书城保健养生心理调节100招
7570300000014

第14章 战胜软弱,让自己变得更强大

生存法则就是“适者生存”。如果你想要更好地生存,只有战胜自己的软弱,让自己变得更强大。

现实生活中的确有一些人,天生有些胆小怕事,遇到别人找自己的麻烦,也不敢声张。其实这不仅仅是自己吃亏受气,而且还助长了恶势力嚣张的气焰,而这些胆小怕事的人也始终被软弱的人格特征所困扰,使心灵陷于痛苦之中。

有这样一个案例。

小林,男,25岁。小林有一次竟然莫名其妙地被别人敲诈了200元钱。一天,他正走在路上,突然迎面走来一人,似乎把手机撞在了他的身上,然后掉在了地上,那人捡起手机后,说坏了让他赔钱。小林当时就说,这个事情还没搞清楚,要不打110过来解决?谁知那人听了,居然就朝他腿上踢了一脚,然后又从周围过来几个人,那人对其他几人说,是小林撞坏了他手机不赔。此时,虽然小林早已看出他们是一伙的,可他当时怕得腿都软了,根本不知道该怎么办。那人又接着踢他一脚,要他赔钱。小林当时只好拿出身边仅有的200多块给他,这才摆脱他们。回去后小林觉得心理很不舒服,整天就想着这件事情,越想越气,觉得自己好没用,为什么要那么软弱,那么胆小怕事?

其实,面对小林的这种情况,从自我调节的角度来看,主要是要战胜自己那种软弱的心理。那么,应该怎样做才能战胜软弱,让自己变得强大起来呢?

1.重新塑造自己的性格

任何人都可以养成坚强的性格,不过,软弱人大多有内向的气质,养成外向型坚强性格可能会有些困难,但是内向型的人也是可以锻炼出坚强的性格来的。内向型坚强性格有三个特点:不锋芒毕露但有韧性;不热情奔放但有主见;不强词夺理但能坚持正确意见。

2.树立信心,相信自己

胆小怕事的人在做一些事情之前就应该为自己打气,相信自己起码有能力发挥自己的水平,然后只要自己去努力就可以了。正所谓:“谋事在人,成事在天。”抱着平常心去面对一些挑战,结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

3.在不公面前敢于反击

面对不公,或被人欺负,首先是学会发怒。软弱的人大多没有当众发脾气的体验,而习惯于沉默忍受。坚持自己,就要敢于适时发怒。可以逐渐学起,你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象,准备好“台词”:“这样对待顾客,太不像话,岂有此理!”说罢,尽管扬长而去。另外,软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯妥协,要战胜软弱就要学会直接反驳,不做妥协。

4.相信自己是可爱的

当你认为自己是可爱的,被别人接受的时候,你就会表现的自信,而自信的人往往是可爱的,人们愿意与之交往的,而交往的人越多,就越会增加他们的自信,从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

5.从言行上武装自己

心理学认为,改善行为可以改善心理素质。你如果软弱,就从行为上这样武装自己:遇见你有点害怕的人,不要绕道走,径直迎着对方过去;身体站直,挺起胸膛与对方讲话;讲话时盯住对方的眼睛,开始做不到,就先盯住他的鼻梁;声音洪亮,如果对方声音超过你,就突然把声音变轻;保持对话时的沉默间隔,不要急不可耐;不轻易用“对不起”之类的话。这样强化了自己的行为,你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。

当然,需要指出的是,在面临一些特殊情况时(如遭遇抢劫),也不要一味地逞强,以免造成不必要的损失。