我们总是在城市的喧嚣烟尘中疲于奔波，似乎迷失了自己，忘记了生活的滋味和色彩，照着镜子，发现脸已僵硬得不会笑了。
劳累了一天的身体，忙碌了一天的脑子，需要在平静中调节，需要在寂寞中恢复平静。生命在于静养，因为通过静养可以改善人机体的代谢状况。
在我国，静养是自古以来一直就有的一种养生方法。
郭沫若在《静坐的功夫》一文中指出：“静坐这项功夫，在宋、明时代，儒家是很注重的，论者多以为是从禅而来，但我觉得，当溯源于颜回，因为《庄子》上有颜回坐忘（即静坐）之说。”
静是养生长寿之本，也是调节现代人压力的一个好方法。颜回的静坐，外忘其形，内超其心，和大自然融为一体，又岂能心生杂念，更不用说出现浮躁、焦虑不安等不良情绪了。而且，一个懂得利用寂寞养心的人往往能使自己达到很高的境界，不为琐事烦心。
宁静可以使紧张、杂乱的大脑神经得到放松，更会使疲惫不堪的身体得到按摩。因此，对于生活在都市中的人，应该主动享受一下安静之美。当一个人静静地待在安静中时，也许你会突然发现“静”原来是如此美好，它会让你把现实中一切的紧张不安、琐碎烦躁都抛于脑后。
现代人心灵世界的寂寞与迷惘、矛盾与痛苦、失落与压抑、焦虑与恐惧等等，是现代人心灵上面临的最大问题，许多所谓暂时的快乐仅仅停留在痛苦烦乱的人生表象上，而现代人最需要的，恰恰是超越这些表象之外的一颗宁静之心。
对许多红尘男女来说，时时躁动的始终无法得到片刻宁静，他们热闹中折腾，始终无法让自己灵魂得到片刻的宁静。
在现代社会，每个人应该在内心给自己建造一座恬静的房子。现代人的心情应该有处短暂归隐的地方，把不定的思绪，焦虑的心情，繁杂的生活，烦躁的思绪，都放入这间屋子。
其实，我们每一个人心里都需要有这样一间恬静的房子，像是海洋深处不受干扰的安静中心，无视于海面兴起的惊涛骇浪。
也许每一个人的内心都有一个恬静的中心，从不受外界的影响，像轮轴的数学中心点一样，永远保持固定不动，我们所要做的，就是去发掘这个内心安静的中心点，并且定期地退到里面去休息、静养、重整活力。
如果我们能真正地静下心来，用一颗平静的心去对待生活和工作，我们做得会比现在好很多。只有拭去心灵深处的浮躁，或者让浮躁在平静面前遁形，我们才能找到幸福和快乐。
习惯宁静，拥有寂寞的人，可以真正地看清楚尘世的焦灼和浮躁，心绪也可以因此而变得平静与安详。也正是由于寂寞，人的心才可以变得更加豁达，人的眼才可以变得更加明亮。