关，如遗传因素、各种环境因素等。此外，选择合适的时间怀孕，对优生也是很重要的。
很多人是在新婚之夜受孕，然而，这不是受孕的最佳时期。因为，新婚期存在生活突变、身心疲劳、烟酒过度等诸多不利因素，此时怀孕，对后代会产生不良影响。最好婚后避孕2～3个月，生活趋于稳定，有了计划生育指标后再怀孕。
最佳生育年龄是25～29岁。25岁以前，身体发育尚未完善，生育会对妇女的身体健康造成危害，而且生畸形儿的概率也大。再说，20岁左右正是一个人学习和工作的最佳时期，如果生儿育女，背上沉重的生活担子，必然会影响学业和事业。所以，25岁以前最好不要急于生育。过晚（35岁以后），人的体质渐差，生育不正常的子女的概率随年龄的增长而加大。当然，并不是35岁以后便不能生育。如果因各种原因，生育计划推迟到35岁以后，则应该到医院去检查绒毛或羊水细胞的染色体，以诊断胎儿是否患染色体病（如先天愚型患儿），并且要在医院产科的严密监测下分娩。
夫妻任何一方若有不良嗜好，如吸烟、饮酒，最好戒烟、戒酒3个月以后再怀孕。
如果工作环境有较严重的污染物，或接触射线等，女方最好在怀孕前离开有害环境一段时间，不要等怀孕2～3个月了才离开。因为，胚胎在受精后的第3～8周时对环境因素最为敏感，容易造成发育异常。
喜欢养猫养狗的家庭，在妇女怀孕前，最好先将宠物处理掉。因为，这些动物身上多带有寄生虫，可能感染孕妇，造成胎儿流产或发生畸形。
正在服避孕药物者，应该在停用避孕药，改用其他避孕方法半年以后再怀孕。
夫妻一方患传染性疾病，如肝炎、结核等，应该待传染期过后，或痊愈后再怀孕妻子患有慢性病，如甲状腺功能亢进或低下、糖尿病等，均应在内科医生的指导下选择怀孕时间。最好在病情稳定后再怀孕。自然流产或人工流产以后，再次怀孕应间隔半年到1年。七十四、体型与性保健有关体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位；
乳房较大的妇女需要多做乳房保健操，以促进局部血液循环；等等。
瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，髋部较窄，皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我揉捏和按摩后，性反应快，性能量释放也较迅速，但容易处于肌紧张增高的状态。
肌肉发达型：肩、髋部宽厚，腰粗，骨骼和关节结实，充满活力。此类型女性能承受较大的精神压力，较少出现不自主的肌紧张状态。一旦出现紧张，则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操，如蹲下动作、仿弓形动作，以增强局部血液循环，使厚实的肌肉放松。
匀称型：体型优美，胸部丰满，肩胛稍窄而高耸，腰细，臀部较宽，踝、腕部粗细适中，手足大小适中。此类型女性对自我揉捏、按摩反应良好，做操后会产生明显快感，但反应速度较慢。她们的腰部柔软，关节灵活，喜欢游泳，较少进行激烈运动。
性保健操既能加速体内的新陈代谢，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使体型变得更健美，又能提高性反应能力，增强性功能。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说，做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放，全身血液循环改善，消化吸收功能增强，从而使体重上升，健康水平大大提高。
七十五、拒绝配偶性要求的方法
这是张元、杨霞同志发表在《健康》杂志上的一篇文章，道理说得很清楚，主要如下：
许多夫妇，尤其是新婚夫妇都难免碰到一些难题。例如，怎样协调与配偶之间的性生活呢？是百依百顺，还是直接拒绝？怎样才能在保证自己身心愉快的同时，又不伤害对方的自尊心？我们来看看咨询专家给一对新婚夫妻的回答。
妻：如果我不想做爱的时候，如何拒绝丈夫的要求呢？
专家：这倒没有什么固定的模式，但有一些原则你们要了解。做爱是两个人的事，不应只考虑自己。双方都应在明确自己需要的同时，也理解对方的需要。既不要勉强别人，也不要勉强自己。如果你实在难以在生理上和情感上做出反应，不妨如实说出来。但要注意态度，不要生硬拒绝，要让对方体谅你的难处，要带着爱意和关怀告诉对方原因。在这种场合，要多说正面积极的话，避免过于直接的否定。很多夫妻不太懂这里面的技巧，只要自己不想做，就皱起眉头将对方轰得远远的，不是说对方“讨厌”就是称自己“头疼”。
妻：没错，我就是老那样。可是又有什么好办法呢？这种拒绝会不会给婚姻带来危机？
专家：夫妻双方的性欲差距实在是很难避免，你们这种情况在大多数家庭中经常发生。都是活生生的人，当然会有各自不同的需要。他想的时候你太忙，或你想的时候他体力不佳，或者虽然一起做，兴致也不是百分之百的浓厚、强烈，这些都是完全正常的。两个人在生活中每个细节都十分和谐是不可能的。那么，两个人应该怎样对待这种差异呢？是不是只要出现一点不和谐就大惊小怪呢？那就未免太小题大做了。如果你和他的性生活从整体上看一直不错，那么偶尔一次婉言回绝不应让他感到你对他的整体人格都反感。如果你爱人在多数情况下都比较自私，只考虑他自己的满足，那你就更有理由说“不”，来维护自己的人格完整了。
夫：看来问题的关键不在说什么，而在于你怎么说，对吗？妻：不在于说什么，而在于你怎么听。
专家：你们都说对了一半，加起来就是沟通技巧。有些妻子在丈夫有要求而自己无欲望时，由于封建传统思想的影响，不敢表达自己的真实情感，结果敷衍了事；有的丈夫在妻子主动要求时，认为如果不给予相应的回报则有损自己的男子汉大丈夫形象，结果勉为其难，力不从心。这些都会对身心造成很大伤害，也给婚姻生活埋下了隐患。相反，适当地说“不”是提醒对方意识到自己的独立性和尊严的一种必要方式。具体怎么做呢？当一方提出要求时，另一方首先想到自己被需要，被爱着，绝不要表现出厌恶和冷漠。然后以温和的方式说：“今天我不想做，改天行吗？”同时，给对方以温存的爱抚。不要以为所有爱抚的最终行为都是性交，其实皮肤接触也是性生活的一部分，它可以缓解人的紧张和焦虑。下一步是将话题和注意力转移到其他有趣的事物上去，不要掉头就睡，冷落对方。睡前半小时的悄悄话最有利于沟通夫妻感情了，你们不防尝试着这样做一段时间？夫、妻：太好了，这下全明白了，非常感谢！
七十六、性乱不止身败名裂
在艾滋病的3种传播途径中，能够造成艾滋病严重流行的关键环节还是性行为这种传播方式，这包括同性和异性之间的性行为，异性之间的性行为又起着决定性的作用。
在过去相当长的一段时间里，人们经常听说艾滋病是同性恋和吸毒者最容易得的病。按照这种说法，同性恋者之间的特殊的性行为方式、吸毒者的毒品注射应该是艾滋病病毒的主要传播途径，那么现在为什么说异性之间的性行为对艾滋病的流行更为重要呢？
在美国，确实是最先在同性恋人群中发现艾滋病流行的，随后又发现吸毒者中间也有艾滋病流行，因此人们误认为只有这些人才会患艾滋病。然而不久人们便观察到异性恋人群中艾滋病流行的情况有明显增加的趋势。在我国，当前艾滋病流行比较严重的云南边境地区。最早，这些地区的艾滋病病毒是因为静脉注射毒品而从境外传人的，所以艾滋病病毒感染者只限于吸毒人群，又随后由吸毒者通过两性关系传染给非吸毒者。并开始了艾滋病病毒在异性之间的传播过程。在我国其他地区发现的艾滋病病毒感染者，则主要是通过两性关系传染的。至于南部非洲国家，以及我国的近邻泰国、印度等艾滋病流行严重的国家，艾滋病也主要是由两性行为传播的。
我们知道，同性恋者和静脉注射毒品者，在整个人群中只占极少数，如果艾滋病仅仅局限于在这些人群中流行，疫情就不会那么严重了；通过输血、注射血液制品而感染艾滋病病毒的人数也不会很多；至于母婴传播，如果没有大量的女性通过两性关系染上艾滋病病毒，也就不可能有很多婴儿受到感染。由此可见，异性之间的性行为传播是造成艾滋病大流行的最主要的原因。那么艾滋病病毒是通过怎样的两性行为在广大人群中传播的呢？调查表明主要是形形色色的性乱行为。
卖淫嫖娼是造成艾滋病病毒流行的最重要的原因之一。妓女一旦感染艾滋病病毒，便会成为最危险的传染源。在妓女中，特别是卖淫次数频繁的低档妓女，接待嫖客越多，传播范围越广。在那些艾滋病严重流行的国家里，城市妓女中艾滋病病毒的感染率可高达75%以上，有的地区甚至更高。在这种环境里，嫖妓几乎无异于自杀，好色者实在应该因此而猛醒。在某些色情业盛行的国家，卖淫嫖娟极为普通。据某国调查，70%以上的成年男性都有过嫖妓史，因此艾滋病在这些国家严重流行也就不足为奇了。我国个别地区不能严格按照法律取缔卖淫嫖娼，甚至阳奉阴违听凭色情行业泛滥，其后果将是不堪设想的。除了卖淫嫖娼，性自由引起的性乱是艾滋病流行的另一个重要原因。按照中国传统的道德观念，婚前和婚外性行为皆被视为应受到社会舆论谴责的不光彩的行径，是不能容许的；至于试婚，更是违法行为。那些与多个异性有两性关系的性乱者，就更会受到人们的鄙视。
可是近些年来，一些不知自爱的男人手中钱多了，便忘乎所以地追求淫乱生活；一些不知自珍自重的女人，好逸恶劳，卖身求钱，使得卖淫嫖娼现象愈演愈烈。这些人恐怕没有意识到，在艾滋病流行的今天，他们会为自己不负责任的行为付出沉重的代价。这代价不仅仅是健康，而且很有可能是生命。
还有一些人，他们盲目模仿西方，鼓吹性自由，极端不负责任地写文章、做报告，竭力宣扬西方的性开放，对婚前和婚外性行为持放纵态度，把非法的试婚和同居说成是“现代文明”，把性乱说成是应该仿效的“性进步”，要中国老百姓“更新观念”，放弃性道德。我们必须清醒地看到，性自由在西方仅仅风行十几年，就造成了艾滋病流行的大灾难。性自由招致的严酷现实已迫使西方的有识之士大声疾呼道德回归。许多人已经再度遵循起一夫一妻的生活方式，男女青少年也被要求保持童贞。在这样一种形势下，如果在中国再鼓吹性自由则未免显得太不明事理、太不负责任了。
不论是国外20世纪60年代的性自由鼓吹者，还是国内20世纪90年代的性自由鼓吹者，他们都没有认真地考虑过人类历史上为什么会形成严格的性道德观念。他们只是本能地从对性约束的不满出发，轻率地否定人类生存发展所必须的文明传统，结果酿成了一次全球性的大灾难。我们必须汲取这一深刻的教训，坚持中华民族传统性道德观念中的合理成分，坚持忠贞的～夫一妻关系，杜绝婚前、婚外性行为，不参与性乱，不搞卖淫嫖娼。只有人人都洁身自爱，艾滋病通过两性行为传播的途径才有可能最大限度地被阻断，个人的安全才有保障，艾滋病的流行也才能得到最后的控制。
七十七、未婚男子缓解性紧张的方法
一般来讲正常的未婚男子不时地会产生一种与异性交往或与其性接触的欲望，有时这种欲望异常强烈，使当事者难以自持。这种现象在性医学中称为“性紧张”。对于未婚男性或长期未能过夫妻性生活者可采用以下方法来缓解性紧张。
1.转移注意力 把性的意念转移到其他方面去，同时脱离与异性接触的场合。
2.培养良好习惯平时养成一些好的习惯，少看带性刺激的书刊、影视等，可减少或避免性紧张的发生。
3.手淫对于难以缓解的性紧张，偶尔可用手淫来解决。
4.服用药物如用上述方法仍不能缓解性紧张，应去医院就诊。医生根据就诊者性紧张的强度、时间等要素配以镇静剂或雌激素进行治疗。
七十八、情绪抑郁会影响性欲
人的性欲活动，只有在良好的情绪状态下，才能得到充分的满足。在性行为中，愉快的情绪能打开情人心灵的大门，使性生活充满幻想和希望。反过来当情绪抑郁时，则会影响性欲。情绪抑郁的人往往缺乏性的激情和幻想，他们对性失去兴趣，性欲明显减退，即使勉强房事，因快感缺乏而不能获得性的满足。如果一个人持续存在严重的抑郁情绪，不但性欲明显下降，而且可由于自尊心降低、失望、无能和内疚的感受加强，进而发展为性欲缺乏，性功能障碍。
若性功能障碍是由情绪抑郁引起的，可以服用抗抑郁药或接受心理治疗，使抑郁情绪得到改善，对性欲和性活动的兴趣有所提高。仅靠加强性刺激来勉强完成性生活，是不能从根本上解决问题的。
七十九、射精时出现疼痛的原因
射精是在性生活中，随着性兴奋增强后，男方达到情欲高潮阶段发生的，其过程是由副性器官、尿道周围及会阴部肌群与阴茎体一起有节律地收缩而协同完成的，随着射精的动作，会伴有一种欣快的感觉。但有的男性在射精时，阴茎、尿道、会阴或下腹会发生阵发性疼痛，这种疼痛称射精疼痛，多为生殖器官的器质性病变所致，主要有以下几种原因。
（1）结石：男性尿路结石是常见的疾病，下尿路的膀胱结石以及输尿管结石均可导致射精疼痛，因结石是一种硬性异物，射精时局部软组织的收缩和蠕动，挤压结石而产生疼痛。结石严重者可继发感染，使疼痛加剧。
（2）炎症：男性下尿路感染是导致射精疼痛最常见的原因，包括尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，射精时的收缩对炎症病灶是一种机械刺激，以致引起剧烈疼痛。另外，精囊炎和附睾炎也会造成射精疼痛。有的患者还会发生疼痛性遗精。
（3）肿瘤：男性泌尿生殖器官的恶性肿瘤，大多会引起射精疼痛。如睾丸、附睾发生肿瘤时，性活动时可引起疼痛，不过，其疼痛性质较为缓和，多呈隐痛和酸痛。前列腺、精囊、输精管等处发生肿瘤的机会虽然不多，但病变的进展多为隐匿性，因此，这种疼痛应是引起重视的信号。
此外，男性泌尿生殖系统的结核、尿道息肉、阴茎硬结症等亦会造成射精疼痛。
可见，射精疼痛是患了某种疾病后表现出来的一个症状，因此，当男性发生射精疼痛时，除了暂时避免性生活，以减少对局部病变组织的刺激外，应及时到医院去诊治，查明原因，以求妥善治疗。
八十、射精后出现血性尿液的原因
男子在性交时，先把精液输送到后尿道，当性高潮到来时就把存在后尿道的精液由尿道射向体外。射精的机制是非常复杂的，是一次较大运动量的活动，尤其是尿道的肌肉及会阴部肌几群，乃至全身不少肌肉都参与了节律性收缩。射精后出现血尿有以下几种原因：
首先是前列腺、精囊病变造成血精。性交后尿道可被血精污染，当再次排尿时，可混合在尿内出现血尿。
其次是泌尿系统包括肾、输尿管、膀胱、尿道等已存在肿瘤、结石、炎症等疾病，在性交过程中由于剧烈活动，或在射精时出现全身性肌肉收缩，使这些病灶部位出血，而导致血尿。
再则是性交动作粗暴，用力过猛或不当造成阴茎损伤累及尿道出现血尿。
一旦出现血尿，应及时去医院诊治，并禁欲一段时间，待弄清血尿原因后再恢复性生活。
八十一、警惕影响生殖健康的生活方式
生殖健康问题，已越来越引起人们的关注。何为生殖健康？世界卫生组织把生殖健康定义为：在生命各阶段保持生殖系统及功能完好，使生殖过程在完美的体验、精神和健康愉快的状态中完成。生殖健康涉及母婴健康、计划生育、生殖疾病防治及性健康等领域。因此生殖健康不单纯是自然科学问题，而且与社会科学、公共卫生密切相关。
在影响生殖健康的诸多因素中，一个人的行为，或者说生活方式，对自己的健康是一个重要的决定因素。可以这么说，健康是更多地掌握在自己手里，而不是掌握在医生的手里。世界各地的研究表明，与生殖健康有关的生活方式方面的问题，主要表现在性行为、生殖行为以及吸烟。
1.性行为 一方面，在发达国家和一些发展中国家出现的“性革命”，显然引起了性传播疾病（包括艾滋病）发病率的上升；青春期怀孕，带来生理性、心理性和社会性方面严重危害健康的后果，这在发达国家和发展中国家已成为带有普遍性的问题。
另一方面，直到最近，在许多地区和社会里，性行为话题的谈论还是被禁止的。
2.生殖行为 妇女和儿童健康的较大改善，可以通过保证妇女在一生的合适时机进行有计划的怀孕得以实现。而怀孕太早、怀孕间隔太密、怀孕次数太多，或者怀孕时间太晚，都会对母亲和儿童产生较高的健康风险。
世界各地在这方面的情况差别较大，可以分为三种“性和生殖行为”的类型。
第一种类型为性经验早但结婚晚。主要见于发达国家，但也存在于一些发展中国家。其特征是：在16～19岁时即开始有性经验，避孕措施的使用率常常较低，非意愿的婚外孕发生率高，常求助于流产（大多合法，相对安全），结婚较晚，生育率较低，性传播疾病的发病率明显高。
第二种类型为早婚和早育。与第一种类型几乎完全相反。主要特征是：在刚刚开始有月经的年龄就结婚，继而频频生育，婚前性活动不常见。如同婚前怀孕和生育一样，流产通常是法律所不允许的，也是十分不安全的，在有些地区，由于卫生保健不完善，性传播疾病的发病率较高，从而引起不育。
第三种类型为处于前二种类型的过渡状态。主要出现在那些正在经历从第二种类型向第一种类型过渡的地区。这时接触异性的机会和接受教育的机会对于年轻人，特别是妇女，都大大增加，因而往往表现为过渡型，有时为混合型。传统社会的约束还继续存在，但正在逐渐失去效力。结婚年龄正在推迟，婚前性行为和怀孕发生率正在年轻人群中上升，求助于流产也在增加。对避孕措施的依赖性正在逐渐增强。
3.吸烟在过去的20年中，全世界每个成人的香烟消费增加了7.1%。还有两个危险的趋势值得注意。第一个趋势是，当工业化国家的吸烟正在下降的时候，而发展中国家的吸烟人数却在增加。在工业化国家，成人的人均香烟消费量已经下降了25%，但在非洲却上升了42%，拉丁美洲上升了24%，亚州上升了22%。第二个趋势是，吸烟在年轻人群中，特别是青少年和妇女中正越来越普遍。一些研究已经证明，吸烟妇女婴儿的围生期死亡率增加了20%～35%。还有，吸烟对男子的精子质量有不良影响。甚至是引起不育的一个因素。
现在人们还没有完全认识到，父母亲吸烟对他的孩子的健康产生不利的影响，世界卫生组织估计，经常吸烟者的孩子每年被动吸入的尼古丁，相当于大约30～80支香烟，即1天吸人1支香烟的1/5.此外，来自点燃的香烟中的化学物质，能够进入母乳，并能被婴儿所吸收。生活在吸烟人群中的儿童有更多的呼吸道感染问题和更多的听觉、嗅觉和咽喉方面的问题。
每个人的生活方式决定了自己生殖健康的状况。因此，对于每个人来说，有一个良好的性行为和生殖行为，有计划地生育，不吸烟或尽量少吸烟，都将有利于人类向更文明和更健康的方向发展。
八十二、重视避孕套的科学使用
避孕套简便可靠，如和杀精剂配合使用，避孕成功率可达95%以上。但对避孕套的价值却众说纷纭。有人认为戴上它会降低性生活的质量，也有人认为这样可推迟射精时间，使性生活更愉快。性欲亢进或早泄的男子，尤其喜欢使用避孕套。避孕套要在性交前戴上，用时还要检查是否完好，这样就必须打断性生活的进程，这种中断，对男女双方的情绪都会造成冲击，男性有可能勃起程度降低，想戴反而载不上去了，女性有可能性兴奋一消失就再也激发不起来了。因此，有些夫妇不愿意使用避孕套。但也有些夫妇把戴避孕套与他们的性生活有机地结合起来，比如让妻子给丈夫戴等等，从而得到了更强的兴奋。一些生产避孕套的厂家也注意到了这一点，把避孕套制成五颜六色的，这也是一种积极的促销办法吧。
不过，使用避孕套有一个缺点，那就是射精之后，阴茎体积变小，如不及时取出，避孕套就会连同精液一起滑入阴道。如果男方在射精后还想再活动几下的话，就更容易发生上述情况。为此，有人想了一个办法，在阴茎根部的避孕套上戴一个小橡皮圈，以防止避孕套滑脱，还可以在一定程度上延长勃起时间。但经常这样做，对尿道有一定损害，还会造成精液滞留。
避孕套的变种是女用“避孕磁”，即阴道隔膜。阴道隔膜又叫子宫帽，它被放置在阴道顶端，覆盖住子宫口，阻止精子进人宫腔，从而起到较好的避孕效果，一般成功率可达98%。学会安放后应用比较方便，但患有子宫脱垂、重度宫颈糜烂、严重阴道炎以及阴道过紧者不宜使用。还有～点值得一提，阴道隔膜必须在性交前放进去，而有时候你事先并不知道会不会过性生活。如果直到性交前一刻才想起还没有装入阴道隔膜，就实在有点大煞风景了。
八十三、高中生的性问题与保健
英国著名作家D·H·劳伦斯说：“现在我们的任务是认识性。现在对性的完全清醒的认识甚至比行动本身更为重要。”是的，人们必须认识性，因为性伴随着人的一生。性，人一生都在实践它，但却不一定理解它，很好地研究它。尤其是16～18岁的高中生，应该对自己的性问题有个全面的、清醒的认识。
1.高中生处于“青春期”青春期是由儿童发育到成人的过渡时期，它起于生长突增的开始，止于骨骺完全愈合、躯体停止生长，是生长发育的最后阶段。一般认为，女性从12～13岁开始，至19～20岁结束，男性则要迟2年左右到来。
在青春期阶段，高中生的心理、智力、尤其是性器官和性功能等方面的变化非常突出。这些器官在青春期前发育缓慢，基本上处于幼稚状态。进入青春期后，在促卵泡生成激素（FSH）、促黄体生成激素（LH）及性激素作用下，内外生殖器迅速发育，并与其他系统共同进入成熟阶段。女性性器官除外阴可以看见外，其他部分都稳藏在体内。
男性性器官亦分内、外两部分。在进入青春期后，上述器官在促卵泡生成激素（FSH）、促黄体生成激素（LH）及性激素作用下，迅速发育。
不难看出，高中生的生理发育，尤其是性的发育已接近于成人。近年来，由于生活水平的不断提高和家庭角色的重心转移，使得高中生的生理发育正在加速，并在世界范围内出现早熟的趋势。但出于种种原因，高中生在心理上又不能与之相平衡、故呈现性心理与性生理的倾斜，这从社会上高中生的早恋和性犯罪比例增加，就足以说明了这一点。
2.高中生的性心理 其性心理的产生，主要由性生理的变化而引起，这主要表现在：一（1）对有关性方面的问题产生较强烈的神秘感和好奇心：在青少年期，性意识的觉醒更加明显。由无意识而进入有意识状态。随着自身性器官、性功能的变化，开始对有关性的问题表现出关心，觉得性神秘莫测，于是乎公开或稳蔽地对人身上出现的一些性生理现象进行探询，诸如男女生殖器的构造，生殖系统的变化、月经、遗精、手淫、性欲等，迫切需要性的知识和指导。高中生对性知识的追求是一种正常的心理需要，但由于他们的心理发展还不够成熟，其本身的鉴别能力较差、不问青红皂白的什么书都拿来看，有时会受到一些不良影响。他们既然需要学习有关性的知识，学校和家长就应该提供一些条件，认真组织起来，如不定期的请有关方面的专家进行咨询，或举办“性知识讲座”等。
（2）开始对异性表现出好感和爱慕：有些高中生在和老师谈心时，把心中的秘密告诉了老师，说：“老师，我总觉得和异性在一起很愉快，这是不是存在着思想意识问题？”“这学期以来，几个男同学都争着和我在一起玩，老师，你说我该怎么办？”说明了处于青春期的高中生，他们非常渴望了解异性，向往与异性结交，更希望引起异性的注意。根据对、1、2名高中生的调查统计，向往与异性交往的高二女生占88.5%；男生占80.2%。但应该指出的是，一些高中同学为了获得异性对自己的倾慕，存在着人为强化性征的问题，如一些女高中生开始带有衬垫的胸罩，打扮成人化，开始穿露、透、瘦的衣服，穿高跟鞋，一些男同学则穿牛仔裤。这里应指出的是，少女穿高跟鞋是不适宜的，因为少女的骨盆骨质柔软，易受到外力的影响而变形。
（3）有较强的性欲望：所谓性欲望，是一种产生性要求的心理体验。有了性欲望，就会产生性冲动，它是性兴奋逐渐增加而准备付之于行动的一种心理体验。我们认为，在高中生中出现性欲望与性冲动，应看作是正常生理因素和心理因素综合作用的结果，并不是什么下流、卑鄙、可耻的事情。但问题是，对于大多数高中同学来说，由于社会阅力浅、感情容易冲动，因此，要掌握好分寸、懂得友谊和爱情的界限，任何时候不要忘记自重、自爱。年轻的高中生，当炽热的爱之火向你烧来的时候，切莫让过早亲昵的火，把你那颗既多情又稚弱的心烧焦，而要用理智去驾驭生活之舟。
3.高中生的“性卫生”鲁迅先生曾大声呼吁过“要剥掉罩在性问题上神秘的外衣，还它以自然的本来面目”。周总理生前一再提出要把青春期的性卫生知识教给男女青少年，让他们能用科学的知识来保护自己的健康，促进正常发育。
（1）月经期的卫生：一般说，高中女生都有了月经。月经期由于抵抗力减弱，易患伤风感冒等全身性疾病；另外，病菌容易侵入引起感染。故女高中生在月经期要注意卫生。首先要心情舒畅，不要使精神过度紧张，否则会影响大脑皮质的调节功能，引起月经失调。其次要注意保暖，不要受凉。因为受凉后会引起各种疾病，冷的刺激还会使子宫血管收缩，造成月经过少、甚至突然停止。第三，在经期要多吃有营养、易消化的食物，不要吃刺激性强的食物。第四，应按时作息，保证足够的睡眠时间，不要学习太晚、更不要“开夜车”整夜不睡。第五，保持外阴清洁，每天用干净的水、盆、布清洗，不要与他人合用盆、巾。第六，多喝开水，保持大便通畅，不要喝凉水。第七，参加日常的体育活动和劳动，但不要参加剧烈的运动和重体力劳动。第八，选作质地柔软、清洁消毒的卫生垫。
（2）遗精、梦遗与滑精：随着生殖器官和第二性征的发育，健康男高中生一般16岁左右出现首次遗精，意味着男性生殖器开始走向成熟，能够产生精子。遗精分为两种，其中睡眠状态时发生的遗精叫做梦遗；清醒状态下发生的遗精叫做滑精。遗精间隔的时间长短不一，有短至1～2周1次的，也有长至1～2个月1次的，遗精只要不是过于频繁，都是正常的生理现象，因而不必产生紧张恐惧心理。若出现的遗精，如间隔1～2天或1夜几次遗精，或仅有性欲观念即出现遗精，则属不正常，应该找医生诊治。
（3）手淫：所谓手淫，是指用手或其他东西玩弄外阴，以达到性满足的一种动作。高中生。由于正处于性成熟时期，尤其容易发生。据调查，正常的男子几乎或多或少都曾经有过手淫，女性中，也有相当一部分人有过手淫。就手淫本身而言，可以算一种自然的性行为，它的节制是一种自然的生理节制。就像吃饭一样，虽然人每天都要吃饭，但极少有人吃到胃破裂。现代科学研究的大量资料也说明，手淫本身对健康是无害的，但不应过度，因为手淫过度可能诱发男性出现无菌性前列腺炎或女性盆腔瘀血，另一方面，可能造成以后对正常的性交缺乏兴趣。我国著名医学专家吴阶平教授是这样看待手淫的，他说：“不以好奇去开始，不以发生而烦恼，已成习惯要有克服的决心，克服以后就不再担心，这样便不会有任何不良后果”。
八十四、帮助孩子度过青春期的方法
记得中国医学科学院名誉院长吴阶平教授曾说过：“青少年迫切需要性教育。”但是很多家长却不敢在子女面前提起有关的话题。他们认为，孩子读到初中，学了《生物学》，自然就会了解，与子女单独谈及此事会很尴尬，更不敢在孩子面前显露性知识方面的书刊。然而，我所熟悉的一位家长却不是这样。
他是中国性学会的发起人之一、北京中医学院养生教研室的张教授。张老师业余时间热衷卫生科普创作，收集并撰写了不少有关性知识的文章。在他家那两间狭小的房屋内，各类材料都整齐地码放在“明处”。一次，我去他家与他探讨“性知识”时，他的独子高一学生小张正在一旁伏案做作业。我问张老师：“像你这样的特殊家庭环境，对你那正值青春发育期的15岁儿子的学业、心理平衡是否会产生不利影响？”他轻松地笑道：“生活中的一些事情就是这样，你越怕它，越躲着它，它越要找你的麻烦。性乃人生的天然本性，表现着自然的规律，这方面的知识应跟上心理、生理发育的需要。否则，就会出现脱节，发生问题。试想我这位15岁的大小孩，性器官的发育已经初见端倪，若还没有从我这个宣传性知识的人这里了解到遗精是怎么一回事儿，那他遗精后就会惊恐地换掉短裤，课堂上也会心神不宁地琢磨那到底是怎么一回事儿？课余时间也不能潇洒地玩，或是安心温习功课，或许还会躲到角落里偷看《梦遗之谜》，结果他仍然是似懂非懂。”
我忙问道：“你能具体地谈谈你的教子之法吗？”张老师说：
“我认为性知识的教育首先要重视一个同步，即性心理与性生理的教育方式要同步。也就是说，在进行性教育时，必须针对青少年在某一发育期内生理上特有的变化与当时对性的认识程度来辨证施教。比如，几年前的一天，我和儿子一起看到电视中出现了一对热恋男女互相搂抱的镜头。孩子后来问我：‘他们都那么大了，为什么要搂搂抱抱的？’我答道：‘这是表示亲情的一种举动。你考试取得了好成绩，不也愿意挎着爸爸的胳膊去散步吗！”’
张老师一边给我削着苹果，一边说：“其次是对性知识不保密，不封锁。”于是，他向我讲述了第一次发现儿子遗精的经历。一年前的一个早晨，张老师注意到儿子惊慌地将晚上穿的那条裤衩掖到了被子里。待孩子勿忙上学后，他便找出来看，原来是孩子遗精了。晚饭后，他俩一起散步时，张老师在询问了儿子的学习情况后，有意提到了男孩子应了解的性知识：“……男孩子到了十四五岁就会在身上出现一系列的变化，如嗓音变粗，脖子上长出了硬结，嘴旁、腋下萌发出黑毛，睡觉时还会再尿床，这是正常的生理现象，说明就要长大成人了，再过几年，就更像爸爸了。”不一会儿，儿子就对父亲吐露了他心中的秘密。张老师又告诉他：“这用不着害怕，过些日子就会消失的，对于新生事物，人体也要有个适应过程嘛！”这以后，孩子再不为偶尔的遗精而发愁了。张老师说：在国外，有的家庭当女儿第一次来月经时，家长会买一块大蛋糕祝贺她长大成人。孩子有这方面的知识，比没有强，因为他们好奇心强，你越是蔽着藏着，他们越要寻个究竟，事情说白了，也就没有了好奇。
“还有一点儿很重要，家长要勤于观察孩子的行为变化，并进行引导或干预”。张老师继续说道：“当我发现儿子开始关注性意识较浓的节目、书刊时，就会向他指出：哪些是该看的，那些看不懂的就先别看。如果你发现孩子真有了性欲望而且还挺强，就要限制孩子与漂亮女性的接触，要求他避免阅读爱情小说，不看裸体女人图片和有关的影视镜头。父母作爱更要注意场合时间，以减少对孩子的性环境刺激。同时，鼓励孩子积极参加体育活动，家务活也让他多做些，以此转移孩子的注意力。我家中虽有较多的性学资料，但放置的地方比较集中，平时儿子有他自己的活动区，我有我的写作区，互不影响。”
“再有，一旦发现子女的学习成绩骤然下降，做事心不在焉，发呆，心神不宁，突然疏远了好友，神秘地写完东西又很快撕掉扔到稳蔽之处，或是跑到厕所里焚烧，极不愿与他人交谈等反常举动，很可能就在他们的心中产生了某个性偶像。此时要及时了解他们的思想动态，然后对症下药。”
“有一次，我在检查孩子的作业时，发现本中有一个约会的小条子，见到儿子后我并没有发脾气，而是半开玩笑地问：‘怎么，有女孩子喜欢上你了？’孩子不好意思地说：‘你想到哪里去了，他的名字像女孩的名，但却是我班的男同学。他约我去美术馆看画展。’我想扯远了些，但对孩子的这种监督是不可少的。”说到这，我忙问道：“如果那张纸条真是女孩子写的，你又会怎样处理呢？”
“我认为中学生在校期间有了相好，这也是人之常情，家长不必一味地干涉异性之间的感情交流，而应教育他们掌握发展的度，现在不还在讲‘青梅竹马感情深’嘛！如果两人能互相学习，共同进步，共同提高，不发生性关系，有何不好？因此如果儿子有了女友，我要告诉他：过早发生性关系的危害，更要告诉他，作为男子汉，事业第一，事业上越有成绩，就越好找对象，既然就找一个，为何要急于求成呢？家长希望孩子能幸福，在这一点上，父母对子女的要求是真正的爱护。”
张老师认为：“家长本身对性知识有偏见，就会把性知识当成难于启齿之事，同时不少家长是‘性盲’，更确切地说是‘陛知识盲’。所以要想帮助子女了解必要的性知识，为人父母必须有更多的性知识，才能不稳讳地去除笼罩在子女心底的性神秘感，使他们能压抑住性的冲动，懂得性的道德，不做非礼的事。”
八十五、要认真对待未婚少女为何会发生性行为
据有关部门调查（共调查20所大学、2000名学生、男女各半），约有50%以上的大学生已有亲密的异性朋友，约有25%以上已有婚前性行为。近年来，未婚先孕到医院做人工流产的少女显著增多，这是一个不容忽视的问题，对社会安定、精神文明以及本人的身心健康都带来一定的不良影响。少女于婚前发生性行为的心理原因何在呢？
1.热恋心理 由初恋进入热恋，男女双方感情H益加深，达到了形影不离、日夜思恋的程度。双方均有为对方作出巨大牺性的愿望，不惜自己的一切，一旦海誓山盟、激情上升，性行为便随之而来。
2.占有心理 一些少女认为自己的男朋友很不错，是自己心目中的白马王子，而由此认为别的女性一定会与自己争夺他，为了不使自己失败而让人看不起，为了使男方更稳定地在自己身边，便使尽浑身解数使男方钟情于自己，与之发生性行为而导致既成事实。殊不知这样做往往为男友离她而去埋下了伏笔。
3.屈从心理 这类少女的婚前性行为主要是因为有求于人、不得已而为之。如当她们求助于男性帮其解决招工等困难时被男方要挟、控制，使其迫不得已与男方发生性行为，实际上她们的内心并不愿意这样做，但还是忍气吞声，寄希望于男方解决自己的困难。
4.放纵心理 这是在西方所谓“性自由”观念影响下滋生的不健康心理状态，是一种病态的性观念。她们错误地认为，肉体是属于自己的，愿和谁发生性关系，任何人无权干涉和过问，相爱就同居，同居与结婚都同样称为夫妻。若同居生活感觉好，彼此满意，再去登记办理正式结婚手续，如果不满意那么就可以挥手告别了。
5.好奇心理有些少女到了青春期后，身体发生了一系列的变化，她们开始注意打扮自己，并对男性产生了好奇心理，尤其当看到电影、电视中拥抱、接吻等镜头时，便在心中滋生自己也尝一尝的念头，一旦有理想中的男性进人少女心中，就极易与之发生性行为。
6.迎合心理有的少女认为男方各方面条件都比自己好，故当男朋友提出性要求时，因怕失去他而不好拒绝，便以身相许，迎合对方。
7.掩饰心理这类少女往往是在迫不得已的情况下与男友发生性行为，当男友提出性的要求时，自己内心并不愿意，但又抵制不住，大声叫喊又怕被别人知道，于双方不利，尤其对自己不利，因为社会舆论在这方面对女性更苛刻一些，所以常常半推半就地发生性行为。
8.逆反心理 当少女的爱情受到家庭、亲友或组织的阻挠，并不准与她看中的男友交往时，在环境的迫使下，产生逆反心理，发生性行为。
少女婚前性行为的心理主要有以上八种，婚前性行为虽然不是性罪错，但也是一种错误的性行为。因为两性在婚前自愿、不存在暴力威逼的情况下发生性行为是不受法律保护的，双方不存在义务和责任，但是却会引起一系列的纠纷和严重后果。如有损健康，有些女青年未婚先孕流产了几次，因不敢声张便挺着去上学、上班，由此身体产生了很多疾病；又如女孩失身后易被抛弃，品质不佳者认为她不再有吸引力了，便将其抛弃，但她却得不到法律的保护，当她再次恋爱结婚时，常会引起丈夫的怀疑和虐待；此外，还可能发生被害、被打事故。总之，婚前性行为的后果是严重的。必须认真地研究少女婚前性行为的心理，找出切实可行的防范措施，这不是单靠教育部门和社会学家们的努力就能解决的，而是要在全社会的共同努力下才能完成。八十六、农村青年的性健康教育势在必行受历史、经济、文化、医学、宗教等多因素综合制约，农村青年对自身性行为乃至性健康的内容和过程知之甚少，性认识领域内，充满种种臆测、迷信、无知和恐惧。
在解决温饱问题奔向小康的进程中，农村青年对自身保健提出了更为广泛的需求，从宏观角度看，农村青年的性健康关系着民族素质的提高和国力的增强，关系到我国社会的长治久安，加速发展以农村青年为主体的性健康教育势在必行。
据我们对陕西省11个县市的18620名农村青年调查，性行为中的不健康表现，主要是性歧视（85%），性虐待（12.5%）和性污秽。营养不良、地方病、传染病制约青年性健康的发展；农村青年的性知识传播方法原始，性生活违背卫生要求的达76.5%；愚昧的血亲间性关系、多妻多夫现象尚未绝迹，性传播疾病呈上升趋势；性行为能力提前，早婚早育率90%以上。
保障农村青年的性健康，要从稳定农村工作大局的高度，重新认识对农村青年进行性健康教育的现实意义和历史意义。社会性健康教育要向农村倾斜，以农村青年为主体，普及优生优育为重点，运用政府主导原理，加强对农村青年性健康教育的立法和执法工作。性健康教育要逐步走向社会化和法制化轨道，依法惩处性虐待、性暴力、性伤害行为；发挥农村中学的文化教育优势，开拓性健康教育的广阔领域；积极创造条件推行婚前体检制度，实现优生优育目标。
教育农村青年确立社会主义的性健康、性道德观，批判资本主义、封建主义腐朽的性生活方式，既是反和平演变的需要，也是集中精力进行社会主义经济建设，维护农村稳定，保证妇女儿童合法权益的需要。确立系统性原则，分阶段、按步骤、有重点的实现性健康教育，近期以防病治病、性生殖为重点；中期以性健康和性尊严为目标，远期以性文明为方向；在当前着重抓好以生殖健康为主线的性健康教育。建立健全性健康教育事业研究体系，组建热爱性健康教育的工作队伍，做到社会教育和家庭教育相结合，动态教育和静态教育相结合，组成以科研机构为龙头，院校为主干，省、地健康教育馆为中心的教育网络。积极组织社会力量参与性健康教育事业，整顿传播媒介，对农村青年进行重点舆论导向。充分利用电化教育手段，发挥图书市场专长，办好多层次的性健康科普刊物，重视发展群众的口头宣传功能，搞好大众化教育。建设好以县健康教育馆所为中心，乡、村两级卫生院为枢纽的性健康服务网；县级机构具有教育、导向、研究、防治、培训、咨询等功能，乡村卫生院达到宣教、咨询、防治一体化。
对农村青年进行性健康教育要正确处理好进步性与民族性、民主与法制、科学与谬误的关系，以努力建设社会主义精神文明为前提，既要以现代文明为准则，又要兼顾民族性和宗教性特点，尊重民族传统习惯，坚持不懈地教育农村青年确立性健康意识。
八十七、性教育是社会稳定的前提
我国著名社会学家费孝通教授在《生育制度》一文中指出：“性可以扰乱社会结构、破坏社会身份、解散社会团体”。费老的话说明了性具有消极的一面，人们不能不重视性对社会的影响，否则性疾病、性愚昧、性混乱将会导致社会的混乱，家庭的解体，个人的毁灭。为此我们必须认识到：
1.开展青春期的性教育刻不容缓《中国青年报》最近刊载一篇文章说：“据某大学调查，已有25%的大学生发生了婚前性行为，已有50%的大学生两性关系达到了非常亲密的程度”，这虽是从社会某个角落的调查中得出的结果，却可见一斑。上海的抽样调查发现：在恋爱的青少年中有婚前性行为的比例已达71%；1987年未婚人工流产的人数已达全年“人流”总数的25%左右。日本学者发现，现代青年从性成熟到以合法的结婚形式来满足性的欲望之间。要间隔长达10年以上的时间。我国社会学者把青少年从开始有性的需求到能够得到性满足的这段时期，称为性饥饿时期。
婚前性行为、早孕、流产、弃婴、自杀（据公安局统计，女性自杀者中有50%以上是因恋爱失身被抛弃而造成的），这些由性带来的问题，都是影响社会稳定的因素，那么，为什么会发生这些问题呢？
有关专家认为，现在青少年的性成熟期比20年以前提前很多，这就产生了生理和心理成熟程度的差距。常见的情况是：他们的身体已开始发育，有了一些朦胧的性要求，但是从思想和心理的成熟程度来看，还是个幼稚的孩子。尽管他们对性问题产生了浓厚的兴趣，可是，他们懂得性知识的年龄却大大晚于身体发育的年龄。在上海某教养所里犯有性罪错的125名妇女中，懂得性知识的年龄平均要比她们身体发育的年龄迟4～8年。这4～8年，正是她们可能受骗上当、犯错误的危险期。天津市中心妇产科医院的调查表明，1983年来该院做未婚人流手术的有670人次，而1987年则增至、1、2人次。究其原因，许多女青年的回答是：“我不知道和男友这样做就会怀孕。”这是典型的性无知、性愚昧。这些女青年也因此在经济、工作、心理、身体、乃至于人际关系和个人名声上付出了惨重的代价，甚至少数人还受到过不法游医的侮辱和敲诈，形成了社会上的不稳定因素。特别需要指出的是，有些青年人并不是从正规途径获取性知识，而是通过看黄色书籍、黄色录像获得，这往往就是他们犯错误的开始。上海劳教所内的125名妇女，她们的性知识来源完全不正当的、或说获得不正确性教育的超过她们总人数的一半。
我国著名的教育家周建人说过：“对于这个问题，至今还有许多人不了解和误解，不知道性教育是性的卫生及性的道德的基础，往往容易误认为实行这种教育，是导致恶习的起点。”其实正如国家计划生育委员会主任彭佩云同志在谈到性教育时所提出的：积极、稳妥地开展青春期性教育，对于促进青少年身心的健康成长，抵制腐朽淫乱思想，消除丑恶的社会现象是十分必要的。
2.家庭和睦幸福离不开性知识的普及 家庭是社会的细胞，一个和睦、幸福的家庭对社会的稳定关系重大，正如人们常说的“家和万事兴”。
然而据有关专家统计，在我国的双配偶家庭中。有50%的已婚夫妇性感受贫乏。如他们有性需求不易表露，有性困惑不愿张扬，有性障碍不知求治。1987年全国夫妻申请离婚的有110万对，其中公开以“性生活不协调”为离异原因的占35%；在全国民事案件中有50%以上是由于婚姻家庭矛盾激化引起的；许多地区的统计表明女性犯罪中有90%以上是性犯罪。
婚姻是男女满足性需要的主要途径，性行为是夫妻间不断表示结合和亲近的方式。一对夫妻对婚姻是否满足常涉及社会因素诸方面，如文化素养，所属阶层，经济状况，亲友的认同，朋友的评价，物质条件等。对婚姻满足与否，从两性婚前的亲密程度可以判定，亲友们也多从外部来观察。但是婚后夫妻间的性满足则只属于夫妻之间的感受，外人无法了解。因此，夫妻婚后的最初生活把性满足看得比婚姻满足更为重要，但实际情况又如何呢？有些夫妻性欲很弱，性生活频率低（一年没有几次）。
甚至有些相当年轻的夫妻，也竟然数月没有1次性生活。有人做过这样的调查，夫妻性生活（主要指25～45岁的中青年人）每月3次以下的44.19%；而性交方式仅有1种的占40.50%；在性生活中，女方不能主动或感到难为情的占到30.7%；没有快感或偶有快感的妇女占64.53%；而有时或经常有性交疼痛的占44.740A；有孩子同睡一室的占47.17%。房间隔音程度差的和较差的占到70.60%。
大量的调查表明，夫妻结婚后思想感情交流不够，性交知识较差，对“性反应的四个周期”知道的人很少，而男女能自觉配合并加以巧妙应用的人则更少。俗话说：“一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深”，这里的“恩”和“深”是建立在夫妻“性和谐”基础之上的，如果夫妻性生活不和谐，这样的家庭无疑是有欠缺的，这样的婚姻不能算作美满。所以，必须普及性知识，积极开展性教育，彻底扫除性无知、性愚昧，真正提高夫妻之间的生活质量，也只有这样，才能促进家庭的稳定，家庭稳定了社会自然也就稳定。
3.性教育与性传播疾病 根据世界卫生组织对113个国家调查统计，目前全世界感染艾滋病病毒者约1000万，专家们提出警告：人类正面临一场无法戒备的前所未有的恶性传染病。在人类历史上，病死率最高的传染病是鼠疫。那是1347～1350年的事情，可怕的鼠疫沿着商业热线席卷意大利和瑞典。4年问在一个7500万人口的国家里，大约有3000万人死于鼠疫。不到6个半世纪后的今天，艾滋病有着同样的死亡记录。不过，艾滋病的进展比鼠疫慢，所以世界卫生组织把艾滋病称为“慢动作的鼠疫”。艾滋病不但能破坏社会稳定，而且还能彻底毁灭人类。其他性传播疾病如梅毒、淋病，生殖器疱疹等虽然没有艾滋病那么可怕，但也能危害个人、殃及家庭、贻害家属、甚至还能带来社会不宁、民族危机。怎样杜绝性病的发生呢？目前尽管措措施很多，但重要的一条是开展大规模的性教育活动。艾滋病之所以对西方青年特别青睐，与他们的性行为方式（性混乱、同性恋等）密切相关。据美国卫生部统计，美国死于艾滋病的人数已超过历史上所有因战争而死亡的人数的总和。虽然这个数目并没有超过美国的首位死因——心血管疾病致死的人数，但人们注意到：艾滋病扼杀的都是年轻人，而且死亡人数将成倍上升。由此可见，全人类必须积极地预防艾滋病，目前最有效的预防方法除了宣传、教育、使人们自觉改变自己的行为方式（尤其在性生活方面）以外，还必须接受性教育。
八十八、避孕对性快感的一些影响
现在所采用的避孕方法如女性绝育手术，对于性生活没有明显的不良影响。少数妇女，特别是经阴道做绝育手术时，由于手术后伤口有肉芽形成，子宫周围粘连、感染和出血等原因均可引起性交困难。有的做过输卵管阻断手术的妇女，由于精神作用而感到性欲降低和性冲动受到抑制。
输精管结扎术并不影响性功能，除非由于手术后的出血、感染或其他事故造成了睾丸永久性损伤，但这是极少见的。有些男子因为担心输精管结扎对性生活有影响，而由精神因素造成性交困难。
口服避孕药肯定对于个别妇女的性欲有影响。然而有时候这种影响是单纯生理因素造成的，而另一些时候这种改变则完全是由心理因素造成的后果。但是几乎有同样多的妇女，在服药后会感到性功能增强；然而绝大多数使用口服避孕药的妇女，无论在性行为、性兴趣或性快感方面均无明显改变。
性生活时由于女方体位不当或患有盆腔炎、宫内节育器可以引起性交疼痛。偶尔宫内节育器的尾丝从宫颈口伸入阴道，在性交的推进动作时刺激阴茎，引起男方的疼痛。使用宫内节育器有时引起腹壁痉挛或经期延长，经血量增加，可能对性生活产生有害的影响。
避免由使用阴道隔膜引起的性生活不快，主要是要用得恰到好处。
市场出售的各色避孕套，式样新颖，可能给女方增加额外的性刺激。许多男人戴套性交时，由于阴茎不能与阴道直接接触而感到未能尽兴。然而，使用避孕套有时可以使轻度早泄患者得到较为满意的控制。
阴道避孕栓、泡沫剂、胶冻和避孕膜等都含有各种杀精子剂。可能干扰性交活动的自然进程，也可能增强性快感或使阴道过于滑润而使性感降低。还可能使男方或女方的生殖器有烧灼感。
中断性交法对性功能有明显的不利之处，必须时时提心吊胆，惟恐把精液射在阴道内。当女方正接近性高潮时，恰好男方突然中断性交，这使双方都极为扫兴。
妇女的哺乳可能会激起男方的性兴奋，但也可能适得其反。利用安全期避孕法的夫妇，可能有其他一些性问题。因为这种方法需有一段时间的禁欲，而且不管男女双方的心绪、情感或其他因素如何，强使性生活安排在那段不能怀孕的时间内进行。此外，害怕怀孕也可能导致性交困难或性生活不和谐。由于使用各种避孕方法所引起的副作用，要不同程度上影响了男方或女方的性心理和性功能，因而影响了性生活的和谐和性乐趣。因此，必须引起性学家、计划生育工作者和医务人员的重视，以便设法克服或减少因避孕而引起对人性生活的影响。