现代社会，生活节奏加快，竞争异常激烈，对瞬息万变的社会，有许多人由于种种原因而产生不适应感。如果一个人长期经受着各种压力，没有得到很好的缓解和宣泄，就会导致对工作严重缺乏兴趣，感觉生活不再有任何意义和成就感，而且整个身体的状况和工作的表现也会非常糟糕。
都市中的人最易出现精神疲劳，这一普遍症状不仅和工作紧张、人际复杂、压力过大有关，还有嘈杂的环境，如电磁辐射和噪声等。面对越来越大的压力，如果不能及时将其化解，不能找到一个有效的方式补养身心，我们将会被压力压垮。
缓解压力和疲劳需要平衡。身与心需要平衡，工作和生活需要平衡，活动与休息需要平衡，一切都需要平衡，只有在平衡中我们才能获得健康。现代人承受着越来越重的工作压力，而现代生活带给我们无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐，这些都会打破我们身体中固有的自然平衡。如何缓解压力，如何为自己的心灵解压？也许答案并不复杂，只需每天给自己留出点时间，让自己的心好好静一静。
如何为自己解压呢？在一个充满压力的世界中，拥有远离尘嚣的私人空间是很重要的。在压力之中寻找一个属于自己的空间是净化心灵尘埃的首选方法。
曾发生这样一件耐人寻味的事，妻子发现丈夫近来总是很晚才回家，于是就生了疑心，认为他在外面另有女人了。因为此事，她经常在他面前发脾气，有时甚至和他大吵大闹。为了拿到证据，妻子就在丈夫下班后暗暗跟着他。丈夫是一个大公司的部门经理，平时工作很忙，常常很晚才下班。
妻子发现，他晚上九点多才从公司出来，然后自己开着车向另外一个自己不清楚的地方驶去。妻子暗自骂道：“好啊，这次总算能人赃俱获了，到时看你有什么好说的。”于是妻子就让出租车司机跟在他的后面。
妻子跟着他的车子走了很远，他将车开到了城市边的一个公园才停了下来。公园很清净，此时已经没有什么人了，只有夏日的凉风静静地吹拂着，月光不算明亮，星星布满灰暗的天空。妻子下了车悄悄地跟在他后面，令她吃惊的是丈夫并没有和哪个女人在此约会，只是一个人躺在公园的长凳上。
后来，妻子才知道丈夫为什么要这样。激烈的竞争、沉重的工作压力，让他觉得自己的脑袋就要爆炸了似的，而一个人静静地躺在那里时，他才会觉得自己的心渐渐平静下来。他喜欢每天都那样一个人静静地听听自然之音，在那个环境中他觉得自己内心的紧张、压力、浮躁和杂乱都在安静中得到了抚慰与按摩。
压力就像一个气球，吹大以后很快松回来，它可以缩回原样，但若吹大后放置一个月，放了气之后它就不可能再回到原来那个状态了。人也是这样，如果你太累了却不知道休息，而是像机器一样工作和忙碌，就会像吹大并挂了很久的气球一样，永远回不到你原来的生活状态了。
喧嚣都市，被压力困扰的你我需要一个属于自己的安静空间，让心享受一下寂寞的快乐，让心灵恢复到平静的状态，让压力在寂寞中得到释放。如何才能找到一个属于自己的安静空间呢？每个人的条件、爱好、职业各不相同，适合自己的私人空间也不同，所以每个人都可以根据自己的具体情况进行选择。
你可以选择住处附近一个较为安静的地方，如公园、小区广场、书店、图书馆等。当然，并不是每个地方都是安静的，如公园、小区广场，但这并不会过多影响你所需要的内心安静，或许正因这些的存在反倒使你更容易找到那种感觉。如果一定要寻找一个自己独享的空间，也不是什么难事，你只需要把握好自己的时间就行了，如早上提前起床或晚上出门，都可以让你如愿以偿。
如果你是一个正在过单身生活的人，那么你的房间就是一个最好的地方。它是你的心灵小屋，没有人干扰，在小屋里你可以随心所欲，可以安安静静地想一天来发生的事，整理一天疲惫不堪的心情，梳理自己的人生方向，等等，一切皆可自由安排。工作、生活本是没有清晰界限的，为了给自己解压，最好让自己在住处少想工作上的事情。
压力是那么难耐，假如这个时候品一杯香茶，你就会发现寂寞也是一种美。静静地品茶，能生智，也能养心。在寂寞的时候，什么都不用想，泡一杯香茶，煨出滋养心灵之汤。用透明的玻璃杯泡茶，看着杯中那一片片茶叶渐渐地伸展，仿佛自己的心也在舒展，身心不由得都放松了。端起茶杯静静地品茶，顿时感觉到周身舒畅，神仙般轻松而惬意。品茶的时候，心里会有很甜、很静、很美的感觉，使你的心境恬静而安然。
现代人总是穿梭于钢筋水泥的丛林中，神经绷得紧紧的，像是上紧了的发条一样，随时以一种一跃而起的姿态准备着。人们每天就这样生活在嘈杂的人群中。夜晚，袭上心头的却是喧闹后的清冷与疲惫。如果你是一个整日为生计而到处奔波，早已厌倦生活琐碎的人，当你因为长期的劳作而感到力不从心的时候，不妨暂时离开这琐碎的繁忙，给自己寻找一个清静安逸的地方，抛开所有的生活琐事，给自己的心放个假，使自己的心灵在自由轻松的空间里得以喘息。这样是对自我的一种珍惜和善待，也是对生命的一种责任。
人要懂得调剂自己的生活，放慢自己的脚步。